- နှာခေါင်းထဲမှာ တစ်ခုခုကပ်နေလို့
နှာခေါင်းခြောက်နေလို့ နှာချေးဖတ်တွေ ခွာတာ ဖြစ်ချင်ဖြစ်မယ်၊ နှာတွေစေးပြီး နှာရည်ယိုတဲ့အခါကျတော့ ခဏခဏ နှပ်ညှစ်ရတာ၊ နှာခေါင်းထဲမှာ တစ်ရှူးတွေ စို့ထားရတာတွေ ရှိမယ်။ တစ်ခုခုကပ်နေတယ်ဆိုပြီး နှာခေါင်းထဲ တစ်ခုခုနဲ့ ထိုးခွာတာတွေ ရှိမယ်။ ဒါတွေကလည်း နှာခေါင်းသွေးထွက်စေနိုင်တဲ့ အချက်တွေပါပဲ။
နှာခေါင်းသွေးထွက် တဲ့အခါ ဘာလုပ်ကြမလဲ။
သိသိသာသာ သွေးလျှံတာရှိမယ်။ သာမန်ပဲ နှပ်ညှစ်ရင်း သွေးထွက်တာ၊ နှာခေါင်းနှိုက်ရင်း လက်မှာ သွေးပေးလာတာမျိုး ရှိမယ်။
သိသိသာသာ နှာခေါင်း သွေးလျှံတာ ဆိုရင်တော့
- မတ်မတ်ထိုင်ပါ။
- တစ်ရှူး ဒါမှမဟုတ် အဝတ်စိုလေးနဲ့ ထွက်လာတဲ့ သွေးတွေကို သုတ်ပါ။
- ခေါင်းကို ရှေ့ငုံ့ထားပါ။ နောက်လှန်ထားရင် သွေးတွေ ပါးစပ်ထဲ ဝင်သွားပါလိမ့်မယ်။
- နှာနုနဲ့ နှာခေါင်းရိုး ဆက်ထားတဲ့ နေရာနားကို လက်ညိုးနဲ့ လက်မသုံးပြီး ညှစ်ထားပါ။
- နှာခေါင်းညှစ်ထားလို့ အသက်ရှူဖို့ ခက်နေရင် ပါးစပ်ဟပြီး ရှူပါ။
- ၁၀မိနစ်လောက် ဆက်တိုက် ညှစ်ထားပါ။
- ပြီးမှ ဖြည်းဖြည်းချင်း လွှတ်ကြည့်ပါ။ သွေးထပ်ထွက်ရင် နောက်ထပ် ၁၀မိနစ် ထပ်ဖိထားပါ။
- နှာခေါင်းသွေးလျှံတဲ့အခါ မလန့်ပါနဲ့။ သွေးတွေကို နှပ်ညှစ်ပြီး မထုတ်ပစ်ပါနဲ့။ အတင်းပွတ်တာ၊ သုတ်တာ မလုပ်ပါနဲ့။

နှပ်ညှစ်ရင်း သွေးထွက်တာဆိုရင်တော့ ဆက်ပြီး မညှစ်ပါနဲ့။ တစ်ရှူးနဲ့ အသာအယာ သုတ်ပါ။ ဆက်ညှစ်ရင် ဖိအားများပြီး သွေးကြောတွေ ထပ်ပေါက်ပါလိမ့်မယ်။
နှာခေါင်းကလော်ရင်း သွေးထွက်လာတယ်ဆိုရင် ဆက်မကလော်ပါနဲ့။ နှာခေါင်းထဲကို ဘာမှမထည့်ပါနဲ့။ ထပ်ထည့်ရင် သွေးတိတ်ပြီးသား သွေးကြောဆိုရင်တောင် သွေးပြန်ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။
ဆောင်းတွင်းမှာ နှာခေါင်းသွေးထွက် တာ မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်လို့ရလဲ။
- ရှူရတဲ့ လေမခြောက်အောင် အနီးအနားမှာ ရေငွေ့လွှတ်စက် ဖွင့်ထားပါ။
- နှာခေါင်း နှိုက်တာ၊ လက်နဲ့ ခွာတာတွေ ရှောင်ပါ။ နှပ်ကို အားနဲ့ မညှစ်ပါနဲ့။ တစ်ရှူးတွေလုံးပြီး နှာခေါင်းထဲကို မထည့်ပါနဲ့။
- နှာခဏခဏ ချေလာပြီဆိုရင် ပါးစပ်လေး ဖွင့်ပြီး ချေပါ။ ဒါမှ နှာခေါင်းထဲမှာ ဖိအား နည်းသွားမှာပါ။
- အလေးအပင်တွေ မတဲ့အခါ သတိထားပါ။ လေးလွန်းတဲ့အရာတွေကို မတဲ့အခါ ခေါင်းထဲမှာ ဖိအား များလာတာကြောင့် နှာခေါင်းသွေးယိုတတ်ပါတယ်။
- နှာခေါင်းခြောက်တဲ့အခါ နှာခေါင်းထဲကို ဆေးဆားရည် (ဆလိုင်းရည်)လေး ထည့်ပါ။
- ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တဲ့အခါ နှာခေါင်းအတွင်းသားတွေ ခြောက်တတ်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ရေ ၆-၈ ဖန်ခွက်လောက်သောက်ပါ။
- အိမ်သာတက်တဲ့အခါ ဝမ်းကို အားနဲ့ မညှစ်ပါနဲ့။ ပစ္စည်းမတာလိုပဲ ခေါင်းထဲမှာ ဖိအားများပြီး နှာခေါင်းသွေးယိုတတ်ပါတယ်။
- အေးတာနဲ့ ဓာတ်မတည့်တတ်တဲ့သူဆိုရင် အအေးမခံဘဲ နွေးနွေးထွေးထွေး နေပါ။
တခြားအချိန်တွေ ဘာမှမဖြစ်တတ်ဘူးဆိုရင်တောင် ဆောင်းတွင်းရောက်ရင်တော့ နှာခေါင်းက သွေးထွက်တာ၊ နှာခေါင်းကလော်လိုက်တာနဲ့ သွေးတွေပါလာတာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်လေးတွေ သိထားရင် အနည်းနဲ့ အများတော့ ကာကွယ်နိုင်မှာပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။