အရက်ဖြတ်ပါ – အရက်သောက်တာကလည်း ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အပြုအမူပါပဲ။ အရက်သောက်သုံးသူတွေက အခြားသူတွေထက်ရောဂါတွေကူးစက်ခံရနိုင်ခြေပိုများနေသလိုနောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေခံစားရနိုင်ခြေလည်း ပိုများနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓါကိုယ်ကရေဓါတ်တွေကို ဆုံးရှုံးစေနိုင်တဲ့ အရက်ကိုဖြတ်ပါ။ မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုရင်လည်းလျှော့သောက်ပေးပါ။
ပြည့်ပြည့်ဝဝအနားယူပေးပါ -နေ့စဉ်ပြည့်ဝတဲ့ အိပ်စက်ချိန်ရှိအောင် ဂရုပြုပေးပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တတ်နိုင်သမျှ မတွေးမိအောင်သတိထားဆင်ခြင်ပါ။ အလုပ်ကစိတ်ဖိစီးစရာတွေကို အိမ်ထိသယ်မလာပါနဲ့။ တရားထိုင်တာလိုမျိုး စိတ်ငြိမ်းချမ်းစေတဲ့ အလေ့အထတွေကိုမွေးမြူပေးပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းလေလေ ကိုယ်ခံအားကောင်းလေလေပါ။
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးသုံးပစ္စည်းတွေကို သီးသန့်ထားပါ – ဒါကကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုပါ။ သွားပွတ်တံ၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါ နဲ့ အခြားသော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးသုံးပစ္စည်းတွေကို သီးသန့်ထားရှိအသုံးပြုတာကလည်း တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ကို ကာကွယ်ရာမှာ အထောက်အပံ့ဖြစ်စေပါတယ်။
ဒီအလေ့အထတွေကိုမွေးမြူလုပ်ဆောင်ပေမယ့် ခန္ဓါကိုယ်က ဖျားနာတာမျိုးဖြစ်မယ်ဆိုရင်တော့ စဖျားတဲ့အချိန်မှာတင် အဖျားကိုသက်သာစေနိုင်တဲ့Nasal Spray နဲ့Throat and Oral Care ခံတွင်းသန့်ဆေးရည်တို့ကို အသုံးပြုပေးလို့ရပါတယ်။ နှာခေါင်းဖြန်းဆေးဆိုရင်လည်း အအေးမိတုပ်ကွေးဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို ၉၉ ရာခိုင်နှုန်းအထိဖယ်ရှားပေးနိုင်တာကြောင့် အအေးမိတုပ်ကွေးဖြစ်တာကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အသုံးတည့်မယ့်နည်းလမ်းပါ။ ခံတွင်းသန့်ဆေးရည်အသုံးပြုပေးတာကလည်း ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက်တင်မဟုတ်ဘဲ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းတလျှောက်မှာရှိနေတဲ့ တုပ်ကွေးဖြစ်စေတဲ့ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို ပါဖယ်ရှားပေးနိုင်တာကြောင့် အအေးမိတုပ်ကွေးကာကွယ်ရာမှာ ထိရောက်မှုရှိစေမှာပါ။
ဒီအလေ့အထလေးတွေကို သတိထားမွေးမြူပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် အအေးမိတုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်တွေကနေ ကာကွယ်လိုက်ပါ။
Hello Health Groupသည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။