အခြေခံကျသည့် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများ

အပြင်က မိုးကလည်း တဖွဲဖွဲနဲ့ ရွာနေတော့တာပဲနော်။ မိုးရေအောက်မှာ ထီးဆောင်းရင်း သဘာဝအငွေ့အသက်တွေ ခံစားရတဲ့ကြိုက်တဲ့သူတွေရှိသလို အိမ်ရှင်မတွေအနေနဲ့လည်း ကိုယ့်အိမ်သားကျန်းမာရေးကို စိုးရိမ်ရ၊ အဝတ်တွေ မခြောက်လို့ စိတ်ညစ်ရတယ်နော်။ ခုလို မိုးရာသီမှာ တစ်မိသားစုလုံး ကျန်းမာဖို့ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပုံမှန်အချိန်ထက် ပိုပြီး ဂရုစိုက်ဖို့တော့ လိုတာပေါ့။ မိုးရာသီမှာ ကိုယ်ချစ်တဲ့မိသားစုဝင်တွေ ကျန်းမာစေဖို့ အိမ်ရှင်မတွေအနေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်နေအောင်၊ မိသားစုဝင်တွေအနေနဲ့ ဖျားနာခြင်းကင်းဝေးပြီး ကျန်းကျန်းမာမာ နေနိုင်အောင် ခုပြောပြမယ့်နည်းလမ်းတွေကို သေချာလုပ်ကြည့်ဖို့ အကြံပေးလိုက်တယ်နော်။ ကဲ .... မိုးရာသီမှာ ကိုယ်ချစ်တဲ့မိသားစုဝင်တွေ ကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲဆိုတော့ ၁။ အပြင်က ပြန်လာတာနဲ့ ရေစိုနေတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို အကုန်ချွတ်လဲပါ။ ရေစိုအဝတ်ကို မလဲဘဲ ဒီအတိုင်းနေရင် အရေပြားက မှိုစွဲဖို့လည်း လွယ်သလို အအေးဒဏ်ကြောင့် နှာစေးအအေးမိတာတွေလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်နော်။ ၂။ […]

ရခဲတဲ့ လူ့ဘဝကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို ဝေမျှပေးထားတာမို့ ကြည့်လိုက်ပါဦး။ လူရယ်လို့ ဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ ကိုယ်လုပ်ကို လုပ်ရမယ့် တာဝန်ဝတ္တရားတွေဆိုတာ ရှိလာစမြဲပဲနော်။ ကလေးဘဝမှာ စာသင်ဖို့၊ ဆော့ကစားဖို့၊ လူကြီးဖြစ်လာတော့လည်း အလုပ်တာဝန်၊ မိသားစုတာဝန်ဆိုပြီး ကိုယ့်မှာလုပ်ရမယ့် တာဝန်တွေ ပုံလာတတ်ကြပါတယ်။ အဲ့တော့ ကိုယ်သိပ်ချစ်ရတဲ့ ကိုယ့်မိသားစုနဲ့ အချိန်အကြာကြီး သက်တမ်းစေ့ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ နေသွားလိုတာ လူတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒပါ။ ဒီဆန္ဒတွေ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ဖို့ အသက် ၂၀ နောက်ပိုင်း အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေ လိုက်နာသင့်တဲ့ လူမှုဘဝပုံစံကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ရခဲတဲ့ လူ့ဘဝကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ ရခဲတဲ့ လူ့ဘဝကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ ဆိုတော့ အခုလို အကောင်းဆုံးနေထိုင်လို့ ရပါတယ်။ ၁။ ကိုယ်သဘောကျမယ့် အရာတွေကို များများလုပ်ပါ။ လူတွေပြောနေကျ စကားတစ်ခွန်းရှိပါတယ်။ လုပ်ချင်တာထက် လုပ်သင့်တာကိုပဲ […]

