ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

11 ခေါင်းစဉ်များ

18k အပြန်အလှန်

31k အဖွဲ့ဝင်များ

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့

မျှဝေမည့်ပို့စ်

ရေပန်းစားသောအကြောင်းအရာ

အမည်မသိ

1 လ အကြာက

တခါမှမဖိဖူးလို့ပါ

ရာသီ၁၉ရက်နေ့ လာတယ်၂၅ ရက်နေ့ပိတယ် ပိတဲ့ ညမှာ ကောင်လေးနဲ့အတူနေမိတယ် လက်နဲ့အသာဖြေကြတယ် သုတ်ရည်တော့မပေဘူး လက်က ဒါမဲ့သုတါရည်ကမိန်းမကု်ယ် အမွှေးတွေနဲ့ ပေတယ် အဲတာက သူဘောင်းဘီဝတ်ထားတယ် အဲလို့တွေအသာျဖြပိ နောက်ရက်နဲ့ ခု ရက်ထိ ရင်သားတွေက ကိုက်စပ်စပ် ဖိနေတယ် ပိတော့ အဖြူတွေလည်းအချွဲတွေဆင်ူတယ်နညါးနည်းပါဘဲ ခါးလည်းနာဝမ်းလည်းချုပ် ဗိုက်ဝမ်းပောက်ပိုင်းလည်း နည်းနည်းတင်းသလိုဖိနေတာ ရင်သားက မမာ ဘူး ပျော့အိအိပါဘဲ ရာသီလာပိရင် မနာတော့ဘူးခါတိုင်းလို့ ဒါမဲ့ ခုလ က အဲလိုဖိနေလို့ပါ ရင်သားတွေကတော့မနာပါဘူးးအဖြူဆင်းပိ ဘောင်းဘီမှာတော့ ဝါဖျော့ဖျော့ဖိနေတယ် အနံ့နည်းနည်းရတယ်ဘာဖိတာလဲနော့

အမည်မသိ

3 လ အကြာက

ရာသီစက်ဝန်းတွက်နည်း၊ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ရှိမရှိ

4လပိုင်းတုန်းကရာသီမလာလို့ေဆးခန်းပြတာ5လပိုင်း19ရက်နေ့ကမှ22ရက်ေ4လပိုင်းတုန်းကရာသီမလာလို့ေဆးခန်းပြတာ5လပိုင်း19ရက်နေ့ကမှ22ရက်နေ့ထိလာပါတယ်။

6လပိုင်း 18ရက်မှ22ရက်ထိလာပါတယ်

ထပ်ပြီး7လပိုင်းလဲမလာပြန်ဘူး

ခု8လပိုင်း6ရက်နေ့ပြန်လာပါတယ် လက်ရှိ10ရက်န့ထိ လာနေပါေသးတယ် ပုံမှန်ရာသီလာရက်ကတော့7ရက်ပါ

10ရက်န့မှာဘဲအကာကွယ်မပါဘဲအတူတူနေမိပါတယ် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါသလား

ရာသီမမှန်ရခြင်းအေကြာင်းရင်းလဲသိခြင်ပါတယ်

Linhtet thiri

2 ပတ် အကြာက

၃လသားကလေးလေး ညဘက်နှာပိတ်ပြီး အိပ်မရလို့ပါ

၃လသားကလေးလေးက ညဘက် နှာခေါင်းပိတ်ပြီး အိပ်ရခက်နေလို့ပါ ည၂နာရီဝန်းကျင်ဆို ပုံမှန် စ ပိတ်ပါတယ် မိုးလင်းတဲ့ထိ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် မအိပ်နိုင်ဘဲ နေရခက်နေပါတယ် ဖြစ်တာ ၁လကျော်ပါပြီ သက်သာလိုက် ပေါ်လာလိုက်နဲ့ ခုရက်ပိုင်း နေ့တိုင်းဖြစ်နေလို့ပါ ဆေးလည်းစုံနေပါပြီ ဘယ်လိုလုပ်ရမလည်းရှင့် ဆရာဝန်လည်းပြပါတယ်

Danny

1 လ အကြာက

မျက်စိမှုန်ခြင်း

မျက်စိပါဝါနဲ့ ဆလင်ဒါက အသက်26 နှစ်အရွယ် လူအဖို့ အတက်အကျ ရှိနိုင်လားခင်ဗျာ ပါဝါနဲ့ ဆလင်ဒါ ငြိမ်သွားပြီလားခင်ဗျာ။

