လက်သည်းပုံဖော်ပါ -လေဒီတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးနည်းလမ်းပေါ့။ လက်သည်းမှာ ပုံလှလှလေးဖော်ထားတဲ့အခါ အလှပျက်မှာကို စိုးရိမ်ပြီး လက်သည်းကို သိပ်မကိုက်မိတော့ပါဘူး။ ဒါကလည်း လက်သည်းမကိုက်မိအောင် အသုံးတည့်မယ်ထင်ပါတယ်။
လက်သည်းကိုက်တဲ့ အကျင့်အစား တစ်ခုခုအစားထိုးပါ – လက်သည်းကိုက်တတ်တဲ့အကျင့်နေရာမှာ အလေ့အထကောင်းတစ်ခုကို အစားထိုးဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ လက်သည်းကိုက်တာအစား Stress ball ကစားတာမျိုးပေါ့။ လက်တွေကို မနားတမ်းအလုပ်များနေအောင်လုပ်ထားတာက လက်သည်းကိုက်ဖို့ အချိန်နည်းသွားစေမှာပါ။
လက်အိတ်ဝတ်ထားပါ -အေးမြတဲ့ရာသီဥတုအနေအထားမှာတော့ ဒီနည်းလမ်းက အဆင်ပြေမှာပါ။ လက်အိတ်ဝတ်ထားတာက လက်သည်းမကိုက်မိအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာပါ။
အကြောင်းရင်းခံကို ရှာဖွေပါ – လက်သည်းကိုက်မိရခြင်းက လက်သည်းတွေရှည်နေလို့လား၊ စိတ်ဖိစီးနေတာလား၊ စိုးရိမ်စိတ်များနေတာလား၊ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးကြောင့် လက်သည်းကိုက်မိရတာလဲဆိုတာကိုသေချာဆန်းစစ်ပါ။ပြီးရင်တော့ ကာကွယ်မှုလုပ်ဖို့ပြင်ဆင်ပါ။
တဖြည်းဖြည်းချင်း အကျင့်ဖျောက်ပါ – အလေ့အကျင့်တစ်ခုက အလွယ်တကူဖျောက်ရခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဖြည်းဖြည်းချင်းကြိုးစားသွားမယ်ဆိုရင်တော့အောင်မြင်မှာ အသေအချာပါပဲ။ ဒါကြောင့် လက်သည်းကိုက်တတ်တဲ့ အကျင့်ကို သတိထားပြီးဖြည်းဖြည်းချင်းဖျောက်သွားပါ။
ကဲ လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေရောင်ရမ်းနာကျင်တာ၊ ပိုးဝင်တာ၊ သွားနဲ့မေးရိုးတွေထိခိုက်တာ၊ လက်သည်းတွေမလှမပဖြစ်တာတွေကနေ ကင်းဝေးနိုင်ဖို့ အခုပြောခဲ့တဲ့အချက်လေးတွေအတိုင်းလိုက်လုပ်ကြည့်ပြီး လက်သည်းကိုက်တတ်တဲ့အလေ့အထကိုဖျောက်လိုက်ကြရအောင်နော်။
Hello Health Groupသည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။