ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

11 ခေါင်းစဉ်များ

16k အပြန်အလှန်

28k အဖွဲ့ဝင်များ

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့

မျှဝေမည့်ပို့စ်

ရေပန်းစားသောအကြောင်းအရာ

START Line

3 ပတ် အကြာက

ကိုယ်၀န်မရှင်းမလင်း

ကောင်မလေးနဲ့

April 19ရက်နေ့အတူတူရှိခဲ့လို့20ရက်နေ့မှာဆေးတိုက်ပါတယ်

22ထက်နေမိပါတယ်23ရက်ဆေးသောက်တာပြန်အန်တယ်လို့ပြောပါတယ်

24ထက်နေပါတယ်25ရက်နေ့ဆေးထက်တိုက်ပါတယ်

24နောက်ဆုံးတူတူနေခဲ့ပါတယ်

သူဘက်April22ရက်နေ့ကရာသီလာတယ်တဲ့ သွေးဆင်းတာနဲတယ်လိုပြောပါတယ်

အရင်ကတည်းကကိုယ်၀န်ရှိနေတာလားခင်ဗျ

19_22အရေးပေါ်တားဆေးသောက်သည်ကိုယ်မသိပါ 24ကျွန်တော်၀ယ်ခိုင်းပြီးသောက်တော့မှ အပ်လိုသောက်တာသိရပါတယ်

Mayလတစ်လုံးအတူတူမနေတော့ပါဘူး

Jun3ရက်နေ့မှအဆက်သွယ်ပြန်ဆက်သွယ်တော့ ကိုယ်၀န်ရှိနေတယ်လို့ပြောပါတယ်

အမည်မသိ

2 လ အကြာက

ရာသီမလာ

ရှေ့လတုန်က ၁၆နေ့ကလာပါတယ် ပုံမှန်မှတ်ထားသလောက် 4ရက်လောက် နောက်ကျပြီရင် လာတတ်ပါတယ်

ခုလခုထိမလာသေးလို့ပါ။

ခနခနအဲ့လိုအမြဲနောက်ကျပြီရက်တအားကွာတာကဘာဖြစ်တာလဲရှင့် လာရင်လဲတအားနည်းပါတယ်။

ဆေးဘာညာ သောက်စရာလိုလားရှင့်

အမည်မသိ

1 လ အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရမရ

၃ လပိုင်းနဲ့ လေးလပိုင်းလောက်မှာ ၃ ခါလောက်ကောင်မလေးနဲ့ အတူနေတာမဟုတ်ပဲ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လက်နဲ့ အာသာဖြေပေးမိပါတယ် ဆရာ လက်နဲ့အာသာဖြေတဲ့အချိန် အရည်ကြည်ထွက်ပါတယ်။ ပထမဆုံး တစ်ခေါက်မှာတော့ ကောင်မလေးက ကျွန်တော့ အရည်ကြည်ကို သုတ်ထားတဲ့ တစ်ရှူးနဲ့မှားပြီး သူ့မိန်းမကိုယ်ကို သုတ်မိတယ်ပြောပါတယ်။ နောက်တစ်ခါက ထိပ်ပိုင်းလေးပဲ ထိပြီးကစားမိပေမယ့် သေချာအရည်ကြည်မထိအောင် သေချာသုတ်ပီး အထဲထိမထည့်ပဲ စမ်းမိပါတယ်။ နောက်ပီး ၃ လပိုင်းမှာ ပုံမှန်ဆို လကုန်ရက် နားမှာ ရာသီလာနေကြလို့ပြောပြီး သူလည်းအလုပ်ရှုပ်နေတာနဲ့ အဲ့ရက်မှာရာသီလာမလာကို ကောင်မလေးက သတိမရပဲ လာသွားလားမလာသွားလား မသိလိုက်ပါဘူး။ ကောင်မလေးပြောတာတော့ ၃၅ ရက်တစ်ခါ ရာသီ cycle ရှိတယ်လို့ပြောပါတယ်။ ခု ၅ လပိုင်း လအစလောက်မှာ ရာသီလာရမှာကို မလာသေးဘူးလို့ပြောပြီး လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ရက်ကအဖြူတွေဆင်းနေတယ်လို့ ခံစားရတယ်လည်းပြောပါတယ်။ အဖြူဆင်းတယ်ထင်တာက ပစ်ချွဲချွဲမဟုတ်ပဲ တစ်ရက်ကျော်လောက် အရည်ကြည်လိုအဖြူတောက်လျောက်ဆင်းသလိုမျိုးလို့ပြောပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၃ ရက်လောက်က ကောင်မလေးက စိတ်ပူပြီး ဆီးစစ်ကြည့်တော့ ၁ ကြောင်းပဲပေါတယ်ပြောပါတယ်။ အဲ့တာ ကိုယ်ဝန်ရှိလာမလား အဲ့တာ ဆီးထပ်စစ်ကြည့်ဖို့ လိုသေးလားခင်ဗျာစိတ်ပူလို့ပါ ဆရာ ဖြေပေးပါဦးခင်ဗျာကောင်မလေးကလည်း ၂ လနီးပါး ရာသီမလာတော့ အရမ်းစိတ်ပူနေလို့ပါ ဆရာ

