ပထမ သုံးလပတ်

မေမေတို့ အနေနဲ့ ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီး မွေးဖွားရက်မတိုင်ခင်မှာ မွေးဖွားတာကို လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။ လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်းက ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးလဲဆိုတာ ဖြေကြည့်ကြမယ်နော်။

ဒီမေးခွန်လေးရဲ့ အဖြေက ........ ?

မေမေတို့ကို ဘေဘီလေးမွေးဖို့ ပြင်ဆင် ပြီးပြီလားလို့ မေးရင် မေမေတို့ ဘာကိုအရင်ဆုံးတွေးမိလဲ။ ဆေးရုံသွားဖို့ ခြင်းပြင်တာလား၊ဆေးရုံရွေးတာလား၊ ရိုးရိုးမွေးမလား၊ ခွဲမွေးမလား ရွေးတာလား။ ဘေဘီလေးမွေးဖွားတော့မယ်ဆို အရေးကြီးတဲ့ အချက်တွေရှိနေပါတယ်။မေမေတို့ ဆေးရုံမှာ မွေးရင် ဘာတွေ ပြင်ထားမယ်၊ အိမ်မှာဆို ဘာတွေ ပြင်ထားမယ်ဆိုတာတွေဆိုတာတွေကို အခုဆောင်းပါးလေအခုဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြပေးမယ်နော်.....

မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်စဆောင်ရပြီဆိုတာနဲ့ ကြုံတွေ့ရတဲ ဒီလို အကြောပြတ်ရာတွေက ဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲ၊ မေမေရော ဘေဘီလေးအတွက်ပါ အန္တရာယ်ရှိလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ဒီဗိုက်ကြောပြတ်တာ ကို ဘယ်လိုပျောက်အောင်လုပ်ရမလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေး နဲ့အတူ ပြောပြပေးမယ်နော်။

မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်စဆောင်ရပြီဆိုတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အတွင်းရော အပြင်မှာပါ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီထဲမှာ ဗိုက်ကြောပြတ် တာလဲ တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိတုန်းကလည်း ဗိုက်မှာ အကြောပြတ်ရာတွေ ထောင်ထောင်နဲ့၊ မွေးပြီးတော့လည်း ဗိုက်က လေရှုံ့ထားတဲ့ ဘောလုံးလို ကျုံ့သွားတဲ့ အပြင် အကြောပြတ်ရာတွေ ကလည်း အကြောင်းလိုက်ကျန်နေတော့ မေမေတို့ အတွက် စိတ်ညစ်ရတာပေါ့။

ဒီလို အကြောပြတ်ရာတွေက ဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲ၊ မေမေရော ဘေဘီလေးအတွက်ပါ အန္တရာယ်ရှိလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ဒီဗိုက်ကြောပြတ်တာ ကို ဘယ်လိုပျောက်အောင်လုပ်ရမလဲဆိုတာကို မနက်ဖြန်မှာ ဆောင်းပါးလေးနဲ့အတူ ပြောပြပေးမယ်နော်။

Helloဆရာဝန်ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အဖွဲ့အစည်းထဲက မေမေတို့ရော ဒီလိုကြောပြတ်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းကြလဲ...? အတွေ့အကြုံလေးတွေကို

Sharing လုပ်ပေးသွားပါဦးနော်.....

ကိုယ်ဝန်စရှိပြီဆိုတာနဲ့ မေမေတိုင်း ကြုံတွေ့ရမယ့် ပြဿနာက morning

sickness ကိုယ်ဝန်ကြောင့် မူးဝေအော့အန်တာပါ။ ဒီ morning sickness ကြောင့်

တစ်ချိန်လုံး ခေါင်းမူး၊ နုန်းခွေ ပျို့အန်ချင်ပြီး ဘာမှ စားချင်သောက်ချင်စိတ်

မရှိတော့တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အခု ကိုယ့်ရင်သွေးလေးပါရှိလာပြီဆိုတော့ ဘေဘီလေး ကောင်းကောင်းဖွံဖြိုးဖို့အတွက် မစားဘဲနေလို့ မရတော့ဘူးလေ။

ဒါကြောင့် မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပျို့အန်တာကို သက်သာစေဖို့

ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာကို ပုံလေးနဲ့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

ကိုယ်ဝန်စရှိပြီဆိုတာနဲ့ မေမေတိုင်း ကြုံတွေ့ရမယ့် ပြဿနာက morning

sickness ကိုယ်ဝန်ကြောင့် မူးဝေအော့အန်တာပါ။ ဒီ morning sickness ကြောင့်

တစ်ချိန်လုံး ခေါင်းမူး၊ နုန်းခွေ ပျို့အန်ချင်ပြီး ဘာမှ စားချင်သောက်ချင်စိတ်

မရှိတော့တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အခု ကိုယ့်ရင်သွေးလေးပါရှိလာပြီဆိုတော့ ဘေဘီလေး ကောင်းကောင်းဖွံဖြိုးဖို့အတွက် မစားဘဲနေလို့ မရတော့ဘူးလေ။

ဒါကြောင့် မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပျို့အန်တာကို သက်သာစေဖို့

ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာကို ပုံလေးနဲ့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

မေမေတို့ အနေနဲ့ ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ဝန်စဆောင်တဲ့ အချိန်မှသလို့ အစားအစာတွေကို ဘေဘီလေးအတွက်ပါ စဉ်းစားပြီး စားရတော့မှာ ဖြစ်သလို ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်မှုကလည်း ၂ ယောက်စလုံးအတွက် ဖြစ်နေပါပြီ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတလျှောက်လုံး မေမေရော ဘေဘီလေးပါ ကျန်းမာစေဖို့နဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သန္ဓေသားလေး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရှိစေဖို့ အတွက် အာဟာရကို ပြည့်ဝလုံလောက်စွာ စားဖြစ်ဖို့ လိုပါမယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သန္ဓေသားလေး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရှိစေဖို့ မေမေတို့ စားပေးရမဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြထားပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေရော ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးပါ ကျန်းမာစေဖို့အတွက်

အနေအထိုင် အစားအသောက် အစစအရာရာကို ဂရုစိုက် ရပါတယ်။ ဒီလို အစစအရာရာ ဂရုစိုက်နေရချိန်မှာ သိချင်နေလောက်မယ့် မေးခွန်းလေးတစ်ခု အကြောင်းပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ဒါကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ သန်ချလို့ရလား ဆိုတာပါ။ ဒီမေးခွန်းလေးရဲ့ အဖြေကို ဒီလင့်ခ်လေး ထဲမှာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေတို့ ကောင်းကောင်းမွန်မွန်ကျန်းမာမှ ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးက ကျန်းမာမှာပါ။ မေမေတို့ကျန်းမာအောင် အရေးကြီးတဲ့ အချက်ထဲမှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့လည်း ပါဝင်ပါတယ်နော်။ ဒါကြောင့် မေမေတို့ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် ဘာတွေစားရမလဲ ဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်နော်....

မေမေတို့ လက်ရှိအားရှိဖို့စားဖြစ်နေတာလေးတွေနဲ့ တူရဲ့လား ကြည့်ကြည့်လိုက်စို့နော်.....