áááąá¸áá˛áˇ áááşáá áşááąáŹááşáá˝áśáˇááźááŻá¸áážáŻ áááŽá¸áážááş áááşáááŻáĄáŹá¸ááźááˇáşááąá¸ááá˛
ááąááąáˇáááŻááşáá˛áážáŹáááşá¸á áĄá ááźáŻáá˛áˇáá˛áˇ áááąá¸ áá˛áˇ áá˝áśáˇááźááŻá¸áážáŻ áááşá¸áááŽá¸áᏠáááş áááá áĄáá˝ááşá¸ áĄááąá¸ááźáŽá¸ááŻáśá¸ áááŻáᏠááááźáŽá¸ááźááźáŽááŹá¸á ááŽáááşáá áşááąáŹááşáᏠáááŻááˇáşáá˛áˇáááąá¸ áááşáááŻáá˝áśáˇááźááŻá¸ááŹááá˛á ááŹááşáááşáááşááąáŹááşáááážáááŹááá˛á áááşááąáŹááşáá ááťááşá¸ááŹááźáśáˇáááŻááşááá˛áááŻááŹááᯠáĄááŻáśá¸áĄááźááşááąá¸áááŻááşáá˛áˇ áĄááąá¸ááźáŽá¸áá˛áˇááŹááááŻáˇ áááŻáááŻááşááŤáááşá
áĄááąá¸ááźáŽá¸áá˛áˇ ááŽááŹá áĄáá˝ááşá¸áážáŹ áážááşáááşáá˛áˇ áĄáŹááŹá ááąáŹááşááśáˇáážáŻáá˝áą ááááŻááşááž áááąá¸á áá˝áŹá¸áááşá ááŹááşáááş áá˝áśáˇááźááŻá¸áááşá áááşáá° ááąáˇááŹáááŻááşáááşá ááąááąáááŻáˇ ááźá áşá áąááťááşáá˛áˇ áá˝áśáˇááźááŻá¸áážáŻáá˝áą áĄááŻááş ááááŻááşáááşááąá ááŽáá˝ážáąáĄááŻááąáŹááşáĄáá˝ááˇáşáĄááąá¸ááᯠááŻáśá¸áážáŻáśá¸áááŻááşááááşáááŻáááş áááŻááşááťážáąáŹáşáážááşá¸ááŹá¸áááąáŹááşáááźá áşááŹáááŻááşááŹááťááŻá¸áá˝áą áážááááŻááşááŤáááşá
ááŹáááŻáˇ áĄááąá¸ááźáŽá¸ááŹáá˛
áááąá¸ ááźáŻá áŻá áąáŹááˇáşáážáąáŹááşáá˛áˇ ááąááŹáážáŹ ááźáŻáá°áááşááśááŻáśáá˝áąá ááááşá¸ááťáąáŹááşá¸áááşá¸áá˝áąá á áááşáááŻááşá¸áááŻááşáᏠáĄáŹá¸ááąá¸ ááťááŻá¸ááąáŹááşááŹáá˝áą áááşá¸ áĄááąá¸ááŤááąáááˇáş ááŽááᯠáááąá¸áá˛áˇáááááŻáśá¸ áááş áááá áĄáá˝ááşá¸áážáŹááąáŹáˇ áĄáŹááŹá ááᏠááśááŤááşáá áş áĄááąá¸ááźáŽá¸ááŻáśá¸ááŤáá˛á
ááŹáááŻáˇáá˛ááᯠáááąá¸áá˛áˇ áááş áááá áááŻááŹá ááášááąá áááşááťáááşáá˛áˇ áĄáááş á áážá áş áááşá¸ááťááşáĄáááááŻáˇ áá°ááźá áşááŹá áá˝áśáˇááźááŻá¸áážáŻáĄáááŻááşá¸áĄááźáŹá¸ááźá áşááąáááŻáˇááŤá
áááş ááááŤáááŹá¸
áááş ááááŤáááŹá¸á áááąá¸áá˛áˇ áŚá¸áážáąáŹááşá áá˝áąá¸á áá˛áˇ áĄáááş á áážá áşáááşá¸ááťááş áĄáá˝ááşá¸áážáŹ áá˝áśáˇááźááŻá¸áážáŻáá˛áˇ ááźáąáŹááşá¸áá˛áážáŻ áááŻááťáŹá¸áááş áááŻááŹá
áá˝áąá¸á áááşá¸á ááźááşááźááşáááşáááş áá˝áśáˇááźááŻá¸ááŹáá˛áˇ áŚá¸áážáąáŹááşáĄáááŻááşá¸á áááşáá° ááąáˇááŹáážáŻ á áážááşááŹááşáááŻáˇáá˛áˇ áááŻááşáá˛áˇ hippocampus áĄáááŻááşá¸ á áĄááźááşáĄáŹááŻáś á áĄááźáŹá¸áĄáŹááŻáś áááŻáˇáá˛áˇ áááşáááşáá˛áˇ áĄáááŻááşá¸áá˝áą ááŤáááşááŤáááşá
