ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

11 ခေါင်းစဉ်များ
16k အပြန်အလှန်
29k အဖွဲ့ဝင်များ
avatar

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့

Icon heart

မျှဝေမည့်ပို့စ်

ရေပန်းစားသောအကြောင်းအရာ

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

မတ်လ ၈ရက်နေ့က ‘အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့’

ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ပုခက်လွှဲတဲ့ မိခင်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့

ဆုလက်ဆောင်အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ထားပါတယ်။


အောက်ကလင့်ကနေတဆင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို အခုပဲရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။


ဖြေဆိုပြီးကြောင်းကို Screenshotရိုက်ပြီး အောက်မှာ မန့်ခဲ့မှ ဆုလက်ဆောင် ရွေးချယ်တဲ့စာရင်းထဲပါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။


ဖြေဆိုရန် - https://hellosayarwon.com/bot/guallac_giveaway/


#Hellosayarwon #GaullacMom #Pregnancy_Community #InternationalWomensDay2024

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
868
12
54
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
ဖြေပေးပါအုံး

အရင်လက အတူနေခဲ့ပါတယ် အကာအကွယ်လဲ သုံးခဲ့ပါတယ်။အဲ့ဒီလတုန်းက ရာသီလာပါတယ်။ဒီလမှတော့ အတူမနေခဲ့ပါ။ဒါမဲ့ ရာသီရာသီနောက်ကျနေပါတယ်။ ရှင်းပြပေးပါအုံးဆရာ

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
8
1
စားဝင်အိပ်ပျော်တာအရင်ကထက်

Hello ဆရာ ကျတော့်ကောင်မ​လေးနဲ့ အတူတူ နေပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံပြီး တိုင်း အိပ်လို့ အရမ်းကောင်းပြီး အစားအသောက်တွေလည်း အရမ်းစားလို့ ဝင်နေပါတယ်တဲ့ စားဝင်ပြီး အိပ်ပျော်နေတယ်တဲ့ အရင်ကထက် အဲ့တာ သာမန် ပဲ လားဗျ အတူတူ နေတဲ့ အကြိမ်တိုင်း ကွန်ဒုံး ကို စနစ်တကျ အသုံးပြုပါတယ်ဆရာ ။ အတူတူ နေတဲ့ အချိန် ကြာမြင့်တာနဲ့ရော သက်ဆိုင်လားဗျ ။ တခါ အတူတူ နေတိုင်း ၃နာရီ၄နာရီ ကြာသည်အထိ နေကြပါတယ်။ အဲ့လို စားဝင် အိပ်ပျော်တာ အရင်ကထက် ပိုကောင်းတာက ကိုယ်ဝန် ရှိချင်လို့လား ဖြေပေးပါအုံး ဆရာ။

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
5
1
ဆရာ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ေျဖေပးပါ

ေကာင္မေလးက မတ္လ ၁၉ ရက္ေန႔က ရာသီလာၿပီးတာပါ မတ္လ ၂၃ ရက္ေန႔က လက္ နဲ႔ sex မိတယ္ ေဆးလဲမေသာက္လိုက္ရဘူး အဲတာ သုတ္ရည္ပါတဲ့ လက္နဲ႔ လုပ္မိတယ္ထင္တယ္ မေသခ်ာဘူး အဲတာ ဧၿပီလ ၃ ရက္ေန႔က်ေကာင္မေလးက ရင္ေတြပူၿပီး ေမာေမာေနတယ္ ထမင္းလဲစားရင္ ပ်ိဳ႕ေနတယ္ ရင္ထဲမွာ တစ္ခုခုခံေနသလိုပဲ အဲတာ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္လား ဆရာ

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
1
3
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
မွေးဖွားမည့်ရက်ကိုတွက်ချက်ခြင်းကိရိယာ

မေမေတို့ရဲ့ ဘေဘီလေး လူ့လောကထဲ ဘယ်တော့ရောက်လာမလဲဆိုတာကို အနီးစပ်ဆုံး

တွက်ချက်ပေးမယ့် ကိရိယာလေးတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ မွေးဖွားမည့်ရက်ကိုတွက်ချက်ခြင်းကိရိယာ ဖြစ်ပါတယ်။ အခုပဲ တွက်ချက် ကြည့်လိုက်ရအောင်....

