ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

11 ခေါင်းစဉ်များ
13k အပြန်အလှန်
23k အဖွဲ့ဝင်များ
avatar

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

မတ်လ ၈ရက်နေ့က ‘အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့’

ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ပုခက်လွှဲတဲ့ မိခင်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့

ဆုလက်ဆောင်အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ထားပါတယ်။


အောက်ကလင့်ကနေတဆင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို အခုပဲရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။


ဖြေဆိုပြီးကြောင်းကို Screenshotရိုက်ပြီး အောက်မှာ မန့်ခဲ့မှ ဆုလက်ဆောင် ရွေးချယ်တဲ့စာရင်းထဲပါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။


ဖြေဆိုရန် - https://hellosayarwon.com/bot/guallac_giveaway/


#Hellosayarwon #GaullacMom #Pregnancy_Community #InternationalWomensDay2024

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
299
7
20
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခံစားရနိုင်တဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို သက်သာစေမယ့်

နည်းလမ်းကောင်း တစ်ရပ်ကတော့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာပါ။ ဟယ်..ကိုယ်ဝန်ကြီးနဲ့

လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်လို့ ဖြစ်ပါ့မလားလို့ စိတ်မပူပါနဲ့နော်။


ကိုယ်ဝန်ကို မထိခိုက်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကိုလုပ်ပေးတာက မေမေ့ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နာကျင်မှု သက်သာစေပြီး ဘေဘီလေးကိုကျန်းကျန်းမာမာ မွေးဖွားစေမှာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ဖို့တော့ လိုတာပေါ့။

စိတ်လက် အေးချမ်းစေပြီး အကြောတွေပြေလျော့စေတဲ့ ယောဂက ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေတွေ အတွက်လည်း အကျိုးများပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ယောဂဆိုပြီး သီးသန့်ဖွင့်ထားတဲ့ class တွေမှာ တက်ပေးတာက အကောင်းဆုံးပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ယောဂ ကစားပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေသလို စိတ်ကျန်းမာစေဖို့လည်း အားဖြည့်ပေးပါတယ်။


ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေဖို့ ယောဂဆော့ပေးဖို့

တိုက်တွန်းပါရစေနော်...


ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း  ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း  
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
9
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ သိချင်တာတွေ မေးလို့ရပါပြီ

ဒီအဖွဲ့ထဲမှာ တားဆေးရပ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ စောင့်နေတဲ့ မေမေတွေ ရှိမှာပါ။ မေမေတို့ ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘာတွေများ သိချင်ကြလဲ။ ဘာအခက်အခဲတွေ ရှိကြလဲ။ အောက်မှာ မေးခဲ့လို့ရပါတယ်နော်။


ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ သိချင်တာတွေ မေးလို့ရပါပြီကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ သိချင်တာတွေ မေးလို့ရပါပြီ
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
55
1
မေမေတို့ မီးတွင်းမှာ စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ ဆိုရင်....

စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုတွေ ဖိစီးမလာခင်ထိကတော့ မေမေတို့ ဘေဘီလေးကို

ပြုစုစောင့်ရှောက်ရတာ ပျော်စရာပါ။ တကယ်လို့မေမေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကာလတုန်းက စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ခဲ့ဖူးတယ်ဆိုရင် ဘေဘီလေး မွေးဖွားပြီးရင်တောင်မှ

ဒီလိုစိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုတွေကို ပြန်လည်မြှင့်တင်နိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီပြဿနာကို

မေမေတို့ဘယ်လိုကျော်လွှားကြမလဲဆိုတာကို ပုံလေးနဲ့တကွ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်.....

မေမေတို့ မီးတွင်းမှာ စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ ဆိုရင်....မေမေတို့ မီးတွင်းမှာ စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ ဆိုရင်....
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
4
လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်းက ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးလဲ..... ?

မေမေတို့ အနေနဲ့ ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီး မွေးဖွားရက်မတိုင်ခင်မှာ မွေးဖွားတာကို လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။ လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်းက ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးလဲဆိုတာ ဖြေကြည့်ကြမယ်နော်။


ဒီမေးခွန်လေးရဲ့ အဖြေက ........ ?


လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်းက ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးလဲ..... ?လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်းက ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးလဲ..... ?
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
79
1
1
ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျထားတဲ့ မေမေတို့အတွက် ပေးစာကဏ္ဍ

ဒီတစ်ခါတော့ ဆရာမက ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျထားတဲ့ မေမေတွေကို ပြောပြချင်တာလေး ရှိလို့ပါ။ အများအားဖြင့်တော့ မေမေတွေ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီဆိုရင် လနုတုန်းမှာ အပတ် ၂၀မတိုင်ခင်မှာ ပျက်ကျတာများပါတယ်။


မေမေတို့ကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်စိတ်နဲ့ ‘ငါဟိုဟာလုပ်မိလုပ်၊ ဒီဟာစားမိလို့’ ဆိုပြီး တွေးကြတယ်ဟုတ်။ တကယ်တော့လေ ဒီလိုကိုယ်ဝန်ပျက်ကျရတဲ့ အများစုက သန္ဓေသားလေးရဲ့ ခရိုမိုဆုန်းလို့ခေါ်တဲ့ မျိုးဗီဇလေး ပုံမှန်မဟုတ်လို့ ပျက်သွားရတာပါ။ ဒါက အကြောင်းအရင်းမယ်မယ်ရရ မရှိပါဘူး။


မေမေတို့ နားလည်အောင် ပြောရရင် ဒီခရိုမိုဇုန်းလေးတွေက ကျန်းမာတဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ခရိုမိုဇုန်းက လူဖြစ်နိုင်လောက်အောင် မဖွံ့ဖြိုးဘူးဆိုရင် သန္ဓေသားလေး ဖြစ်မလာဘဲ ပျက်ကြသွားမှာပါ။ အများစုကတော့ ဒါကြောင့်ပေါ့နော်။


တချို့မေမေတွေကျတော့ ကိုယ်ဝန်ရှိတာမသိဘဲ ဆေးလိပ်တွေ၊ အရက်တွေသောက်မိ၊ ကူးစက်ပိုးတွေ ဝင်လို့ ပျက်ကျကြတာပေါ့နော်။ ဒါပေမယ့် မေမေအများစုကတော့ ကောင်းကောင်းမွန်မွန်နေပါလျက်ရဲ့ ပျက်ကျသွားရင် အပေါ်က အကြောင်းကြောင့် ဖြစ်ဖို့ များပါတယ်။


ဒါကြောင့် မေမေတို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျထားတဲ့ မေမေတို့အတွက် ပေးစာကဏ္ဍကိုယ်ဝန်ပျက်ကျထားတဲ့ မေမေတို့အတွက် ပေးစာကဏ္ဍ
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
114
5
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
မဂ်လာပါ

မဂ်လာပါရှင် ကျမ ကလေးယူဖို့ ကြိုးစားနေတယ် ဆရာရှင် ဒါပေမဲ့ကလေးမရဘူး ဆရာ အရင်ကတော့ ကလေး ယူမို့ အစီအစဉ်မရှိတုန်းကတော့ ကျမ implant သုံးဖူးတယ်ရှင် အခု ကလေးယူမယ် ကြိုးစားချိန်မှာ ကလေးက မရပြန်ဘူးရှင် ဘာများ ပြင်ဆင်ရမလဲ ဆရာရှင်

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
10
1
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ ဘေဘီလေးကိုမွေးဖို့ ဘာတွေပြင်ဆင်ပြီးပြီလဲ.... ?

မေမေတို့ကို ဘေဘီလေးမွေးဖို့ ပြင်ဆင် ပြီးပြီလားလို့ မေးရင် မေမေတို့ ဘာကိုအရင်ဆုံးတွေးမိလဲ။ ဆေးရုံသွားဖို့ ခြင်းပြင်တာလား၊ဆေးရုံရွေးတာလား၊ ရိုးရိုးမွေးမလား၊ ခွဲမွေးမလား ရွေးတာလား။ ဘေဘီလေးမွေးဖွားတော့မယ်ဆို အရေးကြီးတဲ့ အချက်တွေရှိနေပါတယ်။မေမေတို့ ဆေးရုံမှာ မွေးရင် ဘာတွေ ပြင်ထားမယ်၊ အိမ်မှာဆို ဘာတွေ ပြင်ထားမယ်ဆိုတာတွေဆိုတာတွေကို အခုဆောင်းပါးလေအခုဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြပေးမယ်နော်.....