Itura kesa

3 ပတ် အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရှိလားခင်ဗျာ

5လပိုင်း1နေ့မာတေ့ အကာကွယ်မဲ့အတူတူနေပိ ချက်ချင်းဘဲ တားဆေးသောက်ပါတယ် ရာသီလာရမယ် ရက်မာခေါင်းမူးခေါင်းကိုက်ဖစ်ပိမလာဘူး ဒီနေ့မာ ရာသီလာတယ်ဆရာ လာတဲ့ရာသီအရောင်က အရောင်ဖျော့တယ်ဆရာ ခါးကိုက်တာရင်သားနာတာတေ့ဖစ်တယ်ဆရာ အဲ့တာကိုယ်ဝန်ရှိနေနိူင်လာဆရာ

Loved Mind

3 ပတ် အကြာက

ကျမ ကိုယ်ဝန်ရှိနေတာလား သိချင်လို့ပါ။

ဒီလိုပေါ်နေလို့အာ့ကိုယ်ဝန်ရှိတာလား မရှိတာလားရှင့်။ 4 လပိုင်း 15ရက်က ရာသီပေါ်ပါတယ်ရှင့်။ 4လပိုင်း 20 ရက်နေ့ မှာ အကာအကွယ်မဲ့နေမိပါတယ်။

5လပိုင်း 20 ရက်လောက်မှာ အဖြူတွေဆင်းပါတယ်။ ဒါကလဲ တစ်ရက်တည်း ဆင်းသွားတာပါရှင့်။ အခု နေလို့ထိုင်လို့ သိပ်အဆင်မပြေလို့ ဆီးစစ်ကြည့်တာမှာ အာ့လိုပေါ်နေလို့ပါ။ ဆီးစစ်တံ နဲ့ စစ်ကြည့်တာ 4ချောင်းလောက်ရှိနေပါပီ။ အာ့လိုပဲပေါ်နေလို့ပါရှင့်။ အစားအသာက်လဲပျက်ပီး အော့အန်ချင်သလို ဖြစ်ေနလို့ စစ်ကြည့်တာပါရှင့်

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

မတ်လ ၈ရက်နေ့က ‘အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့’

ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ပုခက်လွှဲတဲ့ မိခင်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့

ဆုလက်ဆောင်အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ထားပါတယ်။

အောက်ကလင့်ကနေတဆင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို အခုပဲရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။

ဖြေဆိုပြီးကြောင်းကို Screenshotရိုက်ပြီး အောက်မှာ မန့်ခဲ့မှ ဆုလက်ဆောင် ရွေးချယ်တဲ့စာရင်းထဲပါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဖြေဆိုရန် - https://hellosayarwon.com/bot/guallac_giveaway/

#Hellosayarwon #GaullacMom #Pregnancy_Community #InternationalWomensDay2024

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

819

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ

To Doctor

ကျွန်တော့် လိင်တံ အရေပြားမှာ အဖြူကွက်လေးပေါ်နေတာကြာပါပီ လိင်တံ အရေပြားကင်ဆာရောဂါ ဖစ်မှာ ကြောက်ပါတယ်။ လိင်တံယားယံတာလဲမဖစ်ပါဘူး။ အနံ့ဆိုးတွေလဲမထွက်ပါဘူး။ ဒီတိုင်း အဖြူကွက်လေးပေါ်နေတာပါ လိင်တံအရေပြားမှာ။ ဆေးလိမ်းလို့ ပျောက်ရင် ဆေးညွှန်းေပးပါအုံးဗျ။ ဆရာ၀န်ပြစရာလိုရင်လဲ ပြ ပါ့မယ်ဗျ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Hello Sir

ရာသီလာတဲ့ရက်မှာလိင်တံနှင့်အကာအကွယ်မဲ့ထိေတွ့မိရင်ကိုယ်ဝန်ရစေနိုင်သလား လိင်ဆက်ဆံမိရင်ရောကိုယ်ဝန်ရစေနိုင်လားမသိဘူး

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

How to do

ရာသီလာပြီး အောအန် တာ ဘာဖြစ်လို့လည်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Question

Hello ဆရာ

ကောင်မလေးနဲ့ တပတ်လောက် ရက်ဆက်အကာကွယ်မဲ့အတူနေမိပါတယ်

သတိထားမိသလောက်တော့အထဲမှာ ပီးမြောက်ခြင်းမရှိပါဘူး

ကိုယ်ဝန်ရဖို့ စိုးရိမ်ရနိုင်လားဗျ..

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

To Doctor

ဆရာ ကျွန်တော့ကောင်မလေးနဲ့ရာသီလာတဲ့နောက်ဆုံးနေ့မှာတူတူနေပီးချက်ချင်းဆေးတိုက်ပါတယ်ခဗျ နောက်၅ရက်နေ့ပီးရာသီတစ်ရက်လာတယ် တစ်ရက်ပဲလာပီးဆက်မလာလို့ပါဆရာ ပီးတော့ရာသီလာ တဲ့အချိန်ကသွေးခဲလေးတွေလဲပါပါတယ်ဆရာ ရာသီလာပီးနောက်တစ်ရက်မနက်တစ်ချက်ပျို့ပါတယ်ခဗျ အဲ့တာကိုယ်ဝန်ရှိလားသိချင်လို့ပါ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Hiမေးပါရ‌ေစရှင့်

ဆရာတို့ရှင့် ကျွန်မက အသက်26နှစ်ပါ

အသက်20လောက်ကစပြီး masterbateလုပ်တတ်ပါတယ် singleပါ

26မှစေ့စပ်ပြီးသားချစ်သူနဲ့ အတူနေမိပါတယ် ပထမဆုံးထားတဲ့ချစ်သူပါဆရာ

အတူနေတိုင်း ဆန္ဒပြီးမြောက်တယ်လို့ မခံစားရပါဘူးရှင့် တော်ရုံထိတွေ့မှုနဲ့လည်း

စိတ်ခံစားချက် မကြွပါဘူးရှင့် 18+စကားလုံးေတွလည်း မကြားချင်ပါဘူးရှင့်

အတူနေမိတယ်ဆိုတာလည်း မမျှော်လင့်ပဲဖြစ်ခဲ့ရတာပါ ကိုယ့်ရဲ့ဆန္ဒမပါပါဘူးတရားဝင်လက်မထပ်ရဘဲ ဘယ်တော့မှ အတူမနေရဘူးလို့ ခံယူထားသူပါ ခက်တာက ကိုယ့်ချစ်သူက လိင်စိတ်နိုးကြားသူပါ

