အစားတလိုင်း တို့အတွက် Stay Homeအလွန် သတိထားသင့်တဲ့အချက်လေးတွေ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date ဇူလိုင် 3, 2020 . 2 mins read
Share now

Stay Home ကာလ ပြီးဆုံးလို့ ရုံးတွေ ပြန်ဖွင့်ပြီး အရင်လို ဆိုင်တွေ ပြန်ဖွင့်ပြီဆို။ ဟိုအကင်ဆိုင်လေး ဖွင့်ပြီကြားတယ်၊ ဒီဟော့ပေါ့ဆိုင်တော့ ထိုင်စားလို့ရနေပြီ၊ ဘားလည်း ဖွင့်ပြီတဲ့။ အဲဒီလိုသတင်းတွေ ကြားတိုင်း ခေါင်းထထောင်တာ အစားတလိုင်း ၊ အသောက်တလိုင်းလေးတွေပဲ ဟုတ်။

Covid -19 ကြောင့် အိမ်မှာနေကြရတဲ့အချိန် တုန်းက ပါဆယ်လေးနဲ့ ကျေနပ်နေရ ပေမယ့် ဆိုင်မှာ ပြန်ထိုင်စားလို့ ရမယ့် ရက်ကို လက်ချိုးရေရင်း စောင့်နေကြသူ တွေပါ။ အရင်က သွားစားခဲ့ဖူးတဲ့ ဓာတ်ပုံလေးတွေ ပြန်ပြန်ကြည့်ပြီး ဖီးလ်နေရတာလည်း အမော။

ဆိုင် ပြန်ဖွင့်ပြီလေ

အစားအသောက်ဆိုင်တွေက ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်နဲ့ အညီ ရောဂါကာကွယ်ရေး လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပြင်ဆင်ထားကြတာ ဖြစ်ပေမယ့် အစားတလိုင်း တို့ အပျော်လွန်ပြီး သတိလက်လွတ် ဖြစ်ကြမှာ စိုးပါတယ်။ အပျော်လွန်ပြီး social distancing တွေ၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး အလေ့အကျင့်တွေကို မေ့လျော့သွားမှာ စိုးရပါတယ်။

ဥပမာ ထိုင်ခုံတွေ ခြားထားတာကို အတင်းစုထိုင်ကြတာမျိုး၊ ဆိုင်မှာ ထိုင်ခုံရဖို့ တိုးဝှေ့တန်းစီတာမျိုး၊ မတွေ့ရတာကြာတဲ့ သူတွေနဲ့ လူအများကြီး စုတွေ့ကြတာမျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် သတိပေးချင်တာက –

(၁) အရင်အတိုင်း ပြန်နေဖို့ စိတ်မလောပါနဲ့

ဆိုလိုတာက အစားအသောက်တွေကို လွမ်းနေမှာ ဆိုပေမယ့် အရင်အတိုင်းတော့ လူပြန်စု၊ ဆိုင်ထိုင်၊ စကားပြောဆိုရင်း အပျော်အပါး ဦးစားပေးဖို့ မလုပ်သင့်သေးပါဘူး။ အစားတလိုင်း လေးတွေ စိတ်ကျေနပ်အောင် သွားစားပါ၊ သို့သော် ကျန်းမာရေးညွှန်ကြားချက် တွေကို လိုက်နာပါ။ ကိုယ့်ကျန်းမာရေး အတွက်ပဲ မဟုတ်လား။

(၂) ကပ်ထိုင်လို့ရတဲ့ ဆိုင်ကို မရှာပါနဲ့

ဆိုင် အတော်များများက social distancing နဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာ ဖော်ဆောင်ထားကြပေမယ့် တချို့၊ တချို့ ဆိုင်တွေမှာ ဝိုင်းဖွဲ့ထိုင်လို့ရနေတာ တွေရှိပါတယ်။ နေရတာ အဆင်မပြေလို့ ဆိုပြီး ဒီလို ကပ်ထိုင်၊ စုထိုင်လို့ ရမယ့် နေရာတွေကို ရွေးမထိုင်ပါနဲ့။ ကူးစက်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ် ပိုများတာကြောင့် အရင်က အောင့်အည်း သည်းခံခဲ့ရသမျှ သဲထဲရေသွန် ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်နော်။

(၃) စားသောက် လို့ ပြီးတာနဲ့ နှာခေါင်းစည်း တပ်ထားပါ

မလုပ်ချင်လောက်ဘူး ဆိုပေမယ့် ဒါက လူတွေကြားမှာ ဆိုင်ထိုင်နေတဲ့ ကိုယ့်အတွက် အလုံခြုံဆုံး ကာကွယ်မှုပါ။ ဘာလို့ဆို ကိုယ့်ဝိုင်းကလူနဲ့ ခြားထားပေမယ့် ဘေးဝိုင်းက ဖြတ်သွားတဲ့သူ၊ စားပွဲထိုးဝန်ထမ်း တို့လို သူတွေက အနားရောက်မှ နှာချေလိုက်တာ၊ အနားမှာ စကားပြောမိတာတွေဆို ကူးစက်နိုင်ခြေရှိနိုင်ပါတယ်။

(၄) မစားခင် လက်ဆေးပါ

ဒါ အဓိက လိုက်နာရမယ့် အရေးကြီးဆုံး အချက်တစ်ခုပါ။ ရောက်ရောက်ချင်း အစားမငမ်းပါနဲ့ဦးနော်။ လက်ဆေး သန့်စင်ရပါမယ်။ စိတ်လောပြီး အရင်စားမိရင် ကိုယ့်လက်ကနေ ရောဂါပါ အဆစ်ရသွားနိုင်ပါတယ်။

