ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

မေမေတို့ ကလေး ယူတော့မယ် လို့ စဉ်းစားတဲ့အချိန်မှာ ဘာကို အရေးကြီးဆုံးလို့ ထင်ပါသလဲ။ အရေးကြီးဆုံး အချက်က မိခင်လောင်း ရဲ့ ကျန်းမာရေး နဲ့ အာဟာရ ပါပဲ။ မေမေတို့ အားရှိအောင်၊ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ဝအောင်၊ ကိုယ်ခံအား ကောင်းအောင် အစားကို အစုံစားရမယ် ဆိုပေမယ့် သတိထားရမယ့်၊ ကြိုရှောင်သင့်တဲ့ အစားအသောက် တွေ ရှိနေပါတယ်။ ဘာတွေဖြစ်အလဲဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ဖတ်ကြည့်ကြရအောင်နော်။

ကော်ဖီ ကြိုက်တဲ့ မေမေတို့အတွက် ကော်ဖီစ်ခွက်လောက်မသောက်ရရင် နေမထိ ထိုင်မသာဖြစ်စေမှာ အမှန်ပါ။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်အကြိုက်ကိုမေ့ပြီးကိုယ့်ရင်သွေးလေးကို ဦးစားပေးရတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေဖြစ်တဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တို့ နို့တိုက်ချိန်တို့ဆို ကော်ဖီသောက်လိုက်ရင်ကလေးကိုများထိခိုက်မိမလားဆိုပြီး ကော်ဖီ မသောက်ဘဲ နေကြတယ်ဟုတ်။သောက်တော့သောက်ချင်တယ်၊ သောက်ရမှာလည်း စိတ်တထင့်ထင့်ဖြစ်နေတဲ့ မေမေတို့ ဒီဆောင်းပါးလေး ကို ဖတ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။

ကော်ဖီ ကြိုက်တဲ့ မေမေတို့အတွက် ကော်ဖီစ်ခွက်လောက်မသောက်ရရင် နေမထိ ထိုင်မသာဖြစ်စေမှာ အမှန်ပါ။ မေမေတို့ ကော်ဖီသောက်လိုက်ရင် ကလေးကိုများထိခိုက်မိမလားဆိုပြီး ကော်ဖီ မသောက်ဘဲ နေကြတယ်ဟုတ်။ နို့တိုက်မေမေတို့ ကော်ဖီသောက်လို့ရလား? ဘေဘီလေးကို နို့တိုက်နေချိန် ကော်ဖီသောက်ရင် ဘေဘီလေးကို ထိခိုက်နိုင်သလားဆိုတာ မနက်ဖြန်ဆောင်းပါးလေးမှာ ဖော်ပြပေးပါမယ်နော်....

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆီးစပ်ကိုက်တာက ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အများစုကတော့ အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဥပမာ

−ကလေးမွေးရမှာမို့လို့ ဆီးခုံရိုးလေး အနည်းငယ်ဟလာတာ

−ကိုယ်ဝန်နဲ့ ကလေးရဲ့ ဝိတ်က ဆီးခုံမှာလာပိတာ

−ကလေးကန်တာ

−အရွတ်တွေတင်းတာ

−ဆီးအိမ်တင်းတာ

−ဝမ်းချုပ်တာ စတာတွေကြောင့်ပါ။

ဒီလိုမဟုတ်ဘဲ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေတွေဖြစ်တဲ့

−ကိုယ်ဝန်ပျက်တာ

−စောမွေးချင်တာ

−နေရာမှားပြီး သန္ဓေတည်တာ

−အချင်းကွာတာ စတာတွေမှာလည်း ဆီးစပ်ကိုက်တတ်ပါတယ်။

ဒီတော့ မေမေတို့ ဆီးစပ်ကိုက်ရင်ဘာကြောင့်လဲဆိုတာခွဲဖို့ မလွယ်ပါဘူး။ ဒီတော့ ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြန်ပြပါ။

-လမ်းမလျှောက်နိုင်လောက်အောင် နာရင်

−ဖျားနာ၊ သွေးဆင်း၊ ခေါင်းမူးနေရင်

−ရုတ်တရက် ခြေလက်တွေ ဖောလာရင်

−ကလေးအလှုပ်နည်းသွားရင်

−မိန်းမကိုယ်ကနေ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အဖြူတွေ ဆင်းလာရင်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါတွေ မရှိပေမယ့် တစ်ခုခုကို စိုးရိမ်တယ်ဆိုရင်လည်း ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်ပါတယ်။

Let me know how to buy and where can I buy medicin

ဘေဘီလေးက မအိပ်လို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့ မေမေတွေရှိလား။ ဘေဘီလေးအမြန်မြန်အိပ်ပျော်စေဖို့ ဒီလိုလေးတွေ နှိပ်နှယ်ပေးလို့ရပါတယ်နော်။

#HelloMomandBaby #Parenting #BabyMassage #BabySleepingTips

ဘေဘီလေးက မအိပ်လို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့ မေမေတွေရှိလား။ ဘေဘီလေးအမြန်မြန်အိပ်ပျော်စေဖို့ ဒီလိုလေးတွေ နှိပ်နှယ်ပေးလို့ရပါတယ်နော်။

#HelloMomandBaby #Parenting #BabyMassage #BabySleepingTips

သားအိမ်ခြစ်ပြီးတာနဲ့အားလုံးသိချင်ကြတာက အချိန်ဘယ်လောက်စောင့်ပြီးမှ ကိုယ်ဝန်ပြန်ဆောင်လို့ ရမလဲဆိုတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ သားအိမ်ခြစ်ပြီးတာနဲ့ ကိုယ်ဝန် ပြန်ယူဖို့ ဘယ်လောက်စောင့်ရမှာလဲ ဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြပေးချင်တာပါ။

အခုလို ရောဂါပေါများတဲ့ကာလမှာ မေမေတို့ရဲ့ ကလေးတွေမှာလည်း Vitamin C လိုအပ်ပါတယ်နော်။ ဘယ်လောက် ပမာဏလိုအပ်လည်း ဆိုတာ သိရဖို့ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

#HelloMomandBaby #Parenting #VitaminC #childnutrition

Helloဆရာဝန်ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အဖွဲ့ အစည်းထဲမှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သီတင်းကျွတ်စာမူပြိုင်ပွဲမှာ မေမေတို့ ထူးထူးဆန်းဆန်း ကြုံတွေ့ခဲ့ရဖူးတဲ့ ချင်ခြင်းတပ်ခြင်းတွေအကြောင်းကို “ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ထူးခြားတဲ့ ချင်ခြင်းတပ်ခြင်းများ” ခေါင်းစဥ်ဖြင့် ယှဥ်ပြိုင်ခဲ့တဲ့ မေမေတွေထဲက ဆုငွေ ၅၀,၀၀၀ ရရှိတဲ့ မေမေ နှစ်ဦးပေါ်ထွက်လာပါပြီနော်။ ဆုရရှိခဲ့တဲ့ မေမေ နှစ်ယောက်ရဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ ချင်ခြင်းတပ်ခြင်းတွေ အကြောင်းကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။