Ko Thura

2 လ အကြာက

နောက်ကြော ထဲကအောင့် ,ဗိုက်ထဲပူေနသလိုခံစားရ, အပူထွက်, ဆီးများ

မဂ်လာပါ ဆရာတို့ ခင်ဗျာ အလေး မမရပဲခါးထဲ့ကနေအောင့်သက် ေအာင့်က်အမြဲဖြစ်ေနတယ်နေတယ်, ဆီးလဲများတယ်ချင်တယ် ,ခန္ဓာကိုယ် တစ်ကိုယ်လုံးကလဲ ဖျားတာမဟုတ်ဘဲ ဗိုက်နဲ့ ကြောက် ခြေဖဝါး လက်ပါးစေ အမြဲတမ်းအပူထွက်သလို ပူနေပါတယ် ပူတာမှ တစ်ခြားသူက ကြာကြာအထိမခံနိင်အောင် ပူတာပါ ဘာရောဂါလို့ယူ ဆပါသလဲ ဘာတွေစစ် သင့်လဲ အကြံပေးစေခြင်ပါတယ်၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

မတ်လ ၈ရက်နေ့က ‘အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့’

ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ပုခက်လွှဲတဲ့ မိခင်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့

ဆုလက်ဆောင်အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ထားပါတယ်။

အောက်ကလင့်ကနေတဆင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို အခုပဲရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။

ဖြေဆိုပြီးကြောင်းကို Screenshotရိုက်ပြီး အောက်မှာ မန့်ခဲ့မှ ဆုလက်ဆောင် ရွေးချယ်တဲ့စာရင်းထဲပါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဖြေဆိုရန် - https://hellosayarwon.com/bot/guallac_giveaway/

#Hellosayarwon #GaullacMom #Pregnancy_Community #InternationalWomensDay2024

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

971

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ

Knowledge

12လပိုင်းမှာ ကောင်မ လေး ကို လက်နဲ့ အာသာဖြ ပေးခဲ့ပါတယ် နှစ်ရက်မြောက်နေ့1/2မှာအရးပါ် တား ဆေး တိုက်ပါတယ် ရာသီပုံမှန်လာပါတယ်ဗျ ရာသီလာပီး3ရက်မြောက်နေ့မှာ28လုံးကပ်(desirett)သောက်ပါတယ် 2လပိုင်း3ရက်မြောက်နေ့မှာ ရာသီထပ်လာတယ် အဲ့တာစိုးရိမ်ရလားဗျ ဆေးသာက်ပီးနာက်ပိုင်းအခုထိအတူတူမ နေသေးပါဘူးခင်ဗျ ကိုယ်၀န်ရှိတာလားဒါမှ မဟုတ် ဆေးေကြာင့်လားဆိုတာသိပရစ👏

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

P ရှိ မရှိ

၁ လပိုင်း1 ရက်နေ့ကကောင်မလေးနဲ့အကာအကွယ်မပါဘဲအတူနေခဲ့ပါတယ်။ မပြီးဘဲနဲ့ဆက်မလုပ်ဘဲရပ်လိုက်ပါတယ်။ သူ period လာရက်က ၁ လပိုင်း 14 or 15 or 16 ပါ။ ဒါပေမဲ့သူ stress များပြီး ၂၂ ရက်နေ့မှ ၂၄ ရက်နေ့ထိ ၃ ရက်ကြာပုံမှန်အတိုင်းပြန်လာပါတယ်။ ဒီနေ့ ၃ ရက် ၂ လပိုင်းမှာဘောင်းဘီစွန်းရုံလောက်နည်း"လေးပြန်လာနေလို့ပါ။ တစ်ခါမှလည်းအခုလိုမဖြစ်ဖူးပါဘူး။ တားဆေးလည်းမသောက်ထားမိပါဘူး။ ရာသီရက်ကျော်သွားတုန်းကကေသီပန်သောက်ထားပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဗျ။

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ဘေဘီလေး ဉာဏ်ကောင်းစေဖို့ ဘာတွေ ကျွေးရမလဲ!

ဘေဘီလေးကို ဉာဏ်ကောင်းစေချင်တဲ့ဆန္ဒ မိဘတိုင်းမှာ ရှိမယ်ထင်ပါတယ်။ ဒီတော့ ဘေဘီလေး ဉာဏ်ကောင်းအောင် ဘာတွေကျွေးရမလဲ သိချင်နေတဲ့ မေမေတွေများ ရှိလား...... ဒါဆိုရင်တော့ ဘေဘီလေးကို ဉာဏ်ကောင်းစေမယ့် အစားအစာတွေက ဘာတွေများလဲ......... ဆိုတာ သိရအောင် ဒီဆောင်းပါးလေး ဖတ်ကြည့်နော်။

🔹ဘေဘီလေးကို ဉာဏ်ကောင်းစေမယ့် အစားအစာတွေက ဘာတွေများလဲ 🔹

ဘေဘီလေးကို ဉာဏ်ကောင်းစေမယ့် အစားအစာတွေက ဘာတွေများလဲ......... ဆိုတော့

🔸အခွံမာသီးတွေ

ပရိုတင်း၊ fatty acids၊ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်နေတာကြောင့် စိတ်ခံစားမှုကိုကောင်းစေပြီး ဦးနှောက် နဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ မြေပဲ၊ သစ်ကြားသီး၊ မက်ကာဒေးမီးယားစေ့ စတာမျိုးပေါ့။

