ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

11 ခေါင်းစဉ်များ
13k အပြန်အလှန်
23k အဖွဲ့ဝင်များ
avatar

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

မတ်လ ၈ရက်နေ့က ‘အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့’

ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ပုခက်လွှဲတဲ့ မိခင်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့

ဆုလက်ဆောင်အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ထားပါတယ်။


အောက်ကလင့်ကနေတဆင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို အခုပဲရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။


ဖြေဆိုပြီးကြောင်းကို Screenshotရိုက်ပြီး အောက်မှာ မန့်ခဲ့မှ ဆုလက်ဆောင် ရွေးချယ်တဲ့စာရင်းထဲပါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။


ဖြေဆိုရန် - https://hellosayarwon.com/bot/guallac_giveaway/


#Hellosayarwon #GaullacMom #Pregnancy_Community #InternationalWomensDay2024

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
299
7
20
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
တားဆေးသုံးတာကြာရင် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ခက်သွားနိုင်သလား။

မေမေတွေ စိုးရိမ်နေတာက တားဆေးသုံးတာကြာသွားရင် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ခက်သွားမှာလား။ တားဆေးရပ်ပြီး ကလေးမရသေးတာ ဆေးကြောင့်လားဆိုပြီး ထင်တတ်ပါတယ်။


တကယ်က တားဆေးသောက်ဆေး၊ ထိုးဆေး၊ လက်မောင်းအောက်ထည့်တဲ့ပစ္စည်း၊ သားအိမ်ထဲထည့်တဲ့ပစ္စည်း စတာတွေအားလုံးက ကိုယ်ဝန်ကိုပဲ တားပေးတာပါ။ ကိုယ်ဝန်ကို တားပေးတာနဲ့ မြုံစေတာနဲ့က မတူပါဘူး။


တားဆေးတွေက ကိုယ်ဝန်ပဲ တားပေးပြီး မမြုံစေပါဘူး။

ဒါကြောင့် အမျိုးသမီး သန်းပေါင်းများစွာက တားဆေးမျိုးစုံကို သုံးကြတာပါ။ ဒါကြောင့် မေမေတို့ တားဆေးသုံးလို့ မြုံသွားမှာ၊ ကလေးမရမှာကို စိုးရိမ်စရာ မရှိပါဘူး။ နှစ်နဲ့ချီသုံးပေမယ့် မြုံသွားစေတာမျိုး မရှိပါဘူး။


ကလေးရဖို့ ကြာနေရတာက တစ်ဦးစီရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေနဲ့

ဆိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် တချို့တားဆေးတွေက တခြားအမျိုးအစားတွေထက် ကလေးရဖို့ ကြာတတ်ပါတယ်။

ဥပမာ ထိုးဆေးဆိုရင် ကြာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ကြာတာပဲ ဖြစ်ပြီး မရတာမဟုတ်ပါဘူး။


နောက်ပြီး မေမေတို့ တားဆေးစသုံးတဲ့အရွယ်နဲ့

တားဆေးဖြတ်ပြီး ကလေးယူတဲ့အရွယ်ကလည်း ကွာပါသေးတယ်။ အသက်ကြီးလာလေလေ ကလေးရဖို့ ခက်လေလေပဲဖြစ်ပါတယ်။

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
တားဆေးသုံးတာကြာရင် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ခက်သွားနိုင်သလား။တားဆေးသုံးတာကြာရင် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ခက်သွားနိုင်သလား။
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
58
1
မိခင်နို့တိုက်နည်း ၄ နည်း

မေမေတို့ အတွက် နို့တိုက်ခြင်းက လွယ်ကူတယ်ထင်ရပေမဲ့ ခက်ခဲတယ်ဆိုတဲ့

အချက်ကို ငြင်းကြလိမ့်မယ်မထင်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် သားဦးမိခင်တွေဆို ပိုခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ မပူပါနဲ့ ဘေဘီကိုနို့တိုက်ဖို့ ခက်ခဲနေတဲ့ မေမေတို့အတွက် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနည်း ၄ မျိုးကိုမျှဝေပေးမှာမလို့ ဒီဆောင်းပါးလေး ကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါနော်....

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
5
မေမေတို့ လတိုင်းရာသီမလာခင်မှာ ဝမ်းချုပ်တဲ့ ပြဿနာခံစားရဖူးလား...?

အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ လတိုင်း ရာသီမလာခင်မှာ ခံစားရတဲ့ ပြသနာတွေထဲက

တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဝမ်းချုပ်ခြင်းပြသနာကို ဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်ကြမလဲဆိုတာ

ပြောပြပေးသွားပါမယ်....

မေမေတို့ လတိုင်းရာသီမလာခင်မှာ ဝမ်းချုပ်တဲ့ ပြဿနာခံစားရဖူးလား...?မေမေတို့ လတိုင်းရာသီမလာခင်မှာ ဝမ်းချုပ်တဲ့ ပြဿနာခံစားရဖူးလား...?
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
4
ကိုယ္​ဝန္​႐ွိမ႐ွိသိခ်င္​ပါသည္​

မၾကာမၾကာသားအိမ္​ကတင္​းၿပိီးနာ​ေနတာရယ္​

ညာဘက္​ခါး​ေထာင္​့ရယ္​ တင္​ပဆံုဘက္​​ေတြက ​ေအာင္​့တာရယ္​ ႏွစ္​ရက္​႐ွိပါၿပီ

အတူ​ေနၿပီးတာ ၁၂ ရက္​​ေျမာက္​​ေန႔ပါ

အ​ေရး​ေပၚတား​ေဆး​ေၾကာင္​့ ​ေနာက္​ဆက္​တဲြ side effect ျဖစ္​ႏိုင္​ပါသလား ​ေဆး​ေသာက္​ၿပီးတာ ၁၁ရက္​ၾကာပါၿပီ ကိုယ္​ဝန္စ​႐ွိတဲ့လကၡဏာ​ေတြကဘယ္​လို​ေတြလဲသိခ်င္​ပါတယ္​

အကယ္​၍ ကိုယ္​ဝန္​႐ွိ​ေသာ္​ မလိုခ်င္တဲ့အခါ ဘယ္​လို​ေဆး​ေတြ​ေသာက္​ရမလဲသိခ်င္​ပါတယ္​

​ေျဖ​ေပးပါ​ေနာ္​🙏

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
32
1
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ မစားပါနဲ့.....

မေမေတို့ ဘေဘီလေးတို့ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စားသောက်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲတတ်ကြတာ သဘာဝပါ။ ဒီလို ပြောင်းလဲ ခံတွင်းတွေ့တာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့

အစားအစာတွေပဲဆိုရင် ကိစ္စ မရှိပေမယ့် ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ ဆိုရင်တော့

သတိထားဖို့ ပြောချင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလို ပြောရတာလဲဆိုတာကို ဆောင်းပါးလေး ထဲမှာ ပြောပြပေးသွားမှာမို့ အတူတူ ဖတ်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
4
မေမေတို့အတွက် မေးမယ် ဖြေမယ်။

ဒီနေ့တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေရော၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ ကြိုးစားနေကြတဲ့ မေေမတို့ရော သိချင်တာ၊ မေးချင်တာလေးတွေ ရှိရင် အောက်မှာ မေးခဲ့ကြနော်။

နောက်ရက်တွေမှာ ပြန်ဖြေပေးပါ့မယ်။

မေမေတို့အတွက် မေးမယ် ဖြေမယ်။မေမေတို့အတွက် မေးမယ် ဖြေမယ်။
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
56
1
မီးနေသည် မေမေ စိတ်ကျခြင်း

ဒီတစ်ခေါက်တော့ ခုတလော hotဖြစ်နေတဲ့ အကြောင်းလေးပြောရအောင် မေမေတို့။


ဒီတလော သတင်းတွေမှာ မီးဖွားပြီးတဲ့ မေမေတို့ စိတ်ကျတဲ့ အကြောင်းလေးတွေ မျှဝေတာ ဖတ်ရမှာပါ။


ဟုတ်ပါတယ်။ ဒီလို စိတ်ကျတာက မေမေတွေ တော်တော်များများမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ မွေးပြီး ၁ပတ်လောက်ကနေ နှစ်ပေါက်တဲ့ထိဖြစ်ပါတယ်တဲ့။


