အားကစားလုပ်ရာတွင်အန္တရာယ်ကင်းစေမည့်နည်းလမ်းများ
အားကစားလုပ်တာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်တာတွေက ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတယ်ဆိုပေမယ့် မှန်မှန်ကန်ကန် လုပ်မိဖို့တော့ လိုပါမယ်။ ဒီတော့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ထိခိုက်မှု ကင်းကင်းနဲ့ ဘယ်လို လုပ်ရမလဲဆိုတာကို ဒီကဏ္ဍလေးမှာလေ့လာကြည့်ပါ။
အားကစားလုပ်ရင်း ဖြစ်နိုင်တဲ့ ထိခိုက်မှုတွေ
အားကစားလုပ်တာက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုပေမယ့် အားကစားလုပ်ရင်း မတော်တဆ ထိခိုက်တာတွေ မဖြစ်စေဖို့ သေချာလေး ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။
အားကစားလုပ်လို့ဖြစ်တဲ့ ဒဏ်ရာနဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေ အမြန်သက်သာစေမယ့် အကြံပေးချက် (၁၀) ခု
အားကစား ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေ ကိုယ်လက်ကျန်းမာရေး ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ဆေးပလာစတာ အသားအရေ ကြွက်သား ကိုယ်ခံအား ခန္ဓာကိုယ်
အားကစားသမားတွေကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကနေ သက်သာလာစေမယ့် PRP ကုထုံး
ခန္ဓါကိုယ်ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းဖို့က အားကစားသမားတွေအတွက် အရေးအကြီးဆုံးပါ။ဆေးသိပ္ပံပညာတွေတိုးတက်လာမှုနဲ့အတူ ...
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ နည်းအောင် ဘယ်လို ဂရုစိုက်ကြမလဲ။
လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရင်း မတော်တဆ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ရနိုင်တယ်ဆိုတာလည်း မမေ့ပါနဲ့။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကနေ ကာကွယ်ဖို့ ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။
ကြွက်သားတွေ နာကျင်ကိုက်ခဲတာကို သက်သာစေဖို့
ကြွက်သားတွေ နာကျင်ကိုက်ခဲတာက အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာရော၊ လူကြီးတွေရောနဲ့ ကလေးတွေမှာပါမကျန် ကြုံတွေ့ခံစားရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုပေါ့။
တောင့်တင်းနေတဲ့ ပေါင်နဲ့ ခြေထောက် အကြောဘယ်လိုလျှော့ကြမလဲ
ခြေထောက် အကြောအခြင် အကြောတက် အကြောတောင့်တင်း နာကျင်ကိုက်ခဲ လေ့ကျင့်ခန်း လှုပ်ရှားမှု အထိုင်များခြင်း ခြေဖဝါး ခြေဖနောင့် အကြောလျှော့
ခြေဖနောင့် ကွဲခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ
ခြေဖနောင့် ဖနောင့်ကွဲ အသားမာ ဆီးချို ဗီတာမင် မှိုစွဲ ဆိုရီယေးစစ် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း ပိုးဝင် ချေးတွန်း ပျားရည် အုန်းဆီ အစိုဓာတ်
ဖနောင့်တွေနာနေပြီလား
တစ်နေကုန်သွားလာပြီး ညနေနားချိန်များရောက်ပြီဆိုရင် ဖနောင့်တွေထဲက နာလိုက်တာဆိုတဲ့ ...
ခြေဖနောင့်ကွဲတာကို ဖြေရှင်းပေးမယ့် နည်းလမ်းများ ။ ။
ခြေထောက်တွေ အသားမာတက်ပြီး ခြေဖနောင့်ကွဲတာမျိုးတွေကို စိတ်ညစ်ရတဲ့ အခိုက်အတန့် ...
