ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ

နေပူလို့ဦးထုပ်လေးဆောင်းပါမယ်ဆိုဆောင်းလို့မဖြစ်၊ သူများလို စတိုင်ထုတ်ချင်လည်း ဦးထုပ်ဆောင်းတိုင်းခေါင်းကိုက်ရသူတွေ ရှိပါတယ်။ အလှလည်းဆောင်းမရ၊ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းဆောင်းမရ၊နောက်ဆုံးဆောင်းတွင်းခေါင်းစွပ်တောင် စွပ်မရသူတွေမှာ အတော်အဆင်မပြေဖြစ်ရပါတယ်။ ဒါဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးမှာဖော်ပြပေးမှာပါ။ ဒီလိုဖြစ်တာကို ဖိအားကြောင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း (compression headache) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဦးခေါင်းမှာ ဒါမှမဟုတ် ဦးရေပြားမှာ ဖိအားဖြစ်စေ၊ တင်းကျပ်စေတဲ့အရာတွေဝတ်ဆင်တဲ့အခါဖြစ်လာတတ်တဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းတစ်မျိုးပါ။ ဦးထုပ်၊ခေါင်းစည်းကြိုး၊ခေါင်းပေါင်းတွေဝတ်ရင်ဖြစ်တတ်သလို တချို့မိန်းကလေးတွေမှာ ဘီးကုတ်တပ်ရင်တောင်ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။ ဒီဝေဒနာက ဦးထုပ်ဆောင်းထားသရွေ့ခံစားနေရတတ်ပြီး ချွတ်လိုက်တဲ့အခါ သက်သာသွားတတ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့လက္ခဏာတွေက - တဒုတ်ဒုတ်နဲ့ ထိုးကိုက်တာမဟုတ်ဘဲ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို ပုံမှန်နှုန်းနဲ့ခံစားနေရတယ်၊ မအီမသာဖြစ်တာ၊ခေါင်းမူးတာလိုမျိုး တခြားလက္ခဏာတွေမရှိဘူး၊ ခေါင်းကို ဖိအားဖြစ်စေတဲ့အရာ ဖယ်ရှားလိုက်တာနဲ့ တစ်နာရီအတွင်း ကိုက်ခဲမှုသက်သာသွားတယ်။ ဒါပေမယ့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းဖြစ်လေ့ရှိတဲ့သူတွေမှာဆို ဒီဝေဒနာကနေခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာအဖြစ် ကူးပြောင်းသွားနိုင်ပါတယ် - ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်း သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးမှာ တဒုတ်ဒုတ်နဲ့ထိုးကိုက်ခြင်း အလင်း၊အသံ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါတလေ အထိမခံနိုင်တဲ့အထိဖြစ်ခြင်း မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း တို့ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်လာစေတဲ့ […]

ခေါင်းကိုက်တယ်ဆိုတာ လုပ်ငန်းခွင်ဝင်နေတဲ့ လူကြီးတွေမှာပဲ ဖြစ်တတ်တယ်ထင်နေပါသလား။ ကလေးတွေနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေမှာလည်း အဖြစ်များတဲ့ဝေဒနာတစ်ခုပါ။ ကလေးဘဝကနေမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကို ချဉ်းနင်းဝင်ရောက်လာချိန်မှာခေါင်းကိုက်ဝေဒနာခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများလာလေ့ရှိပါတယ်။ သုတေသနတွေအရဆိုယောကျာ်းလေးတွေဟာ လူပျိုဖော်မဝင်ခင်မှာ မိန်းကလေးတွေထက်ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာခံစားရနိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပျိုဖော်ဝင်ကာစအချိန်နောက်ပိုင်းမှာတော့ မိန်းကလေးတွေက ပိုခေါင်းကိုက်လေ့ရှိပါတယ်။ သိပ်တော့မပြင်းထန်ပေမယ့် ဆယ်ကျော်သက် ၁၀ယောက်မှာ ၈ယောက်လောက်က တစ်လကိုအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တော့ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာခံစားရပါတယ်။ ကလေးတွေခေါင်းကိုက်နေတဲ့အချိန်ဆို