လူချင်းေတွ့တိုင်း အတူနေချင်ေနတာပါ

ကိုယ်က မနေချင် သူကေနချင်နဲ့ ဒုက္ခတွရောက်ရပါတယ်ဆရာ ကန်တော့ပါဆရာလက်ကိုင် နှုတ်ခမ်းချင်း

နမ်းရုံလောက်နဲ့ သူက စိတ်တွေကြွပြီးအတူနေချင်နေတော့တာပါ ကိုယ်က ထေ

ွထွေထူးထူးဘာမှမခံစားရသလို အတူနေချင်စိတ်လည်းမဖြစ်ပါဘူးဆရာ

အဲ့တော့သူက သူများမိန်းကလးတွဆို အဲ့လိုမဟုတ်ပါဘူး ကျွန်မမှာဟော်မုန်း ချို့ယွင်းချက်ရှိလို့ အဲ့လို စိတ်ခံစားမှုနည်းတယ်လို့ပြောနလို့ပါဆရာ ဒီအရွယ်ရဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်ဘူးလား ဟော်မုန်းချို့ယွင်းချက်ရှိလို့လား သိပါရစဆရာ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မီးဖွားပြီးစ မိခင်အတွက် ပြင်ဆင်ပေးသင့်တဲ့ အစားအစာ

မီးဖွားပြီးချိန်မှာ ၂ ယောက်စာ စားစရာ မလိုတော့ပေမယ့် ကလေးတွေက မိခင်ရဲ့ နို့ရည်ကနေတဆင့် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဓာတ်ဆားဓာတ်တွေကို ရယူနေတာပါ။ ဒါကြောင့် မိခင်နို့ တိုက်ကျွေးချိန်မှာလည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလိုပဲ ကျန်းမာပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို သေချာလေး စားပေးဖို့ လိုပါမယ်။

မီးဖွားပြီးချိန်မှာ အာဟာရ ပြည့်ဝစေဖို့ဆိုရင်တော့ အခုလို အစားအစာလေးတွေကို စားပေးဖို့ လိုပါမယ်။

🔹အုတ်ဂျုံနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ

🔹မက်မွန်သီး

🔹တရုတ်ဆီးသီး

🔹ဆယ်လ်မွန်ငါး

🔹ဒိန်ချဉ်

🔹ပဲအမျိုးမျိုး

🔹ဟင်းနုနွယ်

🔹စွန်ပလွံသီး

🔹နှမ်း

🔹ဥအမျိုးမျိုး

🔹အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ

🔹ဆန်လုံးညို စတာတွေပါ။

နေ့စဉ် စားသုံးမှုတွေမှာ အခုပြောခဲ့တဲ့ အစားအစာတွေထဲက ၂ မျိုးကနေ ၃မျိုးလောက်အထိ ပါဝင်အောင် စားသုံးပေးတာက ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ နို့တိုက်ချိန်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေမှာပါ။

#HelloMomandBaby #Pregnancy #MomCares #ShortArticle

မီးဖွားပြီးစ မိခင်အတွက် ပြင်ဆင်ပေးသင့်တဲ့ အစားအစာ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Doctor

အသက်က ၂၃ပါ ချက်အောက်ပိုင်းဘယ်ဖက်နား လောက်က နည်းနည်းအောင့်ပါတယ် ဗိုက်ကို မဆန့်ရဲဘူး ဆန့်လိုက်ရင် ပြတ်တော့မယ့် ခံစားချက်ကြီးမို့ပါ အခုညနေကျ တော့ ဘယ်ဖက်ခါးက တောင့်နေပါတယ် ခနလေး လှဲလိုက်ရင် တော့ သက်သာပြီး ပြန်ထပြီးထိုင်ရင် ပြန်တောင့်ပါတယ်ရှင့် ဗိုက်ကလည်း ပေါ့ပေါ့ပါးပါးမရှိဘူး ဝမ်းလည်းချုပ်လို့ ဆေး သောက်ပြီးမှ သွားရပါတယ် ဆေးမ သောက်ရင် သုံးလေးရက်မှ သွားပါတယ် ခုတ လော ဗိုက်သိပ့်မကောင်းဘူး တစ်ခုခု လေး စားလိုက်တာနဲ့ ဗိုက်ထဲ ပြည့်သွားသလိုပဲ ဖောင်း နေပါတယ် ဘာ ကြောင့်များဖြစ်တာလဲရှင့်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

