home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

သို့မဟုတ် လင့်ခ်ကူးယူမည်

ဖြူသွယ်လှပတဲ့ ခြေသလုံးလေးတွေပိုင်ဆိုင်ချင်လား

ဖြူသွယ်လှပတဲ့ ခြေသလုံးလေးတွေပိုင်ဆိုင်ချင်လား

လေဒီလေးတွေတာ်တော်များများက အသားအရေထိန်းသိမ်းမယ်လို့တွေးလိုက်ရင် အရင်ဆုံးစဉ်းစားမိတာက မျက်နှာအသားအရေနဲ့ လက်အသားအရေပါ၊ ဂရုမစိုက်တာကတော့ခြေထောက်ေပါ့။ခြေထောက်ဆိုတာတောင်ခြေသလုံးကို ပိုဂရုမစိုက်မိတာပါ။ခြေသလုံးကို ဂရုစိုက်ဖို့ သတိထားမိတဲ့အချိန်က တစ်ချိန်ပဲရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ စကတ်တိုလေးတွေ၊ ဂါဝန်လှလှလေးတွေဝတ်ချင်တဲ့အချိန်မှပါ။ တကယ်တော့ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အလှတရားပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုရင်ခေါင်းအစ၊ခြေအဆုံးလှဖို့လိုတာပါနော်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ Hello ဆရာဝန်ရဲ့လေဒီပရိသတ်လေးတွေကိုခြေသလုံးလှပစေမယ့်နည်းလမ်းလေးဝေမျှပေးပါရစေနော်။

ခြေသလုံးလေးတွေဖြူသွယ်လှပစေဖို့ဆိုရင်

ခြေသလုံးအရေပြားကလည်း ဂရိုစ်ုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နော်။ စကတ်လေးတွေ၊ ဂါဝန်လေးတွေဝတ်မှမဟုတ်ပါဘူး။ ဖိထမိန်ဝတ်တယ်ဆိုရင်တောင်ခြေလျမ်းလိုက်တိုင်းခြေသလုံးကိုမြင်ရတာပါနော်။ ဒီလိုမြင်ရတဲ့အခါခြေသလုံးကလှလှလေးဖြစ်နေမယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုလို့ယုံကြည်မှုရှိတာပေါ့နော်။ခြေသလုံးလေးတွေသွယ်လျဖို့ကတော့ တစ်နေ့ကို ၁၅ မိနစ်လောက်အချိန်ပေးပြီးခြေသလုံးလှပစေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ လုပ်ပေးရုံပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ လုပ်ပေးလို့လည်းရပါတယ်။

ခြေသလုံးသားလေးတွေဖြူဝင်းစေဖို့ကတော့ အခုပြောပြမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေက အသုံးဝင်မှာပါ။ငွေကုန်ကြေးကျလည်းမများဘဲ။ အိမ်မှာဘဲ အလွယ်တကူလုပ်လို့ရတယ်ဆိုတော့လေဒီလေးတွေအတွက် အဆင်ပြေမှာပါ။

ဘာတွေလိုအပ်မလဲ

လိုအပ်မှာတွေကတော့ အရမ်းမများပါဘူး။

ခြေသလုံးအသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းအဆင့်ဆင့်

ခြေသလုံးအသားအရေထိန်းသိမ်းတော့မယ်ဆိုရင် ဒီအချက်လေးတွေကို လိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါမယ်။

  • ခြေသလုံးကဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားရပါမယ်။
  • ခြေသလုံးမွှေးတွေကို ဖယ်ရှားရပါမယ်။
  • အစိုဓါတ်ထိန်းပေးရပါမယ်။

မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါသုံးမယ်

ဒီနည်းက ကမ္ဘာပေါ်ကလေဒီတော်တော်များများအသုံးပြုနေကြပြီး တကယ်လည်း အသုံးတည့်ပါတယ်။ခြေသလုံးမွှေးတွေကို မဖယ်ရှားခင်မှာ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနဲ့ ခြေသလုံးတစ်ခုလုံးကိုနှံ့အောင်ပွတ်ပေးရပါမယ်။ ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။ ပြီးရင်ရေအေးနဲ့ဆေးချလိုက်ပါ။ပြီးရင်တော့ခြေသလုံးမွှေးတွေကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါနော်။ရေနွေးကိုလည်း သုံးပေးလို့ရပါတယ်။ရေနွေးသုံးတဲ့အခါမှာ သတိထားရမှာတစ်ခု ကရေနွေးအရမ်းပူမနေစေဖို့ပါ။ ရေနွေးအရမ်းပူနေရင် အသားခြောက်နိုင်တာကြောင့်ပါနော်။ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါကို ဒိန်ချဉ်၊ သံပရိုသီးအရည်တို့နဲ့ရောပြီးခြေသလုံးမှာ လိမ်းပေးလို့လည်းရပါတယ်။

အားလုံးပြီးသွားရင်တော့ခြေထောက်ကိုရေခြောက်အောင်သုတ်ပြီး အစိုဓါတ်ထိန်းတဲ့အနေနဲ့ အုန်းဆီလေးလူးပေးလိုက်ပါနော်။

သကြားသုံးမယ်

သကြားအဖြူကို သံပရာရည်နည်းနည်း၊ရေနည်းနည်ရောလို့ မီးအေးအေးမှာ ၅ မိနစ်ကနေ ၇ မိနစ်လောက်အပူပေးပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ ခဏအအေးခံပြီး ခြေသလုံးမွှေးရိတ်ထားပြီးတဲ့အခါ လူးပေးပါ။ အပေါ်ကနေအောက်ကို ဆွဲချတဲ့ပုံစံနဲ့လူးပေးပါ။ပြီးရင်ရေနဲ့ဆေးချလိုက်ပါ။ခြေသလုံးကို အစိုဓါတ်ထိန်းတဲ့အနေနဲ့ အုန်းဆီလူးပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။

သကြားညိုနဲ့သံလွင်ဆီ

သကြားညို ခွက်တစ်ခွက်စာထဲကို သံလွင်ဆီစစ်လေး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းစာထည့်ပြီးသေချာလေးမွှေပေးပါ။ပြီးရင်တော့ခြေသလုံးမှာ လိမ်းပေးပြီး ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။ခြေသလုံးကခြောက်သွေ့နေတဲ့ အရေပြားတွေနဲ့ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မှာပါ။ပြီးရင်တော့ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ဆေးချလိုက်ပါ။ရေခြောက်အောင်သုတ်ပြီးရင်တော့ အသားအရေကိအစိုဓါတ်ထိန်းတဲ့အနေနဲ့ အုန်းဆီလေးလူးပေးလိုက်ပါ။

ပျားရည်နဲ့သံပရာသီး

ပျားရည်နဲ့သံပရာရည်ကိုရောစပ်လို့ခြေသလုံးကို လူးပေးပါ။ ဒီလိုလုပ်တာက ဆဲလ်သေတွေဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး အသားအရေမညီတာနဲ့ အရေပြားမွဲခြောက်နေတာတွေကိုပါသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ကဲခြေသလုံးလှလှလေးနဲ့ လှပတဲ့ခြေလှမ်းလေးတွေလှမ်းဖို့ တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်လောက် ဒီနည်းလေးတွေ သုံးကြည့်လိုက်ပါနော်။

Hello Health Groupသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ရင်းမြစ်များ

13 Simple Tips To Get Perfect Legshttps://www.stylecraze.com/articles/simple-tips-to-get-that-perfect-pair-of-legs/#gref Accessed Date 12 March 2019

Natural ways to get smooth legshttps://www.onlymyhealth.com/natural-ways-to-get-smooth-legs-1475218225 Accessed Date 12 March 2019

စာရေးသူ ဓာတ်ပုံbadge
Aye Thi Mon မှ ရေးသားသည်။ 27/10/2021 တွင် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။
Dr. Thurein Hlaing Win မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။