Gym ကနေကူးစက်နိုင်တဲ့ ရောဂါတွေကို ဒီလိုကာကွယ်ပါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date ဇူလိုင် 2, 2020 . 1 min read
Share now

ရောဂါပိုး အများဆုံးနေရာတွေကဆေးရုံ၊ဆေးခန်တွေလို့ယူဆထားကြတာများပါတယ်။နေထိုင်မကောင်းတဲ့သူတွေ၊ ကလေးငယ်တွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကိုဆေးရုံကိုမလိုအပ်ဘဲ မသွားကြဖို့ပြောကြတယ်။ အကြောင်းကတော့ရောဂါပိုးတွေများလွန်းလို့ပါဆိုတဲ့အချက်ပါ။ ဒီနေရာတွေတင်ရောဂါပိုးများတာလားဆိုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာအောင်ဆိုပြီးနေ့တိုင်း သွားနေမိတဲ့နေရာလေးတစ်ခုမှာလည်း မျက်စိနဲ့ မမြင်ရတဲ့ရောဂါပိုးတွေ ဒုနဲ့ဒေးပါ။ ဒီရောဂါပိုးများတဲ့ သတိမထားမိတဲ့နေရာကတော့ ခန္ဓါကိုယ် လေးအဆီကျလှပအောင်ဆိုပြီးနေ့တိုင်း တစ်ရက်မပျက်သွားနေမိတဲ့ Gym ပါပဲ။

ဒါဆိုရောဂါပိုး ကူးမှာစိုးတယ်။ Gym မသွားတော့ဘူးတော့ မလုပ်ပါနဲ့။ ခန္ဓါကိုယ်လေးဝလာမှာ စိုးလို့ပါ။ Gym ကရောဂါပိုးများတာ မှန်ပေမယ့် ကာကွယ်လို့ရပါတယ်။ Gym ကနေရောဂါပိုးတွေ ကူးစက်မလာအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာ နည်းလမ်းလေးတွေပြောပြပေးပါရစေ။

Gym ကနေဘာတွေကူးစက်နိုင်လဲ

ချွေးထွက်များတဲ့နေရာမှာချွေးကနေတဆင့်ကူးစက်နိုင်တဲ့ရောဂါတွေအများကြီး ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ လူပေါင်းစုံ အားကစားလုပ်နေတဲ့ Gym ကရောဂါပိုးတွေကို လက်ခံထားတဲ့နေရာကြီးပေါ့။ အထူးသဖြင့်ကတော့ အရေပြားပြဿနာတွေ ကူးစက်ခံရနိုင်တာပါ။

Gym သွားပြီး ကျန်းမာနေစေဖို့

ကြောက်လိုက်တာ။ Gym မသွားရဲတော့ဘူး၊လို့ တွေးနေတယ်ဆိုရင်တော့ဆောင်းပါးလေးကို ဆုံးအောင်ဖတ်ကြည့်ဖို့ပြောပါရစေ။

  • Gym မဆော့ခင်မှာ လက်ဆေးပါ
  • လက်အိတ်ဝတ်ပါ။
  • ဖိနပ်ကို ကိုယ်ပိုင်ထားပါ။ Gym ကဖိနပ်တွေမစီးပါနဲ့။
  • တဘက်ကို သီးသန့်ထားပါ။
  • ကိုယ်ပိုင် ရေဗူးယူသွားပါ။
  • Gymဆော့ပြီးချိန်မှာ လက်ဆေးပါ။
  • ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေရှိရင် ပလာစတာကပ်ပါ။
  • အသားချင်းမထိမိစေဖို့ ဂရုစိုက်ပါ။
  • အိပ်စက်ချိန်ပြည့်ဝနေပါစေ။
  • အာဟာရြပည့်ဝအောင်စားပါ။
  • တစ်ပတ်လုံး Gym မဆော့ပါနဲ့။
  • အဝတ်အစား အသုံးအဆောင်တွေကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
  • ဖိနပ်တွေကို စိုထိုင်းမှုကင်းနေစေဖို့ ဂရုစိုက်ပါ။
  • ဖိနပ်မစီးဘဲ Gym ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ လမ်းမလျှောက်ပါနဲ့။
  • အိမ်ရောက်မှရေချိုးပါ။
  • အရေပြားမှာ တစ်ခုခုလက္ခဏာတွေ့တဲ့အခါ ချက်ချင်း ကုသမှုခံယူဖို့လုပ်ပါ။

ဒီအချက်လေးတွေကို ဂရုစိုက်လို့ Gym ကနေကူးစက်နိုင်တဲ့ရောဂါပိုးတွေကို ကာကွယ်ပြီး ခန္ဓါကိုယ်လေး ကျစ်လျစ်လှပအောင် လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Read also:

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy"

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

သင့်အရေပြားနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင်မသိလောက်သေးတဲ့ အချက် (၆) ချက်

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ပေမဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အရေပြားအကြောင်း၊ အသားအရေအကြောင်း သင်ဒါတွေ သိပြီးသွားပြီလား။ အသားအရေ အကြောင်း ဒါတွေ သိပြီးရဲ့လား။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint

Skincare နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အယူအဆ အလွဲတွေ

Skincare ကို ဝါသနာပါကြတဲ့ ပျိုမေတွေကြား ဘာက အမှန်၊ ဘာကအမှား ပြောရခက်တဲ့ တချို့ အယူအဆလေးတွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ စကင်းကဲအကြောင်း သိကောင်းစရာ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint

ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့အတွက် စကင်းကဲလ်

အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမဆ အသားအရေကလည်း အိုမင်းလာပါတယ်။ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်း ကျလာသလို အရေပြား တင်းရင်းမှုလည်း လျော့နည်းလာပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သမားရိုးကျနည်းနဲ့ ခွဲမှာလား၊ အပေါက်လေးဖောက်ပြီး ခွဲမှာလား

ခွဲစိတ်မှု ဆေးရုံ ရိုးရိုးခွဲစိတ် အပေါက်ဖောက်ပြီးခွ အသားစယူ မေ့ဆေးဒဏ် အနာမကျက် ခွဲစိတ်ပြီးအူကျွံ laproscopic surgery အနာပိုးဝင်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

အစားအစာများမှ ကိုဗစ်ပိုးကူးနိုင်ခြေနည်းကြောင်း ပညာရှင်များပြောကြား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 28, 2020 . 2 mins read
ဘေဘီလေးတွေရဲ့ အရေပြားကို ဒုက္ခပေးမယ့် အရာများ

ဘေဘီလေးတွေရဲ့ အရေပြားကို ဒုက္ခပေးမယ့် အရာများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 27, 2020 . 2 mins read
ကျန်းမာလှပတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်စေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာရမယ့် အချက် ၉ ချက်

ကျန်းမာလှပတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်စေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာရမယ့် အချက် ၉ ချက်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 25, 2020 . 2 mins read
နေအိမ်ကွာရန်တင်းဝင်နေသူတွေအတွက် စားသောက်မှုပုံစံလမ်းညွှန်ချက်

နေအိမ်ကွာရန်တင်းဝင်နေသူတွေအတွက် စားသောက်မှုပုံစံလမ်းညွှန်ချက်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 25, 2020 . 2 mins read