အားကစားသမားများအတွက် အထူးအာဟာရ
ဘောလုံးအသင်းတို့၊ ဘတ်စကတ်ဘောအသင်းတို့၊ ရေကူးအသင်းတို့ စသဖြင့် အားကစားအဖွဲ့အစည်းတွေမှာ သက်ဆိုင်ရာ သင်တန်းနည်းပြအပြင် အားကစားကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရင် ကုသပေးဖို့ ဆရာဝန်၊ အာဟာရတွေ တွက်ချက်ပေးဖို့ အာဟာရဆရာဝန်ဆိုတာတွေ ရှိပါတယ်။ အားကစားလေ့ကျင့်ရုံနဲ့ လိုရာပန်းတိုင်ကို ချောချောမွေ့မွေ့ မရောက်နိုင်ဘူးဆိုတာ နားလလည်ထားလို့ ဒီလိုတွေ ခန့်ထားတာပါ။
လုပ်တဲ့အားကစားအမျိုးအစား၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကျားမ၊ ရောဂါအခံ စတာတွေပေါ်မူတည်ပြီး တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် အာဟာရလိုအပ်ချက်၊ စားရတဲ့ ပမာဏတွေ တူမှာမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ယောက်ချင်းဆီအတွက် အသေးစိတ်တွက်ချက်ပေးရပါတယ်။ ဒါ့ပြင် ပြောင်းလဲလာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မူတည်ပြီးလည်း အတိုးအလျှော့ လုပ်ပေးရပါသေးတယ်။
ခုဆက်ပြောမှာက အားကစားသမားတွေအတွက် အကြမ်းဖျင်း လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေနဲ့ ပမာဏတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် အနည်းငယ်ကွာခြားမှု ရှိနိုင်ပါတယ်။
သာမန်လူတစ်ယောက်ကက တစ်နေ့ကို ရေ၆၄အောင်လောက်ဆို လုံလောက်ပေမယ့် အားကစားသမားတွေက ဒီထက်ပိုလိုပါတယ်။ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားလုပ်လေ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တက်ပြီး ချွေးထွက်လေဖြစ်တဲ့အတွက် အားကစားမလုပ်ခင်ရော၊ လုပ်နေတုန်းရော၊ လုပ်ပြီးရင်ရော ဂရုတစိုက်သောက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဆုံးရှုံးသွားသမျှကို ပြန်ဖြည့်ဖို့လိုပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေတဲ့အချိန်၊ တစ်နာရီသာသာလောက်ပဲ ကြာနိုင်တဲ့ ပွဲတွေဆိုမှာ ရိုးရိုးရေသောက်တာကတော့ အကောင်းဆုံးပေါ့။ အချိန်ကြာကြာလုပ်ရတဲ့ အားကစားတွေဆိုရင်တော့ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၆-၁၀ ရာခိုင်နှုန်းပါတဲ့ Sports drinksတွေ သောက်နိုင်ပါတယ်။ Sports drinksတွေမှာ ရေ၅၀ရာခိုင်နှုန်းလောက်ပါဝင်အောင် ထုတ်လုပ်ထားပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။