မွေးဖွားမည့်ရက်ကိုတွက်ချက်ခြင်းကိရိယာ မွေးဖွားမည့်ရက်ကိုတွက်ချက်ခြင်းကိရိယာ 
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
142
4
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
ကျန်းကျန်းမာမာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ဖို့

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ဆိုတာက Dietတွေလုပ်၊ Programတွေ ဝင်ရုံနဲ့ ရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ စားသောက်မှုပုံစံကို ပြောင်းတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှု ဖြေလျှော့တာ စတာတွေကိုပါ လိုက်နာရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။


ကိုယ်အလေးချိန်ချတဲ့အခါ မြန်မြန်ကျချင်ကြတာ လူတိုင်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန် ချသူတွေက ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပိုပြီးကြာကြာထိန်းထားနိုင်တာကို တွေ့ရပါတယ်။ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရပြီဆိုရင် ကျန်းကျန်းမာမာ စားသောက်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း ဆက်လုပ်တာက ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကြာကြာထိန်းထားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။


ကိုယ်အလေးချိန်မချခင်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း BMIကို သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါမှ ဘယ်လောက်ချရမလဲဆိုတာကို သိမှာပါ။ BMIကို ဒီကနေ ဒီကနေ တွက်ချက်နိုင်ပါတယ်။


ကျန်းကျန်းမာမာ ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ဆိုရင် အောက်က ၁၂ချက်ကို လိုက်နာရုံပါပဲ။


(၁) အသီးအရွက်နဲ့ အသီးအနှံတွေ များများစားပါ။

ဒါတွေစားလိုက်တာနဲ့ ဗိုက်ပြည့်ပြီး သိပ်မ

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
ကျန်းကျန်းမာမာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ဖို့ကျန်းကျန်းမာမာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ဖို့
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
95
ဟော်မုန်းဆေးသုံးစွဲနေရခြင်း

ဆရာရှင့်ကျွန်မကhyper thyroid ဖစ်လို့ Levosum နဲ့ Ozical ဆေးသောက်နေရပါတယ် အခုက ကိုယ်ဝန်၇ပတ်ပါ သွေးက၂လပိုင်းကနောက်ဆုံးစစ်ထားတာပါ normalဖြစ်သွားပါပီ အခုကကိုယ်ဝန်နဲ့ဆိုတော့ အဲ့ဆေးတွေဆက်သောက်ဖို့အဆင်​ ပြေ မပြေသိချင်တာပါရှင့် ကလေးရောထိခိုက်နိုင်လားလို့ပါ

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
21
1
ဝမ်းပျက်ခြင်း

ကိုယ်ဝန် ရှိနေပြီလို့ သံသယဖြစ်မိပါတယ်။ ရှိခဲ့ရင်လည်း ၃ ပတ်လောက်ပဲရှိပါီမယ်။ ဆီးစစ်လို့လည်းမပေါ်သေးလို့ပါ။ ခုက ဝမ်းလျောနေပါတယ် ။ norfloxacin 400 mg ကို သောက်လ်ုက်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက်အဲ့ဆေးက မသင့်တော်ဘူးပြောပ့ါတယ် ။ ဘယ်ဆေးသောက်လို့ရမလဲရှင့် ။ ဆေးက်ု ၂ ကြိမ်လောက် သောက်ခဲ့ပြီးလ်ု့ရော ကိုယ်ဝန်ကို ထိခ်ုက်နိုင်မလားရှင့်


နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
101
1
ကိုယ်ဝ‌န်‌ဆောင်ကာ‌လ (၂၇)အပတ်အတွက် ဘာတွေသိထားရမလဲ

