အိပ်ချိန်မှန်အောင် ဂရုစိုက်ပါ
တစ်ညတာမှာ အနည်းဆုံး အိပ်ချိန် ၈ နာရီ ရှိအောင် ဂရုစိုက်ပါ။၊ အိပ်ရေးပျက်တာက ကိုယ်ခံအားကို ထိခိုက်စေပြီး ရောဂါပိုးတွေ အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လာစေနိုင်ပါတယ်။
အစာအာဟာရမျှတပြည့်ဝအောင်စားပါ
ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်အောင် စားသုံးဖို့ လိုပါမယ်။ နေ့စဉ်စားတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ အသား၊ ငါး၊ အသီးအရွက်၊ အစေ့အဆန်တွေ ပါဝင်အောင် စားပေးသင့်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့တာမှာ အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း သီးသန့်မလုပ်ချင်ဘူးဆိုရင် လမ်းလျှောက်ပါ။
အခုပြောခဲ့တဲ့ အမူအကျင့်ကောင်းတွေကို နေ့စဉ် မှန်မှန်လေး လုပ်ပေးသွားမယ် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဒေါင်ဒေါင်မြည် အားပြည့်နေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်လာမယ့် ရောဂါပိုးမှန်သမျှကို ကောင်းကောင်း တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဆိုရင်တော့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝမှာ အသက်ရှည်ရှည်နေထိုင်သွားနိုင်မှာမို့ သေချာလိုက်နာပေးပါလို့တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။