အိပ်စက်ခြင်း

ဘီလူးစီးခြင်း (Sleep Paralysis) အကြောင်း လေ့လာလိုက်ရအောင်လား။ ဘီလူးစီးခြင်း (Sleep Paralysis) ဘီလူးစီးခြင်း (Sleep Paralysis) ဆိုတာ ကိုယ်တိုင်မကြုံဖူးရင်တောင် လူတိုင်းကြားတော့ကြားဖူးလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ လူကနိုးနေရက်နဲ့ ခြေတွေလက်တွေ လှုပ်မရ၊ အော်မရပြုမရနဲ့ အတော်ကြီးကို စိတ်ဒုက္ခရောက်ရတဲ့ အချိန်ပါ။ အင်္ဂလိပ်လို Sleep Paralysis လို့ခေါ်ပြီး မြန်မာလို ဘီလူးစီးတယ်လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ရပ်ကို တစ်ခါလောက်ကြုံဖူးသွားတာနဲ့ နောက်ထပ်ကြုံဖို့လန့်သွားလောက်ပါတယ်။ ဘီလူးစီးခြင်း (၂)မျိုး ဘီလူးစီးခြင်း (Sleep Paralysis) ကို နှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ Isolated Sleep Paralysis (ISP) နဲ့ Recurrent Isolated Sleep Paralysis (RISP) ဆိုပြီးတော့ပါ။ အလွယ်ပြောရရင် ISP ဆိုတာက လူတိုင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့် RISP ဆိုတာကတော့ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ မူမမှန်တဲ့ရောဂါတစ်မျိုးမျိုး ရှိနေသူတွေမှာ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Sleepwalking (အိပ်နေရင်းလမ်းထလျှောက်ခြင်း) ကဘာလဲ။ အိပ်နေရင်းလမ်းထလျှောက်ခြင်းဆိုသည်မှာ လူတယောက်သည် အိပ်ပျော်နေချိန်တွင် မသိစိတ်မှထပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုဖြစ်စဉ်သည် လူတယောက်သည် နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်နေသော အဆင့်မှ နိုးလုနီးနီး သို့မဟုတ် နိုးသောအဆင့်သို့ရောက်သွားသောအခါဖြစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အိပ်နေရင်းလမ်းထလျှောက်သူသည် ထိုသို့လျှောက်နေချိန်တွင် မည်သည့်တုန့်ပြန်မှုမျိုးမှမရှိဘဲ၊ သူနိုးလာချိန်တွင်လည်း ဖြစ်ခဲ့သမျှကို မမှတ်မိတော့ချေ။ အချို့သူများသည် စကားပြောနေသောလည်း အသိစိတ်ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲပြောနေခြင်းမျိုးဖြစ်တတ်သည်။ Sleepwalking (အိပ်နေရင်းလမ်းထလျှောက်ခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ အိပ်နေရင်းလမ်းထလျှောက်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အသက် ၄နှစ် မှ ၈နှစ်ကြား ကလေးဘဝတွင်ဖြစ်လေ့ရှိသော်လည်း အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်လည်းတွေ့ရတတ်သည်။ သို့သော်လည်း ၎င်းကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများကို သိပြီး ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ သင်သိလိုသောအကြောင်းရာများအတွက် ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ လက္ခဏာများSleepwalking (အိပ်နေရင်းလမ်းထလျှောက်ခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ လူတယောက်သည် အိပ်နေရင်းလမ်းထလျှောက်သောအခါ သူ့အခန်းထဲမှာပင် တိတ်ဆိတ်စွာလျှောက်နေခြင်းမျိုးရှိသလို ပြေးလွှားခြင်း၊ ထွက်ပြေးခြင်းမျိုးလည်းရှိပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အိပ်နေရင်းလမ်းထလျှောက်သူ၏မျက်လုံးများသည် ဖွင့်ထားသော်လည်း အသက်မပါဘဲစိုက်ကြည့်နေတတ်ပြီး တအိမ်လုံးခြေဦးတည့်ရာသွားနေတတ်သည်။ သင်သူ့ကို မေးခွန်းတခုခုမေးလိုက်သောအခါ နှေးနှေးဖြေမည်။ ဖြေချင်မှလဲဖြေလိမ့်မည်။ သူ့ကို မနှိုးဘဲ အိပ်ရာကို ခေါ်သွားလျှင် မိုးလင်းချိန်သူနိုးသောအခါ […]

