ဆီးချိုရောဂါသည်များအနေနဲ့ သကြားနဲ့ အဆီဓာတ်ကို လျှော့ချဖို့အတွက် အသင့်စား သရေစာများကို ရှောင်ရှားဖို့လိုပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ စားစရာတွေအစား အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါသမားများအနေနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေဖို့ အောက်ပါအစားအစာတွေကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။
– ဆိုဒီယမ်နည်းသော အစားအစာများ
– ပြည့်ဝဆီ၊ ပုံပြောင်းဆီပါဝင်မှုနည်းသော အစားအစာများ
– ပြုပြင်ထားခြင်းမရှိသော လတ်ဆတ်သည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံ၊ အစေ့အဆန်များ
– သင့်တင့်ရုံမျှသော ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ
– သင့်တော်သော ပရိုတိန်းပမာဏ စသဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်အနေနဲ့ အသင့်စား စားစရာတွေကို လုံးဝရှောင်ဖို့ မဖြစ်နိုင်သေးရင်တောင် တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချသင့်ပါတယ်။ အသင့်စား junk food များရဲ့ သဘောသဘာဝကတော့ သူတို့ကို မစားမစားချင်အောင် အနံ့အရသာအရရော ထုတ်ပိုးမှုပုံစံအရပါ ဆွဲဆောင်ထားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် စားပြီးရင် ထပ်စားချင်စိတ်ပေါ်အောင်လည်း ဆွဲဆောင်ပြီး ထုတ်လုပ်ထားပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် တတ်နိုင်သလောက် အသင့်စား စားစရာတွေရှောင်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအနှံနဲ့ သားငါးတွေကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။
သုတေသနတချို့အရ စိတ်ဖိစီးမှုများချိန်မှာ အသင့်စား အစားအစာတွေကို စိတ်ထွက်ပေါက်အနေနဲ့ ပိုမိုစားသုံးတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအနေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂပြုလုပ်ခြင်း စတဲ့အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။