အရိုးအဆစ်နဲ့ကြွက်သားကျန်းမာရေး

Bunions ဆိုတာ ခြေမအောက်ခြေမှာရှိတဲ့ အဆစ်ပေါ်က ဘုလုံးကြီးပါ။ Bunion ဟာဆိုးရွားလာလွန်းမှနဲ့ သိသိသာသာနာကျင်လာတဲ့အခါ၊ သင့်ကို မသက်မသာဖြစ်စေလွန်းတဲ့အခါတွေမှသာ ကုသမှုခံယူဖို့လိုပါတယ်။ Orthotics ဆိုတာကတော့ Bunion ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေနဲ့ နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေတဲ့ ခွဲစိတ်စရာမလိုတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါပဲ။ Orthotic ဆိုတာဘာလဲ။ Orthotics ကို ဖိနပ်အတွင်းခံပြားလို့သိကြသလို ဒါတွေဟာ ရှူးဖိနပ်တွေရဲ့ အတွင်းဘက်မှာထားရတဲ့ Buions တွေအတွက် ပစ္စည်းတစ်မျိုးပါ။ Bunions ဖြစ်နေသူတွေ ရွေးချယ်နိုင်ဖို့ orthotics တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အပြင်မှာ အလွယ်တကူဝယ်လို့ရနိုင်သလို သင့်ခြေထောက်ပေါ်မူတည်ပြီး သီးသန့်ပြုလုပ်ခိုင်းလို့လည်းရပါတယ်။ ဒါကတော့ သင်တို့ တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အခြေအနေတွေနဲ့ Bunion ရဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေပေါ် မူတည်နေပါတယ်။ Orthotics တွေက ဘယ်လို အထောက်အကူဖြစ်သလဲ။ Orthotics တွေကို အများအားဖြင့်တော့ ခြေဖဝါးပေါ်က ခြေမအဆစ်နောက်မှာ ထားလေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့တွေဟာ […]

Foot Orthotics တွေကို စိတ်ကြိုက်လုပ်တယ်ဆိုတာကတော့ တစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ခြေထောက်ပြဿနာတွေအတွက် မှန်ကန်စေဖို့ပါပဲ။ မှန်ကန်တဲ့ စိတ်ကြိုက်လုပ်Orthotics တွေကို ရရှိဖို့ဆိုရင်တော့ မဖြစ်မနေလိုက်နာရမယ့် အဆင့်တွေရှိပါတယ်။ အဆင့် ၁။ ။ ဒဏ်ရာအသေးစိတ်ကို လိုက်ပါ။ လူနာတွေဟာ သူတို့ရဲ့ပြဿနာကို သူတို့ကိုယ်တိုင်ပြောပြလာအောင် အမေးခံရတတ်ပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ဒဏ်ရာက ဒီအဆင့်မှာ ဘယ်လိုအခြေအနေရှိနေသလဲဆိုတာ သိဖို့ပါ။ အချို့သော အချက်အလက်တွေဟာ ကိုယ့်အတွက်မှန်ကန်တဲ့ Orthotics ပြုလုပ်ရာမှာ အရေးပါပါတယ်။ အဆင့် ၂။ ။ ဇီဝယန္တရား စစ်ဆေးမှု ခံယူရပါမယ်။ ခြေထောက်အတွက် ဇီဝယန္တရားစစ်ဆေးမှုနဲ့ ထပ်မံစစ်ဆေးမှုတွေကိုတော့ လူနာက စစ်ဆေးတဲ့စားပွဲပေါ် အိပ်နေရင်းဖြစ်စေ၊ မတ်တပ်ရပ်၍ဖြစ်စေ။ အစစ်ဆေးခံရပါတယ်။ ဆရာဝန်ဟာ အဆစ်တွေရဲ့လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အရိုးအပိုင်းတွေရဲ့ အလိုင်းမန့်ကို စစ်ဆေးပါတယ်။ ဒီအဆင့်ကတော့ ခြေထောက်ကြားမှာ သို့မဟုတ် ခြေထောက်နဲ့ ခြေသလုံးကြားမှာ အရိုးတွေများ အလိုင်းမန့်လွဲချော်နေခဲ့ရင် […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်လည်ပင်းကျီးပေါင်းတက်ခြင်း (cervical spondylosis) ဆိုတာဘာလဲ လည်ပင်းကျီးပေါင်းတက်တယ်ဆိုတာ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ အဆစ်တွေနဲ့ လည်ပင်းအဆစ်ကြား အချပ်ပြားတွေကိုထိခိုက်စေတဲ့ဝေဒနာတစ်ခုပါ။ လည်ပင်း (ဂုတ်) မှာအဖြစ်များပါတယ်။ လည်ပင်းအရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းတာလို့လည်းခေါ်ကြပါတယ်။ အရိုးနုနဲ့အရိုးတွေ ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကြောင့် လည်ပင်ကျီးပေါင်းဖြစ်လာရတာပါ။ အသက် ၆၀ နှစ်နဲ့အထက်လူတွေရဲ့ ၈၅ ရာခိုင်နှုန်းကျော်မှာ အရိုးကျီးပေါင်းဝေဒနာခံစားကြရတယ်၊ လို့လေ့လာမှုစစ်တမ်းတွေအရ သိရပါတယ်။ လည်ပင်းကျီးပေါင်းဖြစ်တဲ့အခါ နာတာရှည် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ခံစားရတာ၊ လည်ပင်းကတောင့်တောင့်ကြီးဖြစ်နေတာမျိုးခံစားရလေ့ရှိပေမယ့်တော်တော်များများကတော့ ပုံမှန်လုပ်နေကျအလုပ်တွေကို လုပ်ဆောင်နေနိုင်ကြပါတယ်။     လက္ခဏာများလည်ပင်းကျီးပေါင်း (cervical spondylosis) ရဲ့လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ လည်ပင်းကျီးပေါင်းခံစားနေရသူတော်တော်များများမှာရောဂါလက္ခဏာတွေမပြတတ်ကြပါဘူး။ရောဂါလက္ခဏာပြတဲ့အခါမျိုးမှာလည်း လည်ပင်း (ဂုတ်) ကနာကျင်တာ၊တောင့်တောင့်ကြီးဖြစ်နေတာမျိုးကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အရိုးကျီးပေါင်းကပြင်းထန်လာတဲ့အခါမျိုးမှာတော့ – လက်မောင်း၊လက်၊ခြေထောက် နဲ့ခြေဖျားတို့မှာ ထုံကျဉ်ကျဉ်ဖြစ်နေတာ ဟန်ချက်ထိန်းရခက်ပြီး လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲတာ ဆီးတွေဝမ်းတွေမထိန်းနိုင်တာ မျိုးတွေဖြစ်ပေါ်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။       ဘယ်အချိန်မှာဆရာဝန်နဲ့သွားရောက်တွေ့ဆုံသင့်လဲတကယ်လို့သင့်အနေနဲ့ ပခုံး၊လက်မောင်း နဲ့ခြေထောက်တွေ ထုံကျဉ်ပြီး ထိလို့ထိမှန်းမသိတော့တာမျိုး၊ ဆီးတွေ၊ဝမ်းတွေ မထိန်းနိုင်တာမျိုးဖြစ်မယ်ဆိုရင်မြန်နိုင်သမျှမြန်မြန်ဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။ ဒါကအရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ရပ်လို့ဆိုရပါမယ်။ နာကျင်မှုကနေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုတွေကိုပါ မလုပ်ဆောင်နိုင်အောင်ဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ မဖြစ်မနေဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်ပြသဖို့လိုပါမယ်။   အကြောင်းအရင်းများလည်ပင်းကျီးပေါင်း (cervical spondylosis) ကိုဖြစ်စေရတဲ့အကြောင်းအရင်းများ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှကျောရိုး နဲ့ လည်ပင်းရိုးတို့မှာပါဝင်ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Separated shoulder (ပုခုံးကွာထွက်ဒဏ်ရာ) ကဘာလဲ။ ပုခုံးကွာထွက်ဒဏ်ရာဆိုတာညှပ်ရိုးနှင့်ပုခုံးပြင်ရိုးတို့ကို တွယ်ဆက်ထားသောအရွတ်များ ထိခိုက်မိခြင်းဖြစ်သည်။ ဒဏ်ရာမပြင်းလျှင် အရွတ်များဆန့်ထွက်ရုံသာ ဖြစ်ပြီး ဒဏ်ရာပြင်းထန်လျှင် အရွတ်များစုတ်ပြဲသည်အထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ လူအများစုတွင် ပုခုံးကွာထွက်ဒဏ်ရာကို ခွဲစိတ်ပြုပြင်ရန်မလိုပါ။ အနားပေးခြင်း၊ ရေခဲကပ်ခြင်း၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးစသော ကုထုံးများဖြင့် နာကျင်မှုသက်သာနိုင်သည်။ အများစုတွင် ရက်သတ္တပါတ်အနညှ်ုးယ်အတွင်း ပုခုံးကိုပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်ကြသည်။ Separated shoulder (ပုခုံးကွာထွက်ဒဏ်ရာ) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ ပုခုံးကွာထွက်ဒဏ်ရာသည် အလွန်အဖြစ်များသည်။ အမျိုးသမီးများတွင် အမျိုးသားများထက်ပိုဖြစ်နိုင်ပြီး အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု မြင့်မားစေသော အကြောင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်သည်။ ထပ်မံသိရှိလိုသည်များကို ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ လက္ခဏာများSeparated shoulder (ပုခုံးကွာထွက်ဒဏ်ရာ) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများမှာ ပုခုံးနာခြင်း ပုခုံး သို့မဟုတ် လက်မောင်းအားနည်းခြင်း ပုခုံးရောင်ခြင်း သွေးခြေဥခြင်း ပုခုံးကို ပုံမှန်အတိုင်း မလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း ပုခုံးပေါ်တွင် အဖုထွက်လာခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ အထက်တွင်ဖေါ်ပြခဲ့သည်နှင့် မတူသော ရောဂါလက္ခဏာများလည်းရှိနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သတ်၍ သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဘယ်အချိန်မှာ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Broken jaw (မေးရိုးကျိုးခြင်း၊ မေးရိုးပြုတ်ခြင်း) ကဘာလဲ။ မေးရိုးကျိုးတယ်ဆိုတာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ဦးခေါင်းခွံနဲ့အောက်ဘက်ကမေးရိုးကို ဆက်ထားတဲ့ အဆစ်တစ်ခု (သို့) နှစ်ခုလုံးကိုထိခိုက်မိ တာကိုခေါ်တာပါ။ ထိုအဆစ်ကို နားထင်နှင့်မေးရိုးဆက်သောအဆစ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ ထိုဆက်ထားသော အဆစ်များမှာ ဟသွား၊ အက်သွားခြင်း (သို့မဟုတ်) ဦးခေါင်းခွံမှ ပြုတ်ထွက်သွားခြင်းတို့ထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ မေးရိုးဆစ်ပြုတ်ထွက်သွားခြင်းကို မေးရိုးဆစ် လွဲတယ်လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ မေးရိုးကျိုးခြင်း၊ အက်ခြင်း (သို့) မေးရိုးပြုတ်ခြင်းတို့ဖြစ်ရင် အစာစား ရခက်တာတွေ၊ အသက်ရှူရခက်တာတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ မြန်မြန်သက်သာစေရန် ဆေးကုသမှုချက်ချင်း ခံယူသင့်ပါတယ်။ Broken jaw (မေးရိုးကျိုးခြင်း၊ မေးရိုးပြုတ်ခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ မေးရိုးကျိုးခြင်းက အရမ်းကို အဖြစ်များပါတယ်။ အမျိုးသားတွေ ထက် အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပီး အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ် နိုင်ပါတယ်။ မေးရိုးကျိုးနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အချက်တွေကို လျော့ချပီး မေးရိုးကျိုးတာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Tailbone (Coccyx) Injury ( မြီးညှောင့်ရိုးထိခိုက်မိခြင်း) ကဘာလဲ။ မြီးညှောင့်ရိုး(coccyx)ဟာ ကျောရိုးရဲ့ အောက်ဖက်အဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ရေခဲပြင် ဒါမှမဟုတ် လှေကားထစ်လိုမျိုး မာကျောတဲ့ မျက်နှာပြင်တွေပေါ် ချော်လဲကျတဲ့အခါမှာ မြီးညှောင့်ရိုးထိခိုက်ခံရတတ်ပါတယ်။ နာကျင်မှုကများသောအားဖြင့် အရိုးထိခိုက်တာကြောင့်ဖြစ်နိုင်သလို အရွတ်တွေဆွဲ့ဆန့်မိသလို ဖြစ်သွားတာကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မြီးညှောင့်ရိုးကျိုးတာရှားပါးပြီး မြန်မြန်လည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဓါတ်မှန်ရိုက်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ အဆစ်လွဲတာကတော့ တော်တော်လေးရှားသွားပါပြီ။ ဒါပေမယ့်လည်း လွဲသွားမယ်ဆိုရင်လည်း ဆရာဝန်က ပြန်လည်တည့်မတ်ပေးဖို့လိုလာပါပြီ။ တင်ပါးနှစ်ခုကြား အကွဲကြောင်း၏ အပေါ်ပိုင်းတွင် နာကျင်မှုရှိမရှိကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် မြီးညှောင့်ရိုးထိခိုက်မှုရှိမရှိကို စစ်ဆေးတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။   လက္ခဏာများTailbone (Coccyx) Injury ( မြီးညှောင့်ရိုးထိခိုက်မိခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ အဓိကလက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါတို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ မြီးညှောင့်ရိုးရှိတဲ့နေရာတစ်ဝိုက်မှာ အလွန်နာကျင်နေခြင်း ထိခိုက်မှုကြောင့်ဖြစ်မယ်ဆိုရင် ထိုထိခိုက်မိတဲ့နေရာမှာ အညိုအမဲစွဲနေခြင်း အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်မယ် ဒါမှမဟုတ် ဖိမိလိုက်မယ်ဆိုရင် နာကျင်ခြင်းပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း အူရွေ့လျားခြင်းနှင့် ညစ်ခြင်းတို့ကြောင့် နာကျင်လာခြင်း လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်နာကျင်လာခြင်း   အကြောင်းရင်းများTailbone (Coccyx) Injury ( မြီးညှောင့်ရိုးထိခိုက်မိခြင်း) ကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ မြီးညှောင့်ရိုးထိခိုက်မှုတွေကို […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Broken elbow (တံတောင်ဆစ်အရိုးကျိုးခြင်း) ကဘာလဲ။ တံတောင်ဆစ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာသည် လူကြီးများနှင့် ကလေးများတွင်ပါ အဖြစ်များသည်။ စောစီးစွာသိရှိ၍ ကုသမှုခံယူနိုင်ခြင်းက နောက်ဆက်တွဲဖြစ်လာမည့် ဆိုးကျိုးများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ တံတောင်ဆစ်ကို ပြင်းထန်သောထိခိုက်မှု ဟူသမျှ ဆေးကုသရန်လိုသည်။ အရိုးကျိုးခြင်း၊ အရိုးနေရာလွဲခြင်း စသည့် ပြင်းထန်သော ထိခိုက်မှုများသည် လှုပ်ရှားမှုအပြင် သွေးကြောနှင့် အာရုံကြောတို့၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပါ ထိခိုက်စေသည်။ ကလေးများတွင် အရိုးကျိုးခြင်းသည် အရိုး၏ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အကြောင်းမှာ ကလေးများ၏ အရိုးတွင် အရိုးကြီးထွားမှုဖြစ်ပွားသော ဗဟိုချက်နေရာများရှိသည်။ ကလေးဘဝတလျှောက်လုံး အရိုးများသည် ဆက်လက်ကြီးထွားနေသဖြင့် အရိုးကျိုးခြင်းကြောင့် ထိုဗဟိုချက်နေရာတစ်ခု ထိခိုက်မိပါက အရိုး၏ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ တံတောင်ရိုးကျိုးခြင်းသည် တံတောင်ဆစ်ဖြစ်လာစေသော လက်မောင်းရိုး၃ခုထဲမှ ၁ခု သို့မဟုတ် ၁ခုထက်ပို၍ ကျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ Broken elbow (တံတောင်ဆစ်အရိုးကျိုးခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ အလွန်အဖြစ်များသည်။ အမျိုးသမီးများတွင် အမျိုးသားများထက်ပို […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက် Dislocated finger (လက်ချောင်းအဆစ်လွဲခြင်း) ကဘာလဲ။ လက်ချောင်းအဆစ်လွဲခြင်းသည် အဖြစ်များသော ထိခိုက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ချောင်းအရိုးများ ပုံမှန်နေရာမှလွဲချော်ခြင်းဖြစ်သည်။ လက်ချောင်းတိုင်း၏ မည်သည့်အဆစ်တွင်မဆို ဖြစ်နိုင်သော်လည်း လက်သန်း၊ လက်သူကြွယ်၊ လက်ခလယ်၊ လက်ညှိုးတို့၏ အလယ်ဆစ်များတွင် အဖြစ်များသည်။ Dislocated finger (လက်ချောင်းအဆစ်လွဲခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ အလွန်အဖြစ်များသည်။ အမျိုးသမီးများတွင် အမျိုးသားများထက်ပို အဖြစ်များသည်။ အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု မြင့်မားစေသော အကြောင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်သည်။ ထပ်မံသိရှိလိုသည်များကို ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ လက္ခဏာများ Dislocated finger (လက်ချောင်းအဆစ်လွဲခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများမှာ လက်ချောင်းအဆစ်လွဲခြင်းသည် အများအားဖြင့် သိသာထင်ရှားသည်။ လက်ချောင်းသည် ကောက်နေ ရောင်နေပြီး အလွန်နာကျင်တတ်သည်။ အပေါ်ဘက်သို့ကွေးနေခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော ထောင့်ချိုးများဖြစ်နေတတ်သည်။ လက်ချောင်းအဆစ်လွဲပါက ကွေး၍ ဆန့်၍မရနိုင်ပါ။ ဒဏ်ရာပြင်းထန်ပါက ထုံကျင်ခြင်း၊ ထိမိသောလက်ချောင်း ဖြူဖျော့သွားခြင်းတို့လည်း […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက် Neck strain (ဇက်ကြောဒဏ်ဖြစ်ခြင်း) ကဘာလဲ။ ဇက်ကြောဒဏ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ ကြွက်သားအမျှင်တစ်ချို့ စုတ်ပြဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားအနည်းငယ်သာ စုတ်ပြဲမယ်ဆိုရင် အဆင့်၁ဖြစ်ပြီး ကြွက်သားအမျှင်၉၀%စုတ်ပြဲမယ်ဆိုရင် အဆင့်၂ဖြစ်ပါတယ်။ လုံးဝစုတ်ပြဲသွားမယ်ဆိုရင်တော့ အဆင့်၃ပါ။ အဆင့်၃ကတော့ ဇက်မှာအဖြစ်နည်းပြီး ဖြစ်မယ်ဆိုရင်လည်း ဒဏ်ဖြစ်တယ်လို့မခေါ်တော့ပါဘူး။   ဦးခေါင်းနဲ့လည်ပင်းတို့ ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားလိုက်တာမျိုး ဒါမှမဟုတ် ထိမိခိုက်မိတာမျိုးကြောင့် ဒဏ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြုတ်ကျတာတို့၊ ကားအက်စီးဒင့်တွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Whiplash ဆိုပြီးခေါ်ကြပါတယ်။ ဖုန်းကို ခေါင်းနဲ့ပခုံးညှပ်ထိန်းထားခြင်း ဒါမှမဟုတ် အိပ်နေကျပုံစံမျိုးနဲ့မအိပ်ခြင်း ( ဥပမာ ထိုင်လျက်အိပ်ခြင်း) လိုမျိုး ကိုယ်အနေအထားမမှန်ခြင်းတို့ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ပြုလုပ်နေမယ်ဆိုရင် ဇက်နာနိုင်ပါတယ်။ Neck strain (ဇက်ကြောဒဏ်ဖြစ်ခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ နောက်ထပ်သိရှိလိုသည်များအတွက် ဆရာဝန်ဖြင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပေးပါ။ လက္ခဏာများ Neck strain (ဇက်ကြောဒဏ်ဖြစ်ခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ အဓိကလက္ခဏာကတော့ ဇက်နာတာပါပဲ။ ရံဖန်ရံခါ လှုပ်ရှားနိုင်မှုလျော့နည်းသွားခြင်းနဲ့လည်း တွဲနိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ဇက်နာနိုင်သော်လည်း အစပိုင်းမှာတော့ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်muscle strain (ကြွက်သားဒဏ်ဖြစ်ခြင်း) ကဘာလဲ။ ကြွက်သားကို ဆွဲစုတ်လိုက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပြဲစုတ်သွားတဲ့အခါမှာ ကြွက်သားဒဏ်ဖြစ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဆန့်သွားခြင်းဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒဏ်ဖြစ်တာကတော့ ဘယ်ကြွက်သားမဆိုဖြစ်နိုင်သော်လည်း ခါးအောက်ပိုင်း၊ လည်ပင်း၊ ပုခုံးနဲ့ ပေါင်နောက်ပိုင်းကြွက်သားတွေမှာတော့ ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ muscle strain (ကြွက်သားဒဏ်ဖြစ်ခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ အသက်အရွယ်မရွေး တော်တော်လေးအဖြစ်များပါတယ်။ အန္တရာယ်ရှိအချက်များကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် ရင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်သိရှိလိုသည်များအတွက် ဆရာဝန်ဖြင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပေးပါ။ လက္ခဏာများmuscle strain (ကြွက်သားဒဏ်ဖြစ်ခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ ကြွက်သားဒဏ်ဖြစ်ခြင်းကို ဝေဒနာခံစားရခြင်းဖြင့်သိရှိနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ချက်ချင်းထနာလာခြင်း အလွန်နာကျင်ခြင်း လှုပ်ရှားနိုင်မှုကျလာခြင်း အညိုအမဲစွဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် အရောင်တွေပြောင်းလဲခြင်း ရောင်ရမ်းခြင်း တင်းပြီးနာခြင်း တောင့်တင်းခြင်း အားနည်းခြင်း သိပ်ဒဏ်မဖြစ်ဘူးဆိုရင်တော့ အနည်းငယ်သာ တောင့်တင်းတယ်လို့ခံစားရပြီး အသုံးပြုဖို့လှုပ်ရှားနိုင်ပါဦးမယ်။ ကြွက်သားစုတ်ပြဲသွားမယ်ဆိုရင်တော့ ဆိုးရွားစွားဒဏ်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့ဖြစ်မယ်ဆိုရင်တော့ နာကျင်ပြီး လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းတွေနည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ အထက်တွင်မဖော်ပြထားသော လက္ခဏာများလည်းရှိပါသေးတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးစရာတွေရှိမယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်ဖြင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပေးပါ။ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်တွေ့ဆုံသင့်သလဲ သိသာပြင်းထန်တဲ့ ကြွက်သားဒဏ်ရာတွေရှိမယ် ဒါမှမဟုတ် အိမ်တွင်းဆေးနည်းတွေနဲ့ ၂၄နာရီအတွင်းမှာ […]