အသီးအနှံ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ရွေးချယ် စားသုံးပါ။ အသား၊ ပဲ အမျိုးမျိုး၊ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေဟာလည်း ပရိုတိန်းဓာတ်ပြည့်ဝတာကြောင့် စွမ်းအင်ရစေပါတယ်။ အသင့်စား အစားအစာတွေက စိတ်ညှိုးနွမ်းစေနိုင်တာမို့ ရှောင်ပေးပါ။
(၅) ပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ အရာတွေအတွက် စိတ်ကျေနပ်အားရပါ။
တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ ချစ်ခြင်းကို ရရှိစေတာမျိုး၊ ယုတ်စွအဆုံး သင့်အလုပ်က သင့်ရဲ့လက်ထောက်လေးက ကော်ဖီဖျော်ပေးတာမျိုး၊ အိမ်နီးချင်းတစ်ဦးက လက်ပြနှုတ်ဆက်တာမျိုး၊ နေရောင်ခြည်ခံစားရတာမျိုးတွေ အတွက်တောင် ကျေနပ်အားရတတ်ပါစေ။
(၆) အသက်ဝဝရှူပါ။
အသက်ဝဝရှူခြင်းဟာ ပုခုံးကြောတွေကို ဖြေလျှော့ပေးနိုင်ပြီး စိတ်ကြည် လင်စေနိုင်ပါတယ်။ အသက်ဝဝရှူနေစဉ် မျက်လုံးမှိတ်ထားပြီး ကိုယ်တွေ့ချင် မြင်ချင်တဲ့ အရာမျိုး၊ ရှုခင်းမျိုးကိုလည်း ပုံဖော်နေနိုင်ပါသေးတယ်။
(၈) မပျော်ရွှင်ခဲ့ရ၊ နာကျင်ခဲ့ရတဲ့ အတိတ်ဆိုးတွေကို သယ်မထားပါနဲ့။ အလွယ်တကူမေ့ပစ်ပါ။
အတိတ်ဆိုးတွေကို အတိတ်မှာ ချန်ထားခဲ့ပြီး လက်ရှိကာလမှာ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်လေး နေပါ။
(၉) ဖြစ်လာတဲ့ စိတ်ဖိစီးစရာတွေကို ပြုံးပြုံးလေး လက်ခံပါ။
လူတိုင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှု ရှိနိုင်တယ် ဆိုတာကကို တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ သင်ခန်းစာ ယူပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။