အမ သမီးလေးက ဉာဏ်ကောင်းလိုက်တာနော်၊ တော်လိုက်တာနော်လို့များ ချီးမွမ်းစကားကြားရချိန်ဖြစ်ရတဲ့ ပီတိကတော်တော်လေးကြည်နူးစရာနော်။ ကိုးလလွယ် ဆယ်ဖွားပြီး ကိုယ့်လက်နဲ့ကိုယ်ပျိုးထောင်ထားတဲ့ ပန်းကလေးတစ်ပွင့် အကောင်းဆုံးပွင့်လန်းနိုင်တာကို ကြည့်ရတာက ပြောမပြတတ်အောင်ပါပဲ။ ဒီတော့ ကိုယ့်ရဲ့ ရင်သွေးလေး အများအလယ်မှာ အကောင်းဆုံး အတော်ဆုံးကလေးအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ဘယ်လိုများလုပ်ဆောင်ပေးရမလဲလို့တွေးနေလား။ ဉာဏ်ကောင်းတဲ့ ဘေဘီလေး မွေးဖွားလာစေဖို့နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေရှိပါတယ်။
ဉာဏ်ကောင်းတဲ့ ဘေဘီလေး မွေးဖွားစေဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးသင့်တဲ့ အချက်လေးတွေ
ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးက မိဘတွေဆီကနေ ဆက်ခံလာတာဆိုပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းမှာ မေမေတို့လုပ်ဆောင်တဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကလည်း ကလေးငယ်ရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးအပေါ်မှာ တော်တော်လေးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီတော့ ဉာဏ်ကောင်းတဲ့ဘေဘီလေး မွေးဖွားစေဖို့အတွက် မေမေတို့အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒီအချက်လေးတွေကို လုပ်ဆောင်ကြည့်ပေးပါနော်။
- ဗီတာမင်ဒီ ပြည့်ဝပါစေ
နေရောင်ခြည်ကနေ မိခင်အတွက်ရော ကလေးရဲ့ အရိုးတွေကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းဖို့အတွက်ပါ အရေးပါတဲ့ ဗီတာမင် D ကိုရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ မွန်းတည့်ချိန်နေက ဗီတာမင် အပြည့်ဝဆုံးပါ။ တစ်ပတ်ကို ၁၅မိနစ်-နာရီဝက်လောက် နေရောင်ခြည်ခံရင် ဗီတာမင်ဒီ လုံလောက်ပါပြီ။ နေပူထဲ မထွက်ဖြစ်ဘူးဆိုရင်တော့ အားဆေးတွေ မှီဝဲနိုင်ပါတယ်။
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရပြီဆိုတာနဲ့ လုံးဝမလှုပ်ရှားရတော့ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မို့ တသွတ်သွတ် စားနေရမယ်လို့လည်း မဆိုလိုပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းပြီး အစားတွေကို တသွတ်သွတ်စားနေမယ်ဆိုရင် အဝလွန်လာပြီး မိခင်ရော ကလေးပါထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင့်တင့်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေးတွေ လုပ်ပေးတာက သန္ဓေသားဆီ သွေးစီးဆင်းရောက်ရှိမှုကောင်းမွန်စေနိုင်ပြီး ကလေးရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။
အနှိပ်ခံတာက ခန္ဓာကိုယ်အကြောတွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ အနေနဲ့လည်း ဗိုက်ကလေးကို ညင်ညင်သာသာလေးနှိပ်ပေးတာမျိုးလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုနှိပ်နယ်တဲ့အခါ သံလွင်ဆီလိုမျိုး အဆီတစ်ခုခုကို အသုံးပြုပြီး ဗိုက်ရဲ့အောက်ဘက်ပိုင်းကနေ အပေါ်ဘက်ကို နှိပ်ပေးပါ။ နှိပ်တယ်ဆိုတာထက် ငြင်ငြင်သာသာလေး ပွတ်သပ်ပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်၊၊
- သီချင်းအေးအေးလေးနားထောင်ပေးပါ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့အနေနဲ့ နေ့စဉ် သီချင်းအေးအေးလေးတွေနားထောင်ပေးတာက ကလေးရဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးတိုးတက်စေဖို့ အထောက်အကူပြုပေးနိုင်ပါတယ်။ သီချင်းနားထောင်တဲ့အခါ ကလေးကြားနိုင်လောက်တဲ့ အကွာအဝေးမှာထားပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
- အာဟာရမျှတအောင်စားသုံးပေးပါ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့အနေနဲ့ ကလေးအတွက်လိုအပ်မယ့်အာဟာရတွေ နဲ့ ကိုယ်တိုင်အတွက်လိုအပ်မယ့် အာဟာရတွေကို သင့်တင့်မျှတစွာစားသုံးပေးရပါမယ်။ ဒါမှ မိခင်ရော ကလေးပါကျန်းမာပြီး ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးထက်မြက်တဲ့ ကလေးငယ်ကိုမွေးဖွားနိုင်မှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မာကျူရီပါဝင်မှုများတဲ့ ပင်လယ်ငါးတွေကို မစားဖို့ပြောပါရစေ။
- အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေမယ့်အရာတွေနဲ့ မထိတွေ့ဖို့ သတိပြုပါ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေနဲ့ထိတွေ့တာက သန္ဓေသားရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စိုက်ပျိုးရးသုံး ပိုးသတ်ဆေးတွေ၊ အိမ်သန့်ရှင်းရေးသုံးပစ္စည်းတွေနဲ့ ထိတွေ့တာမျိုးကိုရှောင်ရပါမယ်။
[embed-health-tool-due-date]
