ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

11 ခေါင်းစဉ်များ

16k အပြန်အလှန်

28k အဖွဲ့ဝင်များ

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့

မျှဝေမည့်ပို့စ်

ရေပန်းစားသောအကြောင်းအရာ

START Line

1 လ အကြာက

ကိုယ်၀န်မရှင်းမလင်း

ကောင်မလေးနဲ့

April 19ရက်နေ့အတူတူရှိခဲ့လို့20ရက်နေ့မှာဆေးတိုက်ပါတယ်

22ထက်နေမိပါတယ်23ရက်ဆေးသောက်တာပြန်အန်တယ်လို့ပြောပါတယ်

24ထက်နေပါတယ်25ရက်နေ့ဆေးထက်တိုက်ပါတယ်

24နောက်ဆုံးတူတူနေခဲ့ပါတယ်

သူဘက်April22ရက်နေ့ကရာသီလာတယ်တဲ့ သွေးဆင်းတာနဲတယ်လိုပြောပါတယ်

အရင်ကတည်းကကိုယ်၀န်ရှိနေတာလားခင်ဗျ

19_22အရေးပေါ်တားဆေးသောက်သည်ကိုယ်မသိပါ 24ကျွန်တော်၀ယ်ခိုင်းပြီးသောက်တော့မှ အပ်လိုသောက်တာသိရပါတယ်

Mayလတစ်လုံးအတူတူမနေတော့ပါဘူး

Jun3ရက်နေ့မှအဆက်သွယ်ပြန်ဆက်သွယ်တော့ ကိုယ်၀န်ရှိနေတယ်လို့ပြောပါတယ်

Itura kesa

1 လ အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရှိလားခင်ဗျာ

5လပိုင်း1နေ့မာတေ့ အကာကွယ်မဲ့အတူတူနေပိ ချက်ချင်းဘဲ တားဆေးသောက်ပါတယ် ရာသီလာရမယ် ရက်မာခေါင်းမူးခေါင်းကိုက်ဖစ်ပိမလာဘူး ဒီနေ့မာ ရာသီလာတယ်ဆရာ လာတဲ့ရာသီအရောင်က အရောင်ဖျော့တယ်ဆရာ ခါးကိုက်တာရင်သားနာတာတေ့ဖစ်တယ်ဆရာ အဲ့တာကိုယ်ဝန်ရှိနေနိူင်လာဆရာ

