ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွေးပေါင်ကျခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 11, 2020 . 1 min read
Share now

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးပေါင်ချိန်ကျတာ သိပ်တော့ မတွေ့ရပါဘူး။ အမျိုးသမီးအများစုအနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဟာ သွေးပေါင်ချိန်အပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိတယ်ဆိုတာ မသိကြပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးလှည့်ပတ်မှုဟာ ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာပြီး ဟော်မုန်းပြောင်းလဲခြင်းများဟာ သွေးကြောတွေကို ကျယ်သွားစေတဲ့အတွက် သွေးပေါင်ချိန် လျော့နည်းရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အစောပိုင်းမှာ ကျတတ်ပြီး ဒုတိယသုံးလပတ်အတွင်းပိုင်းမှာ အကျဆုံး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များကတာ့ အောက်မှာဖော်ပြတဲ့ လက္ခဏာတွေရှိပြီး ပုံမှန်အတိုင်းအတာမှာ မရှိဘူးဆိုရင် သွေးပေါင်ကျခြင်းလို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးများဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သွေးပေါင်ကျခြင်းကို ကြုံတွေ့ရပါတယ်။ လက္ခဏာအားလုံးဟာ သွေးပေါင်ချိန်ကျတတ်သူတွေ ကြုံနေကြ လက္ခဏာအတိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အများစုကတော့ မူးဝေခြင်း၊ တခါတရံ မူးမေ့တတ်ခြင်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မူးမေ့ခြင်းဟာ လှဲလျောင်းနေရာမှာ ရုတ်တရက်ထရပ်ရင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပုံမှန် သွေးပေါင်ချိန် ကျတတ်ခြင်းဟာ သွေးလန့်တဲ့ အခြေအနေက ဆိုးရွားတဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်း လက္ခဏာတွေကိုတော့ မဖြစ်စေပါဘူး။ သွေးဆိပ်တက်ခြင်း၊ သွေးပမာဏများစွာ ဆုံးရှုံးခြင်း စတဲ့လူနာတွေမှာ သွေးပေါင်ချိန် ဆိုးရွားစွာကျဆင်းရင် ကြီးမားတဲ့ ထိခိုက်ခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ လေဖြတ်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ နှလုံးထိခိုက်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

သွေးပေါင်ချိန် ဘယ်လောက်ကျဆင်းတတ်လဲ ဆိုတာတော့ ပုံသေမရှိပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး အများစုမှာတော့ အပေါ်သွေးဟာ ၅-၁၀ ထိ ကျဆင်းတတ်ပါတယ်။ ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်မှာ အောက်သွေးဟာ ၁၅ယူနစ် ကျဆင်းတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကျသွားတဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ဟာ နောက်ပိုင်းမှာ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပါတယ်။

သွေးပေါင်ကျခြင်းကြောင့် မူးဝေခြင်းကို ခံစားနေရတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာ လက္ခဏာတွေကို လျော့ပါးစေပြီး ဘေးကင်းအောင် ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

  • မူးဝေသလိုခံစားရရင် ထိုင်ခြင်း၊ လှဲခြင်း ပြုလုပ်ပါ။
  • ထိုင်နေ လှဲနေရာမှ ရုတ်တရက် မတ်တတ်ရပ်ခြင်း မလုပ်ပါနဲ့။
  • နှလုံးဘက်ကို သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းအောင် ဘယ်ဘက်ကို စောင်းအိပ်ပါ။
  • မူးဝေခြင်း ပိုဆိုးလာရင်၊ တခြားပြသနာတွေပါ ကြုံလာရင် ဆရာဝန်ပြသပါ။ မူးမေ့ခြင်းအပြင် သွေးထွက်ခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အမြင်ဝါးခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူခက်ခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓါ တဘက်ဘက်မှာ ထုံကျင်အားနည်းခြင်း ဖြစ်ပွားရင် အရေးပေါ် ဆေးဝါးကုသမှုခံယူပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာ အကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

ဒါတွေလည်းဆက်ဖတ်ပါ:

    သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

    ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဘယ်လို ထိန်းညှိကြမလဲ။

    ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်က ရှိသင့်တာထက် နည်းနေရင်လည်း မကောင်းသလို ရှိသင့်တာထက် များနေတာ၊ အဝလွန်နေတာကလည်း မကောင်းပါဘူး။  သင့်တင့်နေဖို့ လိုပါမယ်။

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon

    ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ တည်သီးစားလို့ ရလား

    ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တည်သီး စားချင်လိုက်တာဖြစ်ပြီး တည်သီး စားလို့ရပါ့မလားဆိုပြီး တွေးပူနေတဲ့ မေမေတွေရှိလား.................

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon

    စိုးရိမ်စိတ်ကြောင့် လိင်တံမထောင်မတ်နိုင်ခြင်း

    လိင်တံမထောင်မတ်နိုင်တဲ့ ပြဿနာဟာ ယောက်ျားလေး ၁၀ ယောက်မှာ ၇ယောက်လောက် ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ...

    ရေးသားသူ Ye Myo Myat

    လက်ကောက်ဝတ်ပတ် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်တွေ ဘယ်လောက်တိကျသလဲ

    နောက်ဆုံးပေါ်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်တွေမှာ လက်ပတ်လေးပတ်ပြီး ခလုတ်တစ်ချက် နှိပ်လိုက်ရုံနဲ့တင် စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်းအဖြေထုတ်ပေးနိုင်တဲ့အထိ အဆင့်မြင့်လာပါပြီ။

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint

    သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

    စိတ်ဖိစီးလို့ သွေးတက် တာလား၊ သွေးတိုးလို့ သွေးတက်တာလား။

    စိတ်ဖိစီးလို့ သွေးတက် တာလား၊ သွေးတိုးလို့ သွေးတက်တာလား။

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 8, 2021 . 3 mins read
    စိတ်ဖိစီးနေပေမဲ့ အိပ်ပျော်ဖို့ လိုပါတယ်

    စိတ်အရမ်းဖိစီးနေလည်း အိပ်ပျော်ဖို့ လိုပါတယ်

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 3, 2021 . 3 mins read
    ကိုယ်ဝန်မြန်မြန်ရနိုင် စေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းများ

    ကိုယ်ဝန်မြန်မြန်ရနိုင် စေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းများ

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 18, 2021 . 2 mins read
    မေမေတိုင်း ရင်ခုန်စွာ စောင့်ဆိုင်းကြတဲ့ ဘေဘီလေး မွေးဖွားမယ့်အချိန်

    မေမေတိုင်း ရင်ခုန်စွာ စောင့်ဆိုင်းကြတဲ့ ဘေဘီလေး မွေးဖွားမယ့်အချိန်

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဒီဇင်ဘာ 15, 2020 . 2 mins read