ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

11 ခေါင်းစဉ်များ

16k အပြန်အလှန်

28k အဖွဲ့ဝင်များ

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့

မျှဝေမည့်ပို့စ်

ရေပန်းစားသောအကြောင်းအရာ

Japan Gatone

3 လ အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီးလား ?

ဆရာ ကျွန်တော်ကောင်မလေး ကို့ ကျွန်တော် အရည်ပေနေတဲ့ လက်နဲ့ ထိမိပါတယ် သူပစ္စည်းကို့ မထည့်ပါဘူး အထဲကို့တော့ ပြီးကျ သူက pad ရော အတွင်းခံရော ဝတ်ထားတဲ့ အပေါ် ကျွန်တော် လိင်တံကို့ တင်ပြီး ပွတ်မိရင် အရည်တွေ ပေမိပါတယ် အခု ကောင်မလေးက ရာသီမလာတာ 2လ ဒီလကုန်ပြည့်တော့ မှာမလို့ အရမ်းစိုးရိမ်လို့ပါ ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီးလား ဗျ ကျွန်တော် အရမ်းစိတ်ပူနေလို့ပါ ညလည်း အိပ်မပျော် ရင်တွေ အရမ်းတုန်နေလို့ပါ ကောင်မလေးက 19 years ပါ

START Line

3 ပတ် အကြာက

ကိုယ်၀န်မရှင်းမလင်း

ကောင်မလေးနဲ့

April 19ရက်နေ့အတူတူရှိခဲ့လို့20ရက်နေ့မှာဆေးတိုက်ပါတယ်

22ထက်နေမိပါတယ်23ရက်ဆေးသောက်တာပြန်အန်တယ်လို့ပြောပါတယ်

24ထက်နေပါတယ်25ရက်နေ့ဆေးထက်တိုက်ပါတယ်

24နောက်ဆုံးတူတူနေခဲ့ပါတယ်

သူဘက်April22ရက်နေ့ကရာသီလာတယ်တဲ့ သွေးဆင်းတာနဲတယ်လိုပြောပါတယ်

အရင်ကတည်းကကိုယ်၀န်ရှိနေတာလားခင်ဗျ

19_22အရေးပေါ်တားဆေးသောက်သည်ကိုယ်မသိပါ 24ကျွန်တော်၀ယ်ခိုင်းပြီးသောက်တော့မှ အပ်လိုသောက်တာသိရပါတယ်