အမည်မသိ

2 လ အကြာက

ရာသီမလာ

ရှေ့လတုန်က ၁၆နေ့ကလာပါတယ် ပုံမှန်မှတ်ထားသလောက် 4ရက်လောက် နောက်ကျပြီရင် လာတတ်ပါတယ်

ခုလခုထိမလာသေးလို့ပါ။

ခနခနအဲ့လိုအမြဲနောက်ကျပြီရက်တအားကွာတာကဘာဖြစ်တာလဲရှင့် လာရင်လဲတအားနည်းပါတယ်။

ဆေးဘာညာ သောက်စရာလိုလားရှင့်

အမည်မသိ

2 လ အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရမရ

၃ လပိုင်းနဲ့ လေးလပိုင်းလောက်မှာ ၃ ခါလောက်ကောင်မလေးနဲ့ အတူနေတာမဟုတ်ပဲ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လက်နဲ့ အာသာဖြေပေးမိပါတယ် ဆရာ လက်နဲ့အာသာဖြေတဲ့အချိန် အရည်ကြည်ထွက်ပါတယ်။ ပထမဆုံး တစ်ခေါက်မှာတော့ ကောင်မလေးက ကျွန်တော့ အရည်ကြည်ကို သုတ်ထားတဲ့ တစ်ရှူးနဲ့မှားပြီး သူ့မိန်းမကိုယ်ကို သုတ်မိတယ်ပြောပါတယ်။ နောက်တစ်ခါက ထိပ်ပိုင်းလေးပဲ ထိပြီးကစားမိပေမယ့် သေချာအရည်ကြည်မထိအောင် သေချာသုတ်ပီး အထဲထိမထည့်ပဲ စမ်းမိပါတယ်။ နောက်ပီး ၃ လပိုင်းမှာ ပုံမှန်ဆို လကုန်ရက် နားမှာ ရာသီလာနေကြလို့ပြောပြီး သူလည်းအလုပ်ရှုပ်နေတာနဲ့ အဲ့ရက်မှာရာသီလာမလာကို ကောင်မလေးက သတိမရပဲ လာသွားလားမလာသွားလား မသိလိုက်ပါဘူး။ ကောင်မလေးပြောတာတော့ ၃၅ ရက်တစ်ခါ ရာသီ cycle ရှိတယ်လို့ပြောပါတယ်။ ခု ၅ လပိုင်း လအစလောက်မှာ ရာသီလာရမှာကို မလာသေးဘူးလို့ပြောပြီး လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ရက်ကအဖြူတွေဆင်းနေတယ်လို့ ခံစားရတယ်လည်းပြောပါတယ်။ အဖြူဆင်းတယ်ထင်တာက ပစ်ချွဲချွဲမဟုတ်ပဲ တစ်ရက်ကျော်လောက် အရည်ကြည်လိုအဖြူတောက်လျောက်ဆင်းသလိုမျိုးလို့ပြောပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၃ ရက်လောက်က ကောင်မလေးက စိတ်ပူပြီး ဆီးစစ်ကြည့်တော့ ၁ ကြောင်းပဲပေါတယ်ပြောပါတယ်။ အဲ့တာ ကိုယ်ဝန်ရှိလာမလား အဲ့တာ ဆီးထပ်စစ်ကြည့်ဖို့ လိုသေးလားခင်ဗျာစိတ်ပူလို့ပါ ဆရာ ဖြေပေးပါဦးခင်ဗျာကောင်မလေးကလည်း ၂ လနီးပါး ရာသီမလာတော့ အရမ်းစိတ်ပူနေလို့ပါ ဆရာ

အမည်မသိ

1 ပတ် အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လား

June 30ရက် နေ့မှာ အကာအကွယ်သုံး လိင်ဆက်ဆံတာ ပြီးပြီချင်း ပြန်ပြောင်းတပ်တော့ ပြောင်းပြန်စွပ်မိပြီ အတည့်ပြန်ပြောင်းတပ်ဆက်ဆံခဲ့ပါတယ်

ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လားဗျာ ၇၂နာရီဆးလးတိုက်ဖို့လိုမလားဗျာ့

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

မတ်လ ၈ရက်နေ့က ‘အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့’

ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ပုခက်လွှဲတဲ့ မိခင်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့

ဆုလက်ဆောင်အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ထားပါတယ်။

အောက်ကလင့်ကနေတဆင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို အခုပဲရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။

ဖြေဆိုပြီးကြောင်းကို Screenshotရိုက်ပြီး အောက်မှာ မန့်ခဲ့မှ ဆုလက်ဆောင် ရွေးချယ်တဲ့စာရင်းထဲပါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဖြေဆိုရန် - https://hellosayarwon.com/bot/guallac_giveaway/

#Hellosayarwon #GaullacMom #Pregnancy_Community #InternationalWomensDay2024

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

827

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ

ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်လား မရှိနိုင်လားသိချင်ပါတယ်

ဆရာ 11.4.2025ရက်နေ့မှာအကာကွယ်မဲ့ အတူနေမိပါတယ်ဆရာသုတ်ရည်တော့ အထဲမရောက်ခဲ့ပါဘူးဆရာ29.4.2025မှာ ရာသီနည်းနည်းလေးလာနေပါတယ်ဆရာ အဲ့တာကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်လားမရှိနိုင်လား သိချင်ပါတယ်ဆရာ တခြားခေါင်းမူးတာတို့ ပျို့အန်တာတို့တော့မရှိပါဘူးဆရာဓမ္မတာလား ကိုယ်ဝန်လားသိချင်ပါတယ်ဆရာ

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မိန်းမကိုယ်ယားခြင်း

အမျိုးသားနဲ့အတူနေတိုင်း အဖြူဆင်းယားပြီး အနံ့ထွက်တာမျိုးတွေဖြစ်လို့ပါ. ထည့်ဆေးထည့်ပြီး သက်သာပြီး နေတိုင်း ပြန်ပြန်ဖြစ်ပါတယ်. (၅ ကြိမ်သားလောက်ရှိနေပါပြီ)

သားအိမ်/ သွေး/ ဆီး အားလုံးစစ်ထားပြီးသား သား အကုန်ကောင်းပါတယ်. ဘာကြောင့်ခဏခဏပြန်ပြန်ဖြစ်နေတာပါလဲရှင် ဆရာ. ပြောပြပေးပါဦးနော် .