ဦးနှောက်အကျိတ်များဖြစ်နေလား၊ ဘာရောဂါများဖြစ်နေလဲဆိုပြီး မိဘတွေစိတ်ပူကြတာ သဘာဝပါ။ ဒါပေမယ့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းအများစုဟာ အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးတို့လိုရောဂါအခြေအနေတွေအတွက်တင်မကဘဲနေထိုင်မှုပုံစံ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေရဲ့နောက်ဆက်တွဲအဖြစ်နဲ့ ခံစားရတာတွေပါ။ ဘာကြောင့်ခေါင်းကိုက်တာလဲ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ အဖြစ်များတဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းက နှစ်မျိုးရှိတယ်။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ် အပြောင်းအလဲတွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ ပညာရေးကြောင့် ပူပန်မှုတွေ လိုမျိုး စိတ်ထဲက ဖိစီးလေးလံမှုတွေကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားရယ်၊ တခြားလက္ခဏာတွေနဲ့ပါ နေမကောင်းဖြစ်စေတဲ့ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းရယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကွာလဲဆိုတော့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရင် မအီမသြာဖစ်တာ၊ ပျို့အန်တာတွေဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် ဖိစီးမှုကြောင့်ခေါင်းကိုက်ရင်တော့ ဒီလက္ခဏာတွေမခံစားရတတ်ပါဘူး။ သူတို့ကို မူလရင်းမြစ်ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ (Primary headache) လို့ခေါ်ပါတယ်။ရောဂါအကြောင်းရင်းခံတစ်ခုခုကြောင့်မဟုတ်တဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဆိုလိုတာပါ။ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်လဲဆိုတော့ […]

ရာသီဥတုကြောင့်လား၊ အစားအသောက်ကြောင့်လား မသိဘူး။ခေါင်းထဲမှာ တစ်မျိုးကြီးပဲဖြစ်တယ်ဆိုတာက တစ်နေ့တာမှာ လူတိုင်းလိုလို ညည်းတွားမိတဲ့ စကားတစ်ခွန်းပါနော်။ ခေါင်းထဲက တစ်မျိုးကြီးဆိုတိုင်း ခေါင်းကိုက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတလေမှာ ခေါင်းမူး နေတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာတွေကို ခွဲခွဲခြားခြားသိမှလည်း လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုကိုလုပ်ဆောင်နိုင်မှာပါ။ ဒီတော့ ခေါင်းကိုက်တာလား၊ ခေါင်းမူးတာလားဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာ အတူတူခွဲကြည့်ရအောင်လား။ ခေါင်းမူး တာနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာ ဘာကွာလဲ ခေါင်းမူးတာနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာ ဘာကွာလဲ ဆိုတော့ ခေါင်းကိုက်တယ် ဆိုတာ ခေါင်းကိုက်တယ်ဆိုတာက ဦးရေပြား၊ Sinuses နဲ့ ဇက်တဝိုက်မှာခံစားရတဲ့ သက်သောင့်သက်သာမရှိတဲ့ အနေအထား တစ်ရပ်ပါ။ ခေါင်းတဝိုက်က ကြွက်သားတွေ နာသလိုမျိုးလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာမျိုးလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကြောင့် ခေါင်းကိုက်နိုင်ပါတယ် ရာသီဥတုအပြောင်းအလဲ၊ ကဖင်း နဲ့ အယ်လ်ကိုဟောများသွားတာ၊ ရေဓာတ်နည်းတာ၊ အစားအစာတွေ၊ အိပ်ချိန်မပြည့်ဝတာတွေကြောင့် […]

