ရယ်မောခြင်းဖြင့် စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်စို့

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇူလိုင် 31, 2020 . 2 mins read
Share now

ရယ်မောခြင်းသည် အသက်ရှည်စေ၏” ဆိုတဲ့ ဆောင်ပုဒ်ကို ကျွန်တော်တို့ ကလေးဘဝက မကြာခဏဆိုသလို ကြားဖူးကြမှာပါ။ တကယ်လည်း ဒီအချက်ဟာ လုံးဝမှန်ကန်ပါတယ်။ လူတွေက ပျော်ရွှင်စရာ၊ ကြည်နူးစရာကိစ္စတွေရှိရင် ရယ်မောကြတယ်၊ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတွေနဲ့ အတူရှိနေရရင် ချစ်တဲ့ စိတ်နဲ့ ရယ်မောကြတယ်။ ဒီလို ရယ်မောလိုက်တဲ့ အခါတိုင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ပျော်ရွှင်ခြင်းရဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး ဒီဟော်မုန်းတွေက စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကျန်းမာရေးကို များစွာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ဒါကြောင့်လည်း သက်တမ်းရှည်ကြာစွာ နေထိုင်သွားနိုင်ဖို့ များများ ရယ်မောပေးကြပါလို့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပညာရှင်တွေက မိန့်ဆိုထားကြတာပါ။

ရယ်မောခြင်းဖြင့် ရနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ရုပ်ခန္ဓာပိုင်းဆိုင်ရာအရ ကြည့်မယ်ဆိုရင်

၁။ ရယ်မောလိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးမှာ ရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေအကုန်လုံးကို ၄၅ မိနစ်ခန့် ကြာအောင် အနားပေးလိုက်တဲ့အခါ လူက သက်သောင့်သက်သာ ဖြစ်ပြီး ပေါ့ပါးလန်းဆန်းသွားပါတယ်။ တစ်နေကုန် အလုပ်လုပ်ရလို့ စိတ်ပင်ပန်းနေလား၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အားကစားတွေ အပြင်းအထန် လုပ်ပြီးတော့ ညောင်းညာကိုက်ခဲနေလား။ အချိန် ခဏလေးပေးပြီးတော့ အားရပါးရ ရယ်မောကြည့်လိုက်ပါ။

၂။ ရယ်မောနေချိန်ဟာ လူတွေဟာ ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ အနှစ်သာရကို ခံစားရပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေ ထုတ်လုပ်ခြင်းက နှေးကွေးသွားပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေဟာ လူတွေရဲ့ ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုသာမက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပါ ဆုတ်ယုတ်စေလို့ ဒီဟော်မုန်းတွေ နည်းလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ်ခံအားကောင်းနေပြီး ဝင်လာမယ့် ရောဂါတွေကို ကောင်းကောင်း တိုက်ထုတ်နိုင်မှာပါ။

၃။ သွေးကြောတွေကို ကျယ်စေပြီး သွေးလည်ပတ်စီးဆင်းနှုန်းကို မြန်စေလို့ နှလုံးကိုလည်း ကျန်းမာစေနိုင်တယ်။ နှလုံးကျန်းမာရေး မကောင်းသူ၊ သွေးတိုးရှိသူတွေဆိုရင် ပုံမှန်လေး ရယ်မောပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ့်ရဲ့ ရောဂါအခြေအနေကို သက်သာသွားစေအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ တစ်နေ့မှာ ၁၀ မိနစ်ခန့် ရယ်မောခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီ ပမာဏအနည်းငယ်ကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်တယ်လို့လည်း သုတေသီတွေ လေ့လာချက်များအရ တွေ့ရပါတယ်။ ဒါဆို ပုံမှန်လေး ရယ်မောပေးမယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအချိုးအစားနဲ့ အလေးချိန်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးရာရောက်တာပေါ့။

၅။ စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာနေတဲ့ သူတစ်ယောက်ဟာ တော်ရုံနဲ့ ဖျားနာတာ၊ ရောဂါဖြစ်တာလည်း မရှိသလို ဖြစ်လာခဲ့ရင်လည်း ပျောက်ကင်းသက်သာဖို့ အလွန်မြန်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်ရယ်မောပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ့်ရဲ့ လူ့ဘဝသက်တမ်းကို ရှည်ကြာအောင် ဆွဲဆန့်ထားလို့ ရပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရနိုင်တဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကတော့

၁။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ကျပေးပြီး ဦးနှောက်ကို ကြည်လင်သွားစေတယ်။

၂။ ဒေါသထွက်နေရင်လည်း ဒီပူလောင်နေတဲ့ ဝေဒနာကို သက်သာသွားစေသလို ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကို တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် ပြန်ဖြစ်စေနိုင်တယ်။

၃။ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်လွန်ကဲတာတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။