ယနေ့ ကျွန်တော်တို့ လူသားတွေဟာ နည်းပညာတွေမရှိဘဲ မနေနိုင်ကြပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ဒီအချက်ဟာ ကျွန်တော်တို့အတွက်  နည်းပညာသည် တကယ်ပဲ လူတွေကို အိပ်ပျော်အောင် ကူညီပေးနိုင်သလား ဆိုပြီး မေးခွန်းထုတ်စေပါတယ်။ ဒီမေးခွန်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိရှိသင့်သည်များကို အောက်ပါဆောင်းပါးလေးမှာ ဖော်ပြပေးသွားမှာပါ။ နည်းပညာပစ္စည်းတွေက melatonin ဟော်မုန်းကို ဟန့်တားနိုင်ပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ဆယ်စုနှစ်အတွင်းမှာ နည်းပညာရဲ့မိတ်ဆက်ပေးမှု ကျေးဇူးကြောင့် လူမှုဘဝတွေက အရှိန်အဟုန်နဲ့ ပြောင်းလဲခဲ့ပါတယ်။ အမှန်ပါပဲ။ လူတိုင်းရဲ့အိမ်မှာ အနည်းဆုံး တီဗွီ၊ စမတ်ဖုန်းတစ်လုံးနဲ့ အခြားပစ္စည်းတွေ ရှိနေပါပြီ။ ဒါက ဘာကို သက်သေပြလဲဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေက နည်းပညာနဲ့ လည်ပတ်နေတယ်ဆိုတာကိုပါပဲ။ နည်းပညာဟာ ကျွန်တော်တို့ ဘဝအတွက် အစားထိုးမရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါပြီ။ အကယ်၍ သင်ဟာနည်းပညာကြောင့် အိပ်တဲ့အခါ အခက်အခဲတွေ့နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ အထူးအဆန်းမဟုတ်ပါဘူးလို့ […]

လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းဟာ လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ အမေးများတဲ့မေးခွန်းကတော့ အသက်အရွယ် အုပ်စုတစ်ခုစီအတွက် ဘယ်လောက်အိပ်စက်ခြင်းဟာ လုံလောက်ပါသလဲ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ အသက်အရွယ်အပိုင်းအခြားအလိုက် လိုအပ်တဲ့ အိပ်စက်မှု အကြောင်းလေး ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်အပိုင်းအခြားအလိုက် လိုအပ်တဲ့ အိပ်စက်မှု ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ စာဖတ်သူတွေကို အသုံးဝင်တဲ့ အချက်အလက်တွေ ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းဟာ ဘဝရဲ့ လျှို့ဝှက်တဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခု ဖြစ်ပြီး သိပ္ပံပညာရှင်အတော်များများက လူတွေ ဘာကြောင့် အိပ်ရသလဲဆိုတာ မသိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သူတို့ဟာ အိပ်ရေးဝခြင်းရဲ့ များပြားလှတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုတော့ ဖေါ်ထုတ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ကဲ .... အသက်အရွယ်အပိုင်းအခြားအလိုက် လိုအပ်တဲ့ အိပ်စက်မှု အကြောင်း ဆက်လေ့လာလိုက်ရအောင်နော်။ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဟာ သင့်ကို ဝစေပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနဲ့ ဝခြင်းကြားမှာ ကြီးမားတဲ့ ဆက်စပ်မှု ရှိပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဟာ […]