27 ပတ် မြောက်မှာ ကလေးလေး ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးလာမှာလဲ

27 ပတ် အရွယ်ကလေးလေးက ဂေါ်ဖီပန်းအရွယ်လောက် ရှိပါပြီ။ ကျန်းမာတဲ့ကလေးလေးဆို ၈၆၀ ဂရမ် ၃၆.၅၇ စင်တီမီတာရှိနေပါပြီ။နောက်ဆုံး ၃ လရဲ့ ပထမဆုံးအပတ်ဆိုတော့ မွေးလာမယ့် ကလေးရဲ့ ရုပ်ရည်နဲ့ တူလာပါပြီ။ အဆုတ်၊ အသည်းနဲ့ ကိုယ်ခံအားက ကောင်းကောင်းမဖွံ့ဖြိုးသေးပေမယ့် ဒီချိန်မှာ မွေးလာရင်တော့ ရှင်နိုင်ပါတယ်။ အကြားအာရုံက ဆက်ဖွံ့ဖြိုးနေမှာမို့လို့ မေမေ၊ ဖေဖေတွေရဲ့ အသံကို ကောင်းကောင်းမှတ်မိနေပါပြီ။ နားကိုတော့ ထူထည်းတဲ့ ဖယောင်းလွှာနဲ့ ကာထားတုန်းပါ။ ရေမြွာရည်တွေ မဝင်အောင်လို့ပါ။ ဒီတော့ ကလေးလေးကြားနေတဲ့ အသံတွေက ဗလုံးဗထွေးအသံတွေပါ။


ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အနေအထိုင်အပြောင်းအလဲလေးများ

ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်မှာတော့ မေမေတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ကလေးလေးကို အပြည့်အဝအာဟာရပေးပြီး အကာအကွယ်ပေးထားမှာပါ။ ဒါပေမယ့် မွေးကင်းစလေးကို ဘယ်ကိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာကတော့ သင်ယူရဦးမှာပါပဲ။ ဒီတော့ ကလေးမွေးတာနဲ့ ဆိုင်တာတွေသင်ပေးတဲ့ သင်တန်းတွေကို ကိုယ့်အနီးအနားမှာရှိတဲ့ လူမှုရေးစင်တာတွေ၊ ဆေးရုံတွေမှာ သွားတက်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ ကလေးမွေးရင် အနာသက်သာအောင် ဘယ

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
ကိုယ်ဝ‌န်‌ဆောင်ကာ‌လ (၂၇)အပတ်အတွက် ဘာတွေသိထားရမလဲကိုယ်ဝ‌န်‌ဆောင်ကာ‌လ (၂၇)အပတ်အတွက် ဘာတွေသိထားရမလဲ
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
222
ယမင္း

yam

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
8
ဖြေပေးပါအုံးဆရာ

ကောင် လေးနဲ့တူတူ လက်နဲ့sexမိပါတယ်ဆရာ အဲ့တာနဲ့ 18နာရီအတွင်းမှာ တားဆးကို သောက်ခဲ့ပါတယ်ဆရာအခုေဆးေသာက်ပြီးတာ့ အစာနဲနဲစားတာနဲ့ ဗိုက်အပြည့်လွန်နတယ်ဆရာ ဗိုက်လဲအာင့်နေတယ် သွေးအားနည်းတဲ့သူမို့ပါဆရာ ဆီးပူတွေလဲသွားပါတယ်ဆရာအဲ့ဒါကိုယ်ဝန်ရတာလား

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
10
1
အဖွဲ့အစည်းအကြောင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တလျှောက်က အင်မတန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ နောက်ထပ်သက်ရှိလေးက ကြီးထွားနေပြီး သူလေးကျန်းမ... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်

အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။
သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း
ပထမ သုံးလပတ်
ဒုတိယ သုံးလပတ်
ဖန်ပြွန်သန္ဓေသား
တတိယ သုံးလပတ်
သားဦးမေမေ
စာအုပ်စင်