မိုက်ခရိုဝေ့ ဆိုတာ ခေတ်သစ်ချက်ပြုတ်နည်းပညာတွေထဲမှာ အရမ်းအဆင်ပြေပြီး သုံးရလွယ်ကူတဲ့ မီးဖိုချောင်သုံး ပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ အအေးခံထားတဲ့ ဟင်းတွေကို ပြန်နွေးတဲ့နေရာမှာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဟင်းတွေ ပြုတ်ကင်ချက်ပြုတ်ဖို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အဖက်ဖက်က အသုံးဝင်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒီလို အသုံးဝင်လှတဲ့ မိုက်ခရိုဝေ့နဲ့ ပက်သက်လို့ လူတွေ မှားသိနေကြတဲ့ အရာတစ်ခုရှိပါတယ် ။ ။ မိုက်ခရိုဝေ့ နဲ့ ပက်သက်ပြီးလူသိမှားတဲ့ အချက် ၃ ချက် ။ ။ ( ၁ ) မိုက်ခရိုဝေ့ထဲ ထည့်လိုက်ရင် အာဟာရဓာတ် တွေ အားလုံးပျက်ကုန်တယ် ။။ အရမ်းပူတဲ့ အပူချိန်နဲ့ထိတွေ့လိုက်တဲ့အခါ တချို့ အာဟာရဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ ဗီတာမင် C တွေက ပြိုကွဲသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အပူချိန်နဲ့ အချိန်အကြာကြီးထိတွေ့မှ ဖြစ်တဲ့အတွက် မိုက်ခရိုဝေ့ လိုမျိုး […]

လူတွေမကြာခဏ မေးတတ်တဲ့ မေးခွန်းတွေထဲမှာ ကျန်းမာနေတဲ့ သူတစ်ယောက်က အားဆေးေသာက်ဖို့ လိုလို့လား၊ အားဆေးမသောက်ရင်ရော မကျန်းမာနိုင်တော့ဘူးလား စတဲ့ မေးခွန်းတွေ အစုံပါပဲ။ တကယ်တမ်းကျ အားဆေး၊ ဖြည့်စွက်စာေတွဆိုတာ အစားအစာကနေ မရနိုင်တဲ့၊ မရလိုက်တဲ့ အာဟာရတွေကို ဖြည့်စွက်ပေးတဲ့အတွက် ကိုယ်ခန္ဓါက အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း မဖြစ်ရလေအောင် ကူညီပေးတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဆို ဘာကြောင့် အားဆေးသောက်ဖို့ လိုတာလည်းဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကျွန်တော် နည်းနည်းလောက် ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ အသက်အရွယ်က စကားပြောပါတယ်။ လူငယ်ဆိုတော့ သန်တုန်း၊ မြန်တုန်း၊ ကျန်းမာရေးကလည်း ဒေါင်ဒေါင်မြည်ဆိုတော့ ဘာမှမဖြစ်ပေမဲ့ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ငယ်ရွယ်စဉ်ကလောက် ကျန်းမာရေးက မကောင်းတော့ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်စားလိုက်တဲ့ အစားအစာကနေ အာဟာရဓါတ်တွေကို ကောင်းစွာ စုပ်ယူနိုင်စွမ်း အရမ်းနည်းသွားတယ်၊ ခံတွင်းပျက်တာရော၊ သွားမကောင်းတော့တာကြောင့် အစာစားချင်စိတ်က နည်းသွာတယ်။ အစာချေဖျက်တဲ့စနစ်ကလည်း ဆုတ်ယုတ်လာတဲ့အတွက် […]

ခုခတျေ အိမျရှငျမတှထေဲမှာ နေ့တိုငျး ဈေးသှားပွီး ခကြျပွုတျစားသောကျကွတဲ့သူ အ တောျကို နညျးသှားပါပွီ။ အိမျအလုပျကတဈဖကျ အခွား အပွငျအလုပျကတဈဖကျ တှဲပွီး လုပျလာကွတဲ့သူမြားလာတာကွောင့ျ ဈေးအစား ရခေဲသတေ်တာကသာ သူတို့အတှကျ အဆငျအပွဆေုံး ပစ်စညျးသိမျးဆညျးသိုလှောငျရာ နရောတဈခုဖွဈလာပါတယျ။ ဒါပမေယ့ျ ဒီရခေဲသတေ်တာတှထေဲမှာ စားစရာတှကေို သခြော မသိမျးထားတတျရငျ ကနြျးမာရေးအပေါျ ဆိုးကြိုးတှေ အမြားကွီး သကျရောကျနိုငျပါတယျ။ အရေးအကွီးဆုံးကတော့ အသားတှပေေါ့။ ဒီလို ဘကျတီးရီးယားတှေ အပွည့ျဖွဈနတေတျတဲ့ အသားတှကေို ရခေဲသတေ်တာထဲမှာ သခြော မသိမျးထားတဲ့အခါ ရခေဲသတေ်တာကွီးက ဘကျတီးရီးယားတှေ ပြောျစံရာ နရောတဈခု ဖွဈသှားနိုငျပါတယျ။ ရခေဲသတေ်တာထဲ ထည့ျထားတာပဲ အသားတှေ လုံးဝ ပုပျမသှားနိုငျပါဘူး ဆိုတဲ့ အယူအဆကလညျး မှားနတေဲ့အရာတဈခုပါ။ ရခေဲသတေ်တာထဲ ဘယျလောကျထည့ျထည့ျ အသားတှမှောလညျး သူ့သကျတမျးကုနျဆုံးရကျရှိပါတယျ။ ဒီတော့ အသားတှကေို […]