Sleep Disorders (အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာမူမမှန်ပြဿနာများ) အကြောင်း နည်းနည်းလောက် လေ့လာကြည့်ရအောင်နော်။ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက် Sleep Disorders (အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာမူမမှန်ပြဿနာများ) ကဘာလဲ။ အိပ်ခြင်းကိုသက်ရောက်တဲ့ ကစဉ့်ကလျားဖြစ်ခြင်းမှန်သမျှကိုအိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများလို့ ခေါ်နိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် အိပ်ပျော်နေစဉ်ခေတ္တ အသက်ရှူရပ်ရပ်သောရောဂါ၊ အိပ်မပျော်သောရောဂါ၊ အိပ်နေရင်းလမ်းထလျှောက်သောရောဂါစသဖြင့် အမျိုးအစား(၈) မျိုးလောက်ရှိပါတယ်။ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာမူမမှန်ပြဿနာများက ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ အမေရိကန်လူဦးရေသန်း၇၀လောက်မှာ တွေ့ရှိရပါတယ်။ အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အကြောင်းရင်းတွေကိုရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အသေးစိတ်သိလိုတယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့သွားပြသင့်ပါတယ်။ Sleep Disorders (အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာမူမမှန်ပြဿနာများ) လက္ခဏာများ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာမူမမှန်ပြဿနာများရဲ့ လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ ဖြစ်တဲ့အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီးလက္ခဏာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အတွေ့ရများတဲ့လက္ခဏာတွေကတော့ အိပ်ရင်းလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဟောက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ရောဂါ၊ ခြေလှုပ်သည့်ရောဂါစု၊ အချိန်တိုင်းအိပ်ချင်နေခြင်းနှင့် အိပ်နေစဉ်ခေတ္တအသက်ရှူရပ်ရပ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အထက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အထဲမှာမပါဝင်တဲ့ အခြားသောလက္ခဏာတွေလည်းရှိနိုင်ပါသေးတယ်။ တကယ်လို့ကိုယ့်ဆီမှာရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုများရှိနေမလားဆိုပြီးစိုးရိမ်နေမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်တွေ့ဆုံသင့်သလဲ အထက်ပါဖော်ပြပါအချက်တွေ ထဲကတစ်ခုခုရှိခဲ့မယ်ဆိုရင် (သို့)သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးမေးခွန်းတွေရှိခဲ့မယ်ဆိုရင် သွားပြသင့်ပါတယ်။ သင့်အခြေအနေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးအဖြေကိုရဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ နာတာရှည်အိပ်စက်ရောဂါကသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ၊ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေး၊ […]

ဒီခေတ်မှာ အများစုက အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အိပ်မပျော်တဲ့ ရောဂါကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ ဆေးဆိုင်တွေမှာ အိပ်ဆေး သွားမဝယ်ခင် အခုပြောပြသွားမယ့် သဘာဝအလျောက်အိပ်ပျော်စေသောနည်းများ ကို အရင်စမ်းကြည့်ပါ။ သင့်ကို အံ့သြသွားလောက်အောင် ကောင်းကျိုးတွေ ပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ သဘာဝအလျောက်အိပ်ပျော်စေသောနည်းများ သဘာဝအလျောက်အိပ်ပျော်စေသောနည်းများ ကတော့ နို့ပူပူနွေးနွေးသောက်ပါ။ နို့က အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကျော်လွှားနိုင်မယ့် အစားအသောက်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ နို့က ဦးနှောက်ကနေ melatonin ထုတ်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ထုတ်ပေးပါတယ်။ နေ့စဉ် အိပ်ရာမဝင်ခင် နို့ပူပူလေးတစ်ခွက် သောက်ကြည့်ပါ။ နို့ရဲ့ ကောင်းကျိုးကတော့ သင့်ကို အေးချမ်းစွာ အိပ်စေမှာပါ။ လျှပ်စစ်ကိရိယာတွေ အကုန်ပိတ်ထားပါ။ ညဘက်မှာ ထိန်လင်းနေတာက သင့်ကို အိပ်ငိုက်ဖို့ အခက်အခဲဖြစ်စေပါတယ်။ သင့်အခန်းက မှောင်နိုင်သမျှ မှောင်နေရပါမယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်အနေနဲ့ အိပ်ရာမဝင်ခင် ဖုန်း၊ TV နဲ့ ကွန်ပျူတာစတဲ့ […]

အိပ်မက်တွေမှာ ဘယ်လိုအဓိပ္ပါယ်တွေရှိသလဲဆိုတာနဲ့ အိပ်မက်တွေက သင့်ကိုဘာတွေပြောပြနေသလဲဆိုတာကို သင်စိတ်ဝင်တစား သိချင်မိပါသလား။ သိချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သင့်အိပ်မက်တွေကိုအဖြေရှာဖို့ အောက်ဖော်ပြပါအချက်တွေကိုလိုက်နာကြည့်ပါ။ အိပ်မက်တွေကို မှတ်မိနေဖို့သင်ယူပါ။ အိပ်မက်တွေကိုအဓိပ္ပါယ်ပြန်တတ်ဖို့က ခက်ခဲတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် အိပ်မက်တွေကို သေချာမမှတ်မိနေဘူးဆိုရင် အိပ်မက်ကို ဘာသာပြန်ဖို့ ပိုပြီးခက်ခဲစေပါလိမ့်မယ်။ အိပ်မက်တွေကို မှတ်မိနိုင်ဖို့ခက်ခဲစေမယ့် ဝါးတားတားပုံရိပ်တွေ မဖြစ်ပေါ်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်စက်ခြင်းဖြစ်ပြီး အောက်ပါအချက်တွေကိုလည်း တတ်နိုင်သမျှ လိုက်နာကြည့်ပါ။ အိပ်ရာဘေးမှာ မှတ်တမ်းစာအုပ်ကိုထားပါ။ ဒါမှ သင်အိပ်မက်မက်ပြီး နိုးလာတဲ့အချိန်မှာ မှတ်တမ်းစာအုပ်ကို အလွယ်တကူယူပြီး ရေးမှတ်ထားလို့ရနိုင်မှာပေါ့။ မရေးချလိုက်ဘဲ နိုးတဲ့အချိန်ကြာသွားတဲ့အခါမှာ လူတွေက အိပ်မက်တွေကို မေ့သွားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် နံနက်ခင်းတိုင်းမှာ တခြားဘာမှမလုပ်ခင် ဒါလေးကိုအရင်လုပ်သင့်ပါတယ်။ အိပ်မက်မက်တဲ့အရာမှန်သမျှကို ချရေးပါ။ မဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းအရာတွေ၊ တန်ဖိုးမရှိတဲ့အရာတွေ မက်ခဲ့ရင်တောင်မှ အားလုံးကိုချရေးထားပါ။ တစ်ခါတလေမှာ အဓိပ္ပါယ်မရှိဘူးလို့ထင်တဲ့အရာတွေက တန်ဖိုးအရှိဆုံးနိမိတတ်တွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။   အိပ်မက်တွေဟာ လက်တွေ့ဘဝအခြေအနေတွေကို ထင်ဟပ်နေတာလားဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပါ။ သင့်ဘဝမှာ […]

လေယာဉ်စီးပြီး ခရီးမကြာခဏထွက်လေ့ရှိတဲ့သူတွေအတွက်တော့ ခရီးပန်းတယ်ဆိုတာ မထူးဆန်းတော့ပါဘူး။ အိပ်ရေးမဝတာတွေ၊ နေ့အချိန်အတွင်းမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတာတွေ၊ အာရုံစိုက်လို့မရတာတွေနဲ့ အစာအိမ်ပြဿနာတွေဟာ ရှောင်လွှဲလို့မရတဲ့ပြဿနာတွေပါ။ လေယာဉ်ကြောင့်ခရီးပန်းခြင်း ဆိုတာဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ ဆိုတာနဲ့ ဒီအခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေကြည့်ရအောင်လား။ Jet Lag ဆိုတာဘာလဲ။ လေယာဉ်ခရီးပန်းခြင်း ဆိုတာ ခရီးသွားအများစုအတွက်တော့ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုထိကြာနိုင်တဲ့ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ကမောက်ကမပြဿနာတွေ ဖြစ်ခြင်းပါ။ သင်ခရီးသွားတဲ့အခါ အချိန် ဇုန်နှစ်ခုထက်ပိုပြီး အလျင်အမြန် ဖြတ်သန်းသွားတဲ့အခါ မျိုးတွေမှာ လေယာဉ်ခရီးပန်းခြင်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တကယ်လို့သင်က အရှေ့ဘက်ကို ခရီးထွက်မယ်ဆိုရင် ဖြတ်ရတဲ့ အချိန်ဇုန်ချင်း တူတာတောင်မှ အနောက်ဘက်ကိုသွားတာထက် ပိုပြီးခရီးပန်းနိုင်ချေရှိပါတယ်။ တကယ်လို့ သင်က သက်ကြီးပိုင်းဖြစ်နေခဲ့မယ်ဆိုရင် ခရီးပန်းတာပိုဖြစ်နိုင်ပြီး သက်သာပျောက်ကင်းဖို့လည်း ပိုပြီးကြာနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဘာတွေက လေယာဉ် ခရီးပန်းခြင်းကိုဖြစ်စေတာလဲ။ လေယာဉ်ခရီးပန်းခြင်းဆိုတာ အဟုန်နဲ့ ခရီးသွားတဲ့အခါ သင့်အိပ်စက်ခြင်း၊ နိုးထခြင်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ဇီဝနာရီ ကို […]

thalassemia ရောဂါဆိုတာဘာလဲ။ thalassemia ဆိုတာ မူမမှန်တဲ့ ဟေမိုဂလိုဘင်တွေ ထုတ်တာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ သွေးရောဂါတမျိုးပါ။ တကယ်လို့ သင့်ကလေးမှာ thalassemia ရောဂါရှိတယ်ဆိုရင် သူတို့ရဲ့ ခန္ဓါကိုယ်ထဲမှာ ဟေမိုဂလိုဘင်ဓါတ်နဲ့ သွေးနီဥတွေဟာ ပုံမှန်ထက် နည်းနေပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုရောဂါမျိုးကို Mediterranean ဒေသ၊အာဖရိက နဲ့ အာရှဒေသက ကလေးတွေမှာ အများဆုံး တွေ့ရတတ်ပါတယ်။thalassemia ရောဂါ အမျိုးအစား အများကြီးရှိပါတယ်။ တချို့အမျိုးအစားတွေက ဘာရောဂါလက္ခဏာမှ မပြသလို တချို့အမျိုးအစားတွေကလည်း အချိန်မီ ကုသမှုမပေးရင် အသက်ဆုံးရှုံးတဲ့အထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကလေးမှာ thalassemia ရှိနေကြောင်း ဘယ်လိုသိမလဲ။ thalassemia ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက -အားနည်းမယ်။ -ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေမယ်။ -အသားအရေဖြူဖျော့မယ်။ -မျက်နှာကအရိုးတွေငေါလာမယ်။ -အရပ်အမောင်းပုသေးမယ်။ -ဆီးမည်းမယ်။ -ဗိုက်ကြီးဖောင်းလာမယ် စတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးမှာ ဘာလို့thalassemia ဖြစ်ရတာလဲ။ thalassemia ဟာ ဟေမိုဂလိုဘင်ထုတ်ပေးတဲ့ gene မှာ အပြစ်အနာအဆာပါတာကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ ဒီလို ပါတာကြောင့် ဟေမိုဂလိုဘင်ဓါတ်ကို ပုံမှန်အတိုင်း […]

ညဆိုင်းအလုပ်ဆိုတာဟာ ညဘက်မှာသာအလုပ်လုပ်ရတဲ့ ညအချိန်ပိုင်းအလုပ်ကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။ ညဆိုင်းအလုပ်မှာ မနက် ၉ နာရီကနေ ညနေ ၅ နာရီ ပြင်ပလုပ်ရတဲ့ အလုပ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအတော်များများက ညပိုင်းအလုပ်တွေဟာ လူတွေရဲ့ ဘဝကို ဆိုးရွားတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ဖြစ်စေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ ကျန်းမာရေးပေါ် ညဆိုင်း အလုပ်လုပ်ခြင်းက ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိလဲဆိုတာဖေါ်ပြသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ မီးသတ်သမား၊ ရဲ၊ သူနာပြု၊ ဆရာဝန်၊ လေယာဉ်မောင်း၊ ကုန်တင်ကား ဒရိုင်ဘာ အစရှိတဲ့သူတွေ လိုမျိုး ညမှာ အလုပ်လုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အလုပ်အမျိုးအစားတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ သူတို့ဟာ ညဘက်မှာပဲ အလုပ်လုပ်ရတာသာမက သူတို့အလုပ်ချိန်ဟာ ဒီအတိုင်း သတ်မှတ်ခံထားရပါတယ်။ ညဆိုင်းအလုပ်တွေဟာ နေ့ဘက်အလုပ်တွေထက် အချိန်ပိုပေးကြပြီး လုပ်ခလည်း ပိုရကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် […]