ကိုယ်တွေပူတယ်။ ချောင်းတွေ ဆိုးတယ်၊ နှာချေတယ်ဆိုရင် လူတိုင်းက စိုးရိမ်ထိတ်လန့်တဲ့ ပုံစံနဲ့လှမ်းကြည့်တတ် ကြပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန် မြင့်တက်တယ်ဆိုတာက ကိုယ်ခံအားက ပြင်ပက ဝင်ရောက်လာတဲ့ ရောဂါပိုးတွကို အပြင်းအထန် ခုခံတိုက်ခိုက်နေတဲ့ သဘောပါ။ ဒီတော့ ကိုယ်ပူလာတဲ့အခါ ငါများ COVID_19 ဖြစ်နေပြီလား ဆိုတဲ့ စိုးရိမ်စိတ်လေး ကင်း​ကြစေဖို့ ကိုယ်မှာဖြစ်တဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကို ဆန်းစစ်ကြည့်ရအောင်လား…………

ဘယ်အချိန်မှာ ကိုယ်ပူနေပြီလို့ပြောနိုင်မလဲ………..

ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်က လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မှာ ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပုံမှန်ချိန်ကတော့ ၉၈.၆ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် ရှိပါတယ်။ တစ်နေ့တာမှာ စားသောက်တာ၊ အိပ်စက်တာနဲ့ လုပ်ဆောင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေအပေါ်လိုက်ပြီး ကိုယ် အပူချိန်က ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်က ညနေ ၆ နာရီ ဝန်းကျင်မှာ အမြင့်ဆုံး အခြေအနေကို ရောက်နေတတ်ပြီး မနက်ခင်း ၃ နာရီအချိန်မှာ အနိမ့်ဆုံး အခြေအနေကိုရောက်နေတတ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်က ၉၉ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်၊ ၁၀၀ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် နဲ့ ၁၀၀ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် အထက်ဆိုရင် ကိုယ်ပူနေပြီ၊လို့ ပြောပါရစေ။

ဘာတွေကများ ကိုယ်ပူစေနိုင်လဲ………..

ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်ကို မြင့်တက်စေတဲ့အချက်က တစ်ခု မကရှိပါတယ်။

• အအေးမိတာ
• တုပ်ကွေးဖြစ်တာ
• ဓာတ်မတည့်တာ
• နားပိုးဝင်တာ
• မေးခိုင်ပိုးဝင်တာ
• ပိုးဝင်ကူးစက်တာ
• ဝမ်းကိုက်ပိုး ရှိနေတာ
• လည်ချောင်း ပိုးဝင်တာ
• ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တာ
• အဆုတ် ပိုးဝင်တာ
• ကျောက်ကပ် ပိုးဝင်တာ
• အပူလျှပ်တာ
• ကိုရိုနာ ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရတာတွေကြောင့် ကိုယ်ပူနိုင်ပါတယ်။

ဘေဘီလေးတွေမှာဆိုရင် အခုပြောခဲ့တဲ့ အခြေအနေတွေအပြင် ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးချိန် နဲ့ သွားပေါက်တဲ့အခါမျိုးတွေမှာ ကိုယ်အပူချိန်ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လို အခြေအနေမှာ အဖျားတာရှည်နိုင်လဲ………….

ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ အဖျားက တာရှည်လေ့မရှိပါဘူး။ တကယ်လို့ အဖျားက ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရတာ ဒါမှမဟုတ် ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်ခံရတာကြောင့် ဖြစ်မယ်ဆိုရင်တော့ အဖျား တာရှည်နိုင်ပါတယ်။

COVID_ 19 ​ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ကိုယ်ပူတာနဲ့ ရိုးရိုး ကိုယ်ပူတာ ဘာကွာခြားလဲ…………….

ရုတ်တရက် ခွဲရခက်နိုင်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ကိုယ်ပူရခြင်း အကြောင်းအရင်းတွေကို သတိထားလို့ရစေဖို့ ပြောပြပေးမယ်နော်။

အအေးမိ

အအေးမိတဲ့အခါ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာအနေနဲ့

• ကိုယ်ပူမယ်
• နှာစေးမယ်
• နှာချေမယ်
• နှာရည်ကျမယ်
• လည်ချောင်းနာမယ်
• ချောင်းဆိုးမယ်
• ရင်ဘတ်အောင့်မယ်

ဒါတွေအပြင် ရံဖန်ရံခါမှာ

• ခြေကုန်လက်ပန်းကျမယ်
• ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်ကိုက်ခဲတာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ရာသီတုပ်ကွေး

• ကိုယ်ပူမယ်
• ချမ်းတုန်မယ်
• ချောင်းဆိုးမယ်
• ခေါင်းကိုက်မယ်
• ခြေကုန်လက်ပန်းကျမယ်
• ကိုယ်လက်တွေ ကိုက်ခဲမယ်။

