ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်တိုက်တွန်းခြင်း

အားကစားလုပ်တာက ကောင်းတာကို သိပေမယ့် လူတိုင်း မလုပ်ဖြစ်ကြပါဘူး။ ဒီလို နေ့စဉ် အားကစားလုပ်ဖြစ်ဖို့က စိတ်အားထက်သန်မှု လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီ စိတ်အားထက်သန်မှု ဖြစ်စေဖို့ ဘယ်လို မွေးမြူကြမလဲ။