(၅) ပိုးသတ် သန့်ရှင်းမှု ကို ဦးစားပေးတဲ့ ဆိုင်ကို ရွေးပါ

ကိုယ်က အထပ်ထပ် ဂရုစိုက်ပါသော်လည်း ဆိုင်က ပိုးသတ် သန့်ရှင်းမှု သေချာ မလုပ်တာ၊ ပုံမှန် မလုပ်တာ ဆိုရင် ပိုအန္တရာယ်များ ပါတယ်။ စားသုံးသူ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် အကူးမှာ ထိုင်ခုံတွေ၊ အသုံးအဆောင်တွေ ကို ပုံမှန် သန့်စင်ပေးထားသင့် ပါတယ်။ ဒီအချက်ကို ဦးစားပေး ရွေးချယ်ပါ၊ အရသာ ကောင်းတာ ကိုပဲ ဦးစားပေးရမယ့် အခြေအနေ မဟုတ်ပါဘူးနော်။

(၆) ဆိုင် ပြင်ပ မှာလည်း social distancing ကို မမေ့ပါနဲ့

ဆိုင်မှာတော့ ခြားပြီး ထိုင်ပါရဲ့။ အပြင်မှာ ပခုံးဖက်၊ ပူးကပ်ပြီး စကားဖောင်ဖွဲ့ကြမယ်ဆို ဘာမှမထူးတော့ပါဘူး။ ရောဂါပိုးရှိသူ ကို ကြိုမသိနိုင်တာကြောင့် အချင်းချင်းတွေ တတ်နိုင်သလောက် အကွာအဝေး သတ်မှတ်ပြီး ဆင်ခြင် တွေ့ဆုံတာ အကောင်းဆုံးပါ။ အနည်းဆုံးတော့ တအား မနီးကပ် အောင် သတိထားသင့်ပါတယ်။

အစားတလိုင်း လေးတွေရေ… ဒီလောက်ဆို ယူတို့ အပြင်ထွက်စားကြဖို့ ဘေးကင်းမှု အတွက် အထောက်အကူ ဖြစ်လိမ့်မယ် လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ ကိုယ်ဆင်ခြင်သမျှက ကိုယ့်အတွက်ပဲ မို့ Covid -19 ကို ကာကွယ်ပြီး ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း ပျော်ကြရအောင်နော်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့်ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

COVID-19 Outbreak updates
Country: Myanmar
Data

47,666

Confirmed

27,373

Recovered

1,147

Death
Distribution Map

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

Stay home ကာလမှာ စိတ်ကျန်းမာအောင် နေကြမယ်။

Stay home ကာလမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးစရာတွေ မတွေးပါနဲ့။ အကောင်းမြင်စိတ်မွေးပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, Corona Virus, COVID-19 အောက်တိုဘာ 22, 2020 . 2 mins read

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဖို့ရာ ဗီတာမင်ဒီ ကို မဖြစ်မနေ သောက်သင့်လား

ဗီတာမင်ဒီဟာ ကိုဗစ် ကာကွယ်ရေးမှာရော ကုသရေးမှာပါ ကောင်းကျိုးရှိတယ်လို့ လုံလောက်တဲ့ သက်သေပြချက် မရှိသေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် ချိန်ဆပြီး သောက်ဖို့ လိုပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, Corona Virus, COVID-19 အောက်တိုဘာ 21, 2020 . 2 mins read

အချဉ်တွေစားရင် ကျန်းမာတယ် ဆိုတာ မှန်ရဲ့လား

အချဉ်တွေ စားရင် ဗီတာမင် C ရနိုင်တယ်၊ ကိုယ်ခံအားကောင်းမယ်။ ဒါပေမယ့် စားတိုင်းမကောင်းပါဘူး။ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာတွေလည်း ရှိပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

COVID-19 ကာလ ရွေးကောက်ပွဲမှာ ဘေးကင်းရန်ကွာမဲပေးဖို့ဆိုရင်

တစ်နိုင်ငံလုံးအတွက် အရေးပါလှတဲ့ ရွေးကောက်ပွဲကြီးကာလမှာ COVID-19 ကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်နေရပါတယ်။ ဒီရွေးကောက်ပွဲမှာ ဘေးကင်းစွာမဲပေးနိုင်ဖို့က အရေးကြီးလှပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, Corona Virus, COVID-19 အောက်တိုဘာ 19, 2020 . 3 mins read

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်နည်းနေပြီဆိုတာသိသာစေမယ့် လက္ခဏာများ

သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်နည်းနေပြီဆိုတာသိသာစေမယ့် လက္ခဏာများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 27, 2020 . 2 mins read
COVID-19 ရန် ကာကွယ်ဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမလဲ

COVID-19 ရန် ကာကွယ်ဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 25, 2020 . 2 mins read
အဝတ်အထည်၊ ပိုက်ဆံနဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေပေါ်မှာ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ဘယ်လောက်ကြာကြာ အသက်ရှင်နိုင်သလဲ

အဝတ်အထည်၊ ပိုက်ဆံနဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေပေါ်မှာ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ဘယ်လောက်ကြာကြာ အသက်ရှင်နိုင်သလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 23, 2020 . 1 min read
Stay at Home မှာ ဝိတ်တက်လာသူတွေအတွက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းလေးများ

Stay at Home မှာ ဝိတ်တက်လာသူတွေအတွက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းလေးများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 23, 2020 . 2 mins read