home

အားကစားလုပ်ရာတွင်အန္တရာယ်ကင်းစေမည့်နည်းလမ်းများ

အားကစားလုပ်တာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်တာတွေက ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတယ်ဆိုပေမယ့် မှန်မှန်ကန်ကန် လုပ်မိဖို့တော့ လိုပါမယ်။ ဒီတော့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ထိခိုက်မှု ကင်းကင်းနဲ့ ဘယ်လို လုပ်ရမလဲဆိုတာကို ဒီကဏ္ဍလေးမှာလေ့လာကြည့်ပါ။

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

အားကစားလုပ်ရာတွင်အန္တရာယ်ကင်းစေမည့်နည်းလမ်းများ

ကျန်းမာချင်လို့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာ ဖြစ်တဲ့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခါမှ ထိခိုက်သွားရတာမျိုးတာ့ မဖြစ်စေချင်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း စလုပ်ခါစမှာ စနစ်မကျတာရော၊ အလွန်အကျွံ လုပ်မိတာတွေရောကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ရတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့ နေရာမှာ အန္တရာယ်ကင်းအောင် အောက်ကအချက်တွေကို လိုက်နာစေချင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ နည်းစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သာမန်လူတွေအတွက်ကတော့ မလိုပေမယ့် ရောဂါအခံရှိသူတွေအတွက်ကတော့ လိုပါတယ်။ ဥပမာ ဆီးချိုရှိတဲ့သူဆိုရင် လေ့ကျင့်ခန်း အပြင်းအထန်လုပ်တဲ့အခါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တွေ ထိုးကျပြီး သတိလစ်သွားတတ်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်ထားတဲ့သူတွေဆိုရင်လည်း ဒီလိုပါပဲ။ အခန့်မသင့်ရင် အူကျွံတာ ဖြစ်တတ်တဲ့အတွက် မလုပ်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း လုံးဝမလုပ်ရတာတော့ မဟုတ်ပေမယ့် ဘယ်လို လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးတွေကိုတော့ ရှောင်သင့်တယ်။ အချိန်ဘယ်လောက်ပဲ လုပ်သင့်တယ်ဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်မျိုး […]

အားကစားလုပ်ရာတွင်အန္တရာယ်ကင်းစေမည့်နည်းလမ်းများ ကျွမ်းကျင်သူ

ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တွေ့ဆုံရန်see-more-icon