စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ

မီးဖွားပြီးစမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ အပြောင်းအလဲဖြစ်တတ်တာ သဘာဝပါ။ ဒါတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို လေ့လာဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ

မဖြစ်မနေကျော်လွှားရမယ့် မေမေတို့ရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျ ချိန်

ကလေးမွေးဖွားပြီးခါစအချိန်မှာ အိပ်လို့မရတဲ့ညတွေ၊ ကလေးကိုစောင့်ရှောက်ဖို့စိတ်ပူပန်မှုတွေ၊ အနီးကပ်တာဝန်အားလုံး ကိုယ့်ပခုံးပေါ်ရောက်လာတာ စတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေရှိလာမှာကတော့ သဘာဝပါပဲ။ ကလေးမွေးကာစမေမေတွေ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်က စိတ်ဓာတ်ကျ တဲ့ပြဿနာကို ကြုံတွေ့ဖူးပါတယ်။ ဒီလိုကြုံလာရင် မိခင်ဘဝရဲ့ရှောင်လွှဲမရတဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေကို မိခင်မေတ္တာပြည့်ဝစွာနဲ့ ဉာဏ်ရှိရှိရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မွေးဖွားပြီးစ စိတ်ဓာတ်ကျ လက္ခဏာတွေက အကြောင်းရင်းမည်မည်ရရမရှိဘဲ ငိုကြွေးခြင်း စိတ်မရှည်ခြင်း စိတ်တို စိတ်ဆတ်ခြင်း ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း စိုးရိမ်သောကဖြစ်နေခြင်း ဘာတွေကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း အိပ်မပျော်ခြင်း (ကလေးအိပ်ပျော်နေချိန်တောင်မှ) ဝမ်းနည်းနေခြင်း စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်ခြင်း အာရုံစူးစိုက်မရခြင်း မွေးပြီး လေးရက်မြောက်နေ့လောက်မှာ ကလေးမွေးပြီးဖြစ်တတ်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျ ဝေဒနာ အရှိန်တက်လာလေ့ရှိပြီး ၂ ပတ်မပြည့်ခင်အတွင်း ပြန်သက်သာသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကို မတားဆီးနိုင်ပေမယ့် ဆင်ခြင်နေထိုင်မှုမရှိဘဲကြာလာရင် နောက်ပိုင်းဖြစ်လာနိုင်တဲ့ မီးဖွားပြီးစိတ်ကျဝေဒနာ (postpartum depression -PPD) ကိုတော့ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေနဲ့ မီးဖွားထားတဲ့ မိခင်တွေကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ရမယ့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက […]

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ နဲ့ ပတ်သက်သော အကြောင်းအရာများကို ပိုမိုသိရှိလိုသည်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ

ကလေးမွေးဖွားပြီး စိတ်ကျရောဂါမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ

ကလေးအမေတိုင်းလိုလိုဟာ ကလေးမွေးပြီးရင် ပင်ပန်းခြင်းနဲ့ စိတ်ပူပန်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကလေးအတွက် တာဝန်ယူမှုတွေ အပါအဝင် အအိပ်နည်းခြင်း၊ ကိုယ်ပိုင်အချိန် နည်းပါးခြင်းတွေကြောင့် ကလေးအမေတွေဟာ ကလေးမွေးပြီး ဘာကြောင့် baby blues ဖြစ်လဲဆိုတာ နားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် baby blues ကို ကာကွယ်လို့ရပါသလား။   baby blues ကို အတိအကျ ကာကွယ်လို့မရပေမယ့် ပြင်ဆင်ထားနိုင်ပါတယ်။ (၁) ကလေးအိပ်တဲ့အချိန် ကိုယ်ပါ လိုက်အိပ်ပါ။ ကလေးမွေးပြီးကာခ မိခင်တွေအနေနဲ့ အများဆုံးကြုံတွေ့ရတာကတော့ အိပ်ရေးမဝခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ရိုးရှင်းကောင်းရိုးရှင်းပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် လူအများစုဟာ ကလေးအိပ်နေတဲ့အချိန်မှာ အိမ်သန့်ရှင်းရေး လုပ်နေတာမျိုး ကျေးဇူးတင်လွှာရေးနေတာမျိုးသာ လုပ်တတ်ပါတယ်။ သင်ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ဖို့အတွက် ဒီအလုပ်တွေလုပ်ရမယ်ဆိုရင် အကူအညီယူသင့်ပါတယ်။ အအိပ်မပျက်တဲ့ မိခင်အများစုဟာ စိတ်ကျမှု ဖြစ်ခြင်း နည်းပါးပါတယ်။ နောက်တစ်ခေါက် သင့်ကလေးအိပ်တဲ့အခါ သင်ပါ လိုက်အိပ်သင့်ပါတယ်။   (၂) […]

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ

ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းသည် မုဒိမ်းကျင့်ခံရခြင်းနှင့် မိသားစုဝင်အချင်းချင်းအဓမ္မပြုကျင့်ခြင်းကြောင့် ရရှိလာသောကိုယ်ဝန်ကိုဖြေရှင်းဖို့ အတွက် အဖြေမဟုတ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းသည် နောက်ထပ် စိတ်ဒဏ်ရာတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ လူအများစုထင်ကြသည်က ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းပြုလုပ်လိုက်လျှင် မုဒိမ်းကျင့်ခံရသော အမျိုးသမီးတစ်ယောက်၏ ဒဏ်ရာမှလျင်မြန်စွာ လွတ်မြောက်စေနိုင်မည်ဟုထင်ကြပါသည်။ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံးတော့သူမကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် ကာလတစ်လျှောက် မုဒိမ်းကျင့်ခံရခြင်းကိုအမှတ်ရနေခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်လိမ့်မည်ဟု ထင်ကြပါသည်။ မုဒိမ်းကျင့်ခံရပြီးနောက် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဖူးသော အမျိုးသမီးအများစု၏ ထွက်ဆိုချက်များအရ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်မှုနှင့် ပက်သက်သည့်ထိခိုက်ခံစားရမှုများကိုပိုဆိုးစေသည်ဟု ထွက်ဆိုကြပါသည်။ အမျိုးသမီးအများစုဖော်ပြထားသည်က ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းကို အဓမ္မပြုကျင့်ခြင်းနည်းတစ်မျိုး (Medical rape) ဆေးပညာအရ နိုင်ထက်စီးနင်းပြုကြခြင်းဟု ဖော်ပြကြပါသည်။ အလွယ်တကူနားလည်နိုင်တာကတော့ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်ခြင်း ခံရခြင်းကိုပို၍ဆိုးဝါးစေသော ဒုတိယမြောက်ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဖို့အတွက် မျက်နှာကိုအုပ်ထားသော လူစိမ်းဆရာဝန်က သူမ၏လိင်အင်္ဂါထဲသို့ နာကျင်စေသော ပစ္စည်း ထိုးထည့်ရပါသည်။ သူမကခွဲခန်းကုတင်ပေါ်တွင်လှဲနေစဉ်အတွင်း သူမခန္ဓါကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိပါ။ အကယ်၍ သူမသည် ဆရာဝန်ကို ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းရပ်တန့်ဖို့ပြောမည်ဆိုပါကလည်း သူမပြောစကားကို လျစ်လျူရှူနေနိုင်သလို၊ ရပ်တန့်ဖို့လည်းနောက်ကျနေပြီဖြစ်ကြောင့် ပြောထားလည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အမျိုးသမီးအများစုအတွက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဓမ္မပြုကျင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းအကြား ကြုံတွေ့ရသည့်ဆက်နွယ်မှုသည် အလွန်ပြင်းထန်ပါသည်။ အမျိုးသမီးများအနေနှင့်ဖျက်ချလိုက်သည့် ကလေးသည်မုဒိမ်းကျင့်မှုကြောင့်ရရှိခဲ့သည့်ကလေးဟုတ်သလားမဟုတ်ဘူးလားဆိုသည်နှင့်ပက်သက်ပြီး လည်းပြင်းထန်သောခံစားချက်များရှိကြပါသည်။ ဤအရာသည်မုဒိမ်းကျင့်ခံရဖူးသည့်အမျိုးသမီးများသည် […]

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ

ကလေးမွေးပြီး သင့်လိင်မှုဘဝကို ပြန်လည်ရရှိအောင် လုပ်ပါ

ကလေးမွေးပြီး သင့်လိင်မှုဘဝကို ပြန်လည်ရရှိအောင် လုပ်ပါ ...... ဒီလို ပြောရပေမယ့် ကလေးမွေးပြီး သင့်လိင်မှုဘဝကို ပြန်လည်ရယူဖို့က မိဘအသစ်တွေအနေနဲ့ နောက်ဆုံးမှ စဉ်းစားတဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာတဲ့ လိင်မှုဘဝဟာ သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ လိင်မှုဘဝကို ဘယ်လိုပြန်လည်ရယူရမလဲဆိုတာ ဖော်ပြပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးမွေးပြီး သင့်လိင်မှုဘဝကို ပြန်လည်ရရှိအောင် လုပ်ပါ ဆိုရာဝယ် ကလေးမွေးပြီး သင့်လိင်မှုဘဝကို ပြန်လည်ရရှိအောင် လုပ်ဆောင်ဖို့ဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ် အနာကျက်သွားပြီဆိုတာသေချာပါစေ။ အမျိုးသမီးအများစုက ကလေးမွေးဖွားပြီး လေးပတ်ကနေ ခြောက်ပတ်အကြာမှာ ချပ်ရိုးတော်တော်များများက ကျက်ပါပြီ။ ချုပ်ရိုးကျက်လို့ အတူနေမယ်လို့ စဉ်းစားရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး တားဆေးသုံးဖို့ စစီစဉ်သင့်ပါပြီ။ ဘယ်လိုပဲ မွေးပြီးခါစဖြစ်ဖြစ်၊ နို့တိုက်နေတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေရှိတယ်ဆိုတာကို သတိထားရပါမယ်။ နောက်တစ်ခုက သင့်မှာ lochia လို့ ခေါ်တဲ့ ကလေးမွေးဖွားပြီးရင် […]

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် နဲ့ ကလေးမွေးပြီးနောက်ပိုင်း စိတ်အပြောင်းအလဲတွေကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်မလဲ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း စိတ်အပြောင်းအလဲဖြစ်တာက မိခင်ဖြစ်စမှာ ခံစားရလေ့ရှိတဲ့ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီအခြေအနေကိုသေချာဂရုမစိုက်ရင်မိသားစုရဲ့သာယာမှုကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်လောက်အောင် ဆိုးရွားတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာအထိဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုမဖြစ်ရအောင်ကျော်လွှားနိုင်မယ့် အကြံပြုချက်တချို့ကိုပြောပြချင်ပါတယ်။ ဘာတွေကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ ကိုယ်ဝန်ရှိလာတဲ့အခါ ခန္ဓါကိုယ်က ကိုယ်ဝန်အတွက်အသင့်ဖြစ်စေဖို့သွေးထဲမှာ အက်စထရိုဂျင်နဲ့ပရိုဂျက်စတရုန်းဟော်မုန်းပမာဏတိုးလာပါတယ်။ဟော်မုန်းပမာဏအပြောင်းအလဲကြောင့် စိတ်အခြေအနေမတည်ငြိမ်မှုတွေဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ခုပဲပျော်လိုက်၊ ခဏနေ စိတ်ညစ်လိုက်ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းနေသလိုလို၊ စိတ်တိုနေသလိုလိုခံစားရတဲ့အချိန်တွေလည်းရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအပြောင်းအလဲမြန်တဲ့ စိတ်အခြေအနေကြောင့် ပင်ပန်းရပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတာဟာဟော်မုန်းကြောင့်ချည်းပဲတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဘဝမှာတွေ့ကြုံရတဲ့ အရာတွေကပဲ သင့်စိတ်ကို အပြောင်းအလဲဖြစ်စေနိုင်၊ မျက်ရည်ကျစေနိုင်တာတွေရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်းမှာ စိတ်ကျဝေဒနာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတွေကြောင့် စိတ်အလိုမကျတာတွေရှိလာနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့်လည်း ငိုနေမိတာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း ဘယ်လိုဂရုစိုက်နေထိုင်ရမလဲ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်းဟော်မုန်းတွေကြောင့်ပြဿနာတက်နေရချိန်မှာ စိတ်အပြောင်းအလဲတွေကို သက်သာလျော့ပါးစေမယ့်နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ လုံလောက်စွာအိပ်စက်အနားယူပါ။ အိပ်ပျော်ခြင်းကဟော်မုန်းတွေကို ထိန်းညှိပေးဖို့ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ အနားယူပါ။ စိတ်ကျရောဂါနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းလျမှုကင်းဝေးစေဖို့ အနားယူပြီး စိတ်ကိုရှင်းအောင် ထားပါ။ လိုအပ်လာရင် အကူအညီရယူပါ။ ရှက်ရွံ့မနေပါနဲ့။ တစ်ခါတရံ မွန်းကျပ်မှုကိုခံစားနေရတဲ့အခါ တစ်ယောက်ယောက်ဆီကအကူအညီရယူလိုက်ရင် စိတ်ထဲကဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုပေါ့သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်အရာကိုမဆို စိတ်မလောပါနဲ့။ […]

advertisement
advertisement

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ ကျွမ်းကျင်သူ

ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တွေ့ဆုံရန်see-more-icon