အခြေခံကျန်းမာရေး

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်မြီးညှောင့်ရိုးပြည်တည်နာရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ မြီးညှောင့်ရိုးပြည်တည်နာရောဂါဆိုတာ တင်ပါးဆုံးနှစ်ခုကြားထိပ်မှာ ပြည်တည်နာပေါ်လာတတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်တယ်။ အမျိုးသားတွေမှာအဖြစ်များပြီး လူငယ်တွေမှာပိုဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ အငှားယာဉ်မောင်းများကဲ့သို့ အထိုင်များသောပုဂ္ဂိုလ်တွေမှာ ဖြစ်နိုင်ချေများတတ်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများရောဂါလက္ခဏာများ သိသာထင်ရှားလွန်းတဲ့ လက္ခဏာတွေမရှိတာကြောင့် လစ်လျှူရှုထားတတ်မိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာတော့ ထိုနေရာတစ်ဝိုက်မှာ ရောင်ရမ်းပြီးရောဂါပိုးဝင်တာမျိုးဖြစ်တတ်ကြတယ်။ အနာအရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပြီး လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ထိုင်တဲ့အခါတွေမှာ နာတတ်ပါတယ်။ မြီးညှောင့်ရိုးပြည်တည်နာ ဆိုရင်တော့ အမွှေးအမျှင်တွေ၊ ဆဲလ်အကြွင်းအကျန် အညစ်အကြေးတွေ ရှိနေတတ်တယ်။ ရောဂါပိုးဝင်သွားပါက အနာတဝိုက်နီရဲရောင်ရမ်းနေနိုင်ပြီး ပြည်၊ သွေးများထွက်ခြင်း၊ အနံ့ဆိုးခြင်းတို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုးဝင်သွားပါကဖျားခြင်း၊ ပျို့ခြင်း၊ နေရထိုင်ရမကောင်းခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုရောဂါအခြေအနေနဲ့ ကြုံရသောလူတွေရဲ့တစ်ဝက်ခန့်မှာ နာတာရှည် ရောဂါရှိသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထို ရောဂါခဏခဏဖြစ်နေခြင်းဟာ ရုတ်တရတ်ဖြစ်သော အခြေအနေထက်သက်သာပြီး အနာလည်းလျော့သွားပါတယ်၊ ပြည်များပေါက်သွားတာကြောင့် ဒဏ်ပိုနည်းသွားခြင်းဖြစ်တယ်၊ ထိုနာတာရှည်ဖြစ်နေခြင်းဟာ မခွဲစိတ်မချင်းတော့ တာရှည်နေဦးမှာဖြစ်တယ်။ မြီးညှောင့်ရိုးပြည်တည်နာ ရှားပါးသောဖြစ်စဉ်တချို့ဟာဆိုရင် ဖြစ်နေကျ မြီးညောင့်ရိုးနားတဝိုက်မဟုတ်ဘဲ တခြားနေရာမှာသွားပေါ်တတ်ပါတယ်။ ဥပမာဆိုရသော် ဆံသဆရာတွေ၊ […]

တံတွေးဂလင်းက ခံတွင်းစိုစွတ်နေဖို့၊ သွားပိုးမြန်မြန်စားမသွားဖေဖို့နဲ့ အစာချေဖို့ကူညီပေးတဲ့ တံတွေးတွေကို ထုတ်ပေးတာပါ။ တံတွေးဂလင်းတွေဟာ ပုံမှန်အားဖြင့်သေးသေးလေးတွေဖြစ်ပြီး ခံတွင်းအတွင်းပိုင်း၊ နှုတ်ခမ်းနှင့် ပါးတို့တစ်ဝိုက်မှာ ရှိပါတယ်။ ကင်ဆာအကျိတ်တွေနဲ့ Sjogren’s syndrome လိုမျိုး ရောဂါပေါင်းများစွာဟာ တံတွေးဂလင်းပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုတွေရှိနေပါတယ်။ အချို့ရောဂါတွေကတော့ အချိန်နဲ့ ကုစားသွားနိုင်သလို၊ ပဋဇီဝဆေးတွေနဲ့လည်း ကုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အချို့ကတော့ ခွဲစိတ်ခြင်းလိုမျိုး အထူးကုသနည်းတွေလိုအပ်ပါတယ်။ တံတွင်းဂလင်းပြဿနာတွေဟာ ဘယ်လောက်ထိအဖြစ်များသလဲ။ နောက်ထပ်သိရှိလိုသည်များအတွက် ဆရာဝန်ဖြင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပေးပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများ တံတွင်းဂလင်းပြဿနာရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ တံတွေးဂလင်းကျောက်တည်ခြင်း၏ လက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါတို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ · လျာအောက်တွင် နာကျင်သော အကျိတ်ရှိခြင်း · အစာစားနေစဉ် ပိုပိုနာလာခြင်း တံတွင်းဂလင်းရောင်ခြင်း၏ လက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ · ပါးဒါမှမဟုတ် မေးရိုးအောက်တွင် အကျိတ်အဖောင်းရှိခြင်း · ခံတွင်းအတွင်း၌ပြည်များရှိခြင်း · ပြည်များအနံ့ထွက်နေခြင်း · အဖျားရှိခြင်း တံတွင်းဂလင်းမှာ အရည်အိတ်တည်ခြင်းက အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ · ပေါက်ထွက်ပြီးနောက် အဝါရောင်ပြည်များထွက်လာခြင်း · အစာစားရခက်ခဲခြင်း · စကားပြောရခက်ခဲခြင်း · အစာမျိုရခက်ခဲခြင်း တံတွင်းဂလင်းဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်း […]

သင့်မျက်နှာက ပြောပြနေတဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး အကြောင်း လေ့လာလိုက်ရအောင်လား ...... မျက်နှာက လူတိုင်းအတွက် အရေးပါတဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ မျက်နှာသွင်ပြင်ကလည်း လူတစ်ယောက်စီတိုင်းအတွက် တော်တော်လေး အရေးပါလှပါတယ်။ မျက်နှာက လူမှုဆက်ဆံရေးနယ်ပယ်မှာ အရေးပါရုံသာမက လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေကိုလေ့လာရာမှာလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်က ပြောင်းလဲလာတဲ့အနေအထားတွေက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေချို့ယွင်းနေလဲဆိုတာကို တစေ့တစောင်းဖော်ပြပေးပါတယ်။ သင့်မျက်နှာက ပြောပြနေတဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး သင့်မျက်နှာက ပြောပြနေတဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး အကြောင်း လေ့လာလိုက်ရအောင်နော်။ ဝက်ခြံ လူပျိုဖော်ဝင်တဲ့အချိန်၊ အပျိုဖော်ဝင်တဲ့အချိန်မှာ ဝက်ခြံထွက်တာကတော့ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏဆိုသလို ဝက်ခြံထွက်နေတာဆိုရင်တော့ သတိထားဖို့ လိုလာပါပြီ။ အထူးသဖြင့် မေးစေ့၊ မေးရိုးတစ်လျှောက်၊ ဆံစပ်တစ်ကြောမှာ ဝက်ခြံတွေ ဖြစ်ပေါ်ရင်တော့ ဟော်မုန်း မညီမျှတာမျိုး ခံစားနေရတာဖြစ်နိုင်သလို အစာချေစနစ်မှာ ပြဿနာရှိတာ၊ အချို့အစားအသောက်တွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာနဲ့ […]

ကင်ဆာကုထုံးအားလုံးက ကိုယ်ခံအားစနစ်အပေါ်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အစာအာဟာရက ကိုယ်ခံအား စနစ်ကိုကြံ့ခိုင်အောင်ထိန်းသိမ်းရာမှာအရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဆဲလ်အားလုံးဟာ ကြီးထွားဖို့နဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေလုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့အတွက် အာဟာရဓါတ်တွေကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်၊သတ္တုဓါတ်၊ အဆီဓါတ်၊ကယ်လိုရီနဲ့ပရိုတင်းစားသုံးမှုတွေ လျော့နည်းလာပါက ဆဲလ်တွေက လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ ဓါတ်ကို မရရှိတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုအနေအထားကလည်းပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ အာဟာရဓါတ်ချို့တဲ့မှုက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ရောဂါပိုးမွှားတွေ ရှာဖွေဖျက်ဆီးရာမှာ ထိရောက်မှုအားနည်း စေပါတယ်။ အာဟာရဓါတ်ချို့တဲ့နေမယ်ဆိုရင် ကူးစက်ရောဂါတွေ ပုံမှန်ထက်ပို၍ဖြစ်ပေါ်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်ဖို့အတွက်အထောက်အပံ့ဖြစ်အောင် ကယ်လ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းနဲ့ ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓါတ်တွေလုံလောက်စွာပါဝင်အောင်ဂရုပြုစားသုံးပေးပါ။   ခွဲစိတ်ကုသမှု အကြီးစားခွဲစိတ်ကုသမှုတိုင်းဟာ ခုခံအားကျဆင်း စေသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းကိုသဲသဲကွဲကွဲမသိရသေးပါ။ ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီး နာရီပိုင်းအတွင်းမှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုဟာကျဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်လို့ သုတေသီတွေက မှတ်ချက် ပြုခဲ့ပါတယ်။ ခွဲစိတ်မှုမှာအသုံးပြုတဲ့ မေ့ဆေး/ထုံဆေးက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကျဆင်းစေမှုမှာ အဓိကကျတဲ့အခန်းကဏ္ဍ ကနေပါဝင်နေနိုင်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးတဲ့နောက်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်အပြည့်အဝပြန်လည်ကောင်းမွန် လာစေဖို့အတွက် ၁၀ ရက်ကနေ လအတော်ကြာတဲ့အထိအချိန်ယူရပါတယ်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုဟာ တစ်ခါတရံမှာ အရေပြားနဲ့ အချွဲမြှေးပါး (mucous membrane)ကို […]

kinesiology တိပ်ဆိုတာ သင်ကြားဖူးပါသလား။ ဒီတိပ်ဟာ ထိခိုက်ဒါဏ်ရာရမှုတွေ၊နာကျင်မှုတွေကို ကုသပေးနိုင်တဲ့ အဖြေတခုဖြစ်တယ်ဆိုတာရော သင်သိပါသလား။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး၊kinesiology တိပ်ဟာ ပြန်ရည်ကြောကောင်းစွာ စီးဆင်းအောင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသေးတယ်။ ဒီအကြောင်းတွေနဲ့ ပတ်သက်လို့ ထပ်မံသိရှိနိုင်ဖို့အတွက် ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါဦး။   kinesiology တိပ်ဆိုတာဘာလဲ။ ကြွက်သားနဲ့ အဆစ်အမြစ်တွေကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ဖို့ အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့တိပ်တွေကို kinesiology တိပ်လို့ခေါ်ပါတယ်။kinesiology တိပ်ဟာ ပေါ့ပါးပြီး ပါးလျတဲ့ တိပ်လေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သုံးဖို့လိုတဲ့အချိန်မှ လိုသလောက်ညှပ်နိုင်တဲ့ kinesiology တိပ်ခွေပုံစံလည်း ရှိသလို ညှပ်ပြီးသား အပိုင်းလေးတွေ ပုံစံနဲ့ လာတာမျိုးလည်း ရှိတဲ့အတွက် နှစ်သက်ရာကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ တိပ်ကလေးတွေဟာ သင့်အရေပြားမှာ ကပ်နေမှာဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်တွေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း၊ကိုယ်ခန္ဓါပြန်လည်သန်စွမ်းမှုကို အားပေးခြင်း၊ဒါဏ်ရာတွေကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်သက်သာစေခြင်း အစရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။kinesiology တိပ်ကို ဆရာဝန်က ကပ်ပေးနိုင်သလို […]

အပ်စိုက်ကုထုံး ဆိုတာ ရာစုနှစ်တွေတိုင်အောင် သိရှိလာခဲ့ကြတဲ့ တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးနည်းပညာတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကုထုံးက acupuncture points (အပ်စိုက်တဲ့နေရာများ) လို့ခေါ်တဲ့ ခန္ခါကိုယ်ရဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ နေရာတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒီနည်းနဲ့ ခန္ဓါကိုယ်လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေတယ်၊ သဘာဝအတိုင်း မိမိကိုယ်မိမိ ပြန်လည်ကုသတဲ့ ဖြစ်စဉ် တိုးတက်စေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ အပ်စိုက်ကုထုံး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာလုပ်ပေးနိုင်သလဲ နိုင်ငံအတော်များများက အသုံးပြုပြီးတဲ့နောက်မှာ အပ်စိုက်ကုထုံးဟာ ခေတ်မီဆေးလောကမှာ နေရာရလာပါတယ်။ ဒီကုထုံးက ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ စနစ်အမျိုးမျိုးကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာအောင်၊ အိပ်ပျော်အောင်၊ အစာကြေအောင်၊ နေထိုင်ကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း Acupuncturists တွေက ဆေးအပ်တွေကို ခန္ဓါကိုယ်အရေပြားရဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ အမှတ်တွေမှာ ထိုးစိုက်လိုက်ပါတယ်။ ကုသမှုခံယူဖူးသူရဲ့အဆိုအရ ကုသမှုအပြီး နာကျင်မှု မခံစားရဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ အပ်စိုက်တယ်ဆိုတာ ချီ (qi) […]

အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ခြေထောက်အနာအဆာကင်းရှင်းအောင်ပုံမှန်ကုသမှုက သင့်ကိုယ်ကိုသင်ကျေနပ်စေပြီး ဘဝကိုပျော်ရွှင်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်းကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ သေသေချာချာဂရုမစိုက်ဘူးဆိုရင်တော့ဆလွန်းအလှပြင်ခန်းတွေရဲ့ မသန့်ရှင်းမှုကြောင့် ကူးစက်ပိုးတွေဝင်နိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက်အနာအဆာကင်းရှင်းအောင်ပုံမှန်ကုသမှုအပြီး ဆရာဝန်နဲ့သွားပြဖို့အလိုမရှိဘူးဆိုရင် အောက်ပါစိတ်ချရတဲ့ဘေးကင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို အသုံးပြုဖို့လိုပါတယ်။   သင့်ခြေသလုံးမွေးတွေကို ရိတ်သင်ခြင်းမပြုပါနဲ့။ အလှပြင်ခန်းကိုသွားပြီး ခြေထောက်အနာအဆာကင်းရှင်းအောင်ပုံမှန်ကုသမှုခံယူဖို့ရည်ရွယ်ထားတယ်ဆိုရင် ကုသမှုမခံယူခင်၂၄နှစ်နာရီအတွင်း သင့်ခြေသလုံးနဲ့ခြေထောက်တွေကို အမွေးရိတ်သင်ခြင်း၊ အမွေးချွတ်ခရင်မ်၊ ဖယောင်းအသုံးပြုခြင်းတွေ မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ခြေသလုံးခြေထောက်အမွေးတွေဖယ်ခြင်းဖြင့် သင်မသိနိုင်တဲ့သိမ်မွေ့တဲ့ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာတွေ ရသွားနိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက် ခြေထောက်အနာအဆာ ကင်းရှင်းအောင်ပုံမှန်ကုသမှုခံယူတဲ့အခါမှာ ဘတ်တီးရီးယား၊ မှိုပိုးတွေက ထိုအပေါက်ငယ်လေးတွေကတစ်ဆင့် သင့်ကိုယ်အတွင်းဝင်ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ ကူးစက်ရောဂါတွေဝင်လာနိုင်တယ်လို့ ဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။   ခြေထောက်အနာအဆာကင်းရှင်းအောင်ပုံမှန်ကုသမှုအတွက် ကိုယ်ပိုင်ကိရိယာများယူဆောင်သွားပါ။ ကုသမှုမှာအသုံးပြုတဲ့ကိရိယာတန်ဆာပလာတွေကို ပိုးမသတ်ထားဘူး၊ သေချာသန့်စင်ခြင်းမပြုထားဘူးဆိုရင် လူတစ်ယောက်မှတစ်ယောက်ဆီ ဘတ်တီးရီးယားမှိုပိုးတွေ အလွယ်တကူကူးစက်ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ကာကွယ်ဖို့အတွက် ကိုယ်ပိုင်ကိရိယာတန်ဆာပလာတွေကို ပြင်ဆင်ယူဆောင်သွားသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါရခြင်းမှရှောင်ကြဉ်နိုင်ပါတယ်။ လက်သည်းတိုက်တံစဉ်းတွေကဲ့သို့သော အချို့သောကိရိယာတန်ဆာပလာတွေကို ကောင်းကောင်း ပိုးသတ်ထားခြင်း၊ တစ်ဦးကိုအသုံးပြုပြီးအစားထိုးလဲလှယ်ခြင်းတွေ မရှိနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုခြင်းက သင့်အတွက်ပိုကောင်းပါတယ်။ သင့်ခြေသည်းနဲ့အသားမာတွေကို   ဘယ်လိုလှီးညှပ်ရမလဲဆိုတာကို သေချာတိတိကျကျပြောပြပါ။ ခြေထောက်အနာအဆာ ကင်းရှင်းအောင်ပုံမှန်ကုသမှုခံယူလေ့ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ ခြေသည်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြုစုကုသပေးသူတွေစိတ်ကြိုက် ပြုလုပ်ခွင့်ပေးထားတတ်ပါတယ်။ လုံးဝဆိုးရွားပါတယ်။ အဲ့ဒီအစား သင့်ခြေသည်းနဲ့ ခြေသည်းပန်းကုံးတွေကို […]

Botox ကုသမှု အသုံးပြုခြင်းဟာ အရေးအကြောင်းတွေကို ပျောက်ကင်းစေပြီး အသားအရေကို နုပျိုစေပါတယ်။ ဒီကုသမှုဟာ ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲ အချိန်ကြာမြင့်ခြင်းလည်း မရှိပါဘူး။ Botox ထိုးခြင်းရဲ့ အာနိသင်ဟာ သုံးလကနေ လေးလအထိ ကြာမြင့်နိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံခြောက်လ အထိလည်း ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံး အစွမ်းတွေကို ရရှိဖို့အတွက် ဘိုတော့စ် ကုသမှုအပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်နည်းများ ကို သိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ အချက် ၇ ချက်ကတော့ Botox ထိုးအပြီး သင်စဉ်းစားသင့်တဲ့အချက်တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘိုတော့စ် ကုသမှုအပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်နည်းများ ဘိုတော့စ် ကုသမှုအပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်နည်းများ ကတော့ လေ့ကျင့်ခန်း အသင့်အတင့်လုပ်ပါ။ Botox ထိုးပြီး ပထမတစ်နာရီမှာ ထိုးထားတဲ့နေရာကို မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဖြည်းညင်းစွာလုပ်သင့်ပါတယ်။ ပြုံးခြင်း၊ မျက်မှောင်ကျုံ့ခြင်း၊ မျက်ခုံးပင့်ခြင်း၊ […]