ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

မေမေတို့ ဘာမှထွေထွေထူးထူးမလုပ်ပဲနဲ့ မကြာခဏ ခေါင်းမူးတာတို့ မောပန်းတာတို့ ဖြစ်တာကြုံဖူးလား? ဒါက အကြောင်းအရင်း ရေရေရာရာမရှိဘဲ ပင်ပန်းနွယ်နယ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲလို့ မေးရမှာပေါ့နော်.... အဖြေလေးကို ပုံလေးမှာဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ တူတူကြည့်လိုက်ကြရအောင်နော်....

ခွဲမွေးထားတဲ့အခါ ချုပ်ရိုးမြန်မြန်ကျက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှ ချုပ်ရိုးကွဲတာ၊ ပိုးဝင်တာတွေ မဖြစ်မှာပါ။ ချုပ်ရိုးမြန်မြန်ကျက်ဖို့ လိုက်နာရမယ့် အချက်တွေကတော့

-အနားယူပါ။ အထူးသဖြင့် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ဖို့ လိုပါတယ်။

-လမ်းလျှောက်ပါ။ ပြန်လှုပ်ရှားလို့ရပြီဆိုတာနဲ့ နည်းနည်းစီ ပြန်လျှောက်ပေးပါ။ ဒါမှသွေးလည်ပတ်မှုကောင်းပြီး အနာကျက်မြန်မှာပါ။

-ဝမ်းချုပ်မခံပါနဲ့။ ဝမ်းသွားဖို့ ညှစ်တဲ့အခါ အခန့်မသင့်ရင် ချုပ်ရိုးကွဲတတ်ပါတယ်။ ဝမ်းမချုပ်အောင် အသီးအရွက်များများစားပါ။ ရေများများသောက်ပါ။ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပါ။

-ချောင်းဆိုးနေရင် ကုသပါ။ မကြာခဏ ချောင်းဆိုးရင် ချုပ်ရိုးပွင့်တတ်လို့ နှာချေချောင်းဆိုးဖြစ်နေရင် ကုသပါ။

-အနာမြန်မြန်ကျက်အောင် ပရိုတင်းကြွယ်ဝတဲ့ အသား၊ ပဲ၊ ဥ စားပါ။ ဗီတာမင်စီ၊ ဇင့် ကြွယ်ဝတာ စားပေးပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေကိုဆရာဝန်တွေ တော်တော်များများက ကြက်သွန်ဖြူစားဖို့ တိုက်တွန်းလေ့ရှိကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကြက်သွန်ဖြူစားပေးတာက မေမေရော ဘေဘီလေးကိုပါ ကျန်းမာစေပါတယ်တဲ့။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကြက်သွန်ဖြူ စားပေးသင့်တဲ့အကြောင်းအရင်း က ဘာတွေများလဲ တကယ်ပဲ ကြက်သွန်ဖြူက မေမေရော ဘေဘီလေးကိုပါ ကျန်းမာစေလားဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ အတူတူကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေကို ဆရာဝန်တွေ တော်တော်များများက ကြက်သွန်ဖြူစားဖို့ တိုက်တွန်းလေ့ရှိကြပါတယ်။ မေမေတို့လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကြက်သွန်ဖြူစားပေးရတယ်လို့ လူကြီးသူမတွေ ပြောတာမျိုးလည်း ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါဆို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘာလို့ကြက်သွန်ဖြူစားပေးသင့်လဲဆိုတာကို မေမေတို့လည်း သိချင်နေလောက်ပြီပေါ့။ ဒါဆို မနက်ဖြန်တင်မယ့်ဆောင်ပါးလေးမှာ ပြောပြပေးမယ်နော်....

ကိုယ့်ရင်သွေးလေး ဗိုက်ထဲမှာ ရှိစဉ်ကတည်းကကောင်းကောင်းဖွံဖြိုးဖို့၊ အာဟာရတွေ အပြည့်ရဖို့ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြည့်စွက်အားဆေးသောက်ဖို့ လိုကို လိုပါတယ်နော်။ ဘယ်လိုမျိုးကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေ အားဆေးပိုသောက်သင့်သလဲဆိုတာ ပုံလေးမှာ ကြည့်ကြရအောင်နော်....