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
2
ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း

ကျွန့်တော် အမျိုးသမီးဟာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပီးတာ ၄လကျော် ၅ လထဲ ဝင်နေပါပီ...

အတူနေတဲ့အခါတွေကျရင် သွေးရည်လေးတွေ အနည်းငယ်လောက် ကျလာတတ်ပါတယ်...

ကိုယ်ဝန်စစ်ကြည့်တဲ့အခါမှာလဲ ကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်းမပြပါဘူး...

ကိုယ်ဝန်ပျက်ပီးနောက်မှာတော့ ၂၈ လုံးတားဆေးကတ်တော့ သောက်ပါတယ်...

အာ့လို သွေးရည်လိုမျိုး အနီကျဲကျဲအရည်တွေ ထွက်တာ သားအိမ်နဲ့ ပတ်သက်ပီး တစ်ခုခုများမှားနေလားဗျ...

နာတာကျဥ်တာကိုက်တာခဲတာလဲ မရှိပါဘူး... အဆင်ပြေရင် ဖြေပေးပါဦးနော်...

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
18
1
1
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မေမေတွေမှာ ဘာကြောင့် အကြောပြတ်ရာတွေ ရှိနေရတာလဲဆိုတော့ ....

မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်စဆောင်ရပြီဆိုတာနဲ့ ကြုံတွေ့ရတဲ ဒီလို အကြောပြတ်ရာတွေက ဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲ၊ မေမေရော ဘေဘီလေးအတွက်ပါ အန္တရာယ်ရှိလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ဒီဗိုက်ကြောပြတ်တာ ကို ဘယ်လိုပျောက်အောင်လုပ်ရမလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေး နဲ့အတူ ပြောပြပေးမယ်နော်။

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
2
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မေမေတွေမှာ ဘာကြောင့် အကြောပြတ်ရာတွေ ရှိနေရတာလဲ ?

မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်စဆောင်ရပြီဆိုတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အတွင်းရော အပြင်မှာပါ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီထဲမှာ ဗိုက်ကြောပြတ် တာလဲ တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိတုန်းကလည်း ဗိုက်မှာ အကြောပြတ်ရာတွေ ထောင်ထောင်နဲ့၊ မွေးပြီးတော့လည်း ဗိုက်က လေရှုံ့ထားတဲ့ ဘောလုံးလို ကျုံ့သွားတဲ့ အပြင် အကြောပြတ်ရာတွေ ကလည်း အကြောင်းလိုက်ကျန်နေတော့ မေမေတို့ အတွက် စိတ်ညစ်ရတာပေါ့။


ဒီလို အကြောပြတ်ရာတွေက ဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲ၊ မေမေရော ဘေဘီလေးအတွက်ပါ အန္တရာယ်ရှိလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ဒီဗိုက်ကြောပြတ်တာ ကို ဘယ်လိုပျောက်အောင်လုပ်ရမလဲဆိုတာကို မနက်ဖြန်မှာ ဆောင်းပါးလေးနဲ့အတူ ပြောပြပေးမယ်နော်။


Helloဆရာဝန်ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အဖွဲ့အစည်းထဲက မေမေတို့ရော ဒီလိုကြောပြတ်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းကြလဲ...? အတွေ့အကြုံလေးတွေကို

Sharing လုပ်ပေးသွားပါဦးနော်.....

 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မေမေတွေမှာ ဘာကြောင့် အကြောပြတ်ရာတွေ ရှိနေရတာလဲ ?  ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မေမေတွေမှာ ဘာကြောင့် အကြောပြတ်ရာတွေ ရှိနေရတာလဲ ? 
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
6
အဖွဲ့အစည်းအကြောင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တလျှောက်က အင်မတန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ နောက်ထပ်သက်ရှိလေးက ကြီးထွားနေပြီး သူလေးကျန်းမ... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်

အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်

avatar
Hello Doctor!ဖြေပေးပါဦးခင်ဗျ။

0

18

avatar
hello ဆရာ

2

12

avatar
Mating

0

9

avatar
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

2

5

avatar
ဆရာတို့‌ဖြေပေးပါအုံးဗျ 

1

5

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။
သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း
ပထမ သုံးလပတ်
ဒုတိယ သုံးလပတ်
ဖန်ပြွန်သန္ဓေသား
တတိယ သုံးလပတ်
သားဦးမေမေ
စာအုပ်စင်