ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

ကိုယ်ဝန်ရှိပြီဆိုတဲ့ မေမေတိုင်း သူတို့ရဲ့ အချိန်တွေကို ဘာကိုတော့ စားလို့ ရတယ်။ ဘာကိုတော့ စားလို့ မရဘူးဆိုတာ လူကြီးသူမတွေရဲ့ စကားတွေကို နားထောင်ရင်း ကုန်ဆုံးကြတာများပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ မစားရတဲ့အထဲမှာ ဘာတွေပါသေးလဲ။ ခရမ်းသီး ကိုရော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စားလို့ရလားဆိုပြီး သိချင်နေတဲ့ မေမေတွေ ရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေက ဟိုဟာ စားလို့ရလား၊ ဒီဟာ စားလို့ရလား လာမေးကြလေ့ရှိတယ်။ အဓိကကတော့ ကိုယ်ဝန်ထိခိုက်မှာစိုးလို့ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒီအစားအစာတွေကိုတော့ မစားသင့်ပါဘူး။

−ပိုးမသတ်ထားတဲ့ နို့နဲ့ ချိစ်တွေ

−ဥအစိမ်းတွေ၊ သေချာမချက်ထားတာတွေ

−ကျက်အောင် မချက်ထားတဲ့ အသား၊ ငါးတွေ (ဆူရှီ၊ အကင်)

ဒါတွေက သူတို့မှာပါတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကြောင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်စေပါတယ်။

−မာကျူရီပါတဲ့ငါးတွေ

−အသည်း

မာကျူရီတွေ၊ အသည်းမှာ ပါတဲ့ ဗီတာမင်အေတွေကလည်း အလွန်အကျွံဆို ကလေးထိတတ်ပါတယ်။

နောက်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ တော်တော်များများ ပြောကြတဲ့ သင်္ဘောသီးနဲ့ နာနတ်သီး

သင်္ဘောသီးက အမှည့်ဆိုရင် စားလို့ရပါတယ်။ အစိမ်းကတော့ အလွန်အကျွံမစားသင့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်နုချိန်၊ ကလေးပျက်ကျဖူးတဲ့သူတွေက မစားတာ ကောင်းပါတယ်။

နာနတ်သီးကတော့ ၇လုံး၊ ၁၀လုံး အလွန်အကျွံစားမှ ဖြစ်တာပါ။ ဒီတော့ အလွန်အကျွံမစားနဲ့ပေါ့။

ဒီလောက်ဆို ဘာတွေ ရှောင်ရမလဲဆိုတာ မေမေတို့ သိလောက်ပါပြီနော်။

ဘေဘီလေးတွေ ကြို့ထိုးထာမဖြစ်အောင် ဒါမှမဟုတ် ဖြစ်လာခဲ့ရင်လည်း သက်သာစေဖို့ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေ စမ်းကြည့်ပါနော်။​

ဆားကကျန်းမာစေဖို့ လိုအပ်တယ် ဆိုပေမယ့် အရမ်းများလွန်းရင်တော့ မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ

ဆားအများကြီးစားတာ၊ အငန်ကဲတာတွေကို စားတာက ဘယ်လိုများ ထိခိုက်စေလဲဆိုတာကို ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။

ဆားဆိုတာကနေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဆားက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေအတွက် အရေးပါသလို ဗိုက်ထဲက ကလေးလေး ကျန်းမာစေဖို့အတွက်လည်း အရေးပါပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အရမ်းများလွန်းရင်တော့ မေမေတို့အတွက်

မကောင်းပါဘူး။ ဘာကြောင့်များလဲဆိုတာ မနက်ဖြန်ဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြပေးမယ်နော်။

Hello ဆရာဝန် ရဲ့ သီတင်းကျွတ် စာမူပြိုင်ပွဲမှာ မေမေတို့ ကြုံတွေ့ရတဲ့

ချင်ခြင်းတပ်ခြင်းအကြောင်းတွေကို မျှဝေရင်း ဆုရရှိသွားတဲ့ မေမေနှစ်ယောက်ရဲ့

ဆုရရှိတဲ့ ခံစားချက်လေးကို အခုလိုမျှဝေပေးလိုက် ပါတယ်နော်။ ဒီလိုပြိုင်ပွဲတွေမှာ

ပါဝင်ပြီး ဆုလက်ဆောင်တွေ ရယူချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အဖွဲ့အစည်းမှာ အခမဲ့

စာရင်းသွင်းထားလိုက်ပါ။

စာရင်းသွင်းမယ် - https://hellosayarwon.com/community/pregnancy/

လနုစဉ်မှာ အချင်းက ပုံမှန် သားအိမ်အောက်ခြေမှာရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်လရင့်လာတာနဲ့အမျှ အချင်းက အပေါ်ကို တက်လာပြီး သားအိမ်ထိပ် ဒါမှမဟုတ် ဘေးနံရံမှာ တွယ်ရပါတယ်။ ဒါမှကလေးက လွတ်လွတ်လပ်လပ်ကြီးထွားနိုင်မှာပါ။ အပေါ်တက်မလဲဘဲ သားအိမ်အောက်ခြေမှာဆက်ရှိနေရင် ဒါကို အချင်းရှေ့ရောက် တယ်လို့ခေါ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၂၀၀ မှ ၁ ယောက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သားအိမ်မှာ အရင်က ကလေးမွေးထားဖူးလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဖျက်ချထားလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဗိုက်ခွဲမွေးစဉ်မှာ ကိရိယာတစ်ခုနဲ့ ထိခိုက်မိထားလို့ဖြစ်ဖြစ် scar tissue လို့ခေါ်တဲ့ အမာရွတ်ကျန်နေတဲ့အခါမျိုးတွေမှာ အချင်းရှေ့ရောက်တာတွေပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချင်းရှေ့ရောက်ခြင်းကြောင့် သွေးထွက်လွန် နိုင်ပြီး မိခင်နဲ့ ကလေးကိုပါ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဘေဘီလေးတို့ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ABC နဲ့ လွယ်လွယ်ကူကူ မှတ်ထားတော့ မေမေတို့အတွက် မှတ်မိရလွယ်တာပေါ့နော်။