Mayလတစ်လုံးအတူတူမနေတော့ပါဘူး

Jun3ရက်နေ့မှအဆက်သွယ်ပြန်ဆက်သွယ်တော့ ကိုယ်၀န်ရှိနေတယ်လို့ပြောပါတယ်

အမည်မသိ

2 လ အကြာက

ရာသီမလာ

ရှေ့လတုန်က ၁၆နေ့ကလာပါတယ် ပုံမှန်မှတ်ထားသလောက် 4ရက်လောက် နောက်ကျပြီရင် လာတတ်ပါတယ်

ခုလခုထိမလာသေးလို့ပါ။

ခနခနအဲ့လိုအမြဲနောက်ကျပြီရက်တအားကွာတာကဘာဖြစ်တာလဲရှင့် လာရင်လဲတအားနည်းပါတယ်။

ဆေးဘာညာ သောက်စရာလိုလားရှင့်

အမည်မသိ

1 လ အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရမရ

၃ လပိုင်းနဲ့ လေးလပိုင်းလောက်မှာ ၃ ခါလောက်ကောင်မလေးနဲ့ အတူနေတာမဟုတ်ပဲ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လက်နဲ့ အာသာဖြေပေးမိပါတယ် ဆရာ လက်နဲ့အာသာဖြေတဲ့အချိန် အရည်ကြည်ထွက်ပါတယ်။ ပထမဆုံး တစ်ခေါက်မှာတော့ ကောင်မလေးက ကျွန်တော့ အရည်ကြည်ကို သုတ်ထားတဲ့ တစ်ရှူးနဲ့မှားပြီး သူ့မိန်းမကိုယ်ကို သုတ်မိတယ်ပြောပါတယ်။ နောက်တစ်ခါက ထိပ်ပိုင်းလေးပဲ ထိပြီးကစားမိပေမယ့် သေချာအရည်ကြည်မထိအောင် သေချာသုတ်ပီး အထဲထိမထည့်ပဲ စမ်းမိပါတယ်။ နောက်ပီး ၃ လပိုင်းမှာ ပုံမှန်ဆို လကုန်ရက် နားမှာ ရာသီလာနေကြလို့ပြောပြီး သူလည်းအလုပ်ရှုပ်နေတာနဲ့ အဲ့ရက်မှာရာသီလာမလာကို ကောင်မလေးက သတိမရပဲ လာသွားလားမလာသွားလား မသိလိုက်ပါဘူး။ ကောင်မလေးပြောတာတော့ ၃၅ ရက်တစ်ခါ ရာသီ cycle ရှိတယ်လို့ပြောပါတယ်။ ခု ၅ လပိုင်း လအစလောက်မှာ ရာသီလာရမှာကို မလာသေးဘူးလို့ပြောပြီး လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ရက်ကအဖြူတွေဆင်းနေတယ်လို့ ခံစားရတယ်လည်းပြောပါတယ်။ အဖြူဆင်းတယ်ထင်တာက ပစ်ချွဲချွဲမဟုတ်ပဲ တစ်ရက်ကျော်လောက် အရည်ကြည်လိုအဖြူတောက်လျောက်ဆင်းသလိုမျိုးလို့ပြောပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၃ ရက်လောက်က ကောင်မလေးက စိတ်ပူပြီး ဆီးစစ်ကြည့်တော့ ၁ ကြောင်းပဲပေါတယ်ပြောပါတယ်။ အဲ့တာ ကိုယ်ဝန်ရှိလာမလား အဲ့တာ ဆီးထပ်စစ်ကြည့်ဖို့ လိုသေးလားခင်ဗျာစိတ်ပူလို့ပါ ဆရာ ဖြေပေးပါဦးခင်ဗျာကောင်မလေးကလည်း ၂ လနီးပါး ရာသီမလာတော့ အရမ်းစိတ်ပူနေလို့ပါ ဆရာ

Itura kesa

3 ပတ် အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရှိလားခင်ဗျာ

5လပိုင်း1နေ့မာတေ့ အကာကွယ်မဲ့အတူတူနေပိ ချက်ချင်းဘဲ တားဆေးသောက်ပါတယ် ရာသီလာရမယ် ရက်မာခေါင်းမူးခေါင်းကိုက်ဖစ်ပိမလာဘူး ဒီနေ့မာ ရာသီလာတယ်ဆရာ လာတဲ့ရာသီအရောင်က အရောင်ဖျော့တယ်ဆရာ ခါးကိုက်တာရင်သားနာတာတေ့ဖစ်တယ်ဆရာ အဲ့တာကိုယ်ဝန်ရှိနေနိူင်လာဆရာ

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

မတ်လ ၈ရက်နေ့က ‘အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့’

ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ပုခက်လွှဲတဲ့ မိခင်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့

ဆုလက်ဆောင်အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ထားပါတယ်။

အောက်ကလင့်ကနေတဆင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို အခုပဲရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။

ဖြေဆိုပြီးကြောင်းကို Screenshotရိုက်ပြီး အောက်မှာ မန့်ခဲ့မှ ဆုလက်ဆောင် ရွေးချယ်တဲ့စာရင်းထဲပါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဖြေဆိုရန် - https://hellosayarwon.com/bot/guallac_giveaway/

#Hellosayarwon #GaullacMom #Pregnancy_Community #InternationalWomensDay2024

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

812

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ

ဘေဘီလေးကို ဂိမ်းပေးဆော့ရင် ဉာဏ်ထိုင်းမှာလား!

