Zumba ကတာ သို့မဟုတ် အကတိုက်တာမျိုး၊ အပြင်မှာ လမ်းလျှောက်ထွက်တာ၊ ပြေးတာ၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလောက်ပဲ လုပ်မယ်ဆိုရင် ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်မှုများတဲ့ ကော်ဖီတစ်ခွက်လောက်ကို နည်းနည်းစီ သောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။
တခြားဘာတွေ ဆင်ခြင်ဂရုစိုက်သင့်လဲ။
၁။ အိပ်ချိန်ကို သေချာဂရုစိုက်ပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့သူတွေ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ကြွက်သားနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားမျိုးရဖို့ အိပ်ချိန်ကို အနည်းဆုံး ၇-၈နာရီ ရအောင် အိပ်စက်အနားယူပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
၂။ တစ်နေရာတည်းမှာ ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်နေတာမျိုးထက် စိတ်ကို နိုးနိုးကြားကြားဖြစ်စေအောင် လမ်းပုံမှန်လျှောက်ပေးတာမျိုး၊ အကြောလျှော့တာမျိုး လုပ်ပေးပါ။
၃။ အလေးမတဲ့အခါ အကြိမ်ရေဦးစားမပေးဘဲ အလေးများများဖြင့် ကစားပေးပါ။
၄။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးက ကြွက်သားတွေကို မျှမျှတတ ကစားပြီး အသုံးချပါ။
၅။ လေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းတွေကို နည်းပြဆရာအကူအညီဖြင့် ပုံမှန်ပြောင်းလဲပေးပါ။
Hello ဆရာဝန် ပရိတ်သတ်ကြီးလည်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်ချမ်းသာစရာကောင်းတဲ့ ဘဝနေ့ရက်များကို ပိုင်ဆိုင်ရပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးရင်း ဒီမှာပဲ နိဂုံးချုပ်လိုက်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။