ခေါင်းကိုက်တာနဲ့မအီမသာဖြစ်တာတွေက နေ့စဉ်ဘဝမှာကြုံတွေ့နေကျ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေပါ။ ကြီးကြီးမားမား ကျန်းမာရေးပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့် အလုပ်အကိုင်ပျက်ပြီး နေရထိုင်ရခက်စေတာကတော့ အမှန်ပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ နေရထိုင်ရခက်စေတဲ့ ဒီကျန်းမာရေးပြဿနာလေးတွေအကြောင်းပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော်။ ခေါင်းကိုက်တယ်ဆိုတာ ခေါင်းကိုက်တယ်ဆိုတာက ဦးရေပြား၊ Sinuses နဲ့ ဇက်တဝိုက်မှာခံစားရတဲ့ သက်တောင့်သက်သာမရှိတဲ့အနေအထား တစ်ရပ်ပါ။ ခေါင်းတဝိုက်ကကြွက်သားတွေနာသလိုမျိုးလည်းခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတုအပြောင်းအလဲ၊ ကဖင်း နဲ့ အယ်လ်ကိုဟောများသွားတာ၊ ရေဓါတ်နည်းတာ၊ အစားအစာတွေ၊ အိပ်ချိန်မပြည့်ဝတာတွေကြောင့် ခေါင်းကိုက်နိုင်ပါတယ်။ မအီမသာဖြစ်တယ်ဆိုတာ မအီမသာဖြစ်တာက ဦးခေါင်းထဲမှာခံစားရတာမဟုတ်ဘဲ အစာအိမ်ထဲမှာ သက်တောင့်သက်သာမဖြစ်တဲ့ခံစားမှုမျိုးပါ။ ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ အန်ချင်တာမျိုးမဖြစ်နိုင်ပေမယ့် မအီမသာဖြစ်တဲ့အခါ ခေါင်းထဲက ခဲနေတတ်ပြီး အန်လိုက်မှ သက်သာ သွားတတ်ပါတယ်။ အစာမကြေတဲ့အခါမျိုးမှာ ခေါင်းထဲကခဲနေတာက ခေါင်းကိုက်တာကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ မအီမသာဖြစ်နေတာလို့ပြောရပါမယ်။ ဒီအခြေအနေနှစ်ရပ်က မတူပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ အခြေအနေနှစ်ရပ်ကို အတူတူတွဲလို့ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဒီအခြေအနေနှစ်ရပ်ကို အတူတူခံစားရနိုင်တာလဲ အချို့သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းတွေက မအီမသြာဖစ်တာနဲ့အတူတူခံစားရလေ့ရှိပြီး အန်လိုက်မှ သက်သာသွားတာမျိုးရှိပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို ခံစားရတဲ့ […]

ခေါင်းကိုက်လိုက်တာ။ ဘာမှမလုပ်ချင်ဘူး။ ဘာလို့များခေါင်းကိုက်ရတာလဲမသိဘူး၊ ဆိုတဲ့သူတွေများရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဘာကြောင့်ခေါင်းကိုက်ရတာလဲသိချင်တယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးလေးကနေ ကူညီပေးပါရစေနော်။ ခေါင်းကိုက်….ခေါင်းကိုက်…..ခေါင်းကိုက် ခေါင်းကိုက်တယ်ဆိုတာက ခေါင်းထဲမှာနေရတာ သက်တောင့်သက်သာမရှိတဲ့အနေအထားမျိုးပါ။ လှုပ်ရှားလွန်းတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို ခေါင်းထဲမှာရှိတဲ့ နာကျင်မှုကိုအာရုံခံတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေမှာ ပြဿနာရှိနေတာကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်တာကအကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပြီး ခေါင်းကိုက်တဲ့အမျိုးအစားကလည်း အမျိုးမျိုးပါ။ သာမန်ခေါင်းကိုက်တာက က ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတစ်ရပ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဦးနှောက်ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ Chemical activity၊ ဦးခေါင်းခွံတဝိုက်က အာရုံကြောတွေ၊သွေးကြောတွေ၊ ဦးခေါင်းနဲ့ဇက်က ကြွက်သားတွေက ခေါင်းကိုက်တာကိုဖြစ်စေရာမှာ အခန်းကဏ္ဍတစ်ရပ်အနေနဲ့ပါဝင်နေကြတာပါ။ ဒီအချက်တွေကြောင့် ခေါင်းကိုက်စေနိုင်တယ်နော် သင့်ကိုခေါင်းကိုက်စေရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ တော်တော်လေးများပါတယ်။ နေ့စဉ်ဘဝမှာလုပ်မိနေတဲ့ အချက်တွေကြောင့်လည်း