ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

11 ခေါင်းစဉ်များ
16k အပြန်အလှန်
29k အဖွဲ့ဝင်များ
avatar

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့

Icon heart

မျှဝေမည့်ပို့စ်

ရေပန်းစားသောအကြောင်းအရာ

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

မတ်လ ၈ရက်နေ့က ‘အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့’

ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ပုခက်လွှဲတဲ့ မိခင်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့

ဆုလက်ဆောင်အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ထားပါတယ်။


အောက်ကလင့်ကနေတဆင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို အခုပဲရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။


ဖြေဆိုပြီးကြောင်းကို Screenshotရိုက်ပြီး အောက်မှာ မန့်ခဲ့မှ ဆုလက်ဆောင် ရွေးချယ်တဲ့စာရင်းထဲပါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။


ဖြေဆိုရန် - https://hellosayarwon.com/bot/guallac_giveaway/


#Hellosayarwon #GaullacMom #Pregnancy_Community #InternationalWomensDay2024

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
867
12
54
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
ဘေဘီလေးရဲ့ ဝမ်းအရောင်က ပုံမှန်မဟုတ်တာမျိုးဖြစ်နေပြီလား?

မေမေတို့ရဲ့ ဘေဘီလေးရဲ့ ဝမ်းအရောင်က ပုံမှန်မဟုတ်တော့ဘူးဆိုရင် ဒီလင့်ခ်လေး ထဲဝင်ပြီး ဘေဘီလေးရဲ့ ဝမ်းအရောင်ကိုကြည့်ပြီး ဘေဘီလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို

စမ်းစစ်လိုက်ပါ။

ဘေဘီလေးရဲ့ ဝမ်းအရောင်က ပုံမှန်မဟုတ်တာမျိုးဖြစ်နေပြီလား?ဘေဘီလေးရဲ့ ဝမ်းအရောင်က ပုံမှန်မဟုတ်တာမျိုးဖြစ်နေပြီလား?
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
7
ကိုယ်၀န်လား?

ကျန်မအိမ်ထောင်သည်ပါ အရင်က 15 ရက်မှာ ရာသီလာပြီး 19 မှာပျာက်သွားတယ် ဒီလ 15 မှာ သွေးနဲနဲဆင်းပြီး ခုထိရာသီမလာေသးပါ ဆီးစစ်တာနှစ်ကြိမ်ရှိပီ တစ်ပတ်ခြားစစ်တာပါ မျဉ်းတစ်ကြောင်းဘဲပေါ်တယ် ကိုယ်၀န်ရှိဖို့ရာခိုင်နှုန်းများလားရှင့်

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
3
1
Pregnant

ရာသီမလာခင်တရက်အလ်ိုအတူနေလိုက်ပါတယ် condom လဲပါပါတယ် စစ်ဆေးကြည့်တော့ ပေါက်ပြဲတာမျိုးလဲမရှိပါဘူး

ခုထိperiod မလာသေးလို့ပါ တပတ်ကျော်လောက်နောက်ကျနေတာပါ ဆီးစစ်တော့လဲတကြောင်းပဲပေါ်ပါတယ်

အတူနေပြီးရင် အဲ့လိုနောက်ကျတာဖြစ်တတ်လားရှင့် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ percent များလားရှင့်

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
21
1
ကိုယ်ဝန်ရှိ မရှိ သိချင်လို့ပါ ဆရာ

ခင်ပွန်းဖြစ်သူနဲ့ Feb13ထိ အတူ​နေခဲ့ပြီး Feb 17မှာ ရာသီလာပါတယ်ဆရာ Feb 21​မှာ ​ဆေးကဒ်လဲ ကုန်သွားတာရယ် ခင်ပွန်းဖြစ်သူကလဲ အ​ဝေးမှာဆို​တော့ ​ဆေးမ​သောက်ဖြစ်​တော့တာအခုထိပါပဲဆရာ အခုထိ ရာသီမလာ​သေး​တော့ ကိုယ်ဝန်ရှိ မရှိ ​​သိချင်လို့ပါဆရာ

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
14
1
ဗိုက်ထဲက ရင်သွေးလေး လှုပ်နေပြီလား မေမေတို့

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတဲ့ မေမေတိုင်း ဗိုက်ထဲက ကလေးလေးလှုပ်ပြီဆိုတာနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှား ဝမ်းသာကြတဲ့ သူချည်းပါ။ ဗိုက်ထဲက ကလေးလေးက အရမ်းကန်တယ်ဟ ယောက်ျားလေးများလား၊ ဆိုပြီး တွေးတွေးပြီး ပျော်တတ်ကြတာ မိဘတိုင်းပါ။ ဗိုက်ထဲက ကလေးလေးက မလှုပ်သေးလို့၊ ဘယ်တော့လှုပ်မှာလဲဆိုပြီး စိုးရိမ်ကြီးခဲ့ရတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေလည်း မိဘတိုင်းမှာ ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီတော့ ဗိုက်ထဲက ရင်သွေးလေး လှုပ်ခြင်း ( fetal quickening) အကြောင်းကို ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ကြည့်လိုက်ရအောင် ။

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
19
ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဖို့

ဆရာရှင့် ကျွန်မ အမှတ်မထင်ကိုယ်ဝန်ရသွားလို့ ပါ ကောင်လေးနဲ့တူတူနေတာ ၂လလောက်ရှိပြီ ရာသီမလာတာ၂လလောက်ရှိပြီ လအစက စစ်ကြည့်တာ ၁ကြောင်းပဲပေါ်တယ် နို့တွေနာတယ် ပုံမှန်ရာသီလာခါနီး နာတယ်ပဲထင်နေတာ ဆီးထပ်မစစ်ကြည့်မိဘူး ဆရာ မနေ့က စစ်ကြည်မှ၂ကြောင်းပေါ်နေတယ်ဆရာ ခုဘာလုပ်လို့ ဘာကိုင်ရမှန်းမသိ ဖျက်ချဖို့ရွေးလိုက်တယ်ဆရာ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးတာမို😓 အဆက်အသွယ်လည်းမရှ်ဖြစ်နေလိုပါဆရာ

