ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ yoga လုပ်တာဟာ ခါးနာခါးကိုက်တာ၊ ညဘက်အိပ်မပျော်တာ၊ ခြေထောက်ဖောရောင်ထားတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ နည်းစနစ် ပုံစံမှန်မှန်နဲ့ လုပ်ဖို့တော့ အရေးကြီးတယ်နော်။

ကောင်မလေးက2.4.23မှာရာသိလာပါတယ် ၁၆ရက်နေ့မှာတူတူနေခဲ့မိပါတယ် အရေးပေါ်တားဆေးလညိးသောက်ခဲ့ပါတယ် ၄လပိုင်ိ၂၇မှာရာသီ​​​ပြန်ပေါ်ပါတယိ ဒီရက်ပိုင်း ကိုယ်ဝန်လကိခဏာလိုခံစားနေရလို့ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်လားဗျ

ချွေးအရမ်းထွက်လို့ပါ နည်းနည်းလေးပူတာနဲ့ လိုတာထပ်ချွေးရမ်းထွက်ပါတယ် တခြားလူတွရဲ့ပုံမုန်အချိန်တွမှာတောင်ချွေးကအရမ်းထွက်ပါတယ် အဓိက က မျက်နှာကထွက်တာပါရေချိုးထားသလိုပါပဲ

ကုသလို့ရနိုင်လားခင်ဗျာ

အသက်က ၂၄ပါ ရာသီပုံမှန်လာရက်က ၁၃ရက် ၁၄ရက်ပါရှင့်April 14 ရက်ကရာသီလာပါတယ် April 17 ရက်လောက်မှာပြီးသွားပြီးတော့May 3 ရက်နေ့မှာ boyfriend နဲ့ အတူတူနမိပါတယ်နေတဲ့အခါမှာ ကွန်ဒုံးလဲမသုံးမိပါဘူးပြီးခါနီးသုတ်ရည်ထွက်ခါနီးမှာ အပြင်ထွက်ပြီး အပြင်မှာပဲ ပြီးလိုက်တာ့ အထဲကို သုတ်ရည်မဝင်တော့ ကိုယ်ဝန်မရလောက်ပါဘူးဆိုပြီးဆေးမသောက်မိပါဘူးရှင့် ပုံမှန်ဆို May 14 ရက် 15ရက်လောက်ဆိုရာသီလာသင့်ပြီမလားရှင့် ခု May 24 ရက်ရှိပါပြီခုထိရာသီမလာသေးလို့ပါခုတလောတွေမှာ အမောမခံနိုင် နုံးပြီးအိပ်ချင်စိတ်များပြီးပင်ပန်းသလိုခံစားရပါတယ် မူးတာအန်တာမရှ်ိပါဘူးရှင့် ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်လားမရှိနိုင်လားသိချင်လို့ပါရှင့်ကျေးဇူးပြုဖြေကြားပေးပါနော်ကျေးဇူးပါရှင့်တခါတလေဆီးစပ်နားကနာချင်သလိုလို ကိုက်ချင်သလိုလိုမအီမသာတွေလဲဖြစ်ပါတယ်ရှင့်

သားဥကြွေတဲ့ရက်မှာအတူနေရင်ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လား နေပြီးတားဆေးသောက်ရင်ရောကိုယ်ဝန်ရနိုင်လားဆရာ

ဗိုက်ထဲမှာ ဘေဘီလေး ရှိတဲ့ မေမေတိုင်းရဲ့ ပထမဆန္ဒက ကျန်းမာတဲ့ ကလေးလေး မွေးဖွားဖို့ ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုကတော့ လွယ်ကူစွာ ဖွားမြင်နိုင်ဖို့ ဖြစ်ပါမယ်။ ဘေဘီလေးကို မွေးဖွားရမယ့်ရက် နီးလာလေလေ ကလေးကို အဆင်ပြေပြေမှ မီးဖွားနိုင်ပါ့မလားဆိုပြီး စိုးရိမ်စိတ်က တော်တော်လေးများလာလေလေပါ။ ဒီလိုစိုးရိမ်စိတ်တွေလျော့ကျသွားအောင် ကလေးမွေးဖွားရလွယ်ကူစေဖို့ လိုက်နာသင့်တာ အချို့ က ဘာတွေဖြစ်မလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

အဆီပြန်ပီး အဆီဘုလေးတွေ ဖစ်နလို့ပါ ဘာလုပ်ရင်ကောင်းမလဲ အကြံလေး ပေးပါအုံး ညျစ်လိုက်ရင်လဲ အစေ့တွေ ထွက်လာလို့ပါ

ကောင်လေးကပိုးသတ်ထားပြီးသားပါ ဆက်ဆံတဲ့ခါလဲအဂါကိုကိုယ်ထဲမထည့်ခဲ့ပါဘူးအဝလေးတင်ပဲ့ထိတာပါသူ့သုတ်ရည်ထွက်လာတော့ပေကုန်တာကိုသိရပါတယ် အဂါအထဲထိမထည့်ပဲသုတ်ရည်ဝင်ပြီးကိုယ်ဝန်ရနိုင်လား

4လပိုင်း 28ရက်နေ့မှာ ရာသီလာပါတယ် ဒီလ4ရက်နေ့မှာ ကောင် လေးနဲ့ အတူနေဖြစ်ပါတယ် သူလည်း အကာအကွယ်သုံးပါတယ်ရှင့် အခုရက်ပိုင်း အစာမ ကြေချင်သလိုဖြစ် နေ ပေမယ့် ဒီနေ့ မနက်မှာ ပျို့ချင်လာပါတယ် နေ့လည် ထမင်းစားပြီး တော် တော် ကြာမှာလည်း ပျို့ချင်လို့ပါ ကောင် လေးကိုလည်း ပြောပြ ပေမယ့် သူက ဒီတိုင်းအစာမ ကြေဖြစ်တာလို့ ပြောလို့ပါ တားေဆးလည်းမသောက်ပါဘူးရှင့် အကာအကွယ်ကလည်း ဘာမှဖြစ်မသွားပါဘူး

ရပ်တာကြာလို့လားမသိဘူး ခြေဖနောင့်တေ နာပါတယ်ရှင့် ပုံမှန်ပဲလား ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲသိပါစေ