ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

11 ခေါင်းစဉ်များ
18k အပြန်အလှန်
30k အဖွဲ့ဝင်များ
avatar

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့

Icon heart

မျှဝေမည့်ပို့စ်

ရေပန်းစားသောအကြောင်းအရာ

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

မတ်လ ၈ရက်နေ့က ‘အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့’

ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ပုခက်လွှဲတဲ့ မိခင်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့

ဆုလက်ဆောင်အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ထားပါတယ်။


အောက်ကလင့်ကနေတဆင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို အခုပဲရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။


ဖြေဆိုပြီးကြောင်းကို Screenshotရိုက်ပြီး အောက်မှာ မန့်ခဲ့မှ ဆုလက်ဆောင် ရွေးချယ်တဲ့စာရင်းထဲပါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။


ဖြေဆိုရန် - https://hellosayarwon.com/bot/guallac_giveaway/


#Hellosayarwon #GaullacMom #Pregnancy_Community #InternationalWomensDay2024

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
948
12
54
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
Hello sayar pls help me

ကိုယ်ဝန် ၃လ ရှိနေပါပြီဆရာ ခဏခဏ ဗိုက်အောင့်တာ တွေ ခါးနာ တာတွေ ဖြစ်နေတာ ဆိုးကျိုး များ ရှိပါသလားဆရာ ပထမဆုံး ကိုယ်ဝန်ဆောင် လို့ပါ ဆရာ

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
6
3
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
Pregant

၂၇ရက်မာကောက်မလေးနဲ့တူတူနေပြီး ၁ရက်နေ့မာကောင်မလေးရာသီလာပါတယ်ရာသီလာတာ၄ရက်ကြာပါတယ်ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လားဗျ

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
8
1
1
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင်္ဘောသီးစိမ်း စားရင် ကလေးကို ထိခိုက်စေမလား!

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင်္ဘောသီးစိမ်း စားရင် ကလေးကို ထိခိုက်စေမလား! ဆိုတာ မေမေတို့အမြင်လေး မျှဝေပေးခဲ့ပါဦး။


#HelloMomandBaby #Pregnancy #MomCare #Quiz

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင်္ဘောသီးစိမ်း စားရင် ကလေးကို ထိခိုက်စေမလား! ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင်္ဘောသီးစိမ်း စားရင် ကလေးကို ထိခိုက်စေမလား! 
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
3
pregnant

Flo appမှာ high chanceပြထားတဲ့ရက်

သား​ဥကြွေရက်ဝန်းကျင်လောက်မှာ အတူနေမိလိုက်လို့ပါ e pillသောက်ထားရင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လားရှင့်

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
4
1
ကလေးတွေကို ဘယ်ချိန်မှာ ငါးစကျွေးမလဲ

ငါးက ကလေးကို ကျန်းမာဖွံ့ထွားစေမယ့် အစားအစာတစ်မျိုးပါ။ ကလေးက solid food စစားနိုင်ပြီဆိုတာနဲ့ ငါးစကျွေးလို့ရပါတယ်။ ဖြည့်စွက်စာ စစားတဲ့ကလေး အသက် ၆ လလောက်ဆို စကျွေးလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေး အာဟာရဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီးမှာတော့ကျွေးသင့်ပါတယ်။ ကလေးမှာ အစားဓာတ်မတည့်တာမျိုးဖြစ်နိုင်ရင် ကလေးကို ထိခိုက်နိုင်တာကြောင့်ပါ။


ကလေးကို ဘာလို့ ငါးကျွေးပေးသင့်တာလဲ……

ကလေးကို ငါးကျွေးပေးသင့်တယ်လို့ပြောရတာက ဒီအချက်တွေကြောင့်ပါ။


🔸ဦးနှောက် ဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်တယ်

ငါး နဲ့ ပင်လယ်စာတွေမှာပါတဲ့Omega-3 က ကလေးတွေ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်လောက် ငါးကျွေးပေးတာက ကလေးကို ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင် မှာပါ။


🔸မျက်စိဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်တယ်

လေ့လာမှုတွေအရ ငါး (ပင်လယ်ငါး) စားသုံးမှုက ကလေးကို လိုအပ်တဲ့ DHA ပမာဏကို ပြည့်ဝစွာရရှိစေပြီး မျက်လုံးလေးတွေကို အကောင်းဆုံး ဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်မှာပါ။


🔸ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေနိုင်တယ်

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
ကလေးတွေကို ဘယ်ချိန်မှာ ငါးစကျွေးမလဲကလေးတွေကို ဘယ်ချိန်မှာ ငါးစကျွေးမလဲ
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
31
Please doctor