ဒါတွေအပြင် ရံဖန်ရံခါမှာ

• နှာချေမယ်
• နှာစေးမယ်
• နှာရည်ကျမယ်
• လည်ချောင်းနာမယ်
• မအီမသာဖြစ်မယ်
• ဝမ်းသွားမယ် စတာမျိုးတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဓာတ်မတည့်

• နှာစေးမယ်
• မျက်လုံး၊ နှာခေါင်း၊ အရေပြားတွေ ယားယံမယ်
• နှာရည်ကျမယ်။

ဒါတွေအပြင် ရံဖန်ရံခါမှာ

• အသက်ရှူတဲ့အခါ တရွှီရွှီ မြည်မယ်
• အသက်ရှူတာ ပြတ်တောင်း ပြတ်တောင်းဖြစ်မယ်
• ခြေကုန်လက်ပန်းကျမယ် စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အပူလျှပ်

• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်က ၁၀၀.၃ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (သို့မဟုတ်) ၁၀၀.၃ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ထက် ပိုများနေမယ်
• နှလုံးခုန်မြန်နေမယ်
• ချွေးမထွက်ဘဲဖြစ်နေမယ်
• အသက်ရှူရခက်နေမယ်
• စိတ်ရှုပ်ထွေးနေမယ်
• ဆီးသွားနည်းမယ်
• ဆီးအရောင်ရင့်မယ်

ဒါတွေအပြင် ရံဖန်ရံခါမှာ

• အော့အန်မယ်
• ခေါင်းမူးမယ်
• သတိလစ်မယ်
• တက်မယ်
• အရေပြားတွေ ပူနေမယ်၊ခြောက်သွေ့နေမယ်၊ နီမြန်းနေမယ်။

COVID_19

ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဗိုင်းရပ်စ်ရောက်ရှိပြီး ၂ ရက်နေ ၁၄ ရက်အတွင်းမှာ ရောဂါ လက္ခဏာတွေ ပြနိုင်ပါတယ်။

• အဖျားရှိမယ်
• ချောင်းခြောက်ဆိုးမယ်
• ခြေကုန်လက်ပန်းကျမယ်
• အသက်ရှူကျပ်မယ်
• မောမယ်

ဒါတွေအပြင် ရံဖန်ရံခါမှာ

• ဝမ်းသွားတာ
• ကြွက်သားတွေ၊ အဆစ်တွေ နာကျင်ကိုက်ခဲတာ
• နှာခေါင်းပိတ်တာ
• နှာစေးတာ
• လည်ချောင်းနာတာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အခုလို အခြေအနေဆို ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသပါ

တကယ်လို့ ကိုယ်ပူတာနဲ့အတူ

• အသက်ရှူရခက်နေမယ်
• အသက်ရှူတာ ပြတ်တောင်း ပြတ်တောင်းဖြစ်နေမယ်
• ရင်ဘတ်ထဲက အောင့်နေမယ်
• ရင်ဘတ်ထဲမှာ ကြပ်နေမယ်
• အိပ်ရာထဲက မထနိုင်ဖြစ်နေမယ်
• မျက်နှာနဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေ ပြာနှမ်းနေမယ် ဆိုရင် နီးစပ်ရာက COVID_19 ကို ကုသမှုပေးနေတဲ့ ကုသရေးဌာနတွေကို အမြန်ဆုံးအကြောင်းကြား သွားရောက်ပါ။

ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုထိရောက်ပါသည်

• အိမ်ထဲမှာပဲနေပါ
• ရေများများသောက်ပါ
• အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားပါ
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ
• သင့်တင့်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ
• လူစူလူဝေးရှောင်ပါ
• အပြင်ထွက်ဖို့ လိုအပ်ခဲ့ရင်လည်း နှာခေါင်းစည်း တပ်ပါ။ ရေမလို လက်သန့်ဆေးရည် ဆောင်သွားပါ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အနည်းဆုံး ၃ ပေ ခွာပါ။
• နှာချေ၊ချောင်းဆိုးတိုင်း နှာခေါင်းကို တစ်ရှူးစနဲ့ အုပ်ပါ။ ပြီးရင် အမှိုက်ပုံးထဲကို သေချာ စွန့်ပစ်ပါ။ တစ်ရှူး အလွယ်တကူမရရင် တံတောင်ဆစ်မှာ နှာချေချောင်းဆိုးလုပ်ပါ။
• တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ဂရုစိုက်ပါ။
• လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ။
• အပြင်က ပြန်လာတိုင်း အသုံးအဆောင်တွေကို ချက်ချင်းလဲပြီး ဆပ်ပြာရည်စိမ်ပစ်ပါ။ ခြေလက်ဆေးကြောပါ။
• မျက်လုံး၊ပါးစပ်၊နှာခေါင်းတို့ကို လက်နဲ့ မထိပါနဲ့။