အသားငါးတွေကိုရေခဲသေတ္တာထဲ ဘယ်လိုသိမ်းထားသင့်လဲ။ ဘယ်လောက်ခံလဲ ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date စက်တင်ဘာ 25, 2020 . 2 mins read
Share now

ခုခတျေ အိမျရှငျမတှထေဲမှာ နေ့တိုငျး ဈေးသှားပွီး ခကြျပွုတျစားသောကျကွတဲ့သူ အ တောျကို နညျးသှားပါပွီ။ အိမျအလုပျကတဈဖကျ အခွား အပွငျအလုပျကတဈဖကျ တှဲပွီး လုပျလာကွတဲ့သူမြားလာတာကွောင့ျ ဈေးအစား ရခေဲသတေ်တာကသာ သူတို့အတှကျ အဆငျအပွဆေုံး ပစ်စညျးသိမျးဆညျးသိုလှောငျရာ နရောတဈခုဖွဈလာပါတယျ။

ဒါပမေယ့ျ ဒီရခေဲသတေ်တာတှထေဲမှာ စားစရာတှကေို သခြော မသိမျးထားတတျရငျ ကနြျးမာရေးအပေါျ ဆိုးကြိုးတှေ အမြားကွီး သကျရောကျနိုငျပါတယျ။ အရေးအကွီးဆုံးကတော့ အသားတှပေေါ့။ ဒီလို ဘကျတီးရီးယားတှေ အပွည့ျဖွဈနတေတျတဲ့ အသားတှကေို ရခေဲသတေ်တာထဲမှာ သခြော မသိမျးထားတဲ့အခါ ရခေဲသတေ်တာကွီးက ဘကျတီးရီးယားတှေ ပြောျစံရာ နရောတဈခု ဖွဈသှားနိုငျပါတယျ။ ရခေဲသတေ်တာထဲ ထည့ျထားတာပဲ အသားတှေ လုံးဝ ပုပျမသှားနိုငျပါဘူး ဆိုတဲ့ အယူအဆကလညျး မှားနတေဲ့အရာတဈခုပါ။ ရခေဲသတေ်တာထဲ ဘယျလောကျထည့ျထည့ျ အသားတှမှောလညျး သူ့သကျတမျးကုနျဆုံးရကျရှိပါတယျ။ ဒီတော့ အသားတှကေို ရခေဲသတေ်တာထဲ ဘယျလိုသိမျးရမလဲ၊ ဘယျအသားတှကေ ဘယျလောကျခံလဲ ဆိုတာတှကေို အိမျတဈအိမျရဲ့ ကနြျးမာရေးကို တာဝနျယူထားတဲ့ အိမျရှငျမတိုငျး သိထားဖို့လိုတယျနောျ။

ရခေဲသတေ်တာရဲ့ အစိတျအပိုငျးတှကေို အရငျလေ့လာကွည့ျရအောငျ ။

အသားတှေ သိမျးဆညျးတဲ့အကွောငျး အပွောခငျ ရခေဲ့သတေ်တာအကွောငျး အရငျသိဖို့လိုပါတယျ။ ရခေဲသတေ်တာဆိုတာ အေးခဲနတေဲ့ နရောတဈခုဖွဈပမေယ့ျ သူ့ကို အကွမျးအားဖွင့ျ အကန့ျ ၂ ကန့ျ ခှဲထားတယျဆိုတာ လူတိုငျးသိကွမှာပါ။ ရခေဲစတေဲ့ အပေါျကန့ျနဲ့ ဒီတိုငျး အေးနတေဲ့ အောကျ အကန့ျအကယြျကွီး ၂ ခုပေါ့။ အသားတှကေို ထုပျပိုးသိမျးဆညျးတဲ့နရောမှာ ဒီအကန့ျတှကေလညျး အရေးပါတဲ့အတှကျ ဆကျကွည့ျလိုကျရအောငျ ။ ။

အနီရောငျရှိတဲ့အသားတှေ

အမဲသားတို့ ဝကျသားတို့ဆိုတာ ရခေဲသတေ်တာအောကျအကန့ျမှာဆိုရငျ ၅ ရကျလောကျအထိခံပွီး အပေါျကန့ျ အခဲခနျးထဲမှာဆိုရငျ ၁ နှဈလောကျအထိ သိမျးထားနိုငျပါတယျ။

Ground meats

ကွိတျထားတဲ့ အသားတှဖွေဈတဲ့ ကွကျသား၊ အမဲသား၊ ဝကျသားတဈခြို့တို့ကိုတော့ ရခေဲသတေ်တာ အောကျကန့ျထဲမှာ ၂ ရကျလောကျပဲ သိမျးထားနိုငျပွီး အပေါျကန့ျထဲမှာတော့ ၄ လလောကျထိ အခဲခံထားလို့ရပါတယျ။

အသားခြောငျးတှေ

hot dog တို့လို အသားခြောငျးတှကေတော့ အထုတျမဖှင့ျခငျဆို ရခေဲသတေ်တာအောကျကန့ျထဲမှာ အနညျးဆုံး ၂ပတျလောကျခံပွီး ဖှင့ျပွီးသား အထုတျတှကေိုတော့ ၅ ရကျအတှငျးစားပေးရပါမယျ။ ရခေဲတဲ့ အကန့ျထဲမှာ သိမျးထားမယျဆိုရငျတော့ ၁ လ ၂ လ လောကျအထိခံပါတယျ။

