နှလုံးကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ
နေ့ရက်တိုင်းမှာ တက်ကြွပြီး ကျန်းမာနေစေဖို့အတွက် နှလုံးလေး ကျန်းမာဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီတော့ နှလုံးကျန်းမာစေဖို့ ဘယ်လို လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ရမလဲဆိုတာကို သိချင်တယ်ဆိုရင် ဒီကဏ္ဍလေးမှာ လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
Cardio ကစားကြမယ်။
cardio လုပ်ရင်း ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်လဲဆိုတာကို သိရှိပြီး ထိရောက် အကျိုးရှိစွာ လေ့ကျင့်နိုင်စေဖို့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်နော်။
နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ
လေ့ကျင့်ခန်းများ အလေးမ ဒိုက်ထိုးခြင်း ရေကူးခြင်း ကခုန်ခြင်း အေရိုးဗစ် တောင်တက်ခြင်း နှလုံးရဲ့ကျန်းမာရေး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
နှလုံးကျန်းမာဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စို့
သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အလုပ်သင့်ဆုံးဟာ လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ တခြားသော ...
ပျော်ရွှင်မြူးထူးစွာ Zumba ကကြမယ်
Gym လေ့ကျင့်ခန်း Zumba ကိုယ်အလေးချိန် ကြွက်သားတွေ နှလုံးကျန်းမာရေး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အနေအထား သွေးတိုး ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှု ပုံစံ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း
ကိုလက်စထရောကျစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ
ကိုလက်စထရော သွေးကြောအတွင်းနံရံတွေ ယောဂကျင့်ခြင်း ရေကူးခြင်း စက်ဘီးစီးခြင်း လမ်းသွက်သွက်လျှောက်ခြင်းခပ်ရွရွပြေးခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း
အဆီမြန်မြန်ကျချင်ရင် ကိုယ့်ရဲ့တစ်နေ့တာကို ဒီလိုပြောင်းလဲလိုက်ပါ
အဆီကျ လေ့ကျင့်ခန်း တစ်နေ့တာ ကိုယ်လက်လ့ပ်ရှားမှု ဝနေတာ ကိုယ်အလေးချိန် Gym ပရိုတင်း ဟင်းသီးဟင်းရွက် အစားအသောက် ရေများများသောက်ပါ
နှလုံးကျန်းမာဖို့ လှုပ်လှုပ်ရှားရှား နေကြစို့
နည်းပညာတွေ ခေတ်မီဆန်းပြားလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်တော်တို့လူသားတွေဟာ အလှုပ်အရှားနည်းလာပြီး ...
လမ်းလျှောက်ခြင်း – အကောင်းဆုံးစတင်မှုတစ်ခု
အကောင်းဆုံးစတင်မှုဖြစ်တဲ့လမ်းလျှောက်ခြင်း လမ်းလျှောက်ခြင်းက ကျန်းမာဖို့အတွက် ...
အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ခန္ဓါကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုကောင်းစေသလဲ
အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကလူ့ခန္ဓါကိုယ်ကိုဘယ်လိုကူညီလဲ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကသင့်ကိုယ်ထဲကအင်ဆူလင်တွေကို ...