ဘေဘီလေးကို ဂိမ်းပေးဆော့ရင် ဉာဏ်ထိုင်းမှာလား! ဆိုတာကို မေမေတို့ရဲ့ အမြင်လေး မျှဝေပေးခဲ့ပါဦးနော်။

#HelloMomandBaby #Parenting #BabyCare #Quiz

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Baby ထိခိုက်နိုင်လား

မင်္ဂလာပါဒေါက်တာရှင့် ကိုယ်၀န်က33ပတ်ထဲမှာပါ ချောင်းဆိုးတာ4ရက်လောက်ရှိပါပြီ ဆေးရုံကပေးတဲ့ဆေးသောက်တာလဲမသက်သာပါဘူး

ဗိုက်ကြောတွေလဲနာနေပါပြီ အဲဒါချောင်းဆိုးတာကြောင့်ဗိုက်ထဲကကလေးကိုထိခိုက်နိုင်လားရှင့် အရင်လဲချောင်းဆိုးရင်တော်ရုံနဲ့ပြန်မကောင်းတတ်ပါဘူးရှင့် ကွမ်းရွက်ပုံ ဒို့ကျောင်းသားဆေးတွေေ သောက်လို့ရလားရှင့်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

Pregnant

Hello Doctor ရှင့်

CD နဲ့ hs နေပြီးတိုင်း မိန်းမကိုယ်ကနေ မန်ကျည်းနှစ်ရောင်လို အနှစ်တွေ ဆင်းလို့ပါရှင့် အလွတ်နေရင်တော့အဲ့လိုမဖြစ်ဘူးရှင့် အဲ့တာ ဘာကြောင့်ပါလဲရှင့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်လားဟင်....

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

Pregnant

Hello Doctor ရှင့်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

A. ကိုယ်ဝန် ရှိမရှိ သိချင်လို့ပါ

၁၆ရက်နေ မှာ အတူတူနေခဲ့ပါတယ်ဆရာ

Condon လဲသုံးပါတယ် အရေးပေါ်တားဆေးလဲသောက် ပါတယ်ဆရာ

ဆေးသောက်ပြီး ၅မိနစ်ကြာတေ့ာ မိန်းမကိုယ်ထဲ လက်နဲ့ ထိုးသွင်းမိလို့ပါ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်သလားဆရာ

ဆီးစစ်ကြည့်ချင်လို့ ၁၆ရက်နေ့ကဆိုတော့ ဘယ်ရက်နေ့လောက် ဆီးစစ်ကြည့်လို့ ရမလဲ သိချင်ပါတယ်ဆရာ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Hello Doctor

Hello Doctor မိန်းခလေးနဲ့ ရာသီလာနေချိန် အတူနေမိပါတယ် ဒါပေမဲ့ သုတ်ကို အပြင်မှာ ထုတ်ခဲ့ပါတယ် ပြီးတော့ သန့်ရှင်းရေးလည်း သေချာလုပ်ပေးခဲ့ပါတယ် ပီးတော့ ညတွင်းချင်း ရာသီ ဆက်လာပါတယ် အဲ့တာ ပိုသေချာအောင် ဆေးတိုက်လို့ရမလား သိချင်ပါတယ် saveဖြစ်အောင်လို့ပါ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

Supplement အမျိုးသားအားတိုးဆေးအကြောင်း

မင်္ဂလာပါ Dr. 🙏🙏🙏

ကျွန်တော်တို့လူလတ်ပိုင်းအရွယ် (30 Ages) တွေအတွက် အမျိုးသားအားတိုးဆေးကို Supplement အဖြစ် သုံးစွဲချင်ပါတယ်ခင်ဗျ။ နိုင်ငံခြားဆေးဝါးကိုလည်း Online ကနေ တွေ့ရာ မသုံးစွဲရဲတဲ့အတွက် ပြည်တွင်းဖြစ် တိုင်းရင်းဆေးကိုပဲသုံးဖို့ ရည်ရွယ်ထားပါတယ်။

တောင်ကြာပန်းတို့အစရှိသောဆေးဝါးကို သုံးစွဲမယ်ဆိုရင်ကော ဘာတွေဖြစ်နိုင်သလဲဆိုပြီး ရှာဖွေရာမှာလည်း လူအချို့တွေရဲ့ Comment တွေမှာ ခေါင်းအုံ၊ ခေါင်းကိုက်၊ နှလုံးတုန် စသဖြင့် ment ကြတာတွေလည်း တွေ့တွေ့နေရပါတယ်။

