ကိုယ်ခံအားအပေါ်မှာ တော်တော်လေး သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ကင်ဆာအပါအဝင် ရောဂါတော်တော်များ များ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ နေ့စဉ် စားသုံးပေးနိုင်လေ ကိုယ်ခံအားအတွက်ကောင်းလေလေပါ။
ကြက်သွန်ဖြူ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဆာဒင်း၊ တူနာငါးတွေမှာ ပါဝင်နေပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားကို အားဖြည့်ပေးသလို နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်တိုက်ထုတ်ပေးတဲ့ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးနိုင်မှာပါ။
ကမာ၊ ဂဏန်း၊ အဆီမပါတဲ့ အနီရောင်အသား၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကုလားပဲတို့ကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။
နေ့ရက်တိုင်းမှာ အခုလို ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေ ပြည့်ဝလုံလောက်အောင် စားသုံးပါမှ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ခံအားကို ပိုင်ဆိုင်လို့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ နေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်တော့မှာပေါ့။ ဒီလိုမျိုး အစာအုပ်စု အစုံအလင်ပါဝင်အောင် စားပေးလို့ရသလို အစားရွေးတတ်တဲ့သူတွေ အစာအုပ်စုအကုန်စုံအောင် မလုပ်နိုင်တဲ့သူတွေနဲ့ အစားသိပ်မဝင်တဲ့သူတွေအနေနဲ့လည်း အဲဒီအာဟာရတွေအကုန် ပြည့်စုံလုံလောက်အောင် ပါဝင်တဲ့ ဖြည့်စွက်အစားအစာနဲ့ ဖျော်ရည်တွေ သောက်သုံးပေးလို့ရပါတယ်။
ပြည့်စုံလုံလောက်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေရရှိနေမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်လည်း ကောင်းမွန်နေမှာဖြစ်ပြီး ရောဂါပိုးတွေမဝင်ရောက်နိုင်အောင် တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တာကြောင့် ရောဂါဆိုးတွေရဲ့ အန္တရာယ်ကနေ ကင်းဝေးနေမှာပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။