ခေါင်းကိုက်တာကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ (၁) ရာသီဥတုအခြေအနေ - ခေါင်းကိုက်ရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းတွေထဲကတစ်ခုပေါ့။ ရာသီဥတုအခြေအနေတိုင်း ကတော့ခေါင်းကိုက်တာကိုမဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။ အရမ်းပူလွန်းတဲ့ရာသီဥတုအခြေအနေ၊ ပတ်ဝန်းကျင်က စိုထိုင်းဆ ပြောင်းလဲသွားမှုအနေအထားတွေက ဦးနှောက်ရဲ့ ဓါတုပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုကို ပြောင်းလဲသွားခြင်းတို့က ခေါင်းကိုက် တာကိုဖြစ်စေတာပါ။ (၂) စိတ်ဖိစီးမှု - ခေါင်းကိုက်ရခြင်းရဲ့ ၃ […]

ပူပြင်းတဲ့ အပြင်ကိုလည်း မထွက်၊ ေနွရာသီလည်း မဟုတ်၊ Migraine (ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်) ဝေဒနာသည်လည်း မဟုတ်ဘဲနဲ့ ခေါင်း ခဏခဏ ကိုက်နေပါသလား။ ဒါဆို ခေါင်းကိုက်အောင် လုပ်နေတဲ့ တရားခံဟာ သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ သင်စားနေတဲ့ အစားအသောက်တွေပဲ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီဆောင်းပါးထဲမှာတော့ ဘယ်လိုအစားအစာတွေနဲ့ နေထိုင်မှု ပုံစံတွေ က ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဖြစ်စေလဲ ဆိုတဲ့အကြောင်းကို ပြောပြပေးတော့မှာပါ ။ ခေါင်းကိုက်စေတတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေက ဘာတွေလဲ ။ ။ အရက် ။ အရက်က သွေးလည်ပတ်မှုတွေကို ကောင်းစေတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်တော်တဲ့ ပမာဏအတွင်းသောက်မှ ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုတာပါ။ အရမ်းအများကြီးသောက်လိုက်တဲ့အခါကျ အရက်မှာပါတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာေတွ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အရက်က ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း ကိုလည်းဖြစ်စေတာကြောင့် Migraine သမားတွေ မှာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် […]

ခေါင်းကိုက်ခြင်းဟာ အဖြစ်များတဲ့ ဝေဒနာ တစ်မျိုး ဖြစ်တဲ့ အတွက်ကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကလည်း အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်လာရင် ဆေးဝါးတွေ၊ ကုသမှုတွေ သုံးပြီး ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သလို စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုက်ညီအောင် နေထိုင်ခြင်းဖြင့်လည်း ခေါင်းကိုက်ခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ခေါင်းကိုက်လာရင် နှိပ်ပေးသင့်တဲ့ နေရာများ အကြောင်းလေး ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း အမျိုးအစားများ ခေါင်းကိုက်တဲ့ အမျိုးအစားတွေကတော့ ၁၅၀ လောက်ကို ရှိပြီး အတွေ့ရများတဲ့ primary headaches (၃)မျိုးကတော့ ၁။ ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း (Tension headaches) ဖိစီးမှုကြောင့်ခေါင်းကိုက်တဲ့ ဝေဒနာဟာ နဖူး၊ ဦးခေါင်းနောက်နဲ့ လည်ပင်းတို့မှာ အနည်းငယ်နာကျင်တင်းကြပ်နေပြီး ဖိအားကိုပါ ခံစားရတဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်။ အမြင်သာဆုံးဥပမာပြောရမယ်ဆိုရင် ပြုတ်တူနဲ့ ခေါင်းကို ညှပ်ထားသကဲ့သို့ခံစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဖိစီးမှုကြောင့် […]

ရာသီဥတုက ခုဆိုရင် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပူပြင်းတဲ့ နွေဥတုထဲ ရောက်နေပါပြီ။ ဒီ်လို ပြင်းလွန်းတဲ့ အပူချိန်ေကြာင့် ချွေးထွက်များြပီးနုန်းတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာမျိုးတွေ ခံစားဖူးကြမှာပါ။ ပူလွန်းတဲ့ရာသီဥတုကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာ ချွေးထွက်တာမှန်ပေမယ့် အပူဒဏ်ကြောင့် ခေါင်းကိုက်တယ်ဆိုတာ ဖြစ်နိုင်သလား။ တကယ်ပဲ အပူဒဏ်က ခေါင်းကိုက်တာကိုဖြစ်စေတာလား။ တိုက်ဆိုင်တာသတ်သတ်ပဲလား။ ပူပြင်းတဲ့ ရာသီဥတုက ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို တကယ်ဖြစ်စေတာလား။ ။ နွေရာသီရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ ပူလိုက်တာ၊ ချွေးတွေထွက်လွန်းပြီး ခေါင်းပါတဆစ်ဆစ်ကိုက်နေတယ်ဆိုတဲ့ ငြီးငြူသံတွေ မကြာခဏ ကြားဖူးမှာပါ။ လေ့လာချက်တွေအရတော့ ပုံမှန် အပူချိန် ကနေ ၉ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်တက်လေလေ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ၇.၅ ရာခိုင်နှုန်းပိုဖြစ်လေလေလို့ ဆိုထားပါတယ်။ ပူပြင်းတဲ့ ရာသီဥတုရယ်၊ စိုထိုင်းဆများနေတာရယ်ကနေဖြစ်လာတဲ့ အပူငုပ်ခြင်းကြောင့် ခေါင်းကိုက်နိုင်သလို ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ အန္တရာယ် အများဆုံးဖြစ်တဲ့ အပူရှပ်တာေကြာင့် လည်း ခေါင်းကိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ ပြင်းထန်တဲ့ အပူချိန်က […]

ခေါင်းကိုက်လိုက်တာ။ ဘာမှမလုပ်ချင်ဘူး၊ လို့များဖြစ်နေတဲ့ သူများရှိလား။ တကယ်လည်းဟုတ်ပါတယ်နော်။ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ လူကဘာမှကို မလုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။ လုပ်ချင်စိတ်ရှိနေရင်တောင် မလုပ်နိုင်တော့ဘူးနော်။ ဒီပြဿနာကိုဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ အမြန်ဆုံးဖြေရှင်းပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေအကြောင်းပြောပြပေးမယ်နော်။ ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေ ရေသောက်ပါ တစ်ခါတလေမှာခေါင်းကိုက်တာက ကိုယ်တွင်းမှာရေဓါတ်နည်းနေတာကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါဆေးတွေဘာတွေမသောက်ခင် အရင်ဆုံးရေခဲရေမဟုတ်တဲ့ရေအေးအေးလေးတစ်ခွက်ကိုသောက်ချလိုက်ပါ။ ခဏလောက် ပတ်ဝန်းကျင်စိမ်းစိမ်းလေးကိုကြည့်လိုက်ပါ။ နှိပ်နယ်ပေးပါ ကိုယ်တိုင်လုပ်လို့ရပါတယ်။ အခြားသူကို အားကိုးစရာမလိုပါဘူး။ ဇက်ကြောနဲ့ နားထင်တို့ကို လက်ချောင်းလေးတွေသုံးလို့ဖြည်းဖြည်းချင်းနှိပ်ပေးပါ။ တင်းနေတဲ့အကြောတွေပြေလျော့သွားပြီးခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ချင်း (ဂျင်း) နည်းနည်းစားပါ ချင်း (ဂျင်း) ကဆေးဖက်ဝင်တာတော့ သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ ချင်း (ဂျင်း) တစ်ပြားလောက်ကို ဝါးစားပေးပါ။ ချင်း (ဂျင်း) ကိုဝါးမစားချင်ဘူးဆိုရင်လည်းရေနွေးဆူဆူဆူထဲ ထည့်ပြုတ်ပြီး ချင်းပြုတ်ရည်လေးသောက်ပေးလို့ရပါတယ်။ အနားယူပါ အိပ်ရေးမဝတာကြောင့် ဒါမှမဟုတ် ပင်ပန်းလွန်းတာကြောင့်ခေါင်းကိုက်တာမျိုးဖြစ်တဲ့အခါ ခန္ဓါကိုယ်က အနားပေးလိုက်တာကလည်းဆေးသောက်စရာမလိုဘဲခေါင်းကိုက်သက်သာသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခဏလောက်ဖြစ်ဖြစ် တိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာမှာ မျက်လုံးလေးမှိတ်လို့ အနားယူလိုက်ပါ။ အနားယူနေစဉ်မှာခေါင်း၊နားထင်နဲ့ ဇက်ကြောမှာရှိနေတဲ့ တင်းအားတွေကိုပြေလျော့စေဖို့ ကိုယ်နေဟန်ထား မှန်မှန်လေးထားပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ခိုင်းတာမဟုတ်ပါဘူး။ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလိုမျိုး အကြောတွေပြေလျော့စေနိုင်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ခိုင်းတာပါ။နေ့စဉ်ပုံမှန် အကြောလျှော့ပေးတာကလည်ခေါင်းကိုက်တာကို […]

ခေါင်းကိုက်စေရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေက ဘာတွေများလဲ ခေါင်းကိုက်တာက အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ လူတော်တော်များများကခေါင်းကိုက်တာကို သူတို့သက်တမ်းတလျှာက်မှာ မဖြစ်မနေကြုံဖူးကြမှာပါ။ခေါင်းကိုက်တာက အရွယ်သုံးပါးစလုံးတွေ့ကြုံရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာပါ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေရဲ့ ထက်ဝက်နီးပါးလောက်ကခေါင်းကိုက်တဲ့ဝေဒနာကိုခံစားကြရပါတယ်၊လို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး (WHO) ရဲ့ စာရင်းဇယားတွေအရ သိရပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ခေါင်းကိုက်တာက စိတ်ဖိစီးမှုများနေတာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတာနဲ့ သောက်သုံးမှီဝဲနေရတဲ့ဆေးဝါးတွေကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေတာဆိုရင်သွေးတိုးနေတာကြောင့်ဖြစ်နိုင်သလို စိတ်ဓါတ်ကျနေတာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်စရာအကြောင်းအရင်းတွေရှိနေတာကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အလုပ်ခွင်နဲ့ ပညာသင်ယူမှုအပိုင်းမှာ အခက်အခဲကြုံတွေ့နေရတဲ့အခါမျိုးမှာလည်းခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်တယ်ဆိုတာက ဦးခေါင်း ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်းပိုင်းတစ်နေရာရာမှာ နာကျင်ထိခိုက်မိတာမျိုးရှိနေတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရမ်းပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေရဲ့ လက္ခဏာအနေနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာကိုခံစားရတာမျိုးလည်းရှိနိုင်ပါတယ်။ ခဏခဏခေါင်းကိုက်နေရင်တော့ အလုပ်ခွင်မှာရော လူမှုဆက်ဆံရေးမှာပါထိခိုက်တာမျိုးတွေရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ခေါင်းကိုက်တာမျိုးမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲဆိုတာကို သိရှိနိုင်စေဖို့အတွက်ခေါင်းကိုက်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေက ခေါင်းကိုက်တယ်ဆိုတာက စိတ်ဖိစီးတာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်သလို ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ရပ်ကြောင့်ခေါင်းကိုက်တာမျိုးလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးတိုးတာ၊ စိတ်ဖိစီးတာ နဲ့ စိတ်ပူပန်တာတွေကြောင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သာမန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဒီအချက်တွေကြောင့်ခေါင်းကိုက်နေတာလားဆိုတာကို ဆန်းစစ်ပါ။ အရမ်းပင်ပန်းတာ အိပ်ရေးပျက်တာ […]