áĄá˛ááŽááąáŹááşáááŻááşá¸ á áážá áşáááşá¸ááťááşáĄáá˝ááş áĄáá˝ááşá¸á ááŹááŹá ááŹá¸ áááşáá°áááŻááşá á˝ááşá¸áážáŹ áá˝áśáˇááźááŻá¸ááŹáááˇáşáĄááźááş áĄáŹááŻáśá á°á¸á ááŻááşáááŻááşá á˝ááşá¸Â áĄááŤáĄáááş áŚá¸áážáąáŹááşáá˛áˇ á áŽááśááŻááşááąáŹááşááťááşáá˝áą ááᯠááááşá¸ááťáŻááşáááˇáş áŚá¸áážáąáŹááşáĄáááŻááşá¸áážáŹ áá˝áśáˇááźááŻá¸ááŹááŤáááşá ááŽáááŻáĄááąá¸ááźáŽá¸áá˛áˇ ááŹááĄáá˝ááşá¸áážáŹ áá˝áśáˇááźááŻá¸áážáŻááᯠáĄááá áĄááąáŹááşáĄáá°ááąá¸áááŻááşááŹá áĄáŹááŹááᲠááźá áşááŤáááşá
áĄááąá¸ááŤáá˛áˇ áááąá¸ áĄáŹááŹá
áááąá¸ áĄáŹááŹááĄáá˝ááş áĄááąáŹááşá¸ááŻáśá¸áá˛áˇ áĄááááąáŹááşááŻáśá¸á áááááşáááŻáˇáááşááŤá áááąá¸áá˛áˇ áŚá¸áážáąáŹááş áá˝áśáˇááźááŻá¸áážáŻ áá˛áˇ ááŻááşááąáŹááşááťááşáĄáá˝ááş á áááŻááşááśáĄáŹá¸áĄáá˝ááş á áĄááźááşáĄáŹááŻáś áá˛áˇ áĄááźáŹá¸áĄáŹááŻáśáĄáá˝ááş á ááášááŹáááŻááş ááźáŽá¸áá˝áŹá¸áá˝áśáˇááźááŻá¸áážáŻáĄáá˝ááş á áážáŻááşáážáŹá¸áááŻááşá á˝ááşá¸ áĄáá˝ááş áĄááąá¸ááŤáá˛áˇ áĄáŹááŹáááŹááşáá˝áą áááşá áŻáśááŤáááşááąááŹááŤá ááŤááąáááˇáş ááąááąáááŻááşáááŻááş ááťááşá¸ááŹááźáŽá¸ áááŻáˇáááşá áĄáŹááŹáááźááˇáşááąáááŻáˇááąáŹáˇ áááŻááŹááąáŤáˇááąáŹáşá
áááąá¸áá˛áˇ áĄáŹááŹááá˝áąáá˛áážáŹ ááŽááŹáááşáá˛áˇ ááášááŻááŹááşáá˝áąá áĄááťááŻá¸ááźáŻáĄááŽááŹááşáá˝áą (áĽááᏠâ DHA ááᯠOmega-3 fatty acid áá˝áą) ááᯠáááąá¸áá˛áˇ áááş áááá ááŹá áĄáá˝ááşá¸áážáŹ áĄááťáááşáááŻááşá áážááşáááşáá˛áˇ áĄááťááŻá¸áĄá áŹá¸áááŹááá˛áˇ ááážááááŻáˇ áááşá¸ áĄááąá¸ááźáŽá¸ááŤáááşá
áááşáá áşááąáŹááşáĄáá˝ááşá¸ áááąá¸á áĄáážáááşáĄááŻááşááźááşááźááşáá˛áˇ áá˝áśáˇááźááŻá¸ááąáá˛áˇáĄááťáááşáážáŹ áááąá¸áá˛áˇ áĄáŹááŹááá˛áážáŹ DHA á ááááŻáááşá¸á ááąáŹááááş á ááśááŹááşá ááŽááŹáááş áĄáąá á Ꭰáá˛áˇ ááŽáĄáŻááşá áŻáááşáá˝áą á áá˛áˇ áĄáŹááŹáááŹááşáá˝áą áááźá áşáááąááŤáááşááąáááŻáˇáááŻáĄááşááźáŽá¸ áĄá˛ááŽáĄáŹááŹááá˝áąááᯠáĄááťáŹá¸áĄááźáŹá¸ááážááážáᏠááťááşá¸ááŹááźáśáˇáááŻááşááźáŽá¸ ááŹááşáááşáááşááźááşáá˛áˇ ááŹá¸ááŹá¸ááŽá¸ááŽá¸áá˝áą ááźá áşááŹáážáŹááŤá
ááąááąáˇáááŻáˇáááş áĄááźááş áĄáŹááŹá ááąá¸áááŻááşáᏠááŹáážáááąá¸áá˛