🔸ဥအမျိုးမျိုး

ဥအမျိုးမျိုးမှာပါတဲ့ ပရိုတင်း နဲ့ အာဟာရဓာတ်က ကလေးရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥအနှစ်မှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်တွေ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ နဲ့ ကိုလင်းတို့က မှတ်ဉာဏ်ကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

🔸ဘယ်ရီသီးတွေ

ဘယ်ရီသီးတွေမှာပါဝင်တဲ့ polyphenols က ဦးနှောက်ထဲက သွေးစီးဆင်းရောက်

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

ဘေဘီလေး ဉာဏ်ကောင်းစေဖို့ ဘာတွေ ကျွေးရမလဲ!

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Helloဆရာ

ရာသီမလာခင်၃ရက်အလိုလောက်မာတူတူနေမိတယ်

Amorတားဆေး၂လံုးေသာက်ထားတယ်

အဲ့တာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ချရှိလား နောက်ပြီးတားဆေးကြာင့် ရာသီဘယ်အချိန်မှပြန်လာလောက်လဲ ပုံမှန်လာတာက၅ရက်နေ့၆ရက်ေန့ေလာက်ပါ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

Hello ဆရာ

အရေးပေါ်တားဆးသောက်ပြိး ရာသိကတစ်လတစ်ခါ စောစာ လာတယ် ဘာဖြစ်လို့လဲဗျ ဆေးသာက်ပြိးတာ လေးလေလာက်ရှိပါပြိ ပြောပြပးပါဦး

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

Hello doctor

အရင်လကBfနဲ့4ခါလောက်တူတူနေဖြစ်လို့ပါ ရက်ဆက်တော့မဟုတ်ပါဘူး cdတော့သေချာသုံးပါတယ် တာဆေးကတော့မသောက်ပါဘူး။ ဘာမှတော့မဖြစ်လောက်ဘူးမလားဟင်။pမမှန်တဲ့သူဆိုတော့ သားဥကြွေရက်appနဲ့တွက်ပြီးရှောင်ပါတယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

Hello doctor

ဆရာ ကျနော်ကောင်မလေးကရာသီမမှန်ပါဘူး လွန်ခဲ့တဲ့တစ်လကကောင်မလေးကိုhandjobခဲ့တယ် ခုရာသီမလာဘူး ရင်သားတွေနာနေတယ် အဲ့ဒါတစ်ခုဘဲခံစားရတယ်တဲ့ အကယ်၍ကျနော်လက်မှာsemenပေပီးhandjobလုပ်ရင်ကိုယ်၀န်ရနိုင်လားဆရာ(လက်မှာေပနုိင်တဲ့semenပမာဏကလုံး၀နည်းပါတယ်အရည်ကိုတိုက်ရိုက်လည်းမကိုင်မိပါဘူးဆရာ)

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Hello

ဆရာ ကျနော်ကောင်မလေးနဲ့handjobလုပ်ရင်းနှစ်ယောက်လုံးsemenထွက်ခဲ့ပါတယ် ကျနော်လက်မှာsemenအနည်းငယ်ကပ်ပါသွားရင်ရောကိုယ်၀န်ရနိုင်ဆရာ ကောင်မေလးကရာသိမလာသေးလို့ပါ အစထဲးကလည်းရာသီလာမမှန်ပါဘူးဆရာ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အူကျွံခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်ခု ဖြစ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အူကျွံခြင်း အကြောင်းကို သိရှိနိုင်စေဖို့ ဆောင်းပါးလေးမှတဆင့် ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

#HelloSayarwon #Pregnancy #BeingPregnant #PregnancyProblems #HerniaDuringPregnancy

hellosayarwon.com

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အူကျွံခြင်း

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Hello ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းဟုတ်မဟုတ်

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတာလားဘာဖြစ်တာမှန်းမသိလို့ပါ ကလေးတစ်ယာက်အမေပါ တားေဆးကဒ်ေသာက်ပါတယ် ဒီမနက်အဲ့လို့ဆင်းလားလို့ပါ အလုပ်နဲ့မို့ ထိုင်းမှာမို့ပါ အရမ်းလည်းကြာက်နေမိပါတယ်သိနားလည်သူများေပြာပြပေးပါဦးရှင့််

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

အဖွဲ့အစည်းအကြောင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တလျှောက်က အင်မတန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ နောက်ထပ်သက်ရှိလေးက ကြီးထွားနေပြီး သူလေးကျန်းမ... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်

အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

စာအုပ်စင်

ပထမ သုံးလပတ်

သားဦးမေမေ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။

သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။