home

အားကစားသမားများအတွက်အာဟာရ

နေထိုင်မှုပုံစံ၊ ခန္ဓာကိုယ် တည်ဆောက်ပုံ၊ ကယ်လ်လိုရီ စားသုံးမှု နဲ့ အခြား အချက်တွေပေါ်မူတည်ပြီး တစ်နေ့တာ လောင်ကျွမ်းဖို့ လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်လိုရီပမဏ ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို မှန်ကန်ပြည့်ဝစွာ အာဟာရ ဖြည့်နိုင်မှ တက်ကြွလန်းဆန်းပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေကို အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နိုင်မှာပါ။

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

အားကစားသမားများအတွက်အာဟာရ

ပရိုတင်းမှုန့် (Protein Powder) တွေကို Gym ကစားတဲ့သူတွေ အထူးသဖြင့် အမျိုးသားတွေ အသောက်များကြပါတယ်။ အဓိက ကိုယ်ခန္ဓာကြွက်သားထု မြန်မြန်တက်ဖို့နဲ့ Gym ကစားတဲ့ နေရာမှာ ပိုအားစိုက်ထုတ်နိုင်ဖို့ပေါ့။ တကယ်တော့ ပရိုတင်းမှုန့်မှာ ကျွန်တော်တို့ လူခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်လို့ Gym ကစားဖို့ သီးသန့်ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက် သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ပရိုတင်းမှုန့်တွေမှာ အဓိက ကိုယ်ခန္ဓာကို ကြီးထွားမြန်စေဖို့ ကယ်လိုရီ၊ ကစီဓာတ်၊ အဆီဓာတ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တို့ အများဆုံး ပါဝင်ပြီး ကျန်းမာစေဖို့နဲ့ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေလည်း ထည့်သွင်းပေးထားပါတယ်။ အသောက်များတဲ့ ပရိုတင်းမှုန့် အမျိုးအစားတွေက • အဆီနဲ့ ကြွက်သားတက်မြန်စေဖို့ Mass Gainer အမျိုးအစား ပရိုတင်းမှုန့်နဲ့ • အဆီကျစေပြီး ကြွက်သားကျစ်လျစ်သန်မာစေဖို့ Whey Protein […]

အမေးအဖြေကဏ္ဍ

အားကစားသမားများအတွက်အာဟာရ နဲ့ ပတ်သက်သော အကြောင်းအရာများကို ပိုမိုသိရှိလိုသည်

အားကစားသမားများအတွက်အာဟာရ

ြကွက်သားတက်ချင်ရင် ပရိုတင်း Shake တွေသောက်၊ ဝိတ်မြန်မြန်ကျဖို့ အဆီတွေ များများလောင်ကျွမ်းဖို့ ပရိုတင်း မှုန့်တွေ၊ ပရိုတင်း shake တွေက ကူညီနိုင်တယ်ဆိုတာ အားလုံးကြားဖူးကြမှာပါ။ တကယ်လည်းမှန်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓါ အချိုးအစားကျအောင် တည်ဆောင်နေတဲ့ သူတိုင်းအတွက် ပရိုတင်း shake က အရေးပါတဲ့အပြင် သူ့မှာ အခြား ကျန်းမာရေး အာနိသင်တွေ လည်း အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင် ။ ( ၁ ) ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးပါတယ်။. ပရိုတင်းမှုန့်မပြောနဲ့ ပရိုတင်းကြွယ်ဝတဲ့ အသားတွေ ပ ဲတွေ စားပြီးရငိ တစ်ချိန်လုံး အဆာခံတာကြောင့် ပရိုတင်းမှုန့်တွေက ဝိတ်ချတဲ့သူတွေ ကြား နာမည်ကြီးနေရခြင်းပါ။ နောက်ပြီး ပရိုတင်းဆိုတာ ကြွက်သားတစ်ခု တည်ဆောက်ဖို့အတွက် အခြေခံ အုတ်မြစ်ဖြစ်တာကြောင့် ဝိတ်တက်ပြီး ဗလတောင့်ချင်တဲ့သူတွေအတွက်လည်း […]

အားကစားသမားများအတွက်အာဟာရ

ဖွံဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် အပြုအမူ ကျွန်ုပ်၏ကလေးသည် မည်သို့ဖွံ့ဖြိုးလာသင့်ပါသနည်း။ သင့်ကလေးလေး အခု ၉ ပတ်ရှိပြီဖြစ်သည်။ သူအခု ရင်းနှီးတဲ့အသံနဲ့ တစိမ်းအသံတွေကို ခွဲခြားနိုင်သည့်အပြင် ပိုပြီးနားထောင်နိုင်စွမ်းရှိလာပြီ ဖြစ်သည်။ ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိပြုမိပြီး ဘယ်အသံက ဘယ်နေရာကလာကြောင်း လိုက်ရှာတတ်သည်ကို သတိပြုပါ။ စကားပြောနေခြင်းက သင့်ကလေးငယ်၏ နေရာကိုသိရှိနိုင်တဲ့ ခံစားမှုကို တိုးတက်စေသည်။ သင်စကားပြောနေတဲ့အချိန်မှာ ပါးစပ်ကိုကြည့်ပြီး ဘာပြောနေတာလဲဆိုသည်ကို စောင့်ကြည့်နေတတ်ပြီဖြစ်သည်။ ကလေးငယ်၏ ဆက်သွယ်နိုင်မှုစွမ်းရည်တိုးတက်လာသည်ကို တီတီတာတာအသံများထွက်လာခြင်း၊ ပြုံးခြင်း၊ သူ၏လိုအင်ကို ပြနိုင်ရန် ငိုခြင်းအားဖြင့် သင်အံ့အားသင့် သတိပြုမိရပေမည်။ ဒုတိယလ၏ ပထမပတ်တွင် သင့်ကလေးငယ်သည် • သင်ပြုံးလျှင်ပြန်ပြုံးပြတတ်သည်။ • ရင်းနှီးသောအသံနှင့် တစိမ်းအသံကို ခွဲခြားတတ်သည်။ • အသံဘယ်ကလာသလဲကို ရှာဖွေတတ်သည်။ • ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်သဟဇာတဖြစ်အောင်နေတတ်သည်။ • ခေါင်းလောင်းသံကို စိုက်ကြည့်ခြင်း၊ ငိုခြင်း၊ တိတ်နေခြင်း စသည်ဖြင့် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် တုံ့ပြန်တတ်သည်။   ကျွန်ုပ်၏ ကလေးငယ်ကို ဘယ်လိုကူညီထောက်ပံ့ပေးသင့်ပါသလဲ။ သင့်ကလေးငယ်နှင့် စကားပြောပေးနေခြင်းဖြင့် သူ့ကို […]

အားကစားသမားများအတွက်အာဟာရ ကျွမ်းကျင်သူ

ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တွေ့ဆုံရန်see-more-icon