ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

မေမေတို့ အနေနဲ့ ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ဝန်စဆောင်တဲ့ အချိန်မှသလို့ အစားအစာတွေကို ဘေဘီလေးအတွက်ပါ စဉ်းစားပြီး စားရတော့မှာ ဖြစ်သလို ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်မှုကလည်း ၂ ယောက်စလုံးအတွက် ဖြစ်နေပါပြီ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတလျှောက်လုံး မေမေရော ဘေဘီလေးပါ ကျန်းမာစေဖို့နဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သန္ဓေသားလေး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရှိစေဖို့ အတွက် အာဟာရကို ပြည့်ဝလုံလောက်စွာ စားဖြစ်ဖို့ လိုပါမယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သန္ဓေသားလေး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရှိစေဖို့ မေမေတို့ စားပေးရမဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြထားပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေရော ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးပါ ကျန်းမာစေဖို့အတွက်

အနေအထိုင် အစားအသောက် အစစအရာရာကို ဂရုစိုက် ရပါတယ်။ ဒီလို အစစအရာရာ ဂရုစိုက်နေရချိန်မှာ သိချင်နေလောက်မယ့် မေးခွန်းလေးတစ်ခု အကြောင်းပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ဒါကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ သန်ချလို့ရလား ဆိုတာပါ။ ဒီမေးခွန်းလေးရဲ့ အဖြေကို ဒီလင့်ခ်လေး ထဲမှာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေတို့ ကောင်းကောင်းမွန်မွန်ကျန်းမာမှ ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးက ကျန်းမာမှာပါ။ မေမေတို့ကျန်းမာအောင် အရေးကြီးတဲ့ အချက်ထဲမှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့လည်း ပါဝင်ပါတယ်နော်။ ဒါကြောင့် မေမေတို့ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် ဘာတွေစားရမလဲ ဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်နော်....

မေမေတို့ လက်ရှိအားရှိဖို့စားဖြစ်နေတာလေးတွေနဲ့ တူရဲ့လား ကြည့်ကြည့်လိုက်စို့နော်.....

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာမိခင် ကျန်းမာမှ ဗိုက်ထဲကဘေဘီလေးက ကျန်းမာမှာပါ။ အခုလို ရောဂါပိုးတွေပြန့်နှံ့နေချိန်မှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့ကလည်း အရေးကြီးနေတာဆိုတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေရတဲ့ လေဒီတွေအနေနဲ့ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် စားသောက်ဖို့

လိုပါမယ်။ ဒါဆို မေမေတို့ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် ဘာတွေစားရမလဲ ဆိုတာ မနက်ဖြန်ဆောင်းပါးလေးမှာ ဖော်ပြပေးပါမယ်နော်....

မေမေတို့ရော လက်ရှိ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့ အတွက် ဘာတွေစားဖြစ်ကြလဲ

ဖြေသွားဦးနော်....

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ မဖြစ်မနေ စဉ်းစားကြတဲ့ အကြောင်းအရာက

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မေမေတို့အနေနဲ့လည်း တွေ့သမျှအားဆေးတိုင်းကိုလည်း လျှောက်သောက်လို့မရပြန်ပါဘူး။ မေမေတို့သောက်မဲ့ အားဆေးမှာပါဝင်တဲ့ ဓာတ်တွေကိုလည်းသိရမယ်။ ဘယ်ဓာတ်တွေပါဝင်ရမယ်လည်း

သိဖို့လိုပြန်ပါတယ်။ ဒါတွေကို သိရဖို့ ဒီမှာလေ့လာလိုက်ကြရအောင်...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးဆိုတာကတော့ လူသားတို့သုံးစွဲနေကြ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်အချို့ထဲကမှ မိခင်လောင်းကျန်းမာရေးနဲ့ ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုမယ့် ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေကို စုစည်းပေးထားခြင်း

ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးအများကြီးထဲကမှ မေမေတို့ဘယ်လိုအားဆေးမျိုးကို သောက်ရမလဲ... မေမေတို့သောက်မဲ့ အားဆေးတွေမှာ ဘယ်လိုဓာတ်တွေပါဝင်သင့်လဲဆိုတာ မနက်ဖြန်မှာ ပြောပြပေးမယ်နော်.....

အခုတော့ မေမေတို့ထဲက မိမိလက်ရှိသောက်နေတဲ့ အားဆေးလေးတွေ အကြောင်း

comment box မှာ မျှဝေပေးကြပါဦးနော်.......

မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခဏခဏ မေ့တတ်လာတယ်၊ မှတ်ဉာဏ်ကျဆင်းသွားတယ်လို့ ခံစားမိလား။ ဥပမာ အခန်းထဲကို တစ်ခုခုယူဖို့ ဝင်သွားပြီး အခန်းထဲရောက်မှ ဘာလုပ်ရမှန်း မသိတာမျိုးပေါ့။ ဒီလိုဖြစ်တာ မေမေတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူးနော်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာဒီလင့်ခ်လေး မှာ ဖတ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

မေမေတို့ထဲမှာ ကိုယ်ဝန်လနုချိန်သွေးဆင်းတာမျိုးကြုံဖူးကြလား? ကိုယ်ဝန်လနုချိန်သွေးဆင်းတာမျိုးဖြစ်ပြီဆိုရင် ဘယ်အမေမဆို စိုးရိမ်မှုတွေရှိကြပါတယ်။

သားဦးကိုယ်ဝန်ဆိုပိုဆိုးတာပေါ့။ ကိုယ်ဝန်များတစ်ခုခုထိခိုက်မိပြီလားဆိုပြီး စိုးရိမ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်ဖြန်ကြရင် ကိုယ်ဝန်လနုချိန်သွေးဆင်းတာ ဘာကြောင့်လဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို Helloဆရာဝန်ရဲ့ မေမေတို့အတွက် ဖြေကြားပေးသွားပါမယ်နော်.....

ကိုယ်ဝန်လနုချိန်သွေးဆင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံမျိုး ကြုံဖူးတဲ့မေမေတို့လည်း

အောက်က comment box ထဲမှာ မေမေတို့ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံလေးတွေကို ပြောပြပေးသွားပါဦး....

ဒီအဖွဲ့အစည်းလေးမှာ

မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ရဖို့နည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေးကိစ္စတွေကို

ဆွေးနွေးမျှဝေလို့ရပါတယ်။ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တွေနဲ့လည်း တိုင်ပင်လို့ ရပါတယ်။

ဆောင်းပါးတွေ၊ ကျန်းမာရေးကိရိယာတွေကိုလည်း အခမဲ့ အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ရံဖန်ရံခါ ဂိမ်းလေးတွေ၊ ပရိုးမိုးရှင်း အစီအစဉ်တွေလည်း လုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်လို့

ဘဝတူမေမေတွေကို ဖိတ်ခေါ်ပေးပါဦးနော်။