ခုခံအားကျနေတဲ့အခါ ကိုယ်ထဲကို ဝင်လာတဲ့ ပိုးတွေကို တိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်း နည်းသွားပါတယ်။ ရောဂါတွေ၊ ဆေးကုသမှု နည်းလမ်းတွေက ခုခံအားကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ ကိုယ်အင်္ဂါ အစားထိုးထားတာ၊ ကင်ဆာကုထုံး၊ ရိုးတွင်းခြင်ဆီ အစားထိုးတာ၊ HIVရောဂါ၊ ခုခံအားထိန်းညှိဆေးတွေ သောက်နေရတာ စတာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီလိုမျိုး ခုခံအား ကျစေနိုင်တဲ့ အနေအထားတွေ ရှိနေရင် အစတည်းက ကိုဗစ်ပိုး အကူးမခံရအောင် သေချာကာကွယ်ထားသင့်ပါတယ်။ တတ်နိုင်သမျှ ကိုဗစ်ပိုးတဲ့ ထိတွေ့မှု မရှိအောင် အနေအထိုင် ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။
- နာတာရှည် ကျောက်ကပ် ဒါမှမဟုတ် အသည်းရောဂါ
နာတာရှည် ကျောက်ကပ်နဲ့ အသည်းရောဂါတွေကလည်း ခုခံအားကို ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုဗစ်ဖြစ်ခဲ့ရင် ပြင်းထန်နိုင်ခြေ များပါတယ်။ ဒါ့ပြင် ကိုဗစ်ရောဂါကိုယ်တိုင်ကရော ကိုဗစ်ကုသဆေးတွေကပါ အသည်းကို ထပ်ပြီးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒေါင်းရောဂါရှိသူတွေက များသောအားဖြင့် အဆုတ်မကောင်းတဲ့အတွက် ကိုဗစ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ များပါတယ်။ ဒါ့ပြင် နှလုံးရောဂါ၊ အိပ်ဟောက်ရှူရပ်ရောဂါ၊ ဆီးချို၊ အဝလွန် စတဲ့ တခြားရောဂါအခံတွေလည်း ရှိတဲ့အတွက် ကိုဗစ်ဖြစ်လာရင် ပြင်းထန်နိုင်ခြေ များပါတယ်။
ကိုဗစ်ရောဂါ မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ။
သူတို့ကလည်း တခြားသူတွေလိုပဲ ကိုဗစ်ရောဂါ မကူးစက်အောင်
- လူစုလူဝေးရှောင်တာ
- မရှောင်နိုင်ရင် နှာခေါင်းစည်းတပ်ပြီးမှ အပြင်ထွက်တာ
- မကြာခဏ လက်ဆေးတာ
- ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး ထိုးထားတာ စတာတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။
ဒါ့ပြင် ရောဂါအခံတွေ ရှိတဲ့အတွက်
- ကိုယ့်ရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဆေးတွေကို ဆက်သောက်ပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးအတိုးအလျှော့ လုပ်တာ၊ ရပ်တာ မလုပ်ရပါ။ အထူးသဖြင့် စတီးရွိုက်သောက်နေတဲ့သူတွေ။
- ရောဂါအခံတွေကို သေချာထိန်းထားပါ။ ဥပမာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကောင်းအောင်၊ သွေးမတိုးအောင်။
- စွဲသောက်နေတဲ့ ဆေးတွေကို ကြိုဝယ်ထားပါ။ အနည်းဆုံး ၁လစာလောက် ကြိုဝယ်ထားရင် မကြာခဏ ဆေးဝယ်ဖို့ အပြင်ထွက်ရတာကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
- ရောဂါအတွက် လိုအပ်တဲ့ အစားအစာတွေ ကြိုဝယ်ထားပါ။ ဥပမာ ဆီးချိုရောဂါရှင်တွေ သောက်တဲ့ အာဟာရအမှုန့်၊ ကျောက်ကပ်သမားတွေ သောက်တဲ့ အာဟာရအမှုန့်။
- ကိုယ်နဲ့ မတည့်တာကို ရှောင်ပါ။ အထူးသဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ်သမားတွေအနေနဲ့ ရင်ကျပ်ထစေနိုင်တဲ့ အရာတွေကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
- စိတ်ဖိစီးမှု မခံပါနဲ့။ ရောဂါအခံရှိရင် ပိုပြီး ပြင်းထန်နိုင်တယ်ဆိုပေမယ့် ရောဂါတွေကို ထိန်းထားမယ်။ ပိုးမကူးအောင် ကာကွယ်ထားလို့ ရပါတယ်။
- ကာကွယ်ဆေးတွေ ထိုးထားပါ။ ခုခံအားကျနေတဲ့သူတွေဆိုရင် ပိုးမကူးအောင် ကာကွယ်ဆေးတွေ ထိုးထားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး၊ နမိုးနီးယားကာကွယ်ဆေး။ ဒါတွေကို စုံအောင် ထိုးထားပါ။
- ရောဂါအခံတွေ ထဖောက်လာရင် ဆေးရုံသွားဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်လာပြီဆိုရင် ဆေးရုံသွားရမယ်ဆိုရင် သွားပြီး ကုသမှု ခံယူပါ။
- ရက်ချိန်းပုံမှန်ပြပါ။ ရက်ချိန်းပြတဲ့အခါမှာ အပြင်မထွက်ဘဲ အွန်လိုင်းကနေ ပြလို့ရမရ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။