အိမ်ထောင်ကျတာ၃နှစ်ရှိပါပြီ။အသက်က၃၄ထဲမှာပါ။အသက်၂၀တုန်းကသားဥပြွန်တစ်ချောင်းဖြတ်ထားပါတယ်။အမျိုးသားသုတ်ပိုးအားနည်းလို့L Arginine၃လ fertility ၂လရှိပါပြီသောက်ရတာ။အခုထိကလေးမရသေးတာဘာဖြစ်လို့ပါလဲရှင့်။အမျိုးသမီးက ကြက်ဥအကာလိုအကြည်ရည်မဆင်းရင် သားဥမ ေကြွတာလားရှင့။လတိုင်းတော့ ရာသီပုံမှန်လာပါတယ်ရှင့်။ီဒီလကမှစလို့ ရာသီ၁၈ရက်ကျော်သွားတာပါရှင့်။ကလေးလိုချင်လို့ ပါရှင့်။

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
5
1
Pregnant

Hello Doctor ရှင့်


သိချင်တာလေးရှိလို့ပါ


25 ရက်နေ့သားဥကြွေမယ်ဆိုရင် 25 ညနဲ့ 26 မနက် hs ဖြစ်ပြီးမှ e pill တန်းသောက်လိုက်ရင်ရော pregnant ကာကွယ်နိုင်လားရှင့်

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
1
1
Hello Doctor

အရေးပေါ်တားဆေးကို ရာသီလာနေတဲ့ အချိန်မှာ သောက်သင့်သလား ဆရာ ပြီးတော့ ဘာဖြစ်နိုင်လောက်မလဲ ဆရာ သိချင်ပါတယ် ဖြေပေးပါနော်

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
5
1
Hello doctor

မနေ့က ကောင်မလေးရဲ့ထဲကို အရည်ကြည်အနည်းငယ်ပေနေတဲ့ လက် နဲ့အဝနားကိုပွတ်နှိုက်ခဲ့ပါတယ်

ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါသလား ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ချေအရမ်းများလား ဆေးမတိုက်ရသေးပါဘူး



ဘာဆက်လုပ်သင့်ပါသလဲ ဆရာ ကိုယ်ဝန်ယူလို့မရလို့ပါ

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
35
1
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကိုက်ခဲတာကို သက်သာစေဖို့

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလက ခက်ခဲတဲ့ အခိုက်အတန့်ပါ။ မိခင်ဖြစ်ရတာ အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အရာဆိုပေမယ့် မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့က မလွယ်ကူပါဘူး။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပျို့အန်တာ၊ ရင်ပူတာကနေစလို့ ခါးနာတာ၊ ခြေလက်တွေ ကိုက်တာ၊ မအီမသာဖြစ်တာတွေကို ခံစားကြရပါတယ်။ကိုက်ခဲတာက မိခင်တိုင်းလိုလို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခံစားရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ အခြားသူတွေလို အလွယ်တကူ ဆေးသောက်ဖို့လည်း မလွယ်ကူတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေတို့ နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့အခါ သက်သာစေဖို့ ဘယ်လို လုပ်ဆာင်ရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးသွားပါမယ်။


ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုက်ခဲတာကို သက်သာစေဖို့ဆိုရင်


🔹အကြောဆန့်ပါ။

မတ်တတ်ရပ်ပြီး နံရံကို မျက်နှာမူပါ။ လက်တွေကို နံရံပေါ်မှာထောက်လို့ ခြေထောက်တွေကို အကြောလျှော့ပေးတာမျိုး၊ ထိုင်နေရင်းနဲ့ လက်တွေကို အကြောလျှော့တာမျိုး လုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။


🔹ရေသောက်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆောင်ချိန်က ရေဓာတ် ပြည့်ဝဖို့ လိုပါမယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နာကျင် ကိုက်ခဲမှု ကင်းချင်တယ်ဆိုရင် တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ကနေ ၁၂ ခွက် အထိ သောက်ပေးပါ။


🔹ရေနွေးအိတ်ကပ်ပါ။

ကြွက်သားတွေ

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကိုက်ခဲတာကို သက်သာစေဖို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကိုက်ခဲတာကို သက်သာစေဖို့
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
151
အဖွဲ့အစည်းအကြောင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တလျှောက်က အင်မတန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ နောက်ထပ်သက်ရှိလေးက ကြီးထွားနေပြီး သူလေးကျန်းမ... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်

အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။
သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း
ပထမ သုံးလပတ်
ဒုတိယ သုံးလပတ်
ဖန်ပြွန်သန္ဓေသား
တတိယ သုံးလပတ်
သားဦးမေမေ
စာအုပ်စင်