အအေးမိဖျားနာခြင်း
အအေးမိဖျားနာဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်းကို ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရတာပါ။ အတိအကျပြောရရင် နှာခေါင်းနဲ့ လည်ချောင်းပါ။ သိသာတဲ့ လက္ခဏာကတော့ နှာစေးတာ၊ လည်ချောင်းနာတာပါ။ အအေးမိဖျားနာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ တခြားအကြောင်းအရာတွေကို ဒီစာမျက်နှာမှာ ဆက်လက်ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။
အအေးမိခြင်း
အအေးမိဖျားနာဆိုတာ သာမန်ရောဂါပါပဲ။ ကာကွယ်နည်းတွေကို စနစ်တကျ လိုက်နာရင် ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းသွားမှာပါ။ ခုခံအားကောင်းနေမယ်ဆိုရင် မြန်မြန်သက်သာမှာပါ။
အအေးမိ ဖျားနာ နာလန်ထမြန်စေမယ့် အာဟာရ (၆) မျိုး
အအေးမိ ဖျားနာ နေမကောင်း အာဟာရ နာလန်ထူ အမြန်သက်သာ ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ ကိုယ်ခံအား ရောဂါပိုး ဗိုင်းရပ်စ် တုပ်ကွေး ရာသီဥတု အစားအသောက်
ဆေးခန်းမသွားချင်တဲ့ အအေးမိ နေသူတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းတချို့
အအေးမိ တုပ်ကွေး ရာသီဥတု အကူးအပြောင်း ဖျားနာခြင်း ကိုယ်ခံအား သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့်နည်း အနားယူခြင်း အစာအာဟာရ ဆေးဝါး အနေအထိုင် ကျန်းမာရေး
ကျဆင်းလာတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ဘယ်လိုပြန်မြှင့်တင်မလဲ
အသက်အရွယ် ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ငယ်စဉ်ကလောက် ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ဘဲ အားလျော့သွားတဲ့အတွက် ရောဂါဖြစ်ဖို့ ပိုပြီးလွယ်ကူနိုင်ပါတယ်။
ကျွန်တော်တို့ သေချာမသိသေးတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ အံ့အားသင့်စရာအချက်များ
ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုတာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါပိုးတွေ ရန်ကနေ ကာကွယ်ပေးဖို့ ထားရှိတဲ့ ခံစစ်တစ်ခုပါ။ နာမကျန်းဖြစ်မှုကင်းစေဖို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က တာဝန်ယူပေးရပါတယ်။
သမ်း တာက ကူးတတ်လား
သမ်း သမ်းဝေ သမ်းဝေခြင်းကကူးစက် အိပ်ချင် အောက်ဆီဂျင်လို ဦးနှောက်ရဲ့ အပူချိန် လေကိုရှူသွင်း အကြောအခြင်ပြေ မျှဝေခံစားတတ် ရင်းနှီးတတ် အိပ်ရေးပျက် အသက်ပြင်းပြင်းရှူ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေ
အဖျား ပိုမဆိုးအောင် ဆင်ခြင်သင့်တဲ့ အချက်များ
အဖျား ဖျားနာခြင်း နေမကောင်း အအေးမိ တုပ်ကွေး နှာစေး ချောင်းဆိုး လည်ချောင်းနာ ရာသီဥတု မိုးရာသီ ကျန်းမာရေး ကိုယ်ခံအားစနစ် သက်သာပျောက်ကင်းမှု
တုပ်ကွေးမမိအောင် ကာကွယ်ပေးမယ့် အလေ့အထများ
တုပ်ကွေး၊ ဖျားနာ၊ ရာသီတုပ်ကွေး၊ Mask၊ Gym equipment၊ Wiper၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ မျက်နှာ၊ လက်ချောင်း၊ အိမ်သာ၊ ရေကမုတ်၊ Hair Dryer၊ လက်သန့်ဆေးရည်၊ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်
ကောင်းမွန်သောအာဟာရ နှင့် ကောင်းမွန်သောခုခံအားစနစ်၏ ဆက်စပ်မှု
အာဟာရ ခုခံအား အိပ်ရေးဝဝ လေ့ကျင့်ခန်း ကာကွယ်ဆေး ဗီတာမင်အေ ဗီတာမင်စီ ဗီတာမင်အီး ဇင့်ဓာတ် အသားဓာတ် ဖောလိတ် သံဓာတ် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း