အဲ့ဒါကြောင့် ပြည်တွင်းဖြစ်တိုင်းရင်းဆေးကို သုံးစွဲမယ်ဆိုရင်တောင် သူ့ဆေးညွှန်းပါအတိုင်း သတိပေးချက်၊ တားမြစ်ချက်တွေကို လိုက်နာပြီး မှန်မှန်ကန်ကန််သုံးစွဲမယ်ဆိုရင် ဘယ်သူဘယ်ဝါဖြစ်ဖြစ် သုံးစွဲလို့ရနိုင်လား၊ ဘေးဥပဒ်အန္တရာယ်တွေကော တစ်ချိန်ချိန်ရှိလာနိုင်လားဆိုတာကို ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့ အကြံဉာဏ်ပေးချက်အား လေးစားစွာဖြင့် သိရှိလိုပါတယ်ခင်ဗျ။ ကျေးဇူးပါ 🙏🙏🙏

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

605

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

To doctor

ဆရာရေ ကိုယ်ဝန်ရမှာစိုးလို့ကွန်ဒုံးနှစ်ထပ်စွပ်ပီးလိင်ဆက်ဆံတာ ကာကွယ်လားဗျ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

ကလေးကို ဘယ်အချိန်မှာ ဒိန်ချဉ်စတိုက်လို့ရမလဲ!

ဒိန်ချဉ်ဆိုတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ တစ်ခုပါ။ ဒီလို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို ကလေးတွေကိုရော ကျန်းမာစေဖို့ တိုက်ပေးလို့ ရမလား! ဘယ်အချိန်မှာ ကလေးကို ဒိန်ချဉ်စတိုက်လို့ ရမလဲဆိုတာကို အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

ကလေးက အစာစစားလို့ရတဲ့အရွယ် ဖြစ်တဲ့ အသက် ၆ လပြည့်ပြီဆိုရင်တော့ ကလေးကို ဒိန်ချဉ် စတိုက်လို့ ရပါပြီ။ ဒိန်ချဉ်မှာ ကလေးရဲ့ အရိုးနဲ့ သွားတွေ သန်မာစေဖို့ ကယ်လ်ဆီယမ် ပါဝင်နေသလို ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေပြီး ကြွက်သားတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တဲ့ ပရိုတင်းလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။ နောက်ပြီး အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေနိုင်တဲ့ အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားတွေလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။

ဒိန်ချဉ် တိုက်ပေးတာက ကလေးကို အစာအိမ်ပြဿနာတွေ ဖြစ်တဲ့ ဝမ်းပျက်တာ၊ ဝမ်းချုပ်တာတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို စားလိုက်တဲ့ အာဟာရတွေကို ပြည့်ပြည့်ဝဝ ရရှိစေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။

ကလေးကို ဒိန်ချဉ် တိုက်ပေးတာက အရေပြား ပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေ ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးသလို ထိုက်သင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ အရပ်အမြင့် ရရှိစေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ က

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

ကလေးကို ဘယ်အချိန်မှာ ဒိန်ချဉ်စတိုက်လို့ရမလဲ!

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Pregnant

Aug 27 ကကောင်လေးနဲ့တူတူနေခဲ့ပါတယ် အကာအကွယ်ပါတာမို့တားဆေးမသောက်ခဲ့ပါဘူး ပြီးတော့ခနနေပြီး အကာအကွယ်မပါဘဲအထဲကို၃၄ခါလောက်ထည့်ခဲ့ပါတယ် မထည့်ခင်ဆောင်နဲ့သေချာသုတ်ခဲ့တယ်လို့ပြောပါတယ် နောက်လSepရာသီလာပါတယ် အရင်ထဲကလာရင်၃ရက်လောက်ဘဲလာတာပါ အဲ့တုန်းက၂ရက်လောက်နဲ့ပြီးသွားခဲ့တာပါ Oct မှာလဲရာသီလာပါတယ် Sep လာခဲ့တုန်းကလောက်တော့မနဲတော့ပါဘူး ခုNovမှာခုထိမလာသေးလို့စိုးရိမ်လို့ပါရှင့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လားဆရာ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

အဖွဲ့အစည်းအကြောင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တလျှောက်က အင်မတန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ နောက်ထပ်သက်ရှိလေးက ကြီးထွားနေပြီး သူလေးကျန်းမ... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်

အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

ပထမ သုံးလပတ်

စာအုပ်စင်

သားဦးမေမေ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။

သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။