ကလေးတို့ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှု အတွက် ဖေဖေ၊ မေမေ ပံ့ပိုးပေးသင့်တဲ့ (၇) ချက်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date ဩဂုတ် 24, 2020 . 2 mins read
Share now

ကလေးရဲ့ ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် ဖေဖေမေမေတို့ အမြဲတွေးပူခဲ့ကြတာ ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန် အချိန်ကတည်းကပေါ့။ ကလေးက ထွားသင့်သလောက် ထွားရဲ့လား၊ ပြည့်စုံရဲ့လား ၊ သန်မာရဲ့လား စသည်ဖြင့် အရိပ်တကြည့်ကြည့်နဲ့ မဟုတ်လား။

မေမေတို့ သိထားတဲ့အတိုင်းပါပဲ။ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုဟာ အာဟာရကို မူတည်တယ်ဆိုပေမယ့် အစားအသောက်နဲ့တင် ပြီးပြည့်စုံမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာတဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် ပံ့ပိုးပေးရမယ့် တခြားအချက်လေးတွေ ရှိနေပါသေးတယ်။

မိဘအနေနဲ့ ဒါတွေ ပံ့ပိုးပေးသင့်ပါတယ်

ကလေး ပြုစုစောင့်ရှောက်တဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးက အာဟာရပါ။ အဲဒီနောက်မှ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုတွေအတွက် အထောက်အကူဖြစ်မယ့် ပျိုးထောင်နည်းတွေ၊ သင်ကြားပေးတာတွေ နဲ့ ကလေးကို ထပ်ပြီး ပံ့ပိုးပေးရမယ်လေ။

(၁) အာဟာရ လုံလောက်ပါစေ။

အသက် (၂)နှစ်အထိ မိခင်နို့တိုက် လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်(၂)နှစ်ကျော်လို့ မိခင်နို့နဲ့ မလုံလောက်တဲ့ ဖွံ့ဖြိုးကာစ ကလေးတစ်ယောက်အတွက် –

  • မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ၊
  • ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့ အရေးပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်၊
  • အာဟာရတွေ စုပ်ယူရာမှာ အခရာကျတဲ့ အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်မှုအတွက် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား (probiotics)၊
  • အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် ကယ်လ်စီယမ်၊
  • အမျှင်ဓာတ် စတာတွေကို အချိုးမျှတအောင် စီမံထုတ်လုပ်ပေးထားတဲ့ ဖြည့်စွက်နို့မှုန့်တွေ ဆီက အာဟာရပံ့ပိုးမှု လည်း လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

 (၂) အိပ်ရေးဝအောင် ဂရုစိုက်ပေးပါ

ကလေးဆိုတာ အရွယ်ကြီးလာလေ အိပ်ချိန်နည်းလာလေပဲနော်။ အဆော့မက်လာတာကိုး။ အမှန်က ဦးနှောက်ရော၊ ခန္ဓာကိုယ်ပါ ဖွံ့ဖြိုးမှုအရေးကြီးနေတဲ့ ဒီအရွယ်တွေမှာ အိပ်ရေးဝဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ညအိပ်ချိန်နဲ့ နေ့လယ်တစ်ရေးအိပ်ချိန်တွေကို အချိန်မှန် သတ်မှတ်ပေးပါ။ တီဗီ၊ ဖုန်း၊ တက်ဘလက်၊ ကွန်ပျူတာတို့လို ဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းတွေ အသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ထားပါ။

(၃) ပျော်ရွှင်ရတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါ။

ကလေးဘဝမှာ အမှတ်တရကောင်းလေးတွေနဲ့ ပျော်ရွှင်ရတဲ့ မိသားစုဘဝကို ဖန်တီးပေးတာကလည်း သူ့ရဲ့ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ အသုံးချဉာဏ်စွမ်းရည် ကောင်းမွန်စေမယ့် ဆေးတစ်ခွက်ပါပဲ။ မိဘရဲ့ ချစ်ခင်ဂရုစိုက်မှုနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကောင်းမှာ ကြီးပြင်းလာတဲ့ ကလေးတွေက ပိုပြီး ထက်မြက်ထူးချွန်ကြပါတယ်။

(၄) လှုပ်လှုပ်ရှားရှား ကစားခိုင်းပါ

လမ်းလျှောက်တတ်တဲ့အရွယ်ကစလို့ ကိုယ်တိုင်လှုပ်ရှားနိုင်နေတဲ့ ကလေးတွေကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ဆော့ကစားခိုင်းပါ။ ကလေးငြိမ်အောင်လို့ ကစားစရာတွေ၊ ဂိမ်းတွေနဲ့ အိမ်ထဲပဲ မအောင်းခိုင်းပါနဲ့။ အပြင်ထွက်ပြီး အားကစားလုပ်တာ၊ ပျော်ပွဲစားထွက်တာ၊ လမ်းလျှောက်ထွက်တာ ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကစားစေတာမျိုး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ဖန်တီးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ အရိုးနဲ့ ကြွက်သား ဖွံ့ဖြိုးသန်မာတဲ့ ကလေးတွေ ဖြစ်လာစေမှာပါ။

(၅) ဉာဏ်သုံးရတဲ့ ကစားစရာတွေ ဝယ်ပေးပါ။

သူ့ရဲ့အသက်အရွယ်နဲ့အလိုက် ဦးနှောက်ဉာဏ်စွမ်း သုံးရတဲ့ ကစားစရာလေးတွေ ရွေးချယ် ဝယ်ထားပေးပါ။ ဖေဖေမေမေတို့လည်း အတူလိုက်ကစားပေးပေါ့။ ဥပမာ – ပုံဆက်ကစားနည်းတွေ ဆိုရင် ကလေးရဲ့မျက်စိနဲ့ လက်လှုပ်ရှားမှု ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးစေတယ်၊ ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း ရှိလာပြီး ဉာဏ်စွမ်းရည်တိုးတက်လာစေပါတယ်။

(၆) စာဖတ်တဲ့ အလေ့အကျင့် မွေးပေးပါ။

ဒီအရွယ် စာမသင်ရသေးဘူး ဆိုပေမယ့် ဝေါဟာရပြ၊ ပုံပြ စာအုပ်လေးတွေ၊ ပုံပြင်စာအုပ်လေးတွေ ရှိနေတာပဲလေ။ ကလေးကို အဲဒီစာအုပ်လေးတွေပြပြီး မေမေတို့က ပုံပြင်ပြောပြ၊ စာဖတ်ပြ ပေးပါ။ သူစာသင်ရတဲ့အခါကျ ကိုယ်တိုင် စာဖတ်ချင်လာပါလိမ့်မယ်။ ကလေးရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် စာအုပ်စာပေက ဘယ်လောက် အကျိုးရှိလိုက်ပါသလဲ။

(၇) စူးစမ်းမှုကို အားပေးပါ

ဘာမဆို စူးစမ်းချင်၊ သိချင်ကြတဲ့ ချစ်စရာ အမူအကျင့်လေးကို သိပ်ပြီး မဟန့်တားမိအောင် သတိထားပါ။ ကိုယ်တိုင်လေ့လာ သိရှိထားတဲ့ ဗဟုသုတက သူတို့ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုခရီးလမ်းမှာ သိပ်အရေးပါပါတယ်။ မိဘက စောင့်ကြည့်ထိန်းပေးရမှာ ဖြစ်ပေမယ့် ဘေးအန္တရာယ်မရှိနိုင်လောက်တဲ့ အရာတွေမှာ လွတ်လွတ်လပ်လပ် လှုပ်ရှား လေ့လာခွင့်ပေးတာကောင်းပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ပင်ပန်းလာရင် အိပ်သင့်ရဲ့လား အိပ်လိုက်လို့ ဘာအကျိုးရှိနိုင်မလဲ

ပင်ပန်းလာရင် အိပ်သင့်ရဲ့လား အိပ်လိုက်ရင် ဘာတွေ အကျိုးရှိနိုင်မလဲဆိုတာ ပြောပြချင်ပါတယ်။ လုပ်နေကျ အလုပ်တွေကို လုပ်ဖို့တောင် ခက်ခဲလာပြီဆိုရင် သေချာတာကတော့ ...

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

အကြောက်တရား နဲ့ ကျန်းမာရေး

အကြောက်တရား နဲ့ ကျန်းမာရေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ကြောက်စိတ်တွေ များနေတယ် ဆိုရင် ဒါတွေ မစားပါနဲ့။

ကြောက်စိတ်တွေ များနေတယ် ဆိုတာကို ကိုယ်တိုင်တောင် မသိလိုက်ဘဲ ခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွေကိူ အကောင်းဆုံး ကျော်လွှားဖို့ ဆိုရင်.....

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

တစ်နေ့တာကို သက်လုံ ကောင်းကောင်း နဲ့လှုပ်ရှားနိုင်စေဖို့

သက်လုံ လို့ဆိုလိုက်ရင် အားကစားသမားတွေနဲ့ပဲ ဆိုင်တယ်လို့ ပြေးမြင်ကြပါတယ်။ သက်လုံကောင်းမှ နေ့စဉ်ဘဝမှာ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အကောင်းဆုံးလုပ်နိုင်မှာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဟင်းချက်ဆီ ရွေးချယ်မယ်။

ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဟင်းချက်ဆီ ရွေးချယ်မယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 12, 2021 . 2 mins read
ဆီးချို နဲ့ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ myths များစွာ

ဆီးချို နဲ့ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ myths များစွာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 11, 2021 . 2 mins read
ဆီးချိုရှိသူတွေအတွက် ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ

ဆီးချိုရှိသူတွေအတွက် ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 10, 2021 . 2 mins read
မုယော ရဲ့ကျန်းမာရေး အာနိသင်

မုယော ရဲ့ကျန်းမာရေး အာနိသင်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 8, 2021 . 2 mins read