ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

ကောင်မလေးနဲ့ အတူနေပီး ရာသီလာတာ ၃ခါရှိပီပေါ့---- အရင် ၂လ က ရာသီလာတာပုံမှန်ပဲလာပီး အခု၃ ခါ ​မြှောက် ရာသီလာတော့ အညိုရောင်တွေလာတယ် ရာသီသွေးဆင်းတာလဲ ပုံမှန်ထက်နည်းတယ် အဲ့ဟာကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ သိချင်လို့ပါဗျ

ကောင်မလေးရဲ့အထဲထဲကိုမထည့်ပဲ အပြင်မှာပွတ်ရုံနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါလားဆရာ အရည်ကြည်ကနတဆင့်ရနိုင်လားဆရာ ဖြေပေးပါဦး

ချစ်သူနဲ့ပထမအကြိမ်အတူနေမိတုန်းကemergency ဆေးသောက်မိပါတယ်ဒုတိယအကြိမ်မှာအရေးဆေးမသောက်ပဲနေ့စဉ်သောက်ဆေးပဲစသောက်လိုက်မိပါတယ် အတူနေပြီးနောက်ရက်မှာရာသီလာပါတယ်ရာသီလာပြီး၄ယောက်မြှောက်နေမှာအတူထပ်မိသွားလို့ပါ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လားရှင့်🥺ဒုတိယအကြိမ်တုန်းကအရေးပေါ်ဆေးမသောက်မိလို့ပါ

ကောင်မလေးက 5လပိုင်း 7ရက်နေ့ကရာသီလာပါတယ် သူရာသီပြီးရက် 10ရက်နေ့လောက်မှာတူတူနေခဲ့မိပါတယ် ကွန်ဒုံးလဲပါပါတယ် စိတ်မချလို့ဆေေးပါတိုက်လိုက်မိပါတယ် ပြီးတော့12ရက်နေ့ကနေ 15ရက်လောက်ထိသွေးပြန်ဆင်းပြီး ခုထိရာသီမလာသေးလို့ပါ ရာသီလာခါနီး ကိုက်ခဲသလိုမျိုးတော့မနေ့ကလောက်ထိသူံးရက်လောက်ဖြစ်ပြီးပါပြီ အဲ့တာကိုယ်ဝန်ရနိုင်လားဗျ

ရာသီက၉ရက်နေ့မှာပြီးပါတယ်၁၁ရက်နေ့မှာအလွတ်နေမိပါတယ် အထဲမှာဘဲပြီးတာပါ တားဆေးလဲသောတန်းသောက်ထားပါတယ် ၁၄ရက်နေ့မှာဖယ်ရိုဗစ်စသောက်ပါတယ် ၁၆ရက်နေ့မှာရာသီလာချင်သလိုဖြစ်ပြီး ညိုညိုတွေဆင်းနေလို့ပါကိုယ်ဝန်ရှိနေတာလား ဘာဖြစ်တာလဲဆရာ

တုပ်ကွေးက ပုံမှန် သူတွေမှာတောင် တော်တော်လေး ခံစားရခက်တာပါ။ ဒီလို ခံစားရခက်တဲ့ ဝေဒနာကို ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားရတာကြောင့် ကိုယ်ခံအား နည်းနေတဲ့ မေမေတွေမှာဆိုရင် ပိုပြီး ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေ တုပ်ကွေး မဖြစ်တာက အကောင်းဆုံးပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုပြောရတာလဲဆိုတာကို ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဖတ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။

ပထမဆုံးရာသီလာရက်က 9.5.2023ကပါ 3.6.2023မာ အတူနေမိပါတယ် cd လည်းသုံးတယ် မပေါက်ပါဖူး အရေးပေါ်တားဆေးလည်းသောက်ပါတယ် ရာသီနောက်ကျနေပီး ရင်သားထိပ်ပိုင်းတွေနာနေပါတယ် ဘာကြောင့်ပါလည်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခံစားရနိုင်တဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်း တစ်ရပ်ကတော့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာပါ။ ဟယ်..ကိုယ်ဝန်ကြီးနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်လို့ ဖြစ်ပါ့မလားလို့ စိတ်မပူပါနဲ့နော်။

ကိုယ်ဝန်ကို မထိခိုက်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကို လုပ်ပေးတာက မေမေ့ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နာကျင်မှု သက်သာစေပြီး ဘေဘီလေးကို ကျန်းကျန်းမာမာ မွေးဖွားစေမှာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာ တိုင်ပင်ဖို့တော့ လိုတာပေါ့။

စိတ်လက် အေးချမ်းစေပြီး အကြောတွေ ပြေလျော့စေတဲ့ ယောဂက ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေတွေ အတွက်လည်း အကျိုးများပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ယောဂဆိုပြီး သီးသန့်ဖွင့်ထားတဲ့ class တွေမှာ တက်ပေးတာက အကောင်းဆုံးပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ယောဂ ကစားပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေသလို စိတ်ကျန်းမာစေဖို့လည်း အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေဖို့ ယောဂဆော့ပေးဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေနော်...

ကိုယ်၀န်က၇ပတ်ပါ ULGရိုက်တာကလးနှလုံးခုန်သံမကြားရဘူးလို့ပြောပါတယ် အဲ့လိုမကြားရတာမျိုးဖြစ်တတ်လားရှင့် စိုးရိမ်လို့ပါတစ်လနေရင်ပြန်လာပြဖို့ပြောပါတယ်ရှင့်

Hello Dr.

ကျွန်မ ဒီမနက် အရိအရွဲနည်းနည်းဆင်းပါတယ် သွေးစလေးတွေလည်းပါပါတယ်။

တချိန်လုံးမဆင်းလို့ ဗိုက်နာချိန်ကို မှတ်တော့လည်း နာရီဝက် ၂၀မိနစ် ၃၀ မိနစ် တစ်ခါနဲ့ မှတ်လို့မရသးပါဘူး။ ကလေးကတော့လှုပ်ပါတယ်။ဆေးရုံ သွားရတာ့မလားရှင့်။မွေတော့မလား ဆိုတာ သိချင်ပါတယ်။