ááąááąáˇáááŻáˇáááşá áááąá¸áááŻáˇáĄáá˝ááş áááşááąá¸áá áşáá˝ááş ááźá áşááąááąáááˇáşáááşá¸ áĄááźáąáŹááşá¸ááźáąáŹááşá¸ááźáąáŹááˇáş ááąááąáˇáááŻáˇáááşááá˝ááşáá˛áˇáĄááŤá ááťááşá¸ááŹááąá¸ááźáąáŹááˇáş áááŻáˇáááŻááşáááŻáˇáááźá áşáá˛áˇáĄá፠ááŤáážáááŻááş áááąá¸á áááŻáˇááźááşáá˛áˇáĄáá˝ááş ááźá áşáá˛áˇáĄá፠ááźááˇáşá á˝ááşáááŻáˇáážáŻááˇáşáá˝áąááᯠáĄáŹá¸ááŹá¸ááážáŹááąáŤáˇá
ááąááąáĄááąáŹáşááťáŹá¸ááťáŹá¸á áááąá¸ááᯠáĄáŹá¸ááąá¸áááŻááşááťááşáááşá áĄáŹááŹááá˝áąááźááˇáşá á˝ááşááŹá¸áááş áááŻáˇáááŻáá˛áˇ áĄááťááŻáááşáá˝áąá ááŻááąáŹá ááŤá¸ áĄááźáąááśáá˛áˇ áĄáŹááŹáááźááˇáş ááąáŹááşá ááŹáá˝áą ááąáˇáááŻááşá¸ áááŻááşááźáááşá áááááŹá¸ááážáŹá áĄá˛ááŽáĄááŹáá˝áąáá˛áážáŹ áĄááťááŻááŹááşááá˝ááşáá˛ááąáááŻáˇááŤáá˛á
áĄááťááŻáá˛ááŹáá˝áą ááąáˇáááŻááşá¸ áááŻááşáááááş áááąá¸áĄááá˝ááşááŹá áááąá¸ ááŽá¸ááťááŻáááŻáˇááᯠáĄáášáááŹááşáá˝áą áĄááźááş áĄááťááŻá áŹá¸ááŻáśá¸áážáŻ áá˝ááşáá˛áááş áŚá¸áážáąáŹááşáá˝áśáˇááźááŻá¸áážáŻááᯠáááááŻááşá áąáááŻááşáááşááąáŹáşá ááŤáˇááźáąáŹááˇáş ááŽáĄááźáąáĄááąáážáŹ áááąá¸áĄáá˝ááş ááŽá¸áááˇáşááŻááşáá˛áˇ ááźááˇáşá á˝ááşáĄáŹááŹááááŻáˇáážáŻááˇáşáá˝áąááᯠáá˝áąá¸ááťááşáᏠáĄááąáŹááşá¸ááŻáśá¸ááŤá
áááąá¸ áĄáŹááŹááááŻáˇáážáŻááˇáşááᯠáááááşáááŻáˇáá˛áˇ áá˝á˛áááŻááşáááŻáˇááááşá áĄá áŹáĄáᏠá á áŹá¸áá˛áˇáĄáá˝ááşááźá áşáááşá¸ ááźááˇáşá á˝ááşáááŻáˇáážáŻááˇáşáá˝áą áá˝á˛ááźáŽá¸áááŻááşáááŻáˇáááŤááąá¸áááşá áĄá áŹá á áŹá¸áááşááąááźáŽááᯠáĄá áŹá¸áĄá áŹáá˝áąáááą áĄáŹááŹááá˝áąááááşá áĄá áŹá¸áĄááąáŹááşáááą áááá˛áˇáá˛áˇ áĄáŹááŹááá˝áąááᯠááźááˇáşá á˝ááşáááŻáˇáááą ááááşá ááŤááᯠáĄáááşááźáąááźáŽ áááŻááşáá°á¸ááŹá¸á
áĄáŹááŹá áĄááźááş ááąáŹááşáá áşááťááş ááťááşááąá¸ááŹá â
ááąááąáˇáá˛áˇ ááźááşááŹááťá áşáááşáážáŻááŤá ááźáŽá¸ááźááˇáşá áŻáśáá˛áˇ áĄáŹááŹááá˝áą áĄááźááş ááąááąáˇáá˛áˇ áááŻá ááŻááşáážáŻáá˝áąáááŻá፠ááážáááŹá¸áá˛áˇ áááąá¸áá˝áąá áááŻááŹááşááąáŹááşá¸ááźááŤáááşááąáŹáşá
ááąáˇááŹáážáŻáĄá áááááşáá˛áˇ ááąáášááŹáá˛áˇ áááŻáá ááŻááşááźáŻá áŻáážáŻááᯠáááŻááážááá˛áˇ áááąá¸áá˝áąáᏠhippocampus áŚá¸áážáąáŹááşáĄáááŻááşá¸ áááŻáá˝áśáˇááźááŻá¸ááźáááşáááŻáˇ áá˝áąáˇáážááááŤáááşá áááááąáášááŹááźáŹá¸áážáŹ ááťáąáŹáşáá˝ážááşááá˛áˇ áááąá¸áá˝áąáᏠá áááşááá áŽá¸áážáŻ áááşá¸á ááşááźáŽá¸ áááşáá°ááąáˇááŹáážáŻáážáŹ áááŻáá˝ááşáááşááźááŤáááşá