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
23
1
​ကျောရိုးထုံဆေးဆိုးကျိုးအကြောင်းသိချင်ပါတယ်ဆရာရှင့်

ကျွန်မက ကလေးကို ရိုးရိုးမွေးသင့်လား ခွဲမွေးသင့်လား ဆုံးဖြတ်ချင်လို့ပါဆရာ နေရာဒေသအရ ခေတ်ကာလအရ အားဖြင့် ကျွန်မရှိတဲ့မြို့နယ်လေးမှာရှိတဲ့ဆေးရုံကြီးမှာက အခြေနေအရ မစောင့်ပေးနိုင်တဲ့အခြေနေမှာရှိနေပါတယ် ရိုးရိုးမွေးဖို့အတွက်ပေါဆရာ

အဲ့ဒါနဲ့ တက်လာသမျှမွေးမိခင်တွေကို ခွဲမွေးပေးလိုက်တာက များပါတယ်ရှင့်

ကျွန်မကကျတော့ ဆိုင်ကယ် acc ကြောင့် ခြေထောက်မှာ စတီးချောင်း ထဲ့တာ ထုတ်တာနဲ့ဆိုတော့ ကျောရိုးထုံဆေးက နှစ်ခါထိုးခံဖူးပါပီဆရာ

အဲ့ဒါ ကလေးထပ်ပြီးခွဲမွေးရင် သက်ဦးလဲဖြစ်နေခါကျတော့ နောက်ကလေးအတွက်ပါတွေးရင်းနဲ့ ထုံဆေးများသွားရင် ဘာတွေဖြစ်နိုင်မလဲ သိချင်လို့ပါဆရာရှင့်

စာရှည်သွားတဲ့အတွက်လဲ တောင်းပန်ပါတယ်ရှင့်

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
20
1
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာက ပုံမှန်ပါ။ ဒီလိုတက်မှလည်း မေမေရော ကလေးပါ

ကျန်းမာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လောက်တက်သင့်တယ်ဆိုတာတော့ ရှိပါတယ်။


ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လောက်တက်ရမလဲဆိုတာက ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်BMI နဲ့ ဆိုင်ပါတယ်။


လေ့လာချက်တွေအရတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေတွေရဲ့ ၃ပုံ ၁ပုံလောက်ကပဲ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် တက်တာပါတဲ့။ အများစုကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထက် များနေတာကို တွေ့ရပါတယ်။


ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အဝမလွန်စေဖို့ အောက်ကဆောင်းပါးမှာ လေ့လာကြည့်ပါ။

https://hellosayarwon.com/pregnancy/being-pregnant/prenatal-care/how-to-deal-with-overweight-during-pregnancy/


အကြမ်းအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တက်လာသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်က

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
103
မင်္ဂလာပါ

ညီမက တော့ အပျိုပါရှင့် ရာသီမမှန်တာ အတော်ကြာနေပါပြီ မလာတာေရာဘဲ အတော်ကြာပါပြီ OGနဲ့ပြကြည့်တော့ ဟော့မုန်း ပြောင်းတာလို့တော့ ပြောပါတယ် ဟော့မုန်း ဆေးပါတယ် တားဆးလားမသိဘူး အဲ့တာသောက်ကြည့်တာ့မတည့် တော့ ၀က်ခြံအကြီးတွေဘဲထွက်လာပါ တယ် အဲ့တာနဲ့ တခြားေဆးသောက်တာ့လည်း မမှန်ဘူးဖြစ်လို့ တနှစ်လောက်ကြာတော့ နောက် ဆရာ၀န်နဲ့ ထပ်ပြ တော့ ကျား ဟော့မုန်းများတာရယ် PCOS လို့တော့ပြောပါတယ် သူပေးတဲ့ဆေးသာက်တာလည်း မလာပါဘူး အဲ့တာနဲ့ ညီမ နှစ်လုံး ဆေးဆိုတဲ့ ဟာလေးသာက်တော့ အစပိုင်းလာပါတယ် ခုနောက်သောက်တာ တရက်ဘဲ နည်းနည်းလေးအနီဆင်းပြီး မလာတာ့တာ 3လရှိပါပြီ ညီမလညိး ဆေးမ သောက်တာ့တာလည်း ပါပါတယ် ညီမ ဘာဆက်လုပ်ရမလဲ မသိလို့လေ အကြံလေးပးစေခြင်ပါတယ်

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
6
3
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
Hello ဆရာတို့

အကြံညဏ်လေးတောင်းချင်လို့ပါရှင် ညီမခရီးသွားမည့်ရက်နဲ့ ဓမ္မတာလာမဲ့ရက်တိုက်နေ့လို့ စောလာ​အောင်ဖစ်ဖစ် နောက်ကျလာအောင်ဖစ်ဖစ်ရက်ရှောင်တဲ့ နည်းလမ်းများရှိမလားပြောပြပေးကြပါဦး

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
13
1
အဖွဲ့အစည်းအကြောင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တလျှောက်က အင်မတန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ နောက်ထပ်သက်ရှိလေးက ကြီးထွားနေပြီး သူလေးကျန်းမ... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်

အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။
သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း
ပထမ သုံးလပတ်
ဒုတိယ သုံးလပတ်
ဖန်ပြွန်သန္ဓေသား
တတိယ သုံးလပတ်
သားဦးမေမေ
စာအုပ်စင်