Hello doctor

ကျွန်တော့်မိန်းမကကိုယ်ဝန်၃လပါဆရာ

အိမ်ကလဲတာတယ်လီကွန်ဝါတိုင်နဲ့အနီးဆုံးမှာရှိ နေတာပါ

စိတ်အရမ်းပူလွန်းလို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ အကြံဉာဏ်လေးပေးဖို့တောင်းဆိုချင်ပါတယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

FYP please

မင်္ဂလာပါရှင်

ကျွန်မအသက် ၂၇နှစ်ပါ အမျိုးသားနဲ့အိမ်ထောင်ကျတာ ၈လရှိပါပီ ကလေး မယူချင်သေးတာကြောင့် တစ်ခြား ဆေးသုံးတာ ပစ္စည်းထည့်တာတွေ ဘာမှ မလုပ်ပဲ အမျိုးသားကို condom ပဲ သုံးခိုင်းပါတယ် ဒါပေမယ့် ပီးခဲ့တဲ့ ဆယ်လပိုင်း ၆ရက်နေ့မှာ အတူနေဖစ်တယ် condom.မသုံးမိဘူး ဒါပေမယ့် ladia တစ်လုံး သောက်ရမယ့် အရေးပေါ်တားဆေးကို ၁နာရီ အတွင်းသောက်လိုက်ပါတယ် ရာသီရက်က ပုံမှနါဆို လတစ်လရဲ့ ၂၁ရက်နေ့မှာ လာပါတယ် အဲ့တုန်းက ရာသီနောက်ကျပါတယ်ရှင့် ဆယ်လပိုင်း ၃၀ရက်နေ့မှ လာပါတယ် ဆီးစစ်ကြည့်တော့လဲ မျဉ်းကြောင်းမပေါ်ပါဘူးရှင် အဲ့တာနဲ့ ရာသီ လာတော့ စိတ်က ပြနါကေါ့သွားပါတယ် ၃၀ရက် ဆယ်လပိုင်းက ရာသီလာပီး ၃ရက်နေ့လောက်မှာ ပီးသွားပါတယ်နောက်တစ်ခါ ladia တစ်လုံးကို ၁၁လပိုင်း ၄ရက်နေ့လောက်မှ အခါအားလျော်စွာသောက်လိုက်ရပါသေးတယ် ရှင် ပီးတော့အခု အခု ၉ရက် ၁၁လပိုင်းမှ ရာသီပြန်ပေါ်နေလို့ပါ အရမ်းများတာမျိုးတော့ မရှိပါဘူးရှင် ဆီးစစ်ကြည့်တော့လဲ မျဉ်းနှစ်ကြောင်းက မပေါ်ပါဘူးရှင် အဲ့တာ OGနဲ့ပြ ဖို့လိုလား ရှင့် လက္ခဏာအနေနဲ့တော့

ခေါင်းနည်းနည်းမူးဆယ် ပေါင်ခြံနားက နည်းနည်းအောင့်တယ် ရံဖန်ရံခါမှ ဖစ်ပါတယ်ရှင့် အဲ့တာ သားန္ဓေနေရာမှားတည်နေတာ ဖစ်မှာစို

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

အဖွဲ့အစည်းအကြောင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တလျှောက်က အင်မတန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ နောက်ထပ်သက်ရှိလေးက ကြီးထွားနေပြီး သူလေးကျန်းမ... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်

အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

ပထမ သုံးလပတ်

စာအုပ်စင်

သားဦးမေမေ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။

သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။