အစာအဆိပ်သင့်မှုကို သက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 11, 2020 . 2 mins read
Share now

အစာအဆိပ်သင့်တယ်ဆိုတာဟာ မတည့်တဲ့ အစားအစာတွေကို တွဲဖက်စားသုံးမိတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ဘက်တီးရီယားကူးစက်မှု စတာတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ ဝေဒနာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ်တိုင်တောင် ဘာကြောင့်ဖြစ်မှန်း ရေရေရာရာ မသိလိုက်ဘဲဖြစ်နေတာမျိုးလည်း ဖြစ်နေတတ်ပါသေးတယ်။ ဒီဝေဒနာမျိုးဟာ လူတော်တော်များများ ကြုံဆုံရလေ့ရှိပြီး အလွန်အမင်း ပြင်းထန်ရင်တော့ အချိန်မှီကုသနိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အစာအဆိပ်သင့်တာကို ဖြစ်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းက ခန္တာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေပါဝင်နေတဲ့ အစားအစာတွေ၊ အဖျော်ယမကာတွေကို စားမိတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချက်ဟာ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းအရင်းဖြစ်ပါတယ်။

အစာအဆိပ်သင့်စေတဲ့ ရောဂါပိုးတွေထဲက အများစုဟာ သေချာကျက်အောင် ချက်ပြုတ်လိုက်ချိန်မှာ သေသွားလေ့ရှိပြီး အဲ့ဒီလိုအနေအထားမှာ လူကို အန္တရာယ်မပြုနိုင်ပါဘူး။ အစားအသောက်ကို သေချာကျက်အောင် မချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အခါမျိုး၊ တွဲဖက်စားသောက်လို့ မတည်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရောစပ်စားသုံးမိတဲ့ အခါမျိုးတွေမှာ အစာအဆိပ်သင့်မှုဖြစ်လာရပါတယ်။

အစာအဆိပ်သင့်မှုဟာ အကြောင်းအရင်းအမျိုးမျိုး၊ ဘက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာလည်း တူညီမှုမရှိတတ်ကြပါဘူး။

များသောအားဖြင့် အစာအဆိပ်သင့်ဝေဒနာ ခံလာရပြီဆိုရင် ခန္တာကိုယ်အတွင်း ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်မယ်၊ ခံတွင်း အာခေါင် ခြောက်မယ်၊ ဆီးသွားရ ခက်မယ်၊ မျက်လုံးတွေ ရောင်လာမယ်၊ ဝမ်းတွေ တစ်ချိန်လုံးသွားနေမယ်၊ ဘာအရည်မှ သောက်လို့မရတော့ဘူး ဖြစ်နေမယ်၊ အော့အန်နေမယ်။

ဒါ့အပြင် ကိုယ်အပူချိန်မြင့်တက်လာပြီး ၁၀၂ ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက်ထက် ကျော်လွန်နေမယ်၊ ဝမ်းသွားရင် အမဲရောင်တွေ သွားတာမျိုး၊ သွေးပါတာမျိုးဖြစ်မယ်၊ ကြွက်သားတွေ အားနည်းနေမယ်၊ အမြင်အာရုံတွေ ဝေဝါးပြီး အာရုံ စူးစိုက်လို့ မရဖြစ်နေမယ်၊ အသားတွေ ဝါလာမယ်။ ဒီလို လက္ခဏာမျိုးတွေ ပြသလာပြီဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးသွားပြဖို့ လိုပါတယ်။

အရမ်းမပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေ ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် ဆေးခန်းသွားပြဖို့ ခက်ခဲတဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာ မိမိရဲ့ မီးဖိုချောင်ထဲက သဘာဝ ပစ္စည်းတွေနဲ့ သက်သာအောင် ကုစားပေးလို့ရနိုင်ပါတယ်။