ဝကျပေါငျခွောကျ ၊ ဝကျအူခြောငျး

ဝကျပေါငျခွောကျကတော့ ရခေဲသတေ်တာအောကျကန့ျထဲမှာ ၁ ပတျလောကျပဲ အထားခံပွီး ဝကျအူခြောငျးတှကေတော့ ၂ ရကျလောကျပဲ ခံပါတယျ။ ရခေဲသတေ်တာ အပေါျကန့ျထဲမှာ သိမျးမယျဆိုရငျတော့ ၁ လလောကျအထိ အ ထားခံပါတယျ။

ကွကျဥ

ကွကျဥ အစိမျးတှကေိုတော့ ရခေဲသတေ်တာ အောကျကန့ျမှာပဲ သိမျးထားတတျကွပွီး ၁လလောကျအထိ တာရှညျခံပါတယျ။ ပွုတျပွီးသား ကွကျဥကတော့ တဈပတျလောကျအထိပဲ ခံတတျပွီး ၁ ပတျထကျကြောျသှားရငျ မစားသင့ျတဲ့ အစားအစာတှထေဲမှာ ပါပါတယျ။

အသားတှေ တာရှညျခံတဲ့အကွောငျးတှကေို သိပွီးပွီဆိုတော့ အသားတှကေို စနဈတကြ ဘယျလို သိမျးဆညျးကွမလဲ ။ ။

  • ဈေးကဝယျလာတဲ့ အသားတှကေို ရစေငျအောငျ ဆေးပါ။
  • အသားတှကေိ ုသခြောဆေးပွီးပွီးဆိုတာနဲ့ ရခေဲသတေ်တာထဲထည့ျဖို့ ထုပျပိုးဖို့ ပွငျဆငျပါတော့။
  • ဘူးထဲမှာ လအေလုံပိတျထည့ျထားတာမြိုးဖွဈဖွဈ၊ zip lock ပါတဲ့ ပလတျစတဈအိတျလေးထဲ သိမျးထားတာမြိုး ဖွဈဖွဈ သခြော ထုပျပိုးသိမျးဆညျးပါ။
  • အသားတှကေို သပျသပျနရောဖယျထားပွီး သိမျးပါ။ အသီးအရှကျ ေတှနဲ့ မရောပါနဲ့။ ။

Hello Health Group သညျ ဆေးပညာဆိုငျရာ အကွံပေးခကြျမြား၊ ရောဂါရှာဖှခွေငျးနှင့ျ ကုသခွငျးမြား မပွုလုပျပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ဟင်းချက်ဆီလေး သိမ်းဆည်းနည်း မှန်ရဲ့လား…………

ဆီ (ဟင်းချက်ဆီ) ဆိုတာက ဟင်းလျာတိုင်းမှာ မပါမဖြစ် ပါဝင်ရတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဟင်းတစ်ခုကို ချက်ပဲ ချက်ချက်၊ ကြော်ပဲ ကြော်ကြော်၊ အသုပ်ပဲ သုပ်သုပ် ဆီမပါရင် မရပါဘူး။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သားသားမီးမီးတို့အတွက် သံဓာတ်ပြည့်ဝစေမယ့် အလွယ်ကူဆုံး အစားအစာလေးများ

ကလေးက သွက်လက် တက်​ကြွနေမှ သင်ယူမှုကောင်းသလို မှတ်သားနိုင်စွမ်းလည်း ကောင်းမှာပါ။ ပျော်ရွှင်ပြီး ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်တဲ့ သားသားမီးမီးတို့ ဖြစ်စေဖို့

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ဝိတ်ပဲလျှော့ပါ၊ အစားမလျှော့ပါနဲ့

အစားလျှော့ပြီး ဝိတ်ချတယ်ဆိုတာကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှိပ်စက်နေတာများလား? သင့်တော်တဲ့ အစားအစာတွေကို မစားသောက်ပဲ တားဆီးနေတာဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

ကာကွယ်ဆေး တွေအတွက် သိုလှောင်အပူချိန်က ဘယ်လောက်ထိအရေးကြီးသလဲ။

ကာကွယ်ဆေး တွေအတွက် သိုလှောင်အပူချိန်က ကာကွယ်နိုင်စွမ်းနဲ့ ဘေးကင်းမှုတို့လိုပဲ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ အပူချိန်မှာ အမြဲသိမ်းဆည်းထားဖို့ လိုပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
စပွန်ဆာ
ကာကွယ်ဆေး တွေအတွက် သိုလှောင်အပူချိန်က ဘယ်လောက်ထိအရေးကြီးသလဲ။

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

how-to-prevent-cancer-recurrence ကင်ဆာပြန်မဖြစ် အောင်

ကင်ဆာပြန်မဖြစ် အောင် ဘယ်လို ဆင်ခြင်နေထိုင်သင့်သလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 23, 2021 . 3 mins read
မေမေတစ်ယောက်အတွက် ဂုဏ်ယူစရာအကောင်းဆုံးက ဘာလဲ...................

မေမေတစ်ယောက်အတွက် ဂုဏ်ယူစရာအကောင်းဆုံးက ဘာလဲ……………….

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဒီဇင်ဘာ 24, 2020 . 2 mins read
ဘေဘီလေးအတွက် လွယ်ကူတဲ့ ဗီတာမင် C စားစရာလေးတွေ ပြင်ဆင်ပေးကြမယ်။

ဘေဘီလေးအတွက် လွယ်ကူတဲ့ ဗီတာမင် C စားစရာလေးတွေ ပြင်ဆင်ပေးကြမယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဒီဇင်ဘာ 23, 2020 . 2 mins read
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ဘယ်လို ပြင်ဆင် ချက်ပြုတ်ကြမလဲ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ဘယ်လို ပြင်ဆင် ချက်ပြုတ်ကြမလဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဒီဇင်ဘာ 22, 2020 . 3 mins read