သူက အဓိကတော့ ၃ခုရှိပါတယ်။


သာမန် စိတ်ထဲနေလို့မကောင်းတဲ့ Baby bluesရယ်၊

စိတ်ကျတဲ့ Postpartum depressionရယ်၊

စိတ်ဖောက်သွားတဲ့ Psychosisရယ်ဆိုပြီးတော့ပါ။


စိတ်ကျသွားတာ၊ စိတ်ဖောက်သွားတဲ့အခါကျရင်တော့ မေမေတွေက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော၊ ကလေးကိုပါ

အန္တရာယ်ပေးတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါက အရေးကြီးပါတယ်။


မေမေတို့ကို အကြံပေးချင်တာက


-ကလေးမွေးပြီးရင် စိတ်အပြောင်းအလဲဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ 'ငါ baby blues'ဖြစ်နေပါလားဆိုပြီး

လက်ခံလိုက်ပါ။

ပြီးရင်တော့ ကိုယ်ရောစိတ်ပါသက်သာဖို့


-Me timeလေးတွေထားပါ။ တစ်ရက်ကို ၁နာရီလောက် အေးအေးဆေးဆေး အနားယူပါ။ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ချင်တာလေးတွေလုပ်ပါ။ အဲ့ဒီအခ

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
မီးနေသည် မေမေ စိတ်ကျခြင်းမီးနေသည် မေမေ စိတ်ကျခြင်း
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
26
2
2
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ချော်လဲတာမျိုးကြုံဖူးလား.....?

မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ချော်လဲတဲ့အခါ ဘယ်လိုရောဂါလက္ခဏာမျိုးဆို ဆေးရုံ ဆေးခန်းပြေးသင့်တယ်ဆိုတာလေးကို ပုံလေးနဲ့ တကွ ပြောပြထားပါတယ်။



မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ချော်လဲတာမျိုးကြုံဖူးလား.....? မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ချော်လဲတာမျိုးကြုံဖူးလား.....? 
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
4
ကိုယ္​ဝန္​႐ွိစလကၡဏာလားသိခ်င္​လို႔ပါ

သိခ်င္​တာ​ေလးတစ္​ခု႐ွိလို႔ပါ

ဒီလ စက္​တင္​ဘာ ၁ ရက္​​ေန႔ကစၿပီးရာသီလာပါတယ္​

၄ရက္​​ေန႔မွာၿပီးသြားပါတယ္​

၉ ရက္​​ေန႔မွာအကာအကြယ္​မပါဘဲလိင္​ဆက္​ဆံမိပါတယ္​

၁၀ရက္​​ေန႔မွာ Emergency Pill ႏွစ္​ျပား​ေသာက္​ပါတယ္​ အခု ၁၉ ရက္​​ေန႔မွာ jelly လိုအျဖဴဆင္​းၿပီး ဆီးစပ္​​ေတြမၾကာခဏကိုက္​​ေနတာ ဘာျဖစ္​လို႔ပါလဲ

ဆရာမဆရာမတုိ႕​ေျဖၾကား​ေပးၾကပါ​ေနာ္​

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
18
1
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ ညအိပ်ပျော်အောင် ဘာတွေစားရမလဲ

ဘေဘီလေးကိုယ်ဝန်ရမှပဲ ညည အိပ်မပျော်ဘူးဆိုတဲ့ မေမေတွေရှိကြတယ်ဟုတ်...


ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားသုံးဖို့ လိုအပ်သလို အိပ်ရေး၀ဝ အိပ်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါမယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ ညအိပ်ပျော်အောင်

ဘာတွေစားရမလဲဆိုတာ အခု ဆောင်းပါးလေးနဲ့တကွ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်....

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
6
အဖွဲ့အစည်းအကြောင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တလျှောက်က အင်မတန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ နောက်ထပ်သက်ရှိလေးက ကြီးထွားနေပြီး သူလေးကျန်းမ... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်

အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်

avatar
Hello Doctor!ဖြေပေးပါဦးခင်ဗျ။

0

18

avatar
hello ဆရာ

2

12

avatar
Mating

0

9

avatar
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

2

5

avatar
ဆရာတို့‌ဖြေပေးပါအုံးဗျ 

1

5

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။
သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း
ပထမ သုံးလပတ်
ဒုတိယ သုံးလပတ်
ဖန်ပြွန်သန္ဓေသား
တတိယ သုံးလပတ်
သားဦးမေမေ
စာအုပ်စင်