အစာအဆိပ်သင့်မှုကို သက်သာစေမယ့် သဘာဝအစားအစာများ

  • ၁။ ကြက်သွန်ဖြူ – ကြက်သွန်ဖြူက ဘက်တီးရီးယားတွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေနဲ့ ရောဂါဖြစ်ပွားစေတဲ့ မှိုအမျိုးမျိုးကို တိုက်ထုတ် တွန်းလှန်နိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစာအဆိပ်သင့် ဝေဒနာခံစားနေရချိန်မှာ ကြက်သွန်ဖြူက သက်သာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဗိုက်နာတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ဝမ်းဗိုက်ကိုက်ခဲတာနဲ့ ဝမ်းလျှောတာတွေကို သက်သာအောင်လည်း ကုစားပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ပျားရည်ကို တွဲဖက်မှီဝဲစေတာက ဝေဒနာကို သက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
  • ၂။ ချင်းနဲ့ ပျားရည် – ချင်းနဲ့ ပျားရည်ကို တွဲဖက် မှီဝဲတာကလည်း အစာအဆိပ်သင့်ဝေဒနာကို လျော့ပါးအောင် ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ချင်းဟာ အစာကြေဖို့နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ပြည့်ဝစွာစုပ်ယူနိုင်ဖို့ အားပေးသလို ပျားရည်မှာလည်း ဘက်တီးရီးယားတွေကို တွန်းလှန်နိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိနေပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုကို တွဲဖက်မှီဝဲမယ်ဆိုရင် ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပြီး အလျှင်အမြန် ပြန်လည် လန်းဆန်းလာနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ သဘာဝထုတ်ကုန် ၂ မျိုးလုံးဟာ ပျို့တာ၊ အန်တာအပါအဝင် အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျော့ပါးစေပါလိမ့်မယ်။
  • ၃။ သံပရိုရည် – Antioxidant ကြွယ်ဝစာပါဝင်တဲ့ သံပရိုရည်ဟာလည်း အစာအဆိပ်သင့်ဝေဒနာကို သက်သာလျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။ သံပရိုရည်မှီဝဲမယ်ဆိုရင် ခန္တာကိုယ်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ သံပုရိုသီးအရည်နဲ့ ရေကို မျှတစွာရောစပ်ပြီး သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် အံ့အားသင့်ဖွယ် ကောင်းလောက်အောင်ကို ခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာတွေ သက်သာသွားစေပါလိမ့်မယ်။

အထက်ပါ သဘာဝ အစားအစာလေးတွေဟာ အစာအဆိပ်သင့်မှုဝေဒနာကို လျော့ပါးသက်သာအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ နီးစပ်ရာ ဆေးရုံဆေးခန်းကို သွားရောက်ပြသခြင်းဖြစ်တယ်ဆိုတာကို မမေ့ပါနဲ့နော်။

Hello Health Groupသည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ဘေဘီလေးတွေမှာ သံဓာတ်လွန်ကဲနေပြီလား

သံဓာတ်ဆိုတာက ဘေဘီလေးတွေအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ် တစ်မျိုးပါ။ ဘေဘီလေးတိုင်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတစ်မျိုးပေါ့။ ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံမဖြစ်ဖို့လိုပါမယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ကလေးငယ် ဇန်နဝါရီ 14, 2021 . 2 mins read

အစားအသောက်ကတစ်ဆင့် ကူးစက်နိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ က သင်ထင်တာထက် ပိုဆိုးနေပြီလား

အစားအသောက်ကနေ  ပိုးကူးစက်ပြီး အစာအဆိပ်သင့်တာက အဖြစ်များပါတယ်။ ဝယ်ယူတာကစပြီး စားတာအထိ သန့်သန့်ရှင်းရှင်း လုပ်မယ်ဆိုရင် ပိုးကူးစက်မှုကို လျှော့ချနိုင်မှာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

ဝက်ခြံနဲ့ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေ သက်သာစေဖို့ ပူဒီနံရဲ့ အသုံးဝင်ပုံက

ဝက်ခြံနဲ့ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေ ကြောင့် စိတ်ညစ်နေတယ်။ သက်သာအောင်လုပ်ဖို့ကလည်း သဘာဝပစ္စည်းလေးတွေကိုပဲ စိတ်ချတယ်ဆိုသူလေးတွေရှိလား......

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

အထက်လန်အောက်လျှော ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းများ

အထက်လန်အောက်လျှော က အဖြစ်များတဲ့ရောဂါပါ။ အများစုက အလိုလို သက်သာပေမယ့် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေတွေမှာတော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသလို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှု

အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှု

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 22, 2021 . 2 mins read
လမ်းလျှောက်ရလို့ ဖိနပ်ပေါက် တဲ့အခါ

လမ်းလျှောက်များလို့ ဖိနပ်ပေါက် တဲ့အခါ ဒီလိုလုပ်ပါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 10, 2021 . 2 mins read
ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်ဖြူစားလို့ရလား..............

ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်ဖြူ စားလို့ရလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 18, 2021 . 2 mins read
အစားအသောက် မှီဝဲမှုနဲ့ Lupus ကို ထိမ်းချုပ်လို့တော့ ရပါတယ်။ လေ့လာချက်တွေအရဆိုရင် ချင်းဟာ Lupus ကို ထိမ်းချုပ်ကုသရာမှာ အလွန်အသုံးတည့်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ မစ်ချီဂန်တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာချက်အရ ချင်းမှာပါဝင်တဲ့ 6-gingerol လို့ခေါ်တဲ့ bioactive compound တစ်မျိုးဟာ Lupus ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးရာမှာ အလွန်ထိရောက်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Lupus ရှိရင် ချင်း (ဂျင်း) စားပါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 16, 2021 . 2 mins read