Octလအစပိုင်း အတူစနေဖြစ်တုန်းက တကြိမ်ကအကာအကွယ်မပါဘဲနေဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ပြီးတာကအပြင်မှာပြီးတာပါ။ E pill လဲသောက်ခဲ့ပါတယ်။ ရာသီကလည်း လာမယ့်ရက်မှာပုံမှန်လာဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်ထက်တော့ ၂ရက်လောက်ပိုကြာပြီး ပိုများပါတယ်။ ရာသီပြီးတာ၃ရက်လောက်ရှိပါပြီ။ အခု လူကနုံးသလိုတွေဖြစ်ပြီး အိပ်ပြီးရင်အိပ်ချင်နေပါတယ်။ အစားလည်း စားပြီးရင်းစားချင်နေပါတယ်။ အဲ့ဒါပုံမှန်ပဲလား။ ကိုယ်ဝန်များရှိတာလား။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်လားရှင့်။

တုပ်ကွေးက ပုံမှန် သူတွေမှာတောင် တော်တော်လေး ခံစားရခက်တာပါ။ ဒီလို ခံစားရခက်တဲ့ ဝေဒနာကို ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားရတာကြောင့် ကိုယ်ခံအား နည်းနေတဲ့ မေမေတွေမှာဆိုရင် ပိုပြီး ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ တုပ်ကွေး မဖြစ်တာက အကောင်းဆုံးပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုပြောရတာလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေး ထဲမှာ ဖတ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။

ကျန်းမာတဲ့ စုံတွဲအတွက် ကလေးယူတယ်ဆိုတာက သိပ်ပြီး စဉ်းစားရမယ့် အကြောင်း မရှိပေမယ့် ကျန်းမာရေးပြဿနာအခံ ရှိတဲ့ စုံတွဲတွေမှာတော့ ကလေးယူဖို့ဆိုရင် စဉ်းစားရတဲ့ အချက်တွေက အများကြီးပါ။

ဒီအထဲမှာမှ ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီး မွေးဖွားမယ့် မေမေ့မှာ ကျန်းမာရေး

ပြဿနာတွေ ရှိနေရင် ပိုပြီး စဉ်းစားရပါတယ်။ ကလေးကိုရော ကျန်းမာရေးပြဿနာက ကူးစက်မလား…. ကလေးက ကျန်းမာပါ့မလားဆိုပြီးတော့ပေါ့။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ မေမေတို့မှာ ဆီးချိုရှိရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်လို့ ရပါ့မလား ဆိုတဲ့ မေးခွန်းလေးရဲ့ အဖြေလေးကို ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

နို့တိုက်မေမေတို့မှာ ကလေးနို့တိုက်နေရတာဆိုတော့ မဖြစ်မနေ အားရှိအောင်၊ နို့ထွက်များအောင် အစားပိုစားရ၊ မဖြစ်မနေတာမျိုးရှိပါတယ်။ ဒီလိုပိုစားရမယ်ဆိုပေမယ့်လည်း နို့တိုက်မိခင်တွေ ရှောင်သင့်၊ လျှော့စားသင့်တာလေးတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ ဒါဆို နို့တိုက်မိခင်တွေအတွက် ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲ ဖြေကြည့်ကြရအောင်....

စာဖတ်ပရိသတ်မေမေ နို့တိုက်မိခင်တွေအတွက် ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲ.....? မေမေတို့ ရဲ့ ထင်မြင်ချက်လေးတွေကို ဖြေလိုက်ကြရအောင်နော်...

ကျန်းမာရေးပြဿနာအခံရှိတဲ့ မေမေတွေမှာ ကလေးယူဖို့ဆိုရင် စဉ်းစားရတဲ့ အချက်တွေက အများကြီးပါ။ဒီအထဲမှာမှ ဆီးချိုရှိနေတဲ့ မေမေတွေ သိချင်နေလောက်မယ့် မေးခွန်းလေးတစ်ခု ဖြစ်တဲ့ ဆီးချိုရှိရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်လို့ ရပါ့မလား ဆိုတဲ့ မေးခွန်းလေးရဲ့ အဖြေလေးကို မနက်ဖြန်တင်မယ့်ဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြပေးသွားပါမယ်နော်....