လက်က ရောဂါပိုးတွေ အများဆုံး ရှိနေနိုင်တဲ့နေရာပါ။ ဒီလက်နဲ့ပဲ အရာရာကို ကိုင်တွယ်တယ်၊ အစားစားတော့လည်း ဒီလက်ပဲ။ မျက်နှာကိုင်တာလည်း ဒီလက်ပဲဆိုတော့ ရောဂါပိုးတွေ မကူးစက်စေဖို့ဆိုရင် လက်သန့်ရှင်းရေးက မဖြစ်မနေ ဂရုစိုက်ရပါမယ်။ ညစ်ပေတဲ့ အရာတွေကို ထိတွေ့ပြီးတိုင်း၊ အစားမစားခင်နဲ့ အပြင်ကနေ ပြန်လာတိုင်းမှာ ရေနဲ့ဆပ်ပြာသုံးပြီး လက်ဆေးပေးပါ။
အာဟာရပြည့်ဝအောင် ပြင်ဆင်ပါ။
အာဟာရပြည့်မှ ကိုယ်ခံအားကောင်းပြီး ရောဂါတွေကို ကာကွယ်နိုင်မှာပါ။ ဒီတော့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ မေမေဖေဖေ၊ ဖိုးဖိုးဖွားဖွားတို့ ဖြစ်စေဖို့ဆိုရင် နေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ၊ အမျှင်ဓာတ်တို့ ပြည့်ဝလုံလောက်စွာ ပြင်ဆင်ပေးဖို့ လိုပါမယ်။ ဒါကြောင့် အသား၊ ငါး၊ ထမင်း၊ အသီးအရွက်တွေ ပြည့်စုံအောင်ကျွေးပါ။
တကယ်လို့ အစားမစားချင်ဘူး။ သိပ်မစားနိုင်ဘူးဆိုခဲ့ရင် လုံလောက်တဲ့ အာဟာရပြည့်ဝစေဖို့ ဖြည့်စွက်အာဟာရတွေ တိုက်ကျွေးပေးလို့ရပါတယ်။ အာဟာရပြည့်ဝနေမှုက ကူးစက်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ရာမှာ ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
ရေသောက်ဖို့ သတိပေးပါ။
အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ရေသောက်နည်းလာကြပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှ ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေမှာဆိုတော့ မိဘ ဖိုးဖွားတွေကို ရေလုံလောက်စွာ သောက်မိစေဖို့ ဂရုပြုပါ။ လက်လှမ်းမီတဲ့နေရာမှာ ရေဘူးလေးထားပေးတာမျိုး ရေသောက်ပါဦးဆိုပြီး သတိတရ ထည့်ပေးတာမျိုးပေါ့။
အိပ်ရေးဝပါစေ။
အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အိပ်စက်ချိန်က နည်းလာပါတယ်။ ဒီလို အိပ်ချိန်လိုအပ်ချက်က ရေရှည်မှာ ကိုယ်ခံအားကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညစဉ် အိပ်ချိန် အနည်းဆုံး ၆ နာရီ ရှိအောင်ထားပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။