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မိန်းမကိုယ်ယားခြင်း

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိသိချင်လို့ပါ

ဆရာရှင့် ၃လပိုင်း၁၈ရက်နေ့မှာ ကောင်လေးနဲ့တူတူနေတယ်။ ကွန်ဒုံးလဲသုံးတယ်တစ်လုံးတားဆေးလဲသောက်တယ်။ ၃လပိုင်း၂၅ရက်နေ့မှာရာသီလာတယ်။ ၄လပိုင်းထဲရာသီမလာလို့၄လပိုင်း၂၉ရက်နေ့မှာဆီးစစ်ကြည့်တော့တစ်ကြောင်းပဲပေါ်တယ်။ရာသီမလာလို့ ၄လပိုင်း၂၉ရက်နေ့မှာ eg primrose သောက်ရင်ဘာဖြစ်တက်လဲရှင့်ကိုယ်ဝန်ရှိတက်လားရှင့်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်နှင့်လိပ်ခေါင်း

ကိုယ်ဝန် ၁၁ ပတ်နဲ့ ပါ. အိမ်သာတက်တာ စအိုကသွေးပါလို့ပါဆရာ. အရင်ကတော့ အစပ်တွေစား ဝမ်းချုပ်ရင် ဖြစ်ဖူးပါတယ်. Dolfenal သောက်ရင် အဆင်ပြေပါတယ်. ခုကိုယ်ဝန်နဲ့ဆိုတော့ Dolfenal မသောက်ရဲလို့ပါ. ဘယ်ဟာသောက်ရင် အဆင်ပြေမလဲပြောပြပေးပါဦးဆရာ.

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လာ

ဆရာခဗျာ ရိုသေလေးမြန်စွာမေးမြန်အပ်ပါသည်ခဗျာ 2025/3လပိုင်း 29ရက်ရာသီစလာပါတယ်31ရက်ရာသီပြီပါတ29ရက်ရာသီစလာပါတယ်31ရက်ရာသီပြီပါတယ29ရက်ရာသီစလာပါတယ်31ရက်ရာသီပြီပါတယ်ဗျာ4လပိုင်း7ရကမြောက်နေမှာကာအကွယ်မဲ့ ဆက်ဆံမိပါတယ်ခဗျာ အရည်ကျိလေထွတ်ပါတယ်ခဗျာ သုတ်လုံ၀မထည်ပါဘူးခဗျာ2025/4လပ်ုင်း26/27ရက်မှာအဖြူဆင်ပါတယ်ခဗျာ အခုချိန်ထိ ကိုယ်ဝန်ရလက္ခဏတေမရှိပါဘူးခဗျာ ကိုယ်ဝန်ရနိင်လာဆရာခဗျာရုိသေလေကြာပေပါဆရာခဗျရုိသေလေကြာရုိသေလေးစာစွာေမးမြန်အပ်ပါသည်ဆရာခဗျာေဖြကြာပေးပါဆရာခဗျာ

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

ဖန်ပြွန်သန္ဓေသား

သားဦးမေမေ

+နောက်ထပ်အကြောင်းအရာ 13 ခု

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

သိချင်လို့ပါဆရာရေ

သမီး ရည်းစားနဲ့ ၁၉ရက်နေ့က အတူအိပ်ဖူးပါတယ် ဘာမှတော့မလုပ်ဘူးပါဘူး။ သူ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တတ်အိပ်ဖူးတာပါ။မကြာဘူး၂၄ရက်နေ့က ရာသီလာမယ့်ရက်ကို မလာဘူးဖြစ်နေလို့ပါ။လူကခေါင်းမူးဝေတာလည်းဖြစ်ပါတယ်။အက်တာကိုယ်ဝန်ရနေတာလား။ ဒါမှမဟုတ်ရာသီရက်မမှန်တာလားသိချင်လို့ပါရှင့်။ရာသီရက်မမှန်တာကအမြဲဖြစ်ဖူးပါတယ်ဆရာ။

