ပျော်ရွှင်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date စက်တင်ဘာ 30, 2020 . 2 mins read
Share now

ပျော်ရွှင်ခြင်းဆိုတာ လူ့ဘဝရဲ့ အဓိပ္ပာယ်လို့ ဂရိအတွေးအခေါ်ပညာရှင်ကြီး အရစ္စတိုတယ်က လွန်ခဲ့တဲ့ အနှစ် ၂၀၀၀ လောက်ကတည်းက ဆိုခဲ့ပါတယ်။ ဒီနေ့အထိ မှန်နေတုန်းပါပဲ။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်အားလုံးကို ခြုံငုံပြီး ခေါ်ဝေါ်လိုက်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ရွှင်မြူးခြင်း၊ စိတ်ကျေနပ်ခြင်း၊ ကြည်နူးနှစ်သက်ခြင်း စတဲ့သဘောတရားတွေ ပါဝင်နေပါတယ်။

သုတေသနတွေအရ ပျော်ရွှင်ခြင်းဟာ စိတ်ခံစားမှုကို ကောင်းစေခြင်းသက်သက်မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်စေကြောင်း သိရှိလာရပါတယ်။ ယခုဆောင်းပါးမှာလည်း ပျော်ရွှင်ခြင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးအကြားက ဆက်စပ်မှုတွေကို ဆွေးနွေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံ

စိတ်ပျော်ရွှင်ချိန်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် နေထိုင်စားသောက်ဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသနတွေအရ ပျော်ရွှင်သူများဟာ အဆိုးမြင်သူများထက် သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအရွက်တွေကို ပိုမိုစားသုံးဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအရွက်များဟာ ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း စတဲ့ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

၎င်းသုတေသနမှာပဲ ဖော်ပြထားတာကတော့ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိသူများဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလည်း ပိုမိုတက်ကြွလှုပ်ရှားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိပ်စက်ပုံမှန်ကန်ပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း၊ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်း ပိုကောင်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်နိုင်ခြင်း

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် လွန်စွာ အရေးကြီးပါတယ်။ သုတေသနတွေအရ ပျော်ရွှင်တက်ကြွသူများဟာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားလည်း ကောင်းကြပါတယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းရင် အအေးမိတုတ်ကွေး ဖျားနာခြင်းဖြစ်ဖို့ ခဲယဉ်းပါတယ်။ ပျော်ရွှင်ခြင်းနဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြင့်မားခြင်းတို့ရဲ့ကြားက ဆက်နွယ်မှုကိုတော့ လေ့လာနေဆဲဖြစ်ပြီး သေချမသိရသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပျော်ရွှင်သူများဟာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားလည်း ပိုကောင်းပြီး ကျန်းမာဖို့ အခွင့်အလမ်းများတာတော့ အမှန်ပါပဲ။

စိတ်ဖိစီးမှုကို အနိုင်ယူခြင်း

ပျော်ရွှင်ချိန်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုပမာဏ နည်းပါးတာတော့ အမှန်ပါပဲ။ စိတ်ဖိစီးမှုများချိန်မှာ ကော်တီဆောလို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ပြီး ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ အိပ်စက်ပုံမမှန်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ဆီးချိုသွေးတိုးဖြစ်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်သူများဆီမှာ ကော်တီဆောဟော်မုန်းဟာ စိတ်ဖိစီးနေသူတွေထက် ၃၂ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုနည်းပါးတယ်လို့ သုတေသနတခုက ဆိုပါတယ်။

နှလုံးကိုကာကွယ်ခြင်း

ပျော်ရွှင်ခြင်းဟာ သွေးတိုးခြင်းကို လျော့ကျနိုင်စေတာမို့ နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၁၃-၂၆ ရာခိုင်နှုန်းထိ လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ပျော်ရွှင်ခြင်းဟာ နှလုံးရောဂါရှိပြီးသူများကိုလည်း အကျိုးပြုပါတယ်။ သုတေသနတွေအရ ပျော်ရွှင်သူများဟာ နှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၁၁ ရာခိုင်နှုန်း နည်းပါးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အမူအကျင့်တွေ ပြုမူလိုက်စားခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း

အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းဟာ အသက်အရွယ်ကြီးလာချိန်မှာ ပိုမိုတွေ့ရပြီး နာကျင်တောင့်တင်းမှုကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ သုတေသနအချို့အရ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိသူ၊ ပျော်ရွှင်တက်ကြွသူများဟာ ဒီပြဿနာကို တွေ့ကြုံနိုင်ခြေ လျော့နည်းကြောင်း သိရပါတယ်။ တခြားရောဂါတွေမှာလည်း ယခုလိုပါပဲ။ ပျော်ရွှင်တတ်သူများဟာ ရောဂါဝေဒနာကို ခံစားရာမှာ ပိုမိုသက်သာပါတယ်။ ပျော်ရွှင်သူများရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်နဲ့ အတွေးအမြင်ရှုထောင့်များကြောင့် ယခုလိုကွာခြားရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

ပျော်ရွှင်ခြင်းနဲ့ ကျန်းမာခြင်းဟာ ဆက်စပ်မှု ရှိနေပါတယ်။ နေ့စဉ် ပျော်ရွှင်နိုင်ဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် နေထိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့လည်း စိတ်ဖိစီးမှု၊ တင်းကြပ်မှုတွေကို လျှော့ချပြီး ပျော်ရွှင်တက်ကြွစွာ နေထိုင်သွားသင့်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ကိုဗစ်အနံ့ပျောက်လူနာ အနံ့ပြန်ရစေဖို့

ကိုဗစ်ကြောင့် အနံ့ပျောက်တယ်လို့ ယူဆရင် ဆေးအရင်စစ်ပါ။ အနံ့ပြန်ရဖို့ အရင်မကြိုးစားပါနဲ့။ အနံ့ပျောက်တာက ယာယီပါ။ ဆေးစစ်ပြီး သူများကို မကူးအောင် အရင်ကာကွယ်ပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, Corona Virus, COVID-19 အောက်တိုဘာ 12, 2020 . 3 mins read

ပန်းနာရင်ကြပ် ကြောင့် အမောဖောက်ခြင်းဟာ ဘာလို့ ညဘက်တွေမှာ ပိုဆိုးလေ့ရှိတာလဲ

ပန်းနာရင်ကြပ် ရောဂါက ညဘက်မှာလည်း အမောထဖောက်တတ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို လေ့လာထားပြီး ကာကွယ်နည်းတွေကိုပါ သိထားဖို့လိုပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

သဘာဝအတိုင်း ချဉ်ဆီရည် ဖြည့်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ

ချဉ်ဆီရည် ဖြည့်မယ်ဆိုရင် ရေများများသောက်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားပါ။ ငါးစားပါ။ အငန်လျှော့ပါ။ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပါ။ ကိုဘ်အလေးချိန်ထိန်းပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

စိတ်ဖိစီးမှု ဆိုးဆိုးရွားရွား လွန်ကဲနေတဲ့ လက္ခဏာ ၁၀ ရပ်

စိတ်ဖိစီးမှုများတာမကောင်းပါဘူး။ ဘယ်အခြေအနေကို စိတ်ဖိစီးမှုများတယ်လို့ ဆိုနိုင်မလဲ။ ဘယ်လောက်အတိုင်းအတာဆိုရင် ဆိုးဆိုးရွားရွား လွန်ကဲနေပြီလို့ ပြောနိုင်မလဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ကိုဗစ်ကာလ အိမ်တိုင်းဆောင်ထားသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးကိရိယာ

ကိုဗစ်ကာလ အိမ်တိုင်းဆောင်ထားသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးကိရိယာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 23, 2020 . 2 mins read
ရိုးရိုးအိပ်မပျော်တာလား အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါရနေတာလား

ရိုးရိုးအိပ်မပျော်တာလား အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါရနေတာလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 20, 2020 . 3 mins read
မကြာခဏဆီးသွား နေတတ်သူများအတွက်

မကြာခဏဆီးသွား နေတတ်သူများအတွက်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 19, 2020 . 2 mins read
Stay Home မှာ ထွက်လာတဲ့ဗိုက်ကလေးကို ဒီနည်းလမ်းတွေနဲ့ ပြန်ချပါ

Stay Home မှာ ထွက်လာတဲ့ဗိုက်ကလေးကို ဒီနည်းလမ်းတွေနဲ့ ပြန်ချပါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Yun Sandi Nan Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 19, 2020 . 2 mins read