၄။ ပျော်ရွှင်ခြင်း ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လွှတ်ပေးနေတဲ့အတွက် ပုံမှန်ရယ်ပေးနေတဲ့သူဟာ တခြားသူတွေထက် ပိုပြီး စိတ်ချမ်းသာနေတာကို တွေ့ရနိုင်တယ်။

၅။ ရယ်မောနေတဲ့ သူတစ်ယောက်ဟာ မိမိကိုယ်ကိုယ် ပိုပြီးတန်ဖိုးထားတတ်သလို အများအမြင်မှာလည်း နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းတဲ့ သူတစ်ယောက်အဖြစ် မြင်ရပြီး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံလိုစိတ် ဖြစ်စေလို့ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာလည်း မျက်နှာပန်းလှစေနိုင်ပါတယ်။

၆။ ရယ်မောနေတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ ချစ်သူခင်သူ ပေါကြွယ်ဝသလို ကိုယ်တိုင်ခံစားနေရတဲ့ ပျော်ရွှင်ခြင်းကို ဘေးမှာရှိနေတဲ့ တခြားသူတွေဆီမှာ ဝေမျှပေးနိုင်တဲ့အတွက် ကိုယ်နဲ့ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က စိတ်ချမ်းသာ ပျော်ရွှင်နေမှာပါ။

၇။ ဦးနှောက်နဲ့ စိတ်အာရုံကို ကြည်လင်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးလို့ အလုပ်ခွင်နဲ့ ပညာရေးဘက်မှာလည်း တခြားသူတွေထက် ပိုပြီး ထူးချွန်ကာ အမြင့်နေရာကို တက်လှမ်းနိုင်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများနိုင်ပါတယ်။

ဒီတော့ အဖိုးအခလည်း မပေးရ၊ အချိန်လည်း မကုန်၊ လူလည်းမပင်ပန်း၊ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုလည်း ကျန်းမာစေဖို့ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်လောက်တော့ အားရပါးရ ရယ်မောကြည့်ပါနော်။ အချိန်တိုအတွင်းမှာ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်က ပျော်ရွှင်လန်းဆန်းပြီး ကျန်းမာရေး ပိုကောင်းလာမှာကို လက်တွေ့ မြင်ရမှာပါ။

Hello ဆရာဝန် ပရိတ်သတ်ကြီးလည်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်ချမ်းသာစရာ ကောင်းတဲ့ ဘဝနေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်ရပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးရင်း ဒီမှာပဲ နိဂုံးချုပ်လိုက်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Read also:

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy"

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ဗိုက်မှာ အဆီပိုတွေ စုဝေးရခြင်းအကြောင်းများ

ကျန်းမာရေး အဆီပို ဗိုက်ခေါက် အဆီ ဝမ်းဗိုက် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ကိုယ်အလေးချိန် အယ်လ်ကိုဟော သကြားဓာတ် ပုံပြောင်းအဆီ အသီးဖျော်ရည်များ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနောက်ကွယ်က ကပ်ပါလာတဲ့ ဒေါသသံစဉ်

စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း ဒေါသ စိတ်ခံစားချက် ပျော်ရွှင်ခြင်း ဝမ်းနည်းခြင်း စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်း ဦးနှောက်အာရုံကြော စိတ်အာရုံ နှလုံး ခေါင်းကိုက်ခြင်း ကြွက်သား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

ကြည်လင်လန်းဆန်းတဲ့ မနက်ခင်းလေး ဖြစ်ပါစေ

မနက်ခင်း တစ်နေ့တာ အလွဲ နည်းပညာ အိပ်စက်ချိန် ကော်ဖီ ခွန်အား ရေတစ်ခွက် ရေဓာတ် လေ့ကျင့်ခန်း အောက်ဆီဂျင် ယောဂ မျက်နှာသစ် မနက်စာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ဆီးချိုရှိလည်း အသက်ရှည်ရှည်နေလို့ရမယ့် လျှို့ဝှက်ချက်

ဆီးချို အသက်ရှည် ကျန်းမာရေး နာတာရှည် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အချို အစာအာဟာရ လေ့ကျင့်ခန်း အားကစား စိတ်ဖိစီးမှု ဆေးလိပ် ဂျုံကြမ်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

မြေပဲထောပတ် စားပေးပါ

မြေပဲထောပတ် စားပေးပါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyowai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 6, 2020 . 2 mins read
အရိုးပွသူများအတွက် သင့်တော်သော အာဟာရဓာတ်များ

အရိုးပွသူများအတွက် သင့်တော်သော အာဟာရဓာတ်များ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 5, 2020 . 2 mins read
ပုန်းရည်ကြီး ကပေးတဲ့ အာဟာရ

ပုန်းရည်ကြီး ကပေးတဲ့ အာဟာရ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 5, 2020 . 2 mins read

အမျိုးသားများ သုက်လွှတ်ပြီးနောက် မူးဝေသလိုခံစားရခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyowai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 4, 2020 . 2 mins read