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

ဖန်ပြွန်သန္ဓေသား

သားဦးမေမေ

+နောက်ထပ်အကြောင်းအရာ 14 ခု

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်လား

မင်္ဂလာပါဆရာ ကောင်မလေးနဲ့ လေးခါအတူနေဖူးပါတယ်ဆရာ ပထမတစ်ခါအတူနေပီးအရေးပေါ်တားဆေးသောက်ပါတယ် ဒုတိယတစ်ခါလည်း အကာအကွယ်လည်းသုံးပီး အရေးပေါ်တားဆေးသောက်ပါတယ် တတိယတစ်ခါကျ အကာအကွယ်ပဲသုံးပါတယ် တတိယတစ်ခါမှာ တစ်ဆက်တည်းနဲ့နှစ်ကြိမ်အတူနေလိုက်ပါတယ် အကာအကွယ် ပထမတစ်ခုပီးတော့ နောက်တစ်ခုထပ်သုံးပီး အတူနေပါတယ် စတုတ္ထအကြိမ်မာတော့ အကာအကွယ်ကော အရေးပေါ်တားဆေးကောသောက်ပါတယ် အက်တာ မတ်လ 24 ရက်နေ့မာရာသီလာပါတယ်ဆရာ 3ရက်ပဲလာပါတယ် အက်တာပီးတော့ ဗိုက်ကအဆီတေလိုမျိုးများလာပီး ပူလာပါတယ်ဆရာ ခုထိပူနေတုန်းပါဆရာ အရင်လကလည်း 24 ရက်နေ့မာရာသီလာပီး 3ရက်ပဲလာပါတယ်ဆရာ သွေးခဲမပါဘူးလို့ပြောပါတယ် အက်တာခု ရာသီလာရက်နီးလို့လားပဲ ရင်သားနာပီး ဆီးစပ်ကိုက်တာကလည်း ကိုက်လိုက်မကိုက်လိုက်ဖြစ်နေပါတယ် ရင်သားမာလည်း အဖြူဖက်လေးတေထိပ်ကနေထွက်ပါတယ်ဆရာ နှစ်ရက်လောက်ထွက်ပါတယ် အက်လိုတေဖြစ်တာက 3 ရက်လောက်ရှိပါပီ ခုထိရာသီလည်းမလာသေးလို့ပါ ကိုယ်ဝန်များဖြစ်နိုင်လားဆရာ..🙏

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်မရှိနိုင်သိချင်လို့ပါဆရာ

ဆရာ ကျွန်တော်ကောင်မလေးနဲ့ အတူနေတိုင်းလဲ ကွန်ဒုံးသုံးပါတယ်..ကွန်ဒုံးပေါက်မပေါက်လဲ အမြဲ စစ်ပါတယ်...ဒီလ ၁၀ရက်နေ့က ရာသီပြီးသွားပါပီ သူရာသီလာရက်က စောလာတတ်တာကြောင့် ၅လပိုင်း ၅ရက်နေမှ ရာသီလာမှာပါဆရာ..၂၇ရက်နေ့ ညနေမှာ ဆီးစစ်ကြည့်တော့ ၁ကြောင်းပဲပြပြီး ဒီနေ့၂၈ရက်နေ့ မနက်ပိုင်းဆီးနဲ့ စစ်ကျိတော့ ၂ကြောင်းပြပါတယ်ဆရာ..နောက်ထပ် သေချာ သွားအောင် ဆီးပြန်စစ်တော့ ၁ကြောင်း ပဲ ပြတယ်ဆရာ..ဆီးစစ်တံ၂ချောင်းစလုံး နဲ့ စစ်ကျိလဲ ၁ကြောင်းပဲပြတယ်ဆရာ..ကောင်မလေးက စားချင်သောက်ချင်စိတ်တေပျောက်ပြီး ခေါင်းမူး ပျိူ့တာတေဖြစ်နေတယ် ဆရာ.အစားစားမှာပဲပျ်ူ့တာပါဆရာ..ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်လားဆရာ

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

နို့ အနံ့ထွက်ခြင်း

ဆရာရှင့် (ကန်တော့ပါ) နို့အနံ့ထွက်လို့ပါ. လောလောဆယ် ကိုယ်၀န်နဲ့ပါ. ကိုယ်၀န်မရှိခင်တည်းက အနံ့ရှိနေလို့ပါ. ဘာများဖြစ်လို့လဲ သိချင်လို့ပါဆရာ. ပြောပြပေးပါဦးရှင်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

အဖွဲ့အစည်းအကြောင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တလျှောက်က အင်မတန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ နောက်ထပ်သက်ရှိလေးက ကြီးထွားနေပြီး သူလေးကျန်းမ... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်

အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

ပထမ သုံးလပတ်

စာအုပ်စင်

သားဦးမေမေ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။

သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။