သုက်ရည်မျိုချခြင်းအကြောင်း မပြောခင် အရင်ဆုံး သုက်ရည်ရဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံအကြောင်းကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ သုက်ရည် (Semen) မှာ သုက်ပိုးကောင် (Sperm) နဲ့ အရည် (Seminal Plasma) တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ သုက်ရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ သုက်ပိုးကောင်တွေဟာ မျိုးပွားစနစ်အတွက် မရှိမဖြစ်အရေးပါပြီး ပဋိသန္ဓေတည်ခြင်း ဖြစ်စေပါတယ်။ သုက်ရည်ရဲ့ ၈၀ရာခိုင်နှုန်းကတော့ ရေဖြစ်ပြီး ကျန်တဲ့ ၂၀ရာခိုင်နှုန်းက သုက်ပိုးကောင်တွေ၊ အာဟာရဓါတ်အနည်းငယ် ပါဝင်ပါတယ်။ သုက်ရည်မျိုချရင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်လား။ ကိုယ့်မှာ ဘာရောဂါမှမရှိဘူးဆိုရင်တော့ သုက်ရည်မျိုချလို့ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေ မရှိပါဘူး။ အလွန်ရှားပါးသောအခြေအနေမှာ သုက်ရည်နဲ့ ဓါတ်မတည့်တဲ့သူတွေ သုက်ရည်မျိုချမိရင်တော့ ဓါတ်မတည့်လက္ခဏာတချို့ ပြနိုင်ပါတယ်။ လူတွေပြောသလို သုက်ရည်မှာ ပရိုတင်းဓါတ်ကြွယ်ဝတယ်ဆိုတာ တကယ်လား။ သုက်ရည်မှာ ပရိုတင်းဓါတ်ပါဝင်တယ်ဆိုပေမယ့် ခန္ဓါကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုရလောက်တဲ့ ပမာဏလောက် ရှိတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသားတစ်ယောက် စွန့်ထုတ်တဲ့ […]

ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓါတွင်းပိုင်းမှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ုခဆိုပြီး ရှင်းရှင်းလေးသာ သိထားခဲ့ကြပေမယ့ိ ခုနောက်ပိုင်းမှာတော့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် ကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့နေရာနဲ့ တွဲပြီး သိလာကြပါပြီ။ တစ်ချို့ပြောတာမျိုးတွေ ကြားဖူးမှာပါ။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နှေးလို့ ဝိတ်မချလို့ မရဘူးဆိုတာတွေပေါ့။ တကယ်တော့ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့နေရာမှာ အဓိက ၂ ခုဖြစ်ပေမယ့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် ကိုလည်း ချန်ထားခဲ့လို့မရသေးပါဘူး။ ဒီတော့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ဆိုတာ စားလိုက်တဲ့ အစားအသောက်တွေ၊ ကယ်လိုရီ တွေကို ဖြိုခွဲပြီး ကိုယ်ခန္ဓါအတွက် လိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်ထုတ်ပေးတဲ့ ဖြစ်စဉ်ကိုပြောတာပါ။ ဒီ ဖြစ်စဉ်ကြီးဟာ လူသားတွေမှာတင်ရှိတာမဟုတ်ပါဘူး။ လှုပ်ရှားသွားလာနေတဲ့ သတ္တဝါတိုင်းမှာ ရှိပါတယ်။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အပေါ်ဘာတွေက သက်ရောက်မှုရှိလဲ ။ ။ တစ်ချို့ဆေးတွေ ကြောင့် သင့်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် နှေးသွားနိုင်သလို အရမ်းကြီးမြန်သွားတာမျိုးတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာမှာ […]

ရာသီတိုင်းမှာ အရေးအကြီးဆုံးက ကျန်းမာနေဖို့ဆိုရင် လက်ခံလား။ မိုးရာသီ က ဘယ်လောက် ကဗျာဆန်ဆန် နေထိုင်မကောင်းရင် ပျော်စရာ မကောင်းမှာကတော့ အမှန်ပဲလေ။ နေထိုင်မကောင်းရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဝေဒနာခံစားရသလို အလုပ်အကိုင်လည်း ပျက်သေးတယ်။ ငွေကုန်ကြေးကျကလည်း များသေးတယ်။ ဒီပြဿနာတွေက ကင်းဝေးစေဖို့ဆိုရင် ဒီအခြေခံကျတဲ့ အချက်လေးတွေကို သိထားမှ ဖြစ်မှာပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ မိုးရာသီမှာ လိုက်နာရမယ့် အခြေခံကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်မှုတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးပါမယ်။ မိုးရာသီမှာ လိုက်နာရမယ့် အခြေခံကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်မှု စာတောင်ဖွဲ့ရတဲ့ မိုးရာသီမှာ ကျန်းမာနေစေဖို့ဆိုရင် ဒီအခြေခံကျတဲ့ အချက်လေးတွေကို လိုက်နာမှဖြစ်မှာပါ။ ကဲ .... မိုးရာသီမှာ လိုက်နာရမယ့် အခြေခံကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်မှု တွေကတော့ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး တစ်နေ့တာမှာ မမြင်ရတဲ့ ပိုးမွှားတွေများစွာကို ထိတွေ့မိနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေက အများကြီးပါ။ ဒါကြောင့် မိုးရေနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ […]

ကားမူးမှာစိုးလို့ ခရီးမသွားရဲသူလေးတွေရှိလား ....... ခရီးသွားတာက ဘဝအမောတွေကိုပြေစေပြီး အသစ်အဆန်းတွေကို ထိတွေ့ခံစားခွင့်ရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအသစ်အဆန်းတွေကိုခံစားချင်ပေမယ့် ကားမူးမှာကြောက်လို့ ခရီးဝေးတွေ မပြောနဲ့၊ မြို့ပြင်ကို နည်းနည်းလောက်ပဲ သွားလိုက်ရင်ကို ကားမူးလို့ ဘယ်မှမသွားရဲဘဲဖြစ်နေတဲ့သူတွေများ ရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးက သင်စိတ်ရှုပ်နေရတဲ့ အခက်အခဲကို အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းပေးနိုင်မှာပါ။ ကားမူးမှာစိုးလို့ ခရီးမသွားရဲသူလေးတွေရှိလား ကားမူးမှာစိုးလို့ ခရီးမသွားရဲသူလေးတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။ ကားမူးတယ်ဆိုတာ ဘာလဲ....... ကားမူးတယ်ဆိုတာက မျက်လုံးကမြင်နေရတဲ့အရာနဲ့ နားကကြားနေရတဲ့ အရာကို ဦးနှောက်ကကောင်းကောင်းမချိတ်ဆက်မိတဲ့အခြေအနေတစ်ရပ်ပါ။ အကြားအာရုံကရရှိနေတဲ့ အချက်အလက်တွေနဲ့ အမြင်အာရုံကနေရရှိနေတဲ့ အချက်အလက်တွေကဟန်ချက်မညီဘဲ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်မှာ ကမောက်ကမဖြစ်ရာကနေစလာတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုပေါ့။ ကားမူးတာကို အဓိကခံစားတဲ့ခန္ဓါကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတွေက မျက်လုံး၊ အတွင်းနား၊အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်က တစ်ရှုးတွေပါ။မြင်တာကို မျက်လုံးကခံစားမယ်။ ခန္ဓါကိုယ်အနေအထားနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကရာသီဥတုအခြေအနေကို အရေပြားတစ်ရှုးတွေကခံစားမယ်။ ကြားနေရတာကို အတွင်းနာကခံစားပါတယ်။ ဒီ ၃ ခုဟန်ချက်ညီနေရင် ကားမမူးနိုင